ক্রেমলিন ডায়েট: পর্যালোচনা এবং ফলাফল

ক্রেমলিন ডায়েট এমন লোকেদের কাছে অকারণে প্রিয় নয় যারা নিজেদের সুস্বাদু খাবার অস্বীকার করতে অভ্যস্ত নয়। সর্বোপরি, এটি অন্যান্য খাবারে যা নিষিদ্ধ তা অনুমোদন করে: ভাজা এবং মশলাদার, মাংসল এবং চর্বিযুক্ত। কিন্তু ক্রেমলিন ডায়েটের পর্যালোচনা কী? ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এটি কী ফলাফল দেয়?

ডায়েট প্লাস

1. যারা ক্রেমলিন ডায়েট অনুশীলন করেছেন তারা লিখেছেন এবং বলছেন, এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনাকে আরামে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর প্রথম সপ্তাহেই ফল এবং অন্যান্য কিছু পণ্য প্রত্যাখ্যান করা হয় বলে ধরে নেওয়া হয়।
2. প্রোটিন পণ্য অনুমোদিত, যা খুব পেট ভরে এবং তাই একজন ব্যক্তি অন্যান্য অনেক ডায়েটের মতো ক্ষুধার নির্দয় এবং বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন না।
3. ক্রেমলিনের খাদ্যতালিকায় মশলাদার, ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অনুমতি রয়েছে, তাই আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার দরকার নেই, যা সুবিধাজনকও।

[ 1 ], [ 2 ]

ডায়েট মাইনাস

ক্রেমলিন ডায়েটের সাথে, আপনার সামনে কার্বোহাইড্রেট পয়েন্টের একটি টেবিল থাকা এবং তাদের সংখ্যা গণনা করা দরকার - এটি খুব সুবিধাজনক নয়, তবে সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। সর্বোপরি, পর্যালোচনা অনুসারে, মূল লক্ষ্য - ওজন হ্রাস এখনও অর্জিত হয়।

প্রস্থান করুন

ওজন কমানোর জন্য একটি সুসংগঠিত পদ্ধতি। ক্রেমলিন ডায়েট কার্বোহাইড্রেট চার্টটি আপনার আইফোন বা ল্যাপটপে প্রিন্ট করে রাখুন, অথবা আপনার কম্পিউটার ডেস্কটপে আপনার সামনে রাখুন।

একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তি যিনি পরীক্ষা ছাড়াই এবং সহজাত রোগের সাথে ক্রেমলিন ডায়েটে প্রবেশ করেছেন, তাদের কিডনি এবং লিভারের সমস্যা হতে পারে। তারা কার্বোহাইড্রেটের অংশগ্রহণ ছাড়া প্রায় বিপুল পরিমাণে প্রোটিনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না।

প্রস্থান করুন

ক্রেমলিন ডায়েট ব্যবহার করে ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

পর্যালোচনা অনুসারে, ক্রেমলিন ডায়েট অন্ত্রের পেরিস্টালসিস ব্যাহত করতে পারে। নিষিদ্ধ ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে থাকা ফাইবার পেরিস্টালসিস কার্যকলাপের জন্য দায়ী।

প্রস্থান করুন

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের প্রথমে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শে, হয় জোলাপ বা উপযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত যা জোলাপ হিসেবে কাজ করতে পারে।

[ 3 ]

ক্রেমলিন ডায়েটের সহজ রেসিপিগুলির মধ্যে একটি

নাস্তা

• ৭০ গ্রাম হার্ড ফ্যাট পনির
• বালিকের সাথে স্ক্র্যাম্বলড ডিম
• স্থির খনিজ জল বা ভেষজ চা

রাতের খাবার

• শুয়োরের মাংসের ঝোল (৫০০ গ্রাম পর্যন্ত)
• সেদ্ধ মুরগির মাংস (১৫০ গ্রাম)
• গাজর এবং শসা কুঁচি করে কাটা মাশরুম (১২০ গ্রাম)
• বাঁধাকপি সালাদ (১০০ গ্রাম)
• চিনি এবং ক্রিম ছাড়া কফি

রাতের খাবার

• গরুর মাংসের স্টেক (১৫০ গ্রাম)
• সিদ্ধ মটরশুটি (৫০ গ্রাম)
• এক গ্লাস শুকনো লাল ওয়াইন
• চিনি ছাড়া গ্রিন টি অথবা চিনি ছাড়া কফি

ক্রেমলিন ডায়েটের ফলাফল

২-৩ সপ্তাহের মধ্যে, যারা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে ওজন কমাতে পারেননি তারাও ওজন হ্রাস করেন। এছাড়াও, ওজন হ্রাস দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকে। তাছাড়া, ওজন হ্রাসকারী ব্যক্তির ওজন যত বেশি হবে, তার ওজন তত বেশি হবে।

ক্রেমলিন ডায়েটে কার ওজন কমানো উচিত নয়

1. কিডনি এবং লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
2. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য
3. যাদের হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা প্রতিবন্ধী তাদের জন্য
4. স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য
5. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য
6. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা

ওজন কমানোর ডায়েটের পর্যালোচনাগুলি দেখুন, নিজের জন্য সেরা পুষ্টি ব্যবস্থাটি বেছে নিন এবং খুশি থাকুন!