প্রোটিন ডায়েট

তার ধরনের অনন্য, প্রোটিন খাদ্য সম্মানের যোগ্য। এটা সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন? আপনি সহজ এবং আরো কমনীয় হবে? এর ওজন হ্রাস জন্য এই বিকল্পের সব সম্ভাবনা তাকান।

[1], [2], [3], [4]

প্রোটিন খাদ্য আপনাকে প্রোটিন ধারণকারী প্রায় সব কিছু খেতে দেয়

প্রোটিন খাদ্য খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং চাহিদা যথাক্রমে পরিণত হয় কারণ এটি কার্যতভাবে প্রোটিন ধারণকারী প্রোডাক্টের ব্যবহারে আপনাকে সীমাবদ্ধ করে না।

পরিতোষের সাথে, কম চর্বিযুক্ত মাংস, কুটির পনির, যেকোন উত্সের ডিম, কুটির পনির (সর্বনিম্ন পরিমাণ চর্বিযুক্ত) খেতে হবে।

কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, আটা খাবেন না, অ্যালকোহল পান করবেন না ইত্যাদি। ফল শুধুমাত্র একটি সর্বনিম্ন এ খাওয়া প্রধান বিষয় হল যে প্রোটিন দিয়ে কার্বোহাইড্রেট সমান পরিমাণ পরিমাণে আসে না।

প্রোটিন খাদ্যের প্রক্রিয়ায়

প্রোটিন খাদ্যের আনন্দ হল যে যদি আপনি মাংস পছন্দ করেন, তাহলে ভাল। পূর্বে ধারণা করা হয় যে প্রোটিন খাদ্য একঘেয়ে এবং খুব সীমিত হওয়া উচিত, তাই যথেষ্ট শক্তি মান ছিল না, যথেষ্ট পুষ্টিকর ছিল না।

অধ্যাপক আপফেলবাম তার মেনুতে তার মেনুতে ডিম অ্যালবাম যুক্ত করার পরামর্শ দেন। এখন এই খাদ্যটি একটি মণি-খাদ্য বলে বিবেচিত হয় না, যেহেতু পণ্যগুলির পছন্দ অনুযায়ী তার উন্নয়ন এবং বৈচিত্র্যের মাত্রা সুস্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

সঠিকভাবে খাদ্যটি অনুসরণ করুন

পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, এটি খাদ্য থেকে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বাদ দিতে যথেষ্ট সহজ। ময়দা, মিষ্টি, খাদ্যশস্য পণ্য, অ্যালকোহল, আলু ভাজা, কুচি এবং কোনওভাবে নিজেকে বাদ দিয়ে তেল ও পাস্তা পণ্যগুলি বাদ দিন।

আপনি আপনার সৌন্দর্য এবং আস্থা জন্য প্রচেষ্টা করা হলে - আপনি দুই সপ্তাহে 8 কেজি ওজন হারাবেন। উপায় দ্বারা, কার্বোহাইড্রেট শক্তি সঙ্গে আমাদের শরীর এবং চার্জ ভোজন, কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজ থাকে কারণ। এবং আপনি দুটি উপায়ে গ্লুকোজ গ্রহণ করতে পারেন: চর্বি সঞ্চয়ের কারণে (তাদের জ্বলন্ত), এবং প্রতিদিন আপনি কি খাওয়া থেকে।

যখন কার্বোহাইড্রেটগুলি পণ্যগুলির মাধ্যমে শরীরের সরবরাহ করা হয় না, তখন এর মানে হল যে চর্বি জমা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই ওজন হারাবেন। আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে আমাদের শরীরের মধ্যে এই ধরনের একটি প্রক্রিয়া শুরু - প্রোটিন খুব বেশী হয়ে যায়, সামান্য কার্বোহাইড্রেট, একটি ব্যক্তি পাতলা বৃদ্ধি করে।

[5], [6], [7]

খাদ্যের জনপ্রিয়তার নিশ্চয়তা এবং কয়েকটি আরও শব্দ

আপনি ভাবছেন যে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য, এবং একটি বড় স্কেলে এমন একটি কার্যকর খাদ্য কে আবিষ্কার করেছেন? খাদ্য সত্যিই কাজ করে, এবং এর বিখ্যাত মানুষ নিজেদের উপর এটা চেষ্টা করে, এবং তারপর তারা আপনাকে পরামর্শ দেওয়া।

ডায়েট লেখক ডাঃ রবার্ট অ্যাটকিনস, তার চেনাশোনা এবং বিস্তৃত জনসাধারণের বিখ্যাত। ব্র্যাড পিট, জেরি হ্যালিওয়েল এবং অদৃশ্য জেনিফার অ্যান্টননের মত এই জনপ্রিয় মানুষরা তাদের শরীরের উপর আতাকস পদ্ধতির প্রয়োগ করেছিল।

[8], [9], [10],

মাংস, মাছ, ডিম - বিদায়, অন্য দাস

সবকিছুর উপর ভিত্তি করে যে আপনি নিজেকে মাংস পণ্য এবং মাছ অস্বীকার করা উচিত নয়। ফল খেয়ে ফেলতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র তিক্ততা ছাড়াই। ফলগুলি কার্বোহাইড্রেট সহ প্রোটিনগুলির একটি অ-অনুপাতযুক্ত পরিমাণে রয়েছে, সেখানে আরো প্রোটিন থাকে।

আপনি ভাল, ব্রেকফাস্ট থাকার, ডিম সঙ্গে একটি সুবাসিত মাংস নিজেকে রান্না এবং ফলাফল সম্পর্কে মনে না করতে পারেন। এবং ওট ফ্লেক দিয়ে স্যান্ডউইচ খাওয়ার চেষ্টা করবেন না, তারপর সব প্রচেষ্টা নিরর্থক হতে হবে।

একটি প্রোটিন খাদ্য অলস মানুষের জন্য একটি খাদ্য বলা যেতে পারে, কারণ এক কঠোরভাবে নিজেকে খাওয়া সীমাবদ্ধ না। প্রোটিনটি প্রোটিনের সাথে সংশ্লেষিত হওয়ার কারণে শরীরটি অনুভব করে যে এটি এখনও ক্ষুধার্ত, তারপর কার্বোহাইড্রেট কাজ করে না। তারপর, আপনার চিত্তাকর্ষক চর্বি জমা স্টক আউট, তিনি এবং শরীর উভয় আমাদের মূল্যবান কার্বোহাইড্রেট জন্য ক্ষতিপূরণ।

3 থেকে 8 কিলোগ্রাম স্লিমিং আপনাকে নিশ্চিত করা হয়, তাই এই পদ্ধতির ভক্তরা বলুন।

এবং আরও ...

খাদ্যের সময়, শরীরটি সক্রিয়ভাবে শরীর থেকে বের করা হয়, যাতে খাদ্যটি অভ্যাসগত ভাবে জীবনযাপনের সাথে সাথে চিত্রের তুলনায় অনেক বেশি সরু হয়ে যায়।

তারপর আপনার পেশী ভর ভিতরে যে প্রোটিন থেকে গ্লুকোজ একটি সংশ্লেষণ আছে। বৃহৎ সংখ্যক প্রোটিন কারণে, পেশী থেকে প্রোটিন বড় পরিমাণে দূরে নয়, এবং আপনার একটি চমৎকার শরীর গঠিত হয়।

[11], [12], [13], [14]

অ্যাপ্লিকেশন আগে পশ্চাদপসরণ

প্রোটিন খাদ্য এখনো আছে, ব্যতিক্রম ছাড়া সব diets মত, অনেক ত্রুটি অতএব, এই খাদ্যটি আসা উচিত, যদি একেবারে সব সমালোচনামূলক হয়, এবং আপনি ক্ষুধা, স্বাস্থ্য সমস্যা বা মানসিক যন্ত্রণা ভোগ করতে প্রস্তুত, কারণ শুধুমাত্র মাংসের স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব নেই।