একজন নার্সিং মায়ের জন্য ডায়েট

একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য একটি সাধারণ খাদ্য পরামর্শ উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত, ব্যক্তিগত খাদ্য সংকলন হয় খাদ্যের বিশেষত্ব হজমশক্তির অবস্থা, মায়ের ইমিউন সিস্টেম এবং নবজাতক শিশুর মাইক্রোফ্লোোর বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। কোন একক, সর্বজনীন মেনু নেই, কারণ প্রতিটি জীব পৃথক। পণ্য নির্বাচনের পরামিতিগুলি বেশ সহজ: আপনি যত্ন সহকারে শিশু এর ত্বকের অবস্থা পর্যবেক্ষণ প্রতিদিন প্রয়োজন, স্টিলের সুসংহততা এবং gassing প্রক্রিয়া নিরীক্ষণ। বাচ্চার চামড়া অ্যালার্জেনিক পণ্যের প্রথম প্রতিক্রিয়া করে, তারপর উষ্ণতা, শরীরে এবং ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

একটি নার্সিং মা খাদ্য নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে করা উচিত:

• নতুন পণ্যগুলি ধীরে ধীরে ডায়াবেটিসে প্রবর্তিত হওয়া উচিত, ত্বক এবং শিশুর অন্ত্রের অবস্থার পর্যবেক্ষণ। প্রতিক্রিয়া দুই দিনের মধ্যে ঘটতে পারে।
• একটি নার্সিং মায়ের ঔষধের চিকিৎসা অনাকাঙ্ক্ষিত, যদি এটি নির্ধারিত হয়, তবে শিশুর চর্বিযুক্ত খাবারের বিষয়ে একটি চিকিত্সা শিশু বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
• এটি কোনও ফর্মের মধ্যে মদ পান করতে অস্বীকৃতিজনক, সহ ঔষধি tinctures আকারে।
• - বাঁধাকপি, মটরশুটি, কোমল পানীয়, সবজি ও ফল একটি উজ্জ্বল লাল রং, শক্তিশালী সমৃদ্ধ জুস, সাইট্রাস, মধু ধূমপান এবং টিনজাত খাবার, খাবার যে পেট ফাঁপা ট্রিগার: উদ্দীপক খাদ্য বাদ দেওয়া উচিত।

একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য নবজাতকের পাচনতন্ত্রের এনজাইম পদ্ধতির গঠনের প্রক্রিয়া বিবেচনা করে সাপ্তাহিক মেনুটির বিকল্পটি গ্রহণ করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম দুই দিন:

• 250-300 গ্রাম বেকহাট লবণ (উদ্ভিজ্জ তেল যোগ সঙ্গে জল নেভিগেশন ফোঁটা);
• ক্র্যাকার বা রুটি মেনু থেকে নতুন রুটি বাদ দেওয়া উচিত;
• হার্ড বা নরম বৈচিত্র্যের পনির 100 গ্রাম
• কম চর্বি পোকার বা গম (উষ্ণ) 200 গ্রাম;
• 100 গ্রাম বীজ বা শুকনো গুঁড়া;
• প্রচুর পানীয় (2 লিটার পর্যন্ত) - চিমোমামি বা খেজুরের ডাল, এখনও মিনারেল ওয়াটারের ডোচো।

তৃতীয় থেকে ছয় দিনে শুরু হচ্ছে:

• তরল ভলিউম ধীরে ধীরে হ্রাস করা উচিত, সাধারণত এই সময়ের মধ্যে দুধ পৌঁছানোর শুরু হতে থাকে। একটি দিন তরল এক এক লিটার বেশি না খাওয়া উচিত
• এক বেকড আপেল;
• 350-400 গ্রাম বোতলজাত ফুলকপি বা স্টুয়েড উচচিনি;
• 250 গ্রাম রয়জেনস্ক, ফল্টের যোগফল ছাড়া দই বা 150 গ্রাম সিদ্ধ দুধ;
• শুকনো ফল কুচি 250-300 মিলিগ্রাম;
• 250-300 গ্রাম ওটমিল বা বকুয়াত্তর পোড় (পানি দিয়ে রান্না করা), আপনি 30-40 গ্রাম কাঁকন প্রতিরোধ করতে পারেন;
• সবজি স্যুপ 

দ্বিতীয় থেকে শিশু জীবনের চতুর্থ সপ্তাহ পর্যন্ত, যখন সন্তানের এনজাইম্যাটিক ফাংশন আরো সক্রিয় হয়ে যায়, আপনি মেনুতে নিম্নোক্ত পণ্যের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

• বোতলযুক্ত মাছের 250-300 গ্রাম;
• ২50 মিলিগ্রাম গরুর মাংস (হাড় থেকে মুরগির মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত);
• 250-300 গ্রাম বীজ, ওটমিল, চাল বা বেকহাট পোড়ামাটির জল ঝালাই;
• 200-250 পুরো পনির বিষয় তার তাপ চিকিত্সা (casserole, পনির কেক);
• একটি তাজা আপেল একটি দিন;
• হজমকরণ স্বাভাবিককরণের জন্য parsley বা chamomile এর Decoction - 250-300 মিলি;
• তরল খাওয়া ভলিউম মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

শিশুদের মধ্যে চতুর্থ সপ্তাহের শুরুতে অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোর অবস্থা স্বাভাবিক হয়, অতএব নিম্নলিখিত ধরনের পণ্য ধীরে ধীরে ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে:

• 250-300 গ্রাম মুরগির মাংস (স্ট্যুড) মাংস, গরুর মাংস সঙ্গে বিকল্প;
• 1 ডিগ্রী দিন বা অন্য কোন দিন, বাছাই বা নরম-পাকানো;
• 2-3 আলু, বাছাই বা বেকড;
• 150 গ্রাম উত্তাপিত এবং grated beets;
• একটি আপেল একটি পিয়ার বা কলা সঙ্গে alternated করা যেতে পারে;
• শুকনো বিস্কুট বিস্কুট 100 গ্রাম;
• সজ্জা সঙ্গে 250 গ্রাম রস - চেরি, আপেল, পিয়ার। সাইট্রাস জুস বাদ দেওয়া উচিত।

একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য চর্বি, উচ্চ-ক্যালোরি খাবার ব্যবহার করে না। বাচ্চাদের ডায়েটোলজিতে, ফ্যাটি মায়ের দুধের পুষ্টির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে মতামত একটি ভুল বলে মনে করা হয়। মায়ের দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান উচ্চতর, শিশুটির হজমশান্ত ট্র্যাক্টে এটি হজম করা প্রক্রিয়াটি আরও কঠিন। শাকসবজি তেল দুধের স্বাভাবিক চর্বি প্রদান করতে সক্ষম, এটি অতিরিক্তভাবে saturating না।

দৈনিক মাতাল তরল পরিমাণের বিষয়ে, কোনও ডায়েটিক্স বা ডাক্তার এখনও একটি ঐক্যমতে আসে না। স্তন দুধের স্বাভাবিক পরিমাণের জন্য প্রয়োজনীয় স্তন্যদানকারী মাের খাদ্যের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, ব্রোথ এবং মিশ্রণ। যদি দুধ যথেষ্ট না হয়, তাহলে আগামী রাতে খাওয়ার আগে সন্ধ্যায়, আপনি কমপক্ষে 300 মিলিলিটার তরল পান করা উচিত। এটি ভাল যদি মুরগির বা সামান্য আগাছা রান্না হয় এবং একটি থার্মস বোতল মধ্যে সংরক্ষণ করা হয়।

বর্ধিত দুধ এবং দুধের পরিমাণের জন্য প্রস্তাবিত পানীয়:

• মেলিসা ব্রথ ঘাসের এক চা চামচ ফুটন্ত গ্লাস এক গ্লাস ঢেলে দেয়, অন্তত একটি ঘন্টা জন্য জোর দিনে দুবার আধা গ্লাস পান করুন।
• প্রাথমিক পর্যায়ে দুধ খাওয়ানোর জন্য এটি সুপারিনের একটি ডিস্কশন গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়। শুকনো হেরিটেজের তিন টেবিল চামচ, উষ্ণ পানির অর্ধেক লিটার পানি ঢেলে দেয়, অন্তত এক ঘণ্টা জোর দেয়, আমি এক কাপ পান করার আগে ২0-30 মিনিট পান করি।
• পেসলে এর Decoction পেসলে বীজের ডেজার্ট চামচ একটি কফি পেষকদন্ত মধ্যে চূর্ণনশীল, উনান একটি গ্লাস জল ঢালা, আপনি 10-15 মিনিট জন্য কম তাপ উনান করতে পারেন। দিনের মধ্যে 3 থেকে 5 বার দুই টেবিল চামচ জন্য খাবার আগে নিন পার্সলে একটি diuretic প্রভাব আছে, তাই এটি দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে বাধা সঙ্গে মেনু অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
• কামোমাইল এর Decoction ক্রমবর্ধমান ল্যাক্টেশন ছাড়াও, চিমোমামল সাধারণ হজম করে তুলেছে এবং একটি হালকা স্যাডেড প্রভাব রয়েছে। ব্রোশ শক্তিশালী না হওয়া উচিত, একটি শুকনো উদ্ভিদ একটি চা চামচ ফুটন্ত একটি গ্লাস ঢেলে এবং 20 মিনিট বেশী না জিগাই করা হয়। পরিমাণে একটি খালি পেটে ডিস্কশন পান যা আপনি শরীরের ব্যবহার করতে পারবেন, যে, যদি ইচ্ছা করে তাহলে আপনি সীমাবদ্ধতা ছাড়া chamomile নিতে পারেন।
• একটি সবুজ চা যে সম্পূর্ণ দুধ সঙ্গে সমান অনুপাত মিশ্রিত করা যেতে পারে।
• শুকনো ফলের ডিপ্রেশন, যা অত্যধিকভাবে ঘনীভূত করা উচিত নয়।

একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাওয়া উচিত নিরামিষ না, এবং মা এবং শিশু একটি পশু প্রোটিন প্রয়োজন। যাইহোক, যদি মাংস নার্সিং মা যেমন, খাদ্য, মাংস নিতে অনুমতি দেননি খাওয়া সম্পর্কে খাদ্য বিশ্বাসের, মাছ প্রতিস্থাপিত হতে হবে, কিন্তু কোনো ক্ষেত্রে কোন সয়া সস পণ্য, যা শিশুদের মধ্যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটান পারবেন না। একটি নার্সিং মা খাদ্য নৈমিত্তিক হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য পুষ্টি এবং খাবারের নিয়ম ছাড়াও, এটি বিশ্রাম এবং ঘুমান পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও এটি পূর্ণ ঘুম হয় একটি দুধপান চিকিত্সা মহিলার সংক্রমণ পুনর্নির্মাণ এবং শিশুর একটি সমৃদ্ধ এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাদ্য প্রাপ্তির সুযোগ দিতে সাহায্য করে।

[1], [2], [3]