প্রোটিন খাদ্য সম্পর্কে আপনার কি জানা প্রয়োজন?

প্রোটিন খাদ্য তাদের সমস্ত নিয়ম এবং নীতির সঙ্গে মেনে চলবে এমন ব্যক্তিদের জন্য কার্যকরী। এই কারণে অতিরিক্ত খাদ্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই খাদ্যের একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।

আমরা বুঝতে পারব প্রোটিন খাদ্য কি এবং এটি কিভাবে আটকাতে হবে

গুরুত্বের সাথে খাদ্য গ্রহণের সময়সূচী এবং ক্রম বিবেচনা করুন। আপনার নিজের জন্য ঠিক কি ধরনের খাদ্য আপনি খেতে হবে এবং কিভাবে খাবার প্রস্তুত তা নির্ধারণ করুন। ওজন কমানোর জন্য আপনার শরীরের এবং পরিষ্কার, আপনি বিপাকীয় হার পরিবর্তন করতে হবে।

এই পদ্ধতিটি দ্রুত ওজন হ্রাস পায়। তারপর একটি কার্যকর ফলাফল হবে, (নিম্নরেখা) সঠিক ফলাফল।

আপনি খাওয়া খাবার পরিমাণ খুব বড় হলে, আপনি অংশ কমাতে বা বিভিন্ন খাবারের মধ্যে আপনার পরিমাণ খাদ্য আলাদা করতে হবে। খাবার সঠিক পরিমাণে খেতে চেষ্টা করুন অনেকবার।

খাদ্যের অনেক দিন অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন বলে মনে হতে পারে

এটি স্বাভাবিক আপনি কিভাবে চান? অনেক মানুষ যারা প্রোটিন খাদ্যের চেষ্টা করেছে, তারা বিশ্বাস করে যে সবচেয়ে অসহ্য দিনগুলি - এটি তৃতীয় থেকে পঞ্চম দিন, খাদ্যের চতুর্দশ দিন, ত্রয়োদশ এবং দ্বাদশ দিন। টিপ: যদি আপনি উষ্ণ পানি পান করেন - ক্ষুধা অনুভূতি সংক্ষিপ্তভাবে প্রত্যাবর্তন করবে।

খাদ্য থেকে বিশৃঙ্খলা পান এবং গৃহস্থালির কাজ বা কাজ যত্ন নিতে। ফুলের পরে দেখুন, পড়া, গান শুনতে বা একটি সিনেমা দেখুন। সাধারণভাবে, আপনি যা খেতে চান তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। এবং শক্তিশালী দ্বারা পুরস্কৃত করা যাক।

যদি আপনি একটি মোবাইল এবং সক্রিয় ব্যক্তি হন - আপনার প্রোটিন খাদ্যের প্রয়োজন হবে। প্রোটিন ডায়েট রক্ত Coagulability প্রচার করে। সামান্য মোবাইল লোকেদের রক্ত এখন খুব টাইট। এমনকি যদি আপনি একটি খাদ্য প্রজ্বলিত বা বাসস্থল জীবনধারা নেতৃত্বে - ভাল জন্য সবকিছু পরিবর্তন, চলন্ত শুরু আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী।

দিনে 1.5 লিটার পানি পান করুন, কিন্তু কম নয়। যদি জীবনে আপনার জন্য এটি কঠিন - তাপ জল, প্রাক পাম্প খনিজ জল অনুমোদিত হয়।

প্রোটিন ডায়েট প্রো

শরীর দ্রুত ওজন হ্রাস শুরু হয়, এবং এটি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইতিবাচক প্রভাব। ক্ষুধা অনুভূতি ভয়ানক স্বপ্নে আপনাকে বিরক্ত করবে না। প্রচুর সংখ্যক প্রোটিন রয়েছে এমন খাবার খুবই পুষ্টিকর, পুষ্টিকর এবং শক্তির সাথে শরীরকে চার্জ দেয়।

খাদ্য পছন্দ মহান এবং বৈচিত্রময় হয়। ড্রেসস এবং পার্শ্ব খাবার নিষিদ্ধ করা হয়। এবং তাদের ছাড়া এটি বাস করার জন্য যথেষ্ট সম্ভব। অন্যান্য খাদ্যের মধ্যে আপনাকে দুই সপ্তাহ দেওয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে ২00 গ্রাম চূর্ণ চাউল। আপনি চয়ন করুন, এই প্লাস এই বা একটি বিয়োগ

প্রোটিন ডায়েট বিশেষত এই বিষয়ে সন্তুষ্ট যে, এটির পর্যবেক্ষণের পরে শরীরটি সুপারসনিক গতির সাথে ওজন লাভ করে না, কিলোগ্রামের ক্ষতি বেশ দীর্ঘকাল ধরে থাকে।

এর মানে এই নয় যে যত তাড়াতাড়ি প্রোটিন খাদ্য শেষ হয়ে যাবে, ততক্ষণ আপনার নিকটতম সুপার মার্কেটে উড়তে হবে এবং এতে সমস্ত কেক কিনবো। ওজন হ্রাস বুদ্ধিমান এবং সুখী হতে।

প্রোটিন ডায়েট এর অসুবিধা

বড় দুর্ঘটনা যে যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রোটিন খাদ্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ শুরু, অবিলম্বে অসমর্থিত পুষ্টি প্রভাব অনুভব।

আপনি একটি খাদ্য যান পরে অবিলম্বে, প্রয়োজনীয় চর্বি, অ্যাসিড এবং ভিটামিন আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট ব্যবহার বন্ধ করা যে কারণে কারণে প্রবাহ বন্ধ, এবং শুধুমাত্র প্রোটিন আপনার শরীরের ভোজন।

এটা অসম্ভাব্য যে কেউ অপরিহার্য ফ্যাট, ভিটামিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের দ্বারা সন্তুষ্ট হবে, একজন ব্যক্তি ট্রেস উপাদানগুলির অভাব থেকে অস্বস্তি ভোগ করে।

অসমর্থিত পুষ্টি কারণে অস্বস্তিকর জিনিস ঘটে - নখ ভেঙ্গে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, মুখের - ফ্যাকাশে, চুল তার রঙ হারায়, আপনি অপ্রীতিকর ক্লান্তি অনুভব করে এবং ভাল ঘুম না। প্রোটিন খাদ্যের এই অসুবিধাগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

শরীরের অবস্থা সবসময় ভিটামিনের অভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়। এবং ট্যাবলেট মধ্যে ভিটামিন নিতে যুক্তিযুক্ত নয়। ভিটামিন 'এ', 'ডি', 'ই' এবং 'কে'

একটি প্রোটিন খাদ্য উপর বীজ, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি কারণ। ওড্রাইটিং প্রক্রিয়ার বিশাল লোডের কারণে কিডনি আরো খারাপ কাজ করবে। যদি আপনি অনেক খাওয়া - কিডনি পূর্ণ ক্ষমতা কাজ করে, যার মানে শরীর থেকে অনেক জল হারানো হয়, এবং এই স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।

যে উপরে বর্ণিত পয়েন্ট হিসাবে কোন সমস্যা ছিল - জল (খনিজ) অনেক পান, তারপর কিডনি এখনও সক্রিয়ভাবে কাজ করবে, কিন্তু প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থেকে এত ক্ষতি হবে না এবং এমনকি একটি প্রোটিন খাদ্য সঙ্গে, শরীরের ক্যালসিয়াম অভাব।

অবসরপ্রাপ্ত মানুষ একটি প্রোটিন খাদ্যের উপর বসতে পারে না, কারণ তারা রক্ত জমাট করা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এই রক্তের বাহনগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধের উপস্থিতি সহ। এছাড়াও, কিডনি রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, যেমন প্যাণ্ট্রাইটিসিস, ডাইসবিacteriosis এবং অন্যান্যদের জন্য প্রস্টেট খাবারের ব্যবস্থা নিষিদ্ধ। গিটের জন্য একটি প্রোটিন খাদ্য ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়।

[1], [2], [3]

খাদ্য পরিকল্পনা অনুযায়ী আইন

প্রোটিন খাদ্য এত ভয়ানক নয় যে তারা এটি সম্পর্কে বলে, এবং দক্ষতা উচ্চ মাত্রার আছে। আপনি মনে রাখা প্রয়োজন শুধুমাত্র জিনিস আপনি খেতে এবং regimen উপায় সম্পর্কে সমস্ত প্রেসক্রিপশন পালন করা হয়। তারপর আপনি চিরতরে অতিরিক্ত ওজন ভুলে যাবে

[4], [5], [6], [7], [8]