সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
জনপ্রিয় ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধা
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 03.07.2025
কার্যকর ওজন কমানোর পুরো রহস্য নিহিত আছে বিভিন্ন মাংসের খাবার, ডিম, পনির, মাছ এবং হাঁস-মুরগির প্রোটিন-লিপিড সংমিশ্রণের মধ্যে। আপনার খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট, যেমন ময়দা, মিষ্টি, অ্যালকোহল, সিরিয়াল, ফল অন্তর্ভুক্ত করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সবকিছু সঠিকভাবে অনুসরণ করে, আপনি ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি স্পষ্টভাবে তুলে ধরতে সক্ষম হবেন।
[ "ক্রেমলিন" ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধা
সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- মাংস খাওয়াদের জন্য নিজেকে শক্তিশালী করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ডায়েটিং করার সময় স্টেক একটি দুর্দান্ত বৈসাদৃশ্য হবে।
- কেউ আপনাকে আপনার খাদ্যতালিকা থেকে মশলা, আচার এবং মেরিনেড বাদ দিতে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খেতে বাধ্য করবে না। এমনকি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার এবং সস একত্রিত করতে পারেন।
- শরীরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের ফলে শক্তির উত্থান এবং চমৎকার সুস্থতা। আপনি সর্বদা পেট ভরা অনুভব করবেন এবং খাবারের সীমাবদ্ধতার অনুভূতি পাবেন না।
"ক্রেমলিন" ডায়েটের অসুবিধাগুলিতে এগিয়ে যাওয়া যাক।
- ডায়েটের ফলাফল বজায় রাখতে এবং হারানো ওজন আবার ফিরে না আনার জন্য, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট মেনে চলতে হবে। ডায়েট শেষ হয়ে গেলে, আপনার ডায়েটের আগে খাওয়া খাবারগুলি খুব মসৃণভাবে এবং ধীরে ধীরে ফিরিয়ে দেওয়া উচিত।
- যদি আপনি ময়দা বা কোনও সিরিয়াল খেতে যাচ্ছেন - এটি আপনার খাদ্যতালিকা নয়। এই জাতীয় পণ্য নিষিদ্ধ, এমনকি, অদ্ভুতভাবে, আলুও নিষিদ্ধ।
- খাদ্যের প্রধান অংশ, যা এই পণ্যগুলির প্রধান অংশ, তা খুবই ব্যয়বহুল। সকলেরই নিয়মিত বিশেষজ্ঞভাবে রান্না করা মাংস খাওয়ার সামর্থ্য থাকে না।
- আপনার প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়া উচিত, যা সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়, এবং সবাই সবুজ শাকসবজি পছন্দ করে না।
শাকসবজি: পালং শাক, বাঁধাকপি, ডিল, সেলারি, লেটুস, ঝুচিনি, ধনেপাতা, পার্সলে।
"জাপানি" ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধা
জাপানি ডায়েট আজকাল খুব ফ্যাশনেবল বলে মনে করা হয়। এটি বেশ সংক্ষিপ্ত। জাপানি ডায়েট ঠিক ১৩ দিন স্থায়ী হয় এবং এই জাতীয় ডায়েটের মেনুটি সুস্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা হয় এবং সবকিছুই একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া উচিত।
মৌলিক নীতিগুলি "ক্রেমলিন" ডায়েটের মতোই, তবে এই জাতীয় ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি আলাদা। আপনি অনেক পণ্য খেতে পারেন এবং একে অপরের সাথে একত্রিত করতে পারেন: মাংস, পনির, মাছ এবং ডিমকে উদ্ভিজ্জ তেলযুক্ত সালাদ সাইড ডিশ দিয়ে সিজন করার অনুমতি দেওয়া হয়।
ময়দা, মিষ্টি, অ্যালকোহল এবং শস্যের উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে। কলা এবং আঙ্গুর বাদে কেবল ফল খাওয়া যেতে পারে। একটি খুব সুচিন্তিত খাদ্যতালিকা।
জাপানি খাবারের অসুবিধা হিসেবে বেশ কিছু বিষয় উল্লেখ করা যেতে পারে। সকালের নাস্তা খুব খারাপ হবে। সকালের নাস্তায় আপনাকে এক কাপ কফি খেতে হবে, এবং মাঝে মাঝে - রাইয়ের ক্রাউটনও খেতে হবে। এছাড়াও, যে খাবার খাওয়া যেতে পারে তা খুব কম পরিমাণে খাওয়া উচিত।
যদি আপনি ডায়েটের এই "ছোট ছোট জিনিসগুলি" অনুসরণ না করেন, তাহলে আপনি ওজন কমাতে পারবেন না, ডায়েটের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে অভিজ্ঞতা অর্জন করা তো দূরের কথা, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।