প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য খাওয়া
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.11.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
প্রথম ব্লাড গ্রুপের জন্য খাদ্যের মাংসের অর্ধেক
প্রায় প্রতিদিন আপনি মাংস খাওয়া প্রয়োজন, এটি একটি খুব পুষ্টিকর পণ্য। এবং প্রথম রক্ত গোষ্ঠীর লোকেরা সবচেয়ে ভালোভাবে হজম হয়। শরীরের এই গুণ সত্ত্বেও - সর্বদা আপনি খাওয়া প্রয়োজন বোধ, মাংস পণ্য অতিরিক্ত অনেক ক্ষতি করতে পারেন।
পুরুষদের জন্য, দৈনিক হার 180 গ্রাম মাংস, এবং মহিলাদের জন্য একটু কম, শুধুমাত্র 150 গ্রাম। কিন্তু পার্থক্য অসীম। মাংসের চর্বিযুক্ত খাবার নিয়ন্ত্রণ করুন, পাতলা মাংস খান না বা ফ্যাটি না।
সসেজ, সসেজ এবং অন্যান্য আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং মাংসের অ্যাডাইটিভগুলি স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে না এবং শুধুমাত্র আপনার খাদ্য ক্ষতি করবে। আপনার মেনু থেকে যেমন পণ্য বাদে চেষ্টা করুন সম্পূর্ণরূপে। এটা যদি আপনি মাছ, একটি পাখি খাওয়া মহান হবে। এটি খাদ্যের কিছু স্বাদ পরিবেশন করবে, পুষ্টি ও ভিটামিন যোগ করবে।
পশু প্রোটিন মাংস নয়
লক্ষ্য করুন যে প্রথম রক্ত গোষ্ঠীর মালিকদের একটি খাদ্যের পর তাদের প্রাণীর উদ্ভিদের প্রোটিন পাওয়ার জন্য সীমিত করা উচিত। এই গরু এর দুধ, বিভিন্ন, সুস্বাদু দুগ্ধ পণ্য অন্তর্ভুক্ত।
বাস্তবিক আপনি দুধ থেকে অনেক বেশি পাবেন না, পাশাপাশি, শরীরটি প্রত্যাখ্যান করতে পারে, এবং এটি আপনাকে এটি বুঝতে দেয়। আপনি যদি এখনও দুধ পান করেন বা ডেইরি পণ্য পান করেন - আপনি পেটে পেট ভরে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যেমন পুষ্টি বিভিন্ন এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা হজম রোগ দ্বারা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
দুগ্ধজাত দ্রব্য ছাড়া ক্যালসিয়ামের অভাবের ক্ষতিপূরণ সম্পর্কে
শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাব এড়ানোর জন্য, ভঙ্গুর নখ, শুষ্ক চুল, সব দুগ্ধের প্রতিস্থাপন করতে পারে এমন খাবার খেতে হবে। সয়া, ব্রোকলি, শাক সবজি, রুটি সবজি, বাদাম বা মাছের খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা সালমোনকে বোঝায়। আপনার দৈনন্দিন মেনু যেমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত দ্বারা, আপনি সঠিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম অভাবের জন্য আপ করা।
প্রথম রক্ত গোষ্ঠীর জন্য খাদ্যের অম্লতা সম্পর্কে কিছু কথা
প্রথম রক্ত গ্রুপের সাথে মানুষের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক রসের উচ্চ অম্লীকরণের ফলে, কার্বোহাইড্রেটগুলির হজমকরণ ও শোষণের একটি নিম্নমানের প্রক্রিয়া দেখা দেয়। গ্লুটেন যা শস্য ফসল পাওয়া যায়, ইনসুলিনের সংশ্লেষণের একটি অপ্রত্যাশিতায় অবদান রাখে, যা পাচক প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় এবং শরীরের বিপাককে ব্যাহত করে।
বেকরী পণ্য ছেড়ে দাও, এবং যদি আপনি এটি না করতে পারেন - অন্তত সিরিয়াল এবং রুটি, সেইসাথে মিষ্টি ময়দা পণ্য ব্যবহার সীমিত।
প্রথম রক্ত গোষ্ঠীর জন্য খাদ্যের মধ্যে আলুও একটি শত্রু, যেমন লেজুস (কিন্তু সব নয়)। শরীরের একটি পরিমাপ এবং এসিড মাঝারি মাপকাঠি প্রয়োজন, এবং বস্তু যে আপনার প্রাকৃতিক পরিবেশে প্রাকৃতিক পরিবেশে মটরশুটি, মটরশুটি, ক্ষার severt, পেশী টিস্যু নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত। এটা পেশী স্বাভাবিকভাবে বিকশিত থেকে প্রতিরোধ করে।
[11], [12], [13], [14], [15], [16]
আপনি অম্লতা সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন কি
আপনার পেটে আদ্দিক পরিবেশের স্বাভাবিককরণের জন্য, প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসব্জি খেতে হবে। তবে, একটি নেতিবাচক পয়েন্ট আছে। যদি আপনি প্রচুর অম্লীয় শাকসব্জি খেতে পারেন - এটি আপনার পেটে অ্যাসিডের গ্লুটাম হতে পারে। যদি আপনি অনেক মাংস খাওয়া শুরু করেন - মশলা ও অম্লীয় খাবারের ব্যবহার সীমিত করে যা শুধুমাত্র অ্যাসিডভেজা এবং তাই অজৈব মজুত মাংসের মাধ্যম। এই নিয়ম লঙ্ঘন করা হলে, শরীর একটি আলসার বা gastritis আকারে অনুসরণ করা হচ্ছে না জন্য একটি "পুরস্কার" আশা
ডান সবজি নির্বাচন করুন
আপনি যদি প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য একটি খাদ্য বেছে নেন তবে সঠিক সবজি নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন শাক-সবজি ভিন্নভাবে আত্মবিশ্বাসী হয় এবং সুস্থ জীবনের জন্য অবদান রাখতে সহায়তা করে। ক্ষতিকারক, একেবারে নিষ্ক্রিয় পদার্থের সংমিশ্রণে স্যাগিং এড়াতে - বেগুনের ব্যবহার বাদ দিন
প্রথম রক্ত গ্রুপের মানুষদের দেহে আয়োডিনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে, তাই এই সংক্রমণগুলি সংশোধন করতে পারে এমন সবজি খান। শরীরের আয়োডিনের অভাবের কারণে থাইরয়েড গ্রন্থিের সমস্যা হতে পারে।
এই ধরনের অস্বস্তিকরতা এড়ানোর জন্য, ক্রুশবিদ্ধ পরিবারের পণ্যগুলি পরিত্যাগ করে, যেমন হর্সারদিশ, রেপিসিড, ব্রাসেলস স্প্রাউট, সাদা ও রঙিন, থেকে পালা না।
[17], [18], [19], [20], [21], [22]
রক্তের ক্লোটিং
প্রথম রক্ত গোষ্ঠী নিয়ে মানুষের অন্য একটি বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য তাদের রক্তের দরিদ্র যৌনাঙ্গ। জমাটবদ্ধ উন্নত করার জন্য সবুজ সবজি খান। এই সবজি অন্তর্ভুক্ত: broccoli, spinach এবং লেটুস।
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]
প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য খাদ্যের উপসংহার
প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য এবং সাধারণভাবে রক্তের গ্রুপের জন্য খাদ্য, সবচেয়ে বেশি কার্যকর। একই সময়ে, তারা আপনাকে এতো খাবারে বাছাই করতে সীমিত করে না যে, আপনি ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করেন না। উপরন্তু, এই খাদ্যের সময় সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত পি
আমরা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পছন্দ করি না? এই ফ্যাক্টর সর্বদা অগ্রভাগে থাকা উচিত, তাই আপনার পছন্দের নির্বাচন করুন। ওজন হ্রাস সহজেই!