^

ক্রেমলিন দিয়া আটকান খাদ্য: আমরা ওজন সুস্বাদু হারান!

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ক্রেমলিন দত্ত পপ তারকা, রাজনীতিবিদ এবং ব্যবসায়ীদের দ্বারা অনুরাগী প্রেমে প্রীত হয় কারণ এটি আপনাকে সুস্বাদুভাবে ওজন হ্রাস করতে দেয়। এই বিশেষত পুরুষদের জন্য যারা তাদের সৌন্দর্যের জন্য যেমন আত্মাহুতি করতে প্রস্তুত না মহিলাদের জন্য সত্য, নারী। আপনার প্রিয় পণ্যগুলির সাথে নিজেকে উপভোগ করার সময়, ওজন কমাতে কীভাবে

সাধারণ জ্ঞাতব্য ক্রেমলিন

আপনি প্রায় সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট নিজেকে সীমাবদ্ধ, তাদের প্রতিদিন গ্রাসকারী 40 পয়েন্ট বেশী। এই পয়েন্ট কার্বোহাইড্রেট একটি বিশেষ টেবিল গণনা করা হয়, যেখানে প্রতিটি পণ্য পয়েন্ট নিজস্ব কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ আছে। আপনার নির্বাচিত পণ্য 100 গ্রামের মধ্যে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট থাকে তা নির্দেশ করে পয়েন্টগুলি।

ক্রেমলিন দখল খাদ্য, টেবিল যা মোট খাদ্যের বেস, পূর্বে মার্কিন মহাকাশচারী জন্য বিশেষ খাদ্যতালিকাগত খাদ্য নামেও পরিচিত। বস্তুত, এটা বিশ্বাস করা হয় যে সুষম ক্ষমতা সিস্টেম অভিজাত ন্যাটো ইউনিট হিসাবে, মহাকাশচারী কর্পস মধ্যে প্রার্থীদের জন্য মার্কিন পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা উন্নত ছিল পাশাপাশি। যেহেতু কিভাবে ক্রেমলিনের খাদ্য, ক্যালোরি ও হিসাব পয়েন্ট, বেশ কথাটি সারণী, যে রহস্যময় অলৌকিক ঘটনা কৌশল কাছাকাছি একটি বর্ণবলয় গঠিত তৈরি করতে কোন সুনির্দিষ্ট তথ্য নেই। ক্ষমতা রাজনীতি, পপ তারকা এবং সিনেমা সর্বোচ্চ পর্যায় - "ক্রেমলিন দখল এর" নতুন খাদ্যতালিকাগত খাদ্য উপাধি যে এটি "সেলিব্রিটি" র দল থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণ ও বিপাক নিয়মমাফিককরণ অনেক শীর্ষ দল পদমর্যাদার এবং পরে ব্যক্তিত্বের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে সাথে লাভ করেন।

আজ, ক্রেমলিন দখল খাদ্য, টেবিল ক্যালোরি গণনা প্রকল্প এবং মাসের জন্য মেনু আঁকার এমনকি উদাহরণ একটি রাষ্ট্র গোপনীয়তা, ওজন হারান এবং প্রদত্ত খাবারের সাহায্যে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি যারা সত্য প্রেরণা এবং ফলাফল অর্জন ইচ্ছা উপকৃত হতে পারেন পথে নয়।

ক্রেমলিনের ডায়াবেটিস পয়েন্টের সারণি - ব্যবহারকারীর গাইড

ক্রেমলিনের খাদ্যের বিস্তৃত তথ্য সত্ত্বেও, পয়েন্টগুলির একটি সম্পূর্ণ টেবিলটিকে দুই থেকে তিন সপ্তাহে সহজেই যথেষ্ট মনে করা হয়। প্রথম জিনিস যা করা প্রয়োজন তা হল কোন ক্রয়কৃত পণ্যটির প্রত্যেক লেবেলের দিকে তাকান, যেখানে 100 গ্রামের প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের পরিমাণের তথ্য রেকর্ড করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যৌতুকদের পছন্দ করেন, একটি বোতল বা কলার কিনুন, যা এই দুগ্ধজাত পণ্য 100 গ্রামের 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। বোতল মধ্যে 200 গ্রাম পণ্য আছে, যথাক্রমে, তথাকথিত সি.ই. এর 30 গ্রাম আছে - প্রচলিত একক যদি আপনি মনে করেন যে এক দিন, মেনু অনুযায়ী, আপনাকে 40 কুই বেশি খেতে হবে, তাহলে দম্পতির এক বোতল সীমাবদ্ধ হবে। উপরন্তু, অবশ্যই আছে দই মধ্যে চিনি, যা ক্রেমলিন দখল এর খাদ্য স্বাগত জানাই না। এটি "শোষণ করে" রুটি যা সাদা এবং কালো উভয় ধরণের মৃৎপাত্র দ্বারা অনুমোদিত। ক্রেমলিন দখল খাদ্য, প্রস্তুত খাবার টেবিল একেবারে মিষ্টি খাবার ভক্তদের জন্য উপযুক্ত নয়, কিন্তু যদি আপনি কি সত্যিই "মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি" ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাহলে তিনি খাদ্যের খাদ্যের যা অন্যান্য, বেশ মুখে জল খাবারের প্রচুর আছে বিদ্ধ করতে হবে। উপরন্তু, এটি ঐতিহ্যগত তিনটি খাবার দিন এবং প্রধান খাবারের মধ্যে ছোট "খাবার" অন্তর্ভুক্ত করে। ক্রেমলিন দখল খাদ্যের দেখে আপনি পিকনিক, পার্টি এবং ভোজন পরিদর্শন ছেড়ে দিতে হবে পারে না, এটি শুধুমাত্র প্রস্তুত করা প্রয়োজন, অর্থাত্ অধ্যয়ন, বরং পণ্য সম্পর্কে ইলেকট্রনিক ডেটা সংরক্ষণ করা, এবং কিছু সময় অন্তর পরীক্ষা করুন যে আপনি যে ক্রেমলিন দখল খাদ্যের উপলব্ধ করা হয় খেতে যাচ্ছি, পয়েন্ট টেবিল

ক্রেমলিন ডেট, পণ্য টেবিল অবিলম্বে দেখায় যে আপনি নিরাপদে মাংসের পণ্য খেতে পারেন, কারণ তারা প্রচলিত একক অন্তত পরিমাণ ধারণ করে। এছাড়াও অনুমোদিত সীফুড খাবার, সবুজ শাক, বিভিন্ন ধরনের দুগ্ধজাত দ্রব্য, নির্দিষ্ট ধরনের সবজি এবং মসলার তালিকা। সুতরাং ক্রেমলিনের খাদ্যের অন্যতম অন্য, আরো কঠোর রেশন থেকে, যেটি মেনু খুবই বৈচিত্রপূর্ণ এবং খাবারগুলি স্বাভাবিক স্বাদ থেকে মুক্ত নয়।

একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ nuance

প্রতি টেবিল শর্করা এবং পরবর্তী 2-3 সপ্তাহ দিনে কোন 30 তুলনায় আরো বক্তব্য - - কোনো দিন প্রতি 40 টিরও বেশি পয়েন্ট ক্রেমলিন দখল ডায়েটিং ওজন কমানোর একটি দিন আপনি দ্বিতীয় 2 সপ্তাহ মধ্যে কার্বোহাইড্রেট টেবিলের উপর 20 বেশী পয়েন্ট সামর্থ প্রথম সপ্তাহে হবে।

কিন্তু প্রোটিন খাবার (বিশেষত মাংস), যতটা আপনি পছন্দ করেন তা খান। ভাজা প্রোটিন খাবার, মশলা এবং মশলা অনুমোদিত হয়।

trusted-source

কি এবং কি করতে পারি না?

কি ক্রেমলিনের ডায়াবেটিসের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়?

ক্রেমলিন ডায়েট, যার সম্পূর্ণ টেবিলের নিচে দেওয়া হবে, আপনি অনেক খাবার খেতে পারবেন, কিন্তু কিছু সহজ নিয়ম এবং সীমানা আছে, যা আপনি একটি সত্যিকারের দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জন করতে পারেন অনুসরণ।

মাংস - ভাল উজ্জ্বল, বেকড এবং ময়দা বা কোন sauces ছাড়া। একটি একক পরিচর্যার আকার হারানো ওজনের পাম্প অতিক্রম করা উচিত নয়। এছাড়াও, হ্যাম এবং সসেজ অনুমোদিত, উভয় ধূমপান এবং উবিত, কারণ এই পণ্য শত শত গ্রাম শুধুমাত্র 1 পয়েন্ট ধারণ করে। পনির 1 পয়েন্ট - - 2 ছেদ পর্যন্ত মহান বিকল্প চর্বি উদ্ভিজ্জ তেল, যা কোনো পয়েন্ট ধারণ করে না, মার্জারিন হতে হবে এক ডিমের মধ্যে 100 গ্রাম, মাত্র 0.5 পয়েন্ট। নদী ও সমুদ্র যেমন মাছ কোন ফর্ম প্রক্রিয়াকরণ অনুমতিপ্রাপ্ত - সেদ্ধ, বেকড, উদ্ভিজ্জ তেল ভাজা মাছ পণ্যের 100 গ্রামে মোট 6.u.e. "ওজন" কিন্তু শাকসব্জী, তাদের "লাফালাফির" সত্ত্বেও, অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকায় সবই উপস্থিত নয়। ক্রেমলিন দখল খাদ্য, ক্যালোরি চার্ট দাবী করেন যে এক টমেটো - হয় যতটা 6 পয়েন্ট, এক মাঝারি আলু - 20-22 ডলার, এমনকি সেদ্ধ বাঁধাকপি, আশ্চর্যের ব্যাপার যে, সীমা অধীনে পায়, বাঁধাকপি মাত্র একশত গ্রাম যতটা 9 পয়েন্ট রয়েছে। ফলমূল - আপেল থেকে কলা একমাত্র ছোট কামড় খেতে হবে, কিন্তু কেক, আইসক্রিম ও কেক, ভুলে যাওয়া অন্তত খাদ্যতালিকাগত ভোজনের চলাকালীন থাকবে।

ক্রেমলিনের খাবারের খাদ্য কি, খাবারের একটি টেবিলের এবং একটি খাদ্য মেনু অনুমতি দেয়? 

  • অনেক, অনেক পানীয়, চা এবং কফি সহ, যা, তবে, চিনি ছাড়া প্রায় পান করতে হবে 
  • মাংস। 
  • সলিড চিজ (এমনকি ফ্যাটি) 
  • শাকসবজি।

ক্রেমলিনের ডায়াবেটিসের ওজন কমাতে কিভাবে?

আপনি চর্বি সহ সব ধরণের মাংস, ভোজন করতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। এই ধরনের খাদ্য তাদের জন্য ভাল, যারা সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া বা অন্য কোন শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত হয়: আপনি পেশী ভর তৈরি এবং একই সময়ে অতিরিক্ত ওজন হারাবেন।

ক্রেমলিনের খাদ্যের নীতিটি যে কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি পাবে না তার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, তবে আপনি এটি প্রোটিন খাবার থেকে পাবেন। সুতরাং, শরীর চর্বি পোড়া এবং ফ্যাটি আমানত অপসারণ

ক্রেমলিনের খাদ্যে কার্বোহাইড্রেট অনুমোদিত, কিন্তু কম: প্রতিদিন 40 গ্রামের বেশি না। আপনি তাদের আসল খাবার থেকে আলু এবং আটা পণ্য নিয়ে নয়, তবে সবজি থেকে। সুতরাং, চামড়া, চুল এবং নখের অবস্থা উন্নত। এমনকি ছোট, এমনকি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে না চেহারা।

ফলের মধ্যে, শুধুমাত্র avocados অনুমোদিত হয়। ক্রেমলিনের ডায়াবেটিসের সময় অন্যান্য সব ফল প্রায় নিষিদ্ধ করা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে।

ক্রেমলিন ডায়েটিং কি প্রস্তাব, যা সম্পূর্ণ টেবিল বেশ বড়, এটি মনে রাখা অসম্ভব সবকিছু মনে রাখা। টিপ - পয়েন্টগুলি শূন্য থাকে এমন পণ্যগুলি নির্বাচন করুন এবং সংরক্ষণ করুন, এই তালিকাটি ক্রেমলিনের ডাস্টের চশমাগুলির একটি পূর্ণ সারণির তুলনায় তিন গুণ ছোট। উদাহরণস্বরূপ, ক্রেমলিনের ডায়মন্ডের কি অনুমান করা যায়, নীচের তালিকাটি, ক্যালোরি সারণি ইঙ্গিত দেয় যে কিভাবে কার্যত নিষিদ্ধ খাবার, কারন এদের প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটা মনে রাখা মোটামুটি সহজ যে প্রায় সব খাদ্যশস্য, বেকারি এবং পাস্তা সবচেয়ে ভাল অন্তর্ভুক্ত না হয় খাদ্য।

সিরিয়াল, শস্য থেকে খাবার

কত পরিমাণে 100 গ্রাম চর্বি রয়েছে

হেকুসলান, ওটমিল পোড়

10.0

বেকহাট, তরল porridge

14.0

আলগা বেকহাতের দুল

30.0

তরল লবণ পাত্রে

16.0

পার্ল পাল্প

16.0

বেল্ট porridge, জল তরল

16.0

বেল্ট porridge পুরু, crumbly হয়

26,0

তরল চালের দমন

17.0

আলগা চালের দুল

25.0

তরল দুল দানি

16.0

ফ্রাইয়াম বার্লি পোড়

23.0

কুমড়ো বীজ porridge

15.5

ভাজা meatballs, কেক

20.0

বেকহাট কেক

21.0

ময়দা, ময়দা ভেজ থেকে খাবারের

পাতলা পাতলা

32.0

কুটির পনির সঙ্গে Vareniki

16.0

"লাজুক" ভেরনিকি

14.0

বোতল ডাম্পলিং

20.0

কুটির পনির সঙ্গে নুডলস

20.0

বাষ্প পাস্তা, পাস্তা

20.0

Fritters

31-33,0

কুটির পনির থেকে পনির কেক

সর্বোচ্চ মানের আটা রুটি

65-68,0

রাই আটা থেকে রুটি

40-45,0

ক্রেমলিন ডায়েট সময় পানীয়

ক্রেমলিন ডায়েট সময় তরল আপনি অগত্যা পানীয় প্রয়োজন। গ্যাস এবং চিনি ধারণকারী একটি ছাড়াও প্রথম ক্ষেত্রে, এটি নেগেটিভ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টকে প্রভাবিত করবে এবং একই সাথে তৃষ্ণার অনুভূতি সৃষ্টি করবে। দ্বিতীয় (চিনি) আপনি অতিরিক্ত চর্বি জমা পেতে হবে। এবং ওজন হারানোর যখন এটি সম্পূর্ণরূপে বেহুদা।

ওজন কমানোর জন্য কি পানীয়ের সুপারিশ করা হয়? 

  • দুধ (প্রতিদিন 1-2 গ্লাসের বেশি না) 
  • চিনি ছাড়া চা 
  • গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার 
  • চিনি ছাড়া চিনি (প্রতিদিন ২ কাপের বেশি না)।
  • অ্যালকোহল অনুমোদিত - তার ভক্ত "চড়" চিৎকার করতে পারেন। কিন্তু শুষ্ক ওয়াইন পছন্দসই হয়।

ক্রেমলিন ডায়েটের পয়েন্ট টেবিল অনুমোদিত পানীয় নিম্নলিখিত তালিকা অনুমান করা হয়।

ফল, চা, কফি, দুধ থেকে পানীয়।

কত পরিমাণে 100 গ্রাম চর্বি রয়েছে

চা - সবুজ, কালো শর্করা-বিনামূল্যে

0

পেস্টুরিয়াম দুধ

4.7-5.0

তাত্ক্ষনিক কফি, চিনি ছাড়া স্থল

0

সব ধরনের খনিজ গ্যাস, গ্যাস ছাড়া

0

টমেটো রস

3.5

আপেলের রস

7.5

কমলা রস

12.0

আঙ্গুর রস

আট

ম্যান্ডারিন রস

9.0

চেরি রস

10-12,0

রসুনের রস

14.0

চিনি ছাড়া আণবিক গঠন, xylitol

ছয়

গাজর রস

ছয়

দ্রাক্ষা রস

14.0

চেরি compote

24.0

মদ ধারণকারী পানীয়

লাল শুকনো ওয়াইন

1.0

সাদা শুকনো ওয়াইন

1.0

বিয়ার

4-5,0

ভোদকা, কোগাক, রুম, টেকিলা ও হুইস্কি

0-0.7

নেশা

20.0

ছক পয়েন্ট ক্রেমলিন দখল খাদ্যের, অবশ্যই, পরিচিত খাবারের বিভিন্ন Orient করতে সাহায্য করে, কিন্তু বিদ্যমান ক্রনিক রোগ পরিপ্রেক্ষিতে কিছু সীমাবদ্ধতা আছে, তাই ক্রেমলিন দখল খাদ্যের আবেদন করার আগে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা বিষয়ে নিশ্চিত হন।

trusted-source[1], [2]

কি ক্রেমলিন দিয়া আটকান ডেন্টাল সঙ্গে একেবারে অসম্ভব?

কার্বোহাইড্রেট থেকে, প্রায় সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন (নির্দিষ্ট ধরণের সবজি থেকে কার্বোহাইড্রেড ব্যতীত)। কেক, কোনও ময়দা পেস্ট্রি, পাস্তা, আলু এবং চিনিকে তার শুদ্ধ রূপে - সবই আপনার জন্য নয়।

ফ্রোজেন পনিরকে অবশ্যই চিকিতসা করা উচিত নয় - এটি খুব বেশি কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য অমেধ্য রয়েছে। ভাল এই সস্তা পণ্য ছেড়ে দিতে।

У.е নির্ধারণ করার জন্য প্রতিটি থালা, আপনি তার রচনা জানেন যে, উপরন্তু, প্রথমবার কারণ রান্নাঘর সাহায্যে আইশ শুধুমাত্র সঙ্গে আপনি উদাহরণস্বরূপ, পয়েন্ট প্রয়োজনীয় সংখ্যক নিরূপণ করা, স্যুপে সক্ষম হবে বাড়ীতে খাদ্য এ "বসতে" থেকে, উত্তম প্রয়োজন। বাড়ীতে, এটি পছন্দসই অংশ তৌল করা কঠিন হবে না, পয়েন্টে তার ওজন গণনা এবং এগিয়ে পেতে - কি সবকিছু সম্পূর্ণরূপে শোষণ করা, বা প্লেট অর্ধেক সীমাবদ্ধ এইভাবে ক্রেমলিনের খাদ্য, প্রস্তুত খাবারের টেবিলটি সব সম্ভাব্য খাবারের এক দীর্ঘ তালিকা, পৃথকভাবে খাদ্যের প্রকারের চেয়ে বেশি সুবিধাজনক। ক্রেমলিন ডায়েট পয়েন্ট একটি পূর্ণ সারণী মেনু পর্যায়ক্রমিক বিশ্লেষণ এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী।

ক্রেমলিনের ডায়াবেটিস, প্রস্তুতকৃত থালা প্রতি 100 গ্রাম প্রতি গড় স্কোর গণনা থেকে কার্বোহাইড্রেট একটি টেবিল।

থালা নাম

কত পরিমাণে 100 গ্রাম চর্বি রয়েছে

প্রথম কোর্স মেনু

Borscht নমনীয়

4.0

আলু, মাংস এবং টমেটো দিয়ে তাদের তাজা বাঁধাকপি এর Borscht

5.5

কোমল ক্রিম সঙ্গে ঐতিহ্যগত borscht

6.5

মুরগির মাংস উপর ব্রাউন

0

মাংস শস্য

0

মাংস ওকোস্কা

ছয়

মাংস সঙ্গে Kefir okroshka

4.0

সস ক্রিম সঙ্গে Rassolnik

ছয়

কোমল ক্রিম সঙ্গে কোল্ড Beetrot স্যুপ

ছয়

মাংস সঙ্গে Salsola

1.5

মাংস এবং মাশরুম সঙ্গে Salsola

1.5

মটরশুটি এর স্যুপ

5.0

ফলের স্যুপ

12.0

মাংস সঙ্গে আলু স্যুপ

আট

খাদ্যশস্য সঙ্গে আলু স্যুপ

6.5

গৃহ্য নুডলস সঙ্গে স্যুপ    

ছয়

কোমল এবং খরা ক্রিম সঙ্গে স্যুপ

সাত

আটা পণ্য সঙ্গে দুধ স্যুপ

আট

চাল দিয়ে দুধ স্যুপ

7.5

কুমড়া দিয়ে দুধ মান্না স্যুপ

5.5

মাশরুম এবং মুক্তা বার্লি সঙ্গে স্যুপ

6.5

স্যুপ-শুকনো গাজর

4.5

মিষ্টি শস্য সঙ্গে মাংস স্যুপ

6.5

বাজ এবং prunes সঙ্গে স্যুপ       

আট

চাল সঙ্গে Lenten স্যুপ

ছয়

সেলাই সঙ্গে Lenten স্যুপ

3.0

মটরশুটি সঙ্গে স্যুপ লবণ

সাত

মাংস সঙ্গে Harcho

5.5

সেরুপ সঙ্গে স্যুপ

2.0

দ্বিতীয়, মাংস এবং মাছের খাবারের মেনু

স্ট্যু গরুর মাংস

10.0

গরুর মাংস

0

ভাজা, কুচি কুচি, গরুর মাংস, হাঁস, মেষশাবক                

0

স্ট্যুযুক্ত শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, পোল্ট্রি, মেষশাবক

3.5

গরুর মাংস থেকে বীফ Stroganoff

ছয়

বাষ্প cues

9.0

মাংস এবং চাল এর ফিতা

18.0

গরুর মাংসের স্টিক, শুকরের মাংস

0

ভাজা ডিম সঙ্গে স্টেক

0.5

গরুর মাংস সঙ্গে বীজ স্টিক, শুয়োরের মাংস

0

মাংস দিয়ে ভাঁজ করা প্যানকেকস

16.0

মাংস সঙ্গে গোবর রোলস চকলেট

আট

রোস্ট মাংস এবং আলু

10.0

Zrazy মাংস

13.0

মাংস ভরাট সঙ্গে ভরাট zucchini (চাল সঙ্গে)

10.0

গরুর মাংস গরুর মাংস

0

বীফ ভাজা

4.0

গরুর লিভার সঙ্গে তৈরি পেঁচা

10.0

Pelmeni

13.0

মাংস মরিচ সঙ্গে চটকানো

10.0

একটি Stroganov শৈলী মধ্যে fried যকৃত ,.

আট

মাংস দিয়ে ভর্তুকি

35,0

মেষশাবক সঙ্গে Pilaf

18.0

কিডনী রাশিয়ান মধ্যে stewed

11.0

কুঁড়ি

5.0

মাংস এবং পেঁয়াজ ভরাট সঙ্গে পিস

36.0

গরুর রোল

আট

কোন মাছ - উষ্ণ, লবণযুক্ত, ভাজা, শুকনো বা ধূমপান

0

ভাজা মাছ ভাজা মাছ

ছয়

ভেড়া, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস থেকে শিষ্ট কাবাব

0

গরুর মাংস

0

সবজি থেকে ডিশ

ঐতিহ্যবাহী ভিনিগার

আট

উদ্ভিজ্জ তেল মধ্যে fried আউন্স

5.0

স্টাফ করা কাবাব রোলস

7.5

বোতল মটরশুটি

20.0

20.0

পটেটো Deruny

19.0

একটি বাঁধাকপি থেকে casserole

13.5

উদ্ভিজ্জ মারভার থেকে ক্যাভিয়ার

7.5

বোতল

4.0

বীটরুট থেকে Caviar

12.0

Zucchini গুঁড়ো ক্রিম জট বাঁধা

ছয়

সবজি তেল মধ্যে ভাজা গুঁড়ো

5.0

Sauerkraut

5.0

কুচি কুচি

5.0

বোতল আলু

16.0

মাশরুম সঙ্গে braised আলু

13.0

আলু কাঁচা ক্রিম মধ্যে বেকড

14.0

মেসেড আলু

15.0

ভাজা আলু

24.0

ফরাসি ফ্রাই

30.0

কচ্ছপ উদ্ভিজ্জ cutlets

15.0

আলোর Cutlets

22.0

গাজর cutlets

19.0

বিট কাটলেট

24.0

বোতল গাজর

6.5

কুমড়ো প্যানকেকস

19.0

গাজর

আট

গাজর পুডিং

14.0

ভাজা মুদি এবং উদ্ভিজ্জ তেল

6.5

ব্রেসলেট beets

10.0

বেকড কুমড়া

4.0

সবজি স্টু

10.0

মাশরুম সেলাই করা

3.0

ক্রেমলিনের ডেলিভারি, পণ্যগুলির টেবিল সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে কার্বোহাইড্রেট ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্যও এটি ব্যবহার করে থাকে, এটি দিনভিত্তিক একটি দিন নয়। অনেক পুষ্টিবিদরা, ক্রেমলিনের খাদ্যের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করে, "শূন্য" মাংসের পণ্যগুলি অপব্যবহার না করার পরামর্শ দিচ্ছে, কারণ তারা শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। মাছের সাথে আপনার সমস্ত খাদ্যের সাথে সম্পূরকগুলি সম্পন্ন করার জন্য এটি অনেক বেশি উপযোগী।

প্রতিলক্ষণ

অবশ্যই, অন্য কোনো খাদ্যতালিকাগত খাদ্যের মত, ক্রেমলিন সম্পূর্ণরূপে সুস্থ মানুষের জন্য ডিজাইন করা হয়। যাইহোক, আমাদের সময় এইগুলি বেশ কঠিন মনে হয়, উপরন্তু, একজন ব্যক্তির একটি খাদ্য প্রয়োজন হলে, এটি ইতিমধ্যেই তার স্বাস্থ্য সব অধিকার হয় না মানে। অতএব, এ ধরনের খাবারের উপর একটি নিষিদ্ধ নিষেধাজ্ঞা শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা এবং শিশুদের জন্য বিদ্যমান। সব অন্যান্য ওজন হারাতে ইচ্ছুক, এমনকি যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে, এটি ক্রেমলিন দিয়া আটকান খাদ্য প্রস্তাব কি মনোযোগ দিতে হয়, টেবিল যা অত্যন্ত বৈচিত্র্যপূর্ণ। নিশ্চিতভাবে, একজন ডাক্তারের সাহায্যে, আপনি নিজের জন্য একটি সম্পূর্ণ নিরাপদ মেনু চয়ন করতে পারেন যা আপনাকে ওজন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।

trusted-source[3]

ক্রেমলিন ডায়েট এর সময়কাল

1 সপ্তাহ থেকে 4-5 সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর সময় এটি সব নির্ভর করে।

ক্রেমলিন দিয়া: আপনি কি ফলাফল আশা করতে পারেন?

পছন্দসই ফলাফল অর্জন প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে। ক্রেমলিন ডায়েট এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আপনার বেশি ওজন আছে, আর আপনি কিলাস হারান। ইতিমধ্যে পুষ্টির প্রথম সপ্তাহে কার্বোহাইড্রেটের প্রায় সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা দিয়ে আপনি 5-6 কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।

আমরা সহজে ওজন হারাতে চাই!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.