পণ্য যে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি

হিমোগ্লোবিন কমানো আধুনিক বিশ্বের একটি সাধারণ সমস্যা। ভুল খাবার, খারাপ অভ্যাস, ভিটামিনের অভাবের ঝুঁকি বাড়ছে - এই সবগুলি অ্যানিমিয়া হতে পারে। অবশ্যই, আপনি শুধু ঔষধে যান এবং ভিটামিন একটি জটিল বা লোহার ধারণকারী একটি প্রস্তুতি নিতে পারেন যাইহোক, সমস্ত মানুষ ট্যাবলেট পান করতে পছন্দ করেন না, কারণ খাবারের সাথে শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থ পাওয়ার জন্য এটি আরো বেশি উপযোগী। উপরন্তু, পণ্য যে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি বাড়িতে আছে।

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

কি খাবার হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি?

হিমোগ্লোবিনের ড্রপের প্রধান উপাদান শরীরের লোহার অভাব। লোহার অভাবের অবস্থার মধ্যে, একজন ব্যক্তির দুর্বলতা, ক্লান্তি, শুষ্কতা এবং হ্রাস করা চামড়া স্থিতিস্থাপকতা, দক্ষতার ক্ষতি হতে পারে।

আয়রন হিমোগ্লোবিনের উপাদান উপাদান, টিস্যু অক্সিজেন সরবরাহের জন্য দায়ী। লোহা বা হিমোগ্লোবিন যদি যথেষ্ট না হয় তবে অঙ্গগুলি অক্সিজেনের অভাব ভোগ করে, যা শরীরের কার্যকারিতার কার্যকারিতার ক্ষেত্রে অপব্যবহার করে।

হিমোগ্লোবিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণে পরবর্তী ফ্যাক্টর ভিটামিন B ² এবং ফোলিক অ্যাসিডের অভাব হতে পারে। মহিলাদের এই ভিটামিনগুলি ঋতুস্রাব বা গর্ভাবস্থায়, ওজন সংশোধনের জন্য কঠোর এবং লম্বা ডায়টস হিসাবে হারান প্রায়ই দেখা যায়।

কি পণ্য হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি? প্রথমত, এই মাংস, সেইসাথে মাছ এবং ডিম ইস্কুল। এবং আমরা মনে রাখতে হবে যে এটা ভাল লোহা দ্বারা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উপস্থিতিতে শোষিত হয় - তাই, ভিটামিন সি মাংস বা মাছ পণ্য খাওয়ার দ্বারা, লেবু একটি ফালি খাওয়া বা ঝোল পোঁদ একটি খাবার নিচে ধোয়া করতে ভুলবেন না।

লোহা শুধুমাত্র মাংস পাওয়া যায় না নিরামিষাশীদের জন্য তথ্য: হিমোগ্লোবিন অভাব খাওয়া মটরশুটি, আপেল, গাজর, Beets, ডালিম বাদাম, লাল এবং কালো berries, পার্সলে বা শুলফা দ্বারা আপ করতে পারেন।

যাইহোক, এটি মৃৎপাত্রের উল্লেখ করা উচিত, মানুষের শরীর মাছ এবং ডিম থেকে 30% লোহা পর্যন্ত - 15% পর্যন্ত, এবং উদ্ভিজ্জ ও ফল উপাদান থেকে শোষণ করতে পারে - শুধুমাত্র 5% লোহা পর্যন্ত।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণে লোহা ধারণ করে এবং তীব্র চা বা কফি দিয়ে আপনার খাবার ধুয়ে ফেলুন, আপনি আপনার শরীরকে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবেন না। সত্য যে কালো চা এবং কফি হিসাবে এই ধরনের পানীয়, পাচক ট্র্যাক্ট মধ্যে লোহার স্বাভাবিক শোষণ হস্তক্ষেপ। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন এবং হিমোগ্লোবিন পরিমাণ বৃদ্ধি করার জন্য, এই পরিস্থিতিতে উদ্ভিদ পণ্য দরকারী থেকে তাজা squeezed রস সঙ্গে কফি প্রতিস্থাপন: ডালিম, আপেল, রাস্পবেরি লোহা শোষণ নিচে ধীর হত্তয়া এছাড়াও দুগ্ধ এবং সয়াবিন পণ্য, ময়দা রন্ধন এবং সুজি হতে পারে।

আয়রন এবং তার যৌগগুলি আলু, বাঙ্গি, বাঙ্গি, রসুন এবং পেঁয়াজ, লেটুস, সবুজ শাক, বকবাত, গরু, আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি পাওয়া যায়।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি গ্রুপ আলু, বাঁধাকপি, বেগুন, স্কোয়াশ, লাউ, রসুন ও পেঁয়াজ, তরমুজ, সমুদ্র buckthorn পাওয়া যায়, গোলাপ পোঁদ, ক্র্যানবেরি, সাইট্রাস, কিউইফ্রু, বেরি, ভুট্টা, নাশপাতি ইত্যাদি।

পণ্য যে গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি

গর্ভাবস্থায়, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: ভবিষ্যতের মা অক্সিজেন সরবরাহ করতে, তার নিজের জীবের টিস্যু এবং ভবিষ্যতের শিশুর উদীয়মান জীব উভয়ের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। যদি হেমোগ্লোবিনের মূল্য 100 গ্রাম / লি কম হয় তবে ডাক্তারের অনুমতি দিয়ে লোহা ও ভিটামিন ধারণকারী ঔষধ গ্রহণ শুরু করতে বোঝায়। হিমোগ্লোবিনের স্তর যদি সমালোচনামূলক না হয় তবে রক্তে লোহা, ভিটামিন এবং হিমোগ্লোবিনের পরিমাণকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এমন পণ্যগুলি ব্যবহার করা যথেষ্ট। এই পণ্য হয়:

• পশু পণ্য (গরুর মাংস, ভল এবং শুয়োরের মাংস, সাদা মাংস, মাছ পণ্য);
• শস্য এবং legumes (মটর, জ্যান্ত এবং buckwheat porridge, কিডনি মটরশুটি);
• উদ্ভিজ্জ চাদর (বেকড আলু, কুমড়া, বেট্রোট, হর্স সঙ্গে সালাদ, সালাদ);
• ফল এবং বেরি পাত্র, পাশাপাশি তাজা আপেল, কলা, নাশপাতি, খাঁটি, রাস্পবেরি, ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি);
• বীজ, গাজর, আপেল বা ডালিম থেকে তাজা ঝোলানো রস;
• বাদাম, তিক্ত চকোলেট, তারিখ, ডিম ইস্কুল, মাছ ক্যাভিয়ার, লিভার।

গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, পরবর্তী মিশ্রণ: একটি মাংস পেষকদন্তে গুঁড়ো করা বা পুরো লেবু, মধু এবং আখরোটের কার্নেলগুলির সাথে শুকনো ফল মিশিয়ে দিন। শুকনো ফল থেকে আপনি তারিখগুলি নিতে পারেন, শুকনো গুঁড়া, শুকনো কাঁঠাল, শুকনো কলা।

এটি গাজর এবং জলপাই তেল সঙ্গে seasoned, steamed buckwheat ব্যবহার করার জন্য খুব দরকারী।

কালো চা সবুজ হতে পরিবর্তিত করা উচিত, বা cranberries, কমলা, আঙ্গুর বা আনারস থেকে ঝরঝরে জুতা juices যান।

শিশুদের মধ্যে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির পণ্য

নিম্ন হিমোগ্লোবিন স্তরের কারণে, শিশুটি তৃষ্ণার্ততা, তীব্রতা বৃদ্ধি, ত্বক শুষ্কতা এবং ফাটল হতে পারে, চুলের নরম অবস্থা এবং নখের অবস্থা। এই সমস্ত লক্ষণগুলি এনিমিয়তার লক্ষণ, যা শিশুর মানসিক ও মানসিক বিকাশে আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, হিমোগ্লোবিন একটি নিম্ন স্তরের অনাক্রম্যতা একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস অবদান। অতএব - ঘন ঘন শীত, গর্ভের গলা, দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী এবং স্নিগ্ধভাবে চিকিত্সা।

শিশুদের মধ্যে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির পণ্য:

• সমস্ত খাদ্যশস্য (মংলা ব্যতীত), বিশেষ করে বকবাতি ও ফলকগুলি;
• মুরগি মাংস, আংটি (লিভার, কিডনি, হৃদয়, ভাষাগত অংশ);
• সব ফল লাল, তাজা, শুকনো বা শুকনো;
• সবুজ শাক (ডিল, ধনিয়া, প্যানডেল, বেসিল, আউগুলা);
• অধিকাংশ শাকসবজি (আলু, কুমড়া, টমেটো, উচচিনি);
• লাল গোলাপী বা কালো, উভয় তাজা এবং হিমায়িত);
• সবজি, গরুর মাংস এবং লাল রঙের ফল থেকে রস ও সুগন্ধি;
• ডিমের কুসুম, শুকনো ফল (কিসিস, শুকনো গুঁড়ো, প্রুনিস)।

স্নানের ফল পরিবর্তনের পরিবর্তে শিশুকে মুরগির শুকিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন, পরিবর্তে লামুনেডের প্রস্তাবে তাজা ঝিনুকের রস বা কমোটস, তাজা বাতাসে হাঁটুন এবং বহিরঙ্গন গেম খেলুন। শিশু যারা বাড়িতে থাকার অভ্যস্ত, বিশেষ করে বয়স্ক ছেলেমেয়েদের, কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় বসে থাকে, এনিমিয়ায় সর্বাধিক প্রবণ হয়।

যদি শিশু ফসল খেয়ে অনিচ্ছুক হয়, তবে মৌসুমি, ফল মেশান এবং মধু ও বাদামের সাথে সালাদের আধার নীচে তাদের প্রস্তাব দিন। শাক-সবজিতে পিপা বা ক্যাসারোলের আকারে বেকড করা যায়, শিশুরা আনন্দে এই ধরনের খাবার খাইছে। ছোট শিশুদের ফল যত্ন সহ দেওয়া উচিত, ধীরে ধীরে তাদের ডায়াবেটিস মধ্যে প্রবর্তন: এইভাবে একটি শিশুর সম্ভাব্য এলার্জি উপসর্গ মিস না হিসাবে ঘনিষ্ঠভাবে ঘড়ি প্রয়োজন। যদি আপনি শিশুর দুধ দেন, তবে এটি ফলের এবং উদ্ভিজ্জ ডিশ থেকে আলাদাভাবে দেওয়া উচিত, কারণ দুগ্ধ এবং উদ্ভিদজাত পণ্যগুলি সম্পূর্ণ পারস্পরিক স্বীকৃতির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।

পণ্যদ্রব্য হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর টেবিল

পণ্য নাম	লোহার পরিমাণ (মিঃ / 100 গ্রাম)
ব্রেভারের খামি	16 থেকে 19 পর্যন্ত
সীফুড	25 থেকে 30
বাচ্চা মধু	18 থেকে ২4 পর্যন্ত
চিকেন মাংস	4 থেকে 5 পর্যন্ত
লিভার	18 থেকে ২0 পর্যন্ত
মটরশুটি	5 থেকে 6 পর্যন্ত
শুকনো মাশরুম	30 থেকে 35 পর্যন্ত
নতুন মাশরুম	6 থেকে 7 পর্যন্ত
বাজরা	7 থেকে 10 পর্যন্ত
কোকো	1২ থেকে 15 পর্যন্ত
সাগর কাল	15 থেকে 18 পর্যন্ত
হৃদয়	6 থেকে 8 পর্যন্ত
ভাষা	6 থেকে 7 পর্যন্ত
আখরোট	5 থেকে 6 পর্যন্ত
চিকেন জাল	7 থেকে 8 পর্যন্ত
তুরস্ক মাংস	3 থেকে 5 পর্যন্ত
ফলবিশেষ	1.5 থেকে 1.8 পর্যন্ত
টাটকা আপেল	0.5 থেকে 2.2
ফ্লাওয়ার মধু	প্রায় 1.0
গাজর	0.8 থেকে 1.2 পর্যন্ত
বীট-পালং	1.0 থেকে 1.5
টমেটো	0.6 থেকে 0.8
সালাদ পাতা	0.5 থেকে 0.6
দুধ পণ্য	0.05 থেকে 0.1 পর্যন্ত
ভূট্টা	0.8 থেকে 1.2 পর্যন্ত
এপ্রিকট	4 থেকে 4.5 পর্যন্ত
ছুলা মধ্যে আলু	0.9 থেকে 1.0 পর্যন্ত
কলা	0.7 থেকে 0.9 পর্যন্ত
চিকেন ডিম প্রোটিন	0.2 থেকে 0.3
বাঁধাকপি	1.0 থেকে 1.5
শুকনো আপেল	15 থেকে 15.5 পর্যন্ত
আলুবোখারা	12.5 থেকে 14
শুকনো	সম্পর্কে 12
ব্লুবেরি টাটকা	7.8 থেকে 8.2
কিশমিশ	2.9 থেকে 3.3 পর্যন্ত
পোকার লিভার	28 থেকে 30 পর্যন্ত

লোহার অনুকূল দৈনিক ভোজনের:

• পুরুষদের জন্য - 10 mg;
• মহিলাদের জন্য - 15 mg;
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য - 30 মিলিগ্রাম পর্যন্ত;
• 7 মাস থেকে বছরে শিশুদের জন্য - 8.5 মিলিগ্রাম;
• 1 বছর থেকে ২ বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য - 5 মিলিগ্রাম

হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর যে পণ্যগুলি অবশ্যই সব পরিবারের সদস্যদের, শিশু ও বয়স্ক উভয়েরই খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত হওয়া আবশ্যক। যাইহোক, আপনি ওষুধ ব্যবহারের সঙ্গে শরীরের লোহার ও হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য বাড়তি পদক্ষেপ গ্রহণের আগে, আপনি এখনও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন: রক্তে উচ্চ মাত্রায় হিমোগ্লোবিনের উপাদান অনিয়মের চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়। এই কারণে, লোহার সংস্পর্শে আসা ঔষধের সাথে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য একটি খাদ্যের প্রয়োজন ছাড়াই একত্রিত হন না। কখনও কখনও ডায়াবেটিস পরিবর্তিত হিমোগ্লোবিন মাত্রা বৃদ্ধি যথেষ্ট।