^

দরকারী দমন

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

প্রাচীনকাল থেকে, বিভিন্ন পোড় খাওয়া অনেক মানুষের খাদ্য ছিল। কেবল সাধারণ মানুষই নয়, তবুও জার্সিস্ট রক্তের মানুষ তাদের দ্বারা অনুকরণ করা হয়। তারা "relied" এবং চিকিত্সা ছিল। এই নিবন্ধে আমরা অনেক পণ্য বিবেচনা এবং দরকারী porridges সংজ্ঞায়িত করা হবে, তাদের সম্পত্তি কি এবং মানুষের শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

দরকারী সিরিয়াল এর রেসিপি

আধুনিক রান্না তার বৈচিত্র্যের সাথে আমাদের শেখায়। অনেক তালিকা এবং খাদ্যতালিকাগত খাবার আছে, বিশেষ করে আধুনিক খাদ্য পুষ্টির মধ্যে কঠোর নিষেধাজ্ঞা নয়। আজ আপনি সুস্বাদু, পুষ্টিকর খাওয়া এবং একই সময়ে খাদ্য সুস্থ হতে পারে, অতিরিক্ত পাউন্ড সেট না। দরকারী শস্য জন্য অনেক রেসিপি আছে, তালিকা থেকে যা প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব সুষম মেনু করতে সক্ষম হয়।

আসুন আমরা বেশিরভাগ ব্যবহৃত রেসিপিগুলির মধ্যে বাস করি।

আলগা বেকহাট porridge দই এবং জল অনুপাত 1: 2 গ্রহণ করা হয়।

  • গ্র্র্যাটগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়েছে।
  • প্যান মধ্যে প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল ঢালা, আগুন রাখা এবং তরল একটি ফোঁড়া মধ্যে আনা স্বাদ যাও লবণ
  • কোর ঢালা আগুন শক্তিশালী একটি ফোঁড়া আনুন, যা পরে আগুন হ্রাস করা হয়। একটি ঢাকনা দিয়ে প্যান আবরণ।
  • 40 মিনিটের জন্য ঢাকনাটি খোলার ছাড়াই কুচি কুকার থেকে রান্না করুন। এটি প্যানের একটি "বাষ্প স্নান" তৈরি করতে সক্ষম হবে যা ডিশ ক্রসার এবং টাসিটার তৈরি করে।
  • বকবক সব জল শুষে পরে, অগ্নি থেকে পণ্য অপসারণ, থালা মধ্যে মাখন একটি টুকরা করা। আবার ঢাকনা বন্ধ করুন এবং এটি একটি ঘন্টা এক চতুর্থাংশ জন্য প্রায় এটি মোড়ানো। যেমন একটি সহজ অভ্যর্থনা ব্যাপকভাবে থালা স্বাদ উন্নত হবে।

আলগা বেকহ্যাম পণ্য একটি মহান বিভিন্ন নিখুঁত পার্শ্ব থালা হয়।

জল নেভিগেশন সুস্বাদু oatmeal

এই থালা জ্যান্ত ফলক থেকে না শুধুমাত্র প্রস্তুত করা যেতে পারে, এটি ওটমিল উপর ভিত্তি করে করা যাবে, বা এমনকি আটা। একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য পান সহজে, অনেক অসুবিধা ছাড়া হতে পারে।

আপনি জল এবং দুধ উভয় পণ্য প্রস্তুত করতে পারেন। আদর্শ দুধ এবং চারটি জল এক অংশ অনুপাত। এই সমন্বয় ওটমেল একটি সুন্দর গলিত স্বাদ পেতে অনুমতি দেবে, যখন সমাপ্ত পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি না

ডিশ উভয় মিষ্টি হতে পারে, কিন্তু আরো ক্যালোরি, এবং সামান্য salted। পরিবর্তে দুধ, আপনি একটি ছোট টুকরা প্রযোজক করতে পারেন, যা ডিশের স্বাদ বৃদ্ধি। বিকল্পগুলি সমুদ্র, এবং আপনার কল্পনা দ্বারা, আপনি একটি সর্বনিম্ন ক্যালোরি সঙ্গে একটি সূক্ষ্ম স্বাদ আছে একটি মাস্টারপিস তৈরি করতে পারেন জামাকাপড়, ফল, বাদাম স্বাদ এবং ব্যক্তিগত পছন্দ একটি ব্যাপার।

যদি রান্নার আগে ওটমিল সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে থাকে, তাহলে সমাপ্ত পণ্যটি তার প্রাক্তন স্টিকিটিটি হারাবে। কিন্তু যদি রোগীর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি ভোগ করে তবে তা করা উচিত নয়। এটি ওটমিলের এই সম্পত্তি যেটি কেবল খাবার সরবরাহ করবে না, তবে নেগেটিভ প্রভাব এবং জ্বালা বাড়ে যা অনেক পণ্যই হতে পারে তা থেকে হজমশান্ত ট্র্যাক্টের শ্বাসকষ্ট রক্ষা করে।

যদি একজন ব্যক্তি তরল খাদ্যশস্য পছন্দ করেন, তাহলে ফ্লেক / তরল অনুপাতটি 1: 6 হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। সান্দ্র ডিশ (যা গ্যাস্ট্রিক রোগীদের জন্য আরো উপযোগী) খাওয়া বাসনা ক্ষেত্রে, এই অনুপাত পরিবর্তন - 1: 4।

গ্রীটগুলি ইতিমধ্যে উষ্ণ তরল মধ্যে চালু করা হয়, যা পরে এটি পাঁচ মিনিটের জন্য বাছা হয়। ডিশ প্রস্তুত স্বাদ উন্নত করতে, আপনি মাখন একটি টুকরা যোগ করতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সামান্য বৃদ্ধি করা হয়। সুবর্ণ মানে: স্বাদ, ভাল, ক্যালোরি কন্টেন্ট নির্বাচন এখানে প্রয়োজন।

পেটা পুরি

প্রাথমিকভাবে শুকনো মটরদ্রব্য জল দিয়ে ভরাট করা উচিত এবং একটি স্ফীত রাখা। তরল মটরশুটি স্তর উপরে 10 সেমি হতে হবে। এই পণ্য প্রধান বৈশিষ্ট্য হল যে এটি ত্বক, tastier, নরম এবং আরো দরকী এটি সক্রিয় আউট। অতএব, আদর্শভাবে এটি রাতারাতি শুকিয়ে ফেলা উচিত। কিন্তু সর্বনিম্ন পরিমাণ দুই ঘন্টা কম হতে হবে না। এই ক্ষেত্রে, এক ঘণ্টার পরে পানি তার স্ফুলিঙ্গ হয়ে যায়, তার পৃষ্ঠায় ফেনা ফর্ম। তরল নির্মূল করা উচিত এবং একটি পরিষ্কার এক সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা উচিত।

মটরশুটি 30 মিনিটের জন্য একটি ছোট আগুনের জন্য রান্না করা সেট, মাঝে মাঝে বিরচন। এর পরে, লবণ স্বাদ যদি মটর খারাপভাবে জলে হয়, তাহলে রান্নাঘরের সময় 50 মিনিটের বেশি হতে পারে। মাজা বা মরিচ গুঁড়ো জন্য প্রস্তুত porridge কোন additives সঙ্গে পরিবেশন করা।

নিবন্ধ সংক্ষিপ্তসার, আমরা উপকারী হতে পারে যে দরকারী porridges, ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ একটি অপরিহার্য উৎস, বেশ ভিন্ন। এবং যে সমস্ত ব্যক্তি তার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিত্বের উপর নজর রাখে, সে নিজে উপলব্ধি করতে পারে যা তাকে শারীরিক উপকার এবং নৈতিক সন্তুষ্টি প্রদান করবে।

Porridges দরকারী কি?

কোন পণ্য চেষ্টা করে, একটি ব্যক্তি তার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক গুণাবলী মধ্যে আগ্রহী। সুতরাং, খাদ্যশস্য দরকারী হয়? কত ঘন এবং কত পরিমাণে সেগুলি উপভোগ করা যায়।

এটি সক্রিয় যে porridges বিভিন্ন বৈচিত্র্যপূর্ণ, এবং প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য রচনা আছে। ব্যক্তির টেবিলে তাদের দৈনিক উপস্থিতি মানুষের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজন যে ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান দৈনিক পরিমাণ আবরণ যথেষ্ট যথেষ্ট অনুমতি দেয়।

খাদ্যশস্যের কোনটি তার গঠন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আছে, পাচক প্রক্রিয়া জন্য উপকারী, জমাটবদ্ধ জীবাণু থেকে purging। হালকা কার্বোহাইড্রেট শক্তি দিয়ে ব্যক্তির ভরাট, এবং তাদের উপস্থিত প্রোটিন পেশী টিস্যু এর ইট নির্মাণ করা হয়।

একটি নিজস্ব শরীর এবং সিস্টেমের কাজ সাহায্য, নিজস্ব পদ্ধতিতে প্রতিটি ট্রেস উপাদান, প্রবর্তিত। অতএব, পণ্য প্রতিদিন খাওয়া উচিত, এই বিভাগের উপকারিতা বেশ বৈচিত্রপূর্ণ!

trusted-source[1], [2]

সবচেয়ে দরকারী দোহার

এটা অন্য এক শস্যের গুরুত্ব এক আউট একক এবং একা আউট অসম্ভব। "শিরোনাম" সবচেয়ে দরকারী দোহন এক এক নাও হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, oatmeal সৌন্দর্য একটি porridge বলা হয়। এটি খাদ্যতালিকাগত খাদ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এটা অনেক দরকারী পদার্থ সমৃদ্ধ, ফাইবার। পক্ষান্তরে পাচক ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মা প্রভাবিত করে।

বকবাকর একটি রাণী হিসাবে গণ্য করা হয়। ভিটামিনের একটি গুদাম যে রক্তাল্পতা সুস্থ করতে পারে, শরীরের ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত। বকবক এর সুবিধা এটি রাসায়নিক যৌগ ব্যবহারের ব্যবহার ছাড়াই উত্থিত হয়।

পশেনি থেকে খাবারের ফলে চমৎকার ফলাফল পাওয়া যায়, বিষাক্ত পদার্থ এবং অ্যান্টিবায়োটিক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে। এটা ধন্যবাদ মানুষ যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম, সালফার এবং ফসফরাস পেতে

অন্যান্য শস্যের তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা আছে, যা পরে আরো বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।

Porridge এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

এই শিশুর শৈশব থেকে একটি পুষ্টিকর পণ্য। আমরা কিছু ভালোবাসি, এবং কিছু খাবার আমাদের মধ্যে অপ্রীতিকর সংগঠন কারণ, কিন্তু এই মনোভাব porridge দরকারী বৈশিষ্ট্য, সব আমাদের দৈনিক খাদ্যের মধ্যে তার প্রয়োজনীয়তা সঙ্গে জোট না। এবং পণ্য এবং রান্না কৌশল বিস্তৃত পছন্দ আপনি মানুষের পুষ্টির ঝুড়ি বৈচিত্রপূর্ণ করতে পারবেন

আমরা এই বা যে পণ্যগুলির বেনিফিট সম্পর্কে কিছু জানি, এবং অনেকের জন্য তাদের সম্পর্কে কিছু তথ্য একটি বাস্তব আবিষ্কার হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া একটি ওটমিলাম পুরো দিন জন্য শরীর "energetically পূরণ" অনুমতি দেবে এই খাবারের একটি অংশ দৈনিক ফাইবার আদর্শের এক চতুর্থাংশের সাথে সরবরাহ করা হয়। ওটমিল, এর শ্বাসযন্ত্রের স্থায়ীত্বের কারণে, পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, অন্ত্র দ্বারা ফ্যাট কোষের শোষণ উন্নত করতে সহায়তা করে।

মণিকা একটি সন্তানের গ্রিল বিবেচনা করা হয়, কিন্তু অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের এটি মহান পরিতোষ সঙ্গে খাওয়া। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের হাড়ের টিস্যু এবং অঙ্গগুলির উপর এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ভিটামিন ডি তে মংকার দরিদ্র হওয়ার কারণে খুব ছোটো শিশুরা এটিকে ডায়াবেটিসে প্রবেশ করতে না পারে।

চাল, এশিয়ার রন্ধনপ্রণালী ভিত্তি, - এই গ্র্র্যাটগুলি বি-ক্যাটাগরির ভিটামিনের প্রায় সম্পূর্ণ সেট। এটি কার্যকরীভাবে পাশ্চাত্য রোগের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দূর করার জন্য বাড়িতে এবং শাস্ত্রগত ঔষধ উভয়ই ব্যবহৃত হয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, লোকেদের স্নায়ুতন্ত্রের জন্য চাল চালিত হয়, শরীর থেকে টক্সিনস অপসারণ করা ভাল।

Perlovka শক্তি সঙ্গে ব্যক্তি সরবরাহ। কাশি উপর ভিত্তি করে এটি কেবলমাত্র ভ্রাম্যমান কব্জা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, এটি একটি কার্যকর, গরম, ঠান্ডা ফর্ম মধ্যে প্রয়োগ করা হলে এটি কার্যকর ফলাফল দেখায় না। শিশুরা এটিতে প্রবেশ করতে চান না, কারণ এটি একটি ছোট পেট জন্য ভারী।

মৃৎপাত্রের পোড়ো এমন উপাদানগুলির একটি উপাদান এবং ভাস্কুলার রোগ থেকে আক্রান্ত মানুষ, এই ধরনের উপাদানগুলির বৃহৎ সামগ্রীর কারণে: ম্যাঙ্গানিজ, তামা, জিংক, নিকোটিনিক অ্যাসিড, প্রোটিন।

এই খাদ্যশস্য porridge রানী বলা হয়, এটি অনেক মানুষের খাদ্যের ভিত্তি ফর্ম। পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, সেইসাথে চর্বি, starches, প্রোটিন, ভিটামিন B1, B2, বি 6, পিপি: এটা ভিটামিন ও খনিজ কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ। এবং এটি সব একক বেকহ্যাম সম্পর্কে। Krupa অপরিহার্য হয় হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, অগ্ন্যাশয়ের ক্ষত জন্য, নেশা লক্ষণ কমিয়ে কার্যকর। এটি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা খাওয়া যায়, এটি অপরাহডিজ এবং এফ্রোডাইটের খাবার বলে।

দরকারী খাদ্যশস্যের রেটিং

এই পণ্য, না শুধুমাত্র শরীরের পুষ্টি, কিন্তু এটি ব্যবহার করতে সক্ষম। অবশ্যই, প্রতিটি খাদ্যশস্য এক্সপোজার মাত্রা ভিন্ন, তাই দরকারী সিরিয়াল একটি ধরনের রেটিং আছে।

বেকহাট দরকারী উপাদানের জন্য খেজুরের যোগ্য, যদিও কিছু এটি একটি porridge porridge নেতা। কিন্তু বেকহাট প্রথম এবং প্রধান সুবিধা তার পরিবেশগত বিশুদ্ধতা। এই পণ্য চাষাবাদ মধ্যে unpretentious, কোনো মৃত্তিকা উপর বৃদ্ধি করে, পরজীবী আক্রমণের প্রবণ হয় না, যা প্রক্রিয়াজাতকরণ রাসায়নিক থেকে বেকহ্যাম relieves।

ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির সাথে একইরকম কম ক্যালোরি কন্টেন্টে তার সম্পৃক্তি, বৈধভাবে রেটিংটি প্রথম স্থানটিতে এবং অনেকগুলি খাবারে একটি যোগ্য স্থানে নিয়ে আসে।

একটি যোগ্য দ্বিতীয় স্থান নিখুঁতভাবে ওটমিল দখল, যা একটি ব্যক্তি একটি যথেষ্ট পরিমাণ শক্তি প্রেরণ। তিনি রক্তে চিনির পরিমাণ কমাতে সক্ষম। ওটমিল সৌন্দর্য এবং যুবকদের উৎস বলা হয়। সব পরে, এটি চামড়া শর্ত উন্নত করতে পারেন, একটি স্বাস্থ্যকর ছায়া বজায় রাখা, চুল এবং নখ অবস্থা সুস্থ, এবং ইমিউন সিস্টেমের স্তর বাড়াতে।

এই রেটিং মধ্যে সম্মান তৃতীয় স্থান মুক্তা বার্লি দেওয়া যেতে পারে। আজকের টেবিলের উপর যদিও এই সস্তা পণ্য একটি বিচ্ছিন্নতা হয়। তবে উচ্চ পুষ্টির সাথে এটির উচ্চ খনিজ গঠন এবং ভালো স্বাদ এবং কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান, আপনাকে ওজন কমাতে অনেকগুলি খাবারে স্থান নিতে সাহায্য করে। এটা collagens উত্পাদন প্রচার করে, যা রুপকথার মসৃণতা অনুমতি দেয়, এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি হ্রাস।

পাইন সম্পর্কে ভুলবেন না, সবচেয়ে প্রাচীন পণ্য, যা বাইবেলে উল্লিখিত হয়। শরীরের উপর কম বেনিফিট এবং অন্যান্য শস্য আছে: ভুট্টা, চাল, রোপণ এবং অন্যদের। কিছু মিস করবেন না যাতে আরো বিস্তারিতভাবে তাদের প্রতিটিতে বাস করা উপযুক্ত।

দরকারী ওটমিল কি?

আসুন শুরু করা যাক, সম্ভবত, ওটমিল সঙ্গে। সুতরাং, কিভাবে ওটমিল দরকারী হয়? এটা আমাদের শরীর কি দেয়? এর ইতিবাচক প্রভাব অনস্বীকার্য নয়। প্রকৃতি এই উপহার তার রচনা আছে:

  • প্রচুর পরিমাণে ফাইবার
  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের।
  • ময়দার আঠা।
  • ভিটামিন ই।
  • মাইক্রোলেলেটগুলি থেকে: আইডাইন, সোডিয়াম, সালফার, ক্লোরিন, ক্যালসিয়াম, ভ্যানডিয়াম এবং অন্যান্য।

ওটমিল প্রধান ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:

  • অন্ত্র ফুটিয়ে তোলা
  • বয়স থেকে চামড়া সুরক্ষা
  • অনানুষ্ঠানিক রোগ প্রতিরোধ
  • ক্ষতিকারক কলেস্টেরল কর্মের নিরপেক্ষতা
  • বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার।
  • সাধারণভাবে গ্যাস্ট্রিক রোগ (গ্যাস্ট্রিক্স এবং আলসার) এবং পাচক অঙ্গগুলির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ।
  • কম ক্যালোরি কন্টেন্ট
  • রক্তচাপ হ্রাস
  • ওটমিল বিষণ্ণতা এবং চাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিজেকে ভাল দেখায়।

কিভাবে ব্যাপল তেল?

মানুষের পুষ্টি মধ্যে সবচেয়ে "প্রাচীন" খাবারের এক। তার শক্তি ধারণার কারণে এটি ক্রীড়াবিদদের পরিপূরক এবং ভারী শারীরিক শ্রমশক্তিতে জড়িত ব্যক্তিদের উপস্থিত হওয়া উচিত। তাই কোন ব্যক্তি কি বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে, উপকারী ব্যাটল কি?

এটি অন্তর্ভুক্ত:

  • বড় পরিমাণে স্টার্ট
  • Microelements: পটাসিয়াম, সিলিকন, ফসফরাস, তামা ও ম্যাগনেসিয়াম।
  • ভিটামিন এ এবং পিপি।
  • গ্রুপ বি এর ভিটামিন
  • প্রোটিনসমূহ।
  • অ্যামিনো অ্যাসিড
  • প্রায় 4% ফ্যাট কন্টেন্ট

শরীরের ইতিবাচক প্রভাব:

  • পক্ষান্তরে শরীরের বৃদ্ধি প্রভাবিত করে।
  • দাঁত ও হাড়ের টিস্যু গঠন এবং অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব।
  • কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কার্যকরীভাবে দমন করে।
  • রক্ত সঞ্চালন সাধারন করে।
  • কার্ডিওভাসকুলার অঙ্গ, মেটাবোলিক প্রক্রিয়া, পাচনতন্ত্রের ফাংশন স্থির করে।
  • চুল, নখ, এবং এপিডার্মিসের অবস্থা উন্নত করে।
  • স্নায়ুতন্ত্রের উপর এটি একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিষণ্নতা, চাপ, ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্ত।
  • এটি কোলেস্টেরল প্লেক গঠনের প্রতিরোধ, টক্সিন, শিলা, চর্বি এবং লবণের শরীরকে শুদ্ধ করার অনুমতি দেয়।
  • সবজি ফ্যাট ভাল শোষিত হয়, শরীরের জলাধারে সংরক্ষণ করা হয় না।
  • এলার্জি প্রতিক্রিয়া কারণ না।
  • ভিটামিন-এর অভাবের নিরাময় প্রক্রিয়া
  • ওজন কমানোর প্রচার।

সময়ের সাথে সাথে, বীজ শস্য একটি তিক্ত স্বাদ গ্রহণ এবং তাদের বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা হারাতে।

সুগন্ধি দুল জন্য দরকারী কি?

এখন মংকা সম্পর্কে কথা বলুন। এটি গমের শস্য নিষ্পেষণ প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রাপ্ত হয়। এটা তার সঙ্গে যে অনেকের শৈশব সঙ্গে একটি সমিতি আছে কিন্তু কতটা উপকারী সারি? মানুষের শরীর কি দিতে পারে?

এটি অন্তর্ভুক্ত:

  • Microelements: সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, লোহা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য।
  • ভিটামিনস ই এবং বি 1
  • Fitin - শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম পরিমাণ হ্রাস।
  • প্রোটিন।
  • মাড়।
  • গ্লুটেন (এলার্জি হতে পারে)।

সুগন্ধি ব্যবহার উপযোগী বৈশিষ্ট্য:

  • এটি একটি তাত্ক্ষণিক খাদ্য পণ্য।
  • এতে ফাইবারের অনুপস্থিতিটি শরীরের দ্বারা সহজেই শোষিত করা যাবে।
  • কার্যকরীভাবে অস্বাভাবিক শ্লৈষ্মিক জমা এবং ফ্যাট অপসারণ।
  • স্থিরভাবে পেশী শক্তি এবং হাড়ের টিস্যু শক্তি প্রভাবিত করে।
  • অনেক রোগে ডায়রিটি পোস্টোপ্যাথিক পণ্য
  • এটা শুধুমাত্র উচ্চ পুষ্টির মান, কিন্তু ক্যালোরি কন্টেন্ট মধ্যে না শুধুমাত্র পার্থক্য। সুতরাং এটি ওজন কমানোর জন্য খাবারে ব্যবহার করা হয় না।
  • মংকা আপনাকে শ্বাসকষ্ট এবং লালা শরীর পরিষ্কার করতে দেয়।
  • কার্যকরী অতিরিক্ত চর্বি splits।
  • এটি অক্সিডেশন প্রক্রিয়াগুলি বাধা দেয়।
  • কিছু গবেষণা ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কিত তার প্রতিরোধমূলক প্রভাব দেখায়।
  • বানর একটি অন্ত্রবিহীন ব্যাধি উদ্দীপ্ত করতে পারেন।
  • এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার যুগ্ম এবং ligament ব্যথা হতে পারে।
  • অ্যানিমিয়া লক্ষণ হতে পারে।

একটি আম সঙ্গে চারা রোপণ করা হয় না, কিন্তু সপ্তাহে দুই বা তিন বার শুধুমাত্র সুবিধা পাবেন।

ভুট্টা বিরতির জন্য কি দরকারী?

ক্লাসিক Magyar থালা ময়দার আঠা, ময়দা যা ময়দা ভিত্তি থেকে পাওয়া, এই পণ্য সম্প্রতি আমাদের টেবিলের উপর আরো অনেক বেশি জায়গা লাগে। এবং এই দুর্ভাগ্য নয়। ভুট্টা পোড় জন্য দরকারী কি, এটা কি দিতে পারেন?

এর উপাদান:

  • ফ্যাটি অসম্পৃক্ত অ্যাসিড
  • বিভিন্ন ভিটামিন একটি জটিল
  • Microelements এবং খনিজ: ক্যারোটিন, ফসফরাস, লোহা, দস্তা, ক্রোমিয়াম, সিলিকন এবং অন্যদের।
  • কার্বোহাইড্রেট এবং উদ্ভিজ্জ fibers
  • অ্যামিনো অ্যাসিড

দরকারী বৈশিষ্ট্য:

  • তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ সমর্থন করে।
  • কার্যকরভাবে বিষাক্ত গঠন, চর্বি কোষ নির্গত।
  • প্লাজমাতে স্বাভাবিক গ্লুকোজ মানগুলি স্থির করে এবং সুগঠন করে।
  • বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ব্যর্থতার জন্য প্রস্তাবিত।
  • এটা স্নায়বিক অবসাদ, চাপজনক পরিস্থিতিতে সঙ্গে নিজেকে ভাল দেখিয়েছেন।
  • বার্ধক্য প্রক্রিয়া নিচে ধীর গতির
  • এটি পাচনতন্ত্রের রোগবিদ্যাতে অনুমোদিত।
  • অনকপাথালোপস এর প্রফিল্যাক্সিস
  • কম ক্যালোরি থাকার, এটা ওজন overcomes।

মুক্তা বার্লি ব্যবহার কি?

পার্লোভকা বার্লি একটি ডেরিভেটিভ - তার মৌলিক খাবারের অনেক চিকিত্সার খাদ্য ভিত্তিতে হয়। "প্রেম" তার এবং beauticians। সুতরাং, মুক্তা বার্লি ব্যবহার কি?

  • এটা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার দ্বারা সিরাম মধ্যে কোলাজেন পরিমাণ সংশ্লেষণ কিভাবে জানেন যে কয়েক এক, এটি নীরব, ইলাস্টিক এবং আরো তাজা, যা চামড়া rejuvenates, যা।
  • কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে, কিন্তু পুষ্টিকর।
  • একটি উচ্চ স্তরের ফসফরাস মস্তিষ্কে স্নাতকোত্তর সিস্টেমের কঙ্কাল ফ্রেমওয়ার্ক এবং উপাদানগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
  • রাসায়নিক উপাদানের একটি বিস্তৃত বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক, মানব শরীরের ভাল ক্যালসিয়াম মিলিত সাহায্য।
  • পার্লোভকা একটি উচ্চ ভিটামিন খাদ্যশস্য, এই সূচক অনেক অন্যান্য খাদ্যশস্য এগিয়ে।

দরকারী বকবৎ porridge কি?

এটি দেশের প্রধান দুল বলা হয়। এটি ছাড়া, আমাদের কাউন্সিলের কোনও ব্যক্তির খাদ্যের কল্পনা করা অসম্ভব। তার বৈশিষ্ট্য কিংবদন্তি হয়। দরকারী বকবৎ porridge কি? বিশেষজ্ঞরা এই সম্পর্কে কি বলে?

  • বেশিরভাগ ভিটামিন এবং মাইক্রোইলেটমেন্টে সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ। যাইহোক, বকফুলের মধ্যে তাদের কন্টেন্ট যথেষ্ট উচ্চ। একটি উপাদান হলো রুটিন, যার মূল চরিত্রটি রক্তবাহী বাহুর দেওয়ালের অবস্থার উন্নতি, যা পরিবাহিত ব্যবস্থা প্রতিরোধ করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ করে।
  • বিপুল পরিমাণে লোহা এর উপস্থিতি হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি এবং অ্যানিমিয়া এড়াতে সম্ভব করে তোলে, রঙ উন্নত করতে।
  • ক্যালসিয়াম একটি শক্তিশালী কঙ্কাল, হাড় টিস্যু এবং দাঁত এর ভিত্তি।
  • পটাসিয়াম উপস্থিতি আপনাকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
  • ম্যাগনেসিয়াম চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে থেকে মুক্তি, মেজাজ উত্থাপন, অতিরিক্ত চর্বি বার্ন সাহায্য।
  • ভিটামিন গ্রুপ বি উপাদান মধ্যে নেতা খাঁটি এবং চুল ভাল অবস্থা, প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিক চামড়া রঙ।

বার্লি porridge জন্য দরকারী কি?

বার্লি মত Yalchka, বার্লি প্রক্রিয়াকরণ দ্বারা tormented হয়, কিন্তু, মুক্তা বার্লি অসদৃশ, এটি চূর্ণ করা হয়, পোলিশ না। আজ Yachka আগে হিসাবে জনপ্রিয়, কিন্তু অর্থহীন হয় না। কি দরকারী দরকারী বার্লি porridge, যা একটি ব্যক্তি তাদের খাদ্য মধ্যে এটি ব্যবহার ছাড়াই হারায়

বার্লি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে উল্লেখ করা হয়। প্রতি 100 গ্রামের ক্যালোরিযুক্ত উপাদানটি 300 কেসিএল হয়, যা অতিরিক্ত পাউন্ড ছুঁড়ে ফেলতে, এটি খাওয়াতে পারে।

  • একটি শক্তিশালী diuretic প্রভাব আছে।
  • উচ্চ আয়রন উপাদান এটি অ্যানিমিয়া এড়ানো সম্ভব।
  • এটি ডায়াবেটিস রোগের রোগ, থাইরয়েড গ্রন্থি, কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগের রোগগুলির সাথে প্রদাহের মধ্যে প্রবেশ করে।
  • কার্যকরীভাবে ডায়রিয়া এর লক্ষণ হ্রাস
  • একটি ভাল antispasmodic হয়
  • তারিখ থেকে, বার্লি একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত হয় যা মারাত্মক টিউমারগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করে।
  • ভিটামিন এবং খনিজ জটিল, যা পণ্য অংশ, সমর্থন এবং চামড়া সৌন্দর্য এবং যুবক conserves।
  • চুল এবং নখের প্রাকৃতিক শক্তি ফিরে আসে।
  • এটি একটি ভাল ডিটেন্প্রেস্যান্ট, হতাশ, স্বস্তি, চাপ এবং মেজাজ স্থিতিশীল।
  • পূর্বে, জাদুকর ডাক্তাররা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে ইয়ট ব্যবহার করেন।
  • আর্থ্রাইটিসের সমস্যাটি কার্যকরীভাবে হ্রাস করে।
  • অপটিক স্নায়ু শক্তিশালীকরণ দ্বারা দৃষ্টি উন্নত করে
  • কোলেস্টেরল মাত্রা স্বাভাবিক করে

কিন্তু তার অসুবিধাও আছে: গ্লাইকিন এন্টেপ্যাথি বা গর্ভাবস্থার অ্যামনেসিসের দ্বারা এটি খাওয়া যাবে না।

গমের দুল জন্য দরকারী কি?

আরেকটি খাদ্যশস্য, যা বলা উচিত - গম। তিনি, অন্য কিছু মত, আজ আমাদের টেবিলে খুব কম পাওয়া যায়। কিন্তু এই থেকে, এটি তার অনন্য বৈশিষ্ট্য হারিয়েছে না। তো, গম দুলের ব্যবহার কি? সে কিভাবে আশ্চর্য হতে পারে?

ওজন কমাতে যখন এটি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আপনি ডায়াবেটিস পুষ্টি পণ্য এটি পড়ুন করতে পারবেন

এই পণ্য সমৃদ্ধ হয়:

  • যেমন রাসায়নিক উপাদান: লোহা, zirconium, ফসফরাস, দস্তা, রূপালী।
  • সবজি চর্বি এবং প্রোটিন
  • ভিটামিন পিপি, বি 1 এবং বি ২।
  • মাড়।
  • অ্যামিনো অ্যাসিড
  • বিটা ক্যারোটিন।

গরুর গরু ক্রীড়াবিদদের দম এবং ভারী শারীরিক শ্রমশক্তিতে জড়িত ব্যক্তি।

  • শরীরের "নকশা" আপনি অনুমতি দেয়।
  • পণ্যের একটি অংশ পুরো দিন জন্য শরীরের সঙ্গে চার্জিং করতে সক্ষম।
  • এটা অচেতন জন্য দরকারী।
  • পুরোপুরি জীবাণু অপসারণ
  • গ্র্র্যাটগুলি এন্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য দেখায়, অনুরূপ রোগের সাথে স্নেহের সম্ভাবনাকে হ্রাস করে (যেমন, হারপস)।

দরকারী পিষ্ট porridge কি?

প্রাচীন কাল থেকে মটরশুটের দ্বিতীয় ডিশ টেবিলের একটি সম্মানজনক স্থান দখল করে। আজ, এই দুল তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়েছে। একটি আধুনিক ব্যক্তি এমনকি মটর দই জন্য দরকারী কি জানেন না এবং কিভাবে এটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হয়।

  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের।
  • অ্যামিনো অ্যাসিড
  • ভিটামিন, খনিজ ও মাইক্রোইলেটমেন্টের উচ্চ স্তরের

মটর থেকে প্যারিজ শরীরকে সাহায্য করে:

  • উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • মূত্রাশয় ও কিডনিতে বালি ও পাথর পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করুন।
  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কাজ বজায় রাখুন।
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ
  • একটি unjustifiably ভুলে যাওয়া অঙ্গরাগ পণ্য যে চামড়া শর্ত উন্নত।
  • বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং carcinogens শরীরের ridding কার্যকর।
  • এটি সফলভাবে কিছু ডার্মাটোলজি সমস্যার সমাধান করে।
  • যৌথ ক্ষতি সঙ্গে ব্যথা হ্রাস।

Porridge porridge জন্য কি দরকারী?

হেকুয়ালান ফ্লেক এর নিরাময় ক্ষমতা, এটি মনে হবে, অনেক পরিচিত, কিন্তু সবাই তাদের নির্দিষ্ট করা হবে না। সুতরাং, দুলের দুল কতটা কার্যকর এবং এর শক্তি কী?

  • "হারকিউলিস" শুধু মানুষের জন্য দরকারী পুষ্টি একটি ভাণ্ডার।
  • সেরোটোনিন।
  • ভিটামিন গ্রুপ ই, এইচ, পিপি, বি।
  • খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইন, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য।

এর বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

  • নিম্ন glycemic সূচক এই oatmeal মধ্যে জটিল কার্বোহাইড্রেট বিষয়বস্তু নির্দেশ করে, পুরোপুরি মানব শরীরের দ্বারা শোষিত।
  • অগ্ন্যাশয় ফাংশন উত্তেজিত করে প্রতিপাদন পদ্ধতির কাজকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
  • রক্তে চিনির মাত্রা স্থির করে
  • পণ্য 100 গ্রাম মধ্যে ফসফরাস দৈনিক হারের একটি তৃতীয় রয়েছে।
  • হৃৎপিন্ড পোড়ো হাড়ের টিস্যুর জন্য দরকারী, আপনি শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম রাখতে পারবেন।
  • স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।

চালের দাম কত?

তার গঠন মধ্যে রাইস স্টার্ট একটি বড় শতাংশ রয়েছে, প্রায় কোন ফাইবার সঙ্গে। আহার সংস্কৃতি অনেক খনিজ ও ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির একটি পূর্ণাঙ্গ স্কেল রয়েছে যা অনেকগুলি পদার্থের সংশ্লেষণে অংশ নেয় যা অন্যান্য শস্যের "গর্ব" করতে পারে না। তার চমৎকার স্বাদ ছাড়াও চালের লাঠি কী?

  • হেমটোপোজিসিসের প্রক্রিয়াটি সাধারণ করে।
  • বিপাকীয় প্রক্রিয়ার কাজ উন্নত করে।
  • ডায়রিয়া থেরাপি
  • রক্তবর্ণের দেয়ালের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
  • থর্পোসিস প্রতিরোধ
  • ধীরে ধীরে স্নায়ুতন্ত্রের কোষ এবং রিসেপটর প্রভাবিত করে।
  • ভিটামিন ই একটি বড় শতাংশ উপস্থিতি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সঙ্গে চালান empowers।
  • সেল পুষ্টি উন্নতি।
  • হাড়ের গঠনকে শক্তিশালী করার জন্য চালের প্রয়োজন
  • এর মধ্যে রয়েছে বিষাক্ত পদার্থ, প্রস্রাব এবং নেশের প্রকাশ বন্ধ করা।

দরকারী বার্লি porridge কি?

বার্লি পণ্য বার্লি শস্য নিষ্পেষণ দ্বারা প্রাপ্ত হয়। এটা শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু বেশ দরকারী থালা নয়, এবং এটা এটি রান্না করা কঠিন নয়। কিভাবে দরকারী বার্লি porridge, এটি আমাদের শরীরের কি আনতে হবে সমর্থন।

এটি অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে অপরিশোধিত শস্য, যা প্রক্রিয়াকরণের জন্য যায়, তার গঠনতে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। আপনি কি জানেন, খাদ্য পণ্যগুলিতে তার উপস্থিতিতে পাচনতন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে, কার্যকরভাবে তার রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা পদ্ধতিতে অংশগ্রহণ করা। এটি জৈবজগৎ দ্বারা হজম করা না থাকার কারণে, সেলুলোজ অন্ত্রের দেওয়ালকে জ্বালাতন করে, তার কাজকে সক্রিয় করে এবং এতে "পরিষ্কার করা" চালায়।

  • ডায়াবেটিস মেলিটাসে বার্লি শস্য খুব উপকারী, যা আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।
  • একইভাবে, এটি কোলেস্টেরল কাজ করে।
  • স্থূলতা থেকে যন্ত্রণা ভোগ করে মানুষ
  • এটি ধমনী উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সক্ষম।
  • একটি উচ্চ মাত্রার ক্যালোরি থাকার, বার্লি সহজেই শরীরের শক্তি প্রদান করে, হজম হয়।
  • খারাপভাবে শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ।
  • এটি মানসিক চাপে এমন একটি উপকারী প্রভাবের সক্ষম, তীব্র অবস্থার পরিত্যাগ করতে পারে।
  • আধুনিক পর্যবেক্ষণগুলি আলোর এন্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিতে উপস্থিতি দেখিয়েছে, যা ত্বকে ফুলে যাওয়া ক্ষতিকার ক্ষতিকারক ক্ষয়গুলি বন্ধ করার অনুমতি দেয়।
  • এটি কম spasmolytic বৈশিষ্ট্য আছে।

কিন্তু এর ব্যবহারের জন্য তীব্র প্রতিক্রিয়া রয়েছে: গ্লাইকিন এন্টেপ্যাথি বা সিলিক রোগ (অ্যালাম্যান্সিসে অস্পষ্টতা)।

কেন কুমড়া porridge দরকারী?

থালাগুলির আধুনিক তালিকা, যা একটি কুমড়া, যা উপাদান একটি, বেশ চিত্তাকর্ষক, কিন্তু আজ আমরা কুমড়া porridge থেকে দরকারী কি বিষয়ে কথা বলতে হবে। বেশিরভাগ অংশে আলুতে অন্য অংশটি শস্যের মধ্যে রয়েছে: মুক্তা বার্লি, ইয়াক, গম, চাল, সওলানা এবং অন্যান্য। এই সমন্বয় ডিশ উভয় উপাদান থেকে প্রাপ্ত একটি ডবল বল, দেয়।

কুমড়া নিজেই সমৃদ্ধ:

  • একটি অনন্য ভিটামিন এবং খনিজ জটিল, যা ভিটামিন এ এবং ই, লোহা, পটাসিয়াম উপর ভিত্তি করে।
  • প্রাকৃতিক ফাইবার

তার থেরাপিউটিক ব্যবহারের বর্ণালী কেবল ব্যাপক:

  • এটি শরীরের উপর একটি পুনরুত্পাদনশীল এবং rejuvenating প্রভাব আছে।
  • গোট সঙ্গে কপর্দকশূন্য।
  • চাপ সাধারণ।
  • তারা স্ট্রেস বিরুদ্ধে যুদ্ধ ব্যবহার করা হয়।
  • কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস।
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের কর্মক্ষেত্রের প্রতিরোধ ও থেরাপির প্রতিকার।
  • যক্ষ্মা চিকিত্সা
  • রক্তের সূত্র উন্নত করে
  • কার্যকরী চুল এবং ত্বক স্বাস্থ্যের সমর্থন করে।
  • একটি প্রাকৃতিক কর্মশালা হিসাবে প্রয়োগ।
  • একটি গুরুতর ক্রনিক রোগের সংখ্যা অনেক দূর করে।
  • কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আপনি ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য প্রবেশ করতে পারবেন।
  • রক্তবর্ণের দেয়ালগুলির শক্তিশালী করে।
  • রক্তে কোলেস্টেরল কমানো
  • এটি যকৃত, মূত্রাশয় এবং কিডনি সঙ্গে সমস্যা আছে যারা দরকারী।
  • এটি পোড়া থেকে ক্ষত কাটা আপনি পারবেন।
  • কীট এবং অন্যান্য প্যারাসাইট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

কুমড়ো porridge - একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত খাবার, সহজেই শরীরের দ্বারা আত্মত্যাগ।

উপকারী অর্গানিক কি?

Arnautka বা arnovka, খনি - এই খাদ্যশস্য চর্বিযুক্ত গম গ্রাস দ্বারা প্রাপ্ত হয়। সম্ভবত, অনেকেই তার অস্তিত্বের কথাও জানেন না, তা জানা যায় না এবং কোথা থেকে এসেছে, তবে কিভাবে অরন্যা পোড় খাওয়া ভাল তা বোঝা যায়।

অনেক অন্যান্য শস্যের মতো আর্নটকটায় বিপুল সংখ্যক অসম্পৃক্ত চর্বি, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে।

  • এই croup ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত।
  • তার মস্তিষ্ক কাজের ধন্যবাদ সক্রিয় হয়।
  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখা হয়।
  • Arnovka কার্যকরীভাবে কোষের বার্ধক্য বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে।
  • চুলের প্রাকৃতিক চক্চকে ও স্বাস্থ্য ফিরে আসে, ত্বকের স্বাভাবিক গঠন এবং নখগুলির পুনঃস্থাপন করে।

ব্রেকফাস্ট জন্য দরকারী porridge

সবচেয়ে শক্তির উত্সাহী ব্রেকফাস্ট porridge হয়, কিন্তু তারা শুধুমাত্র পুষ্টিকর হতে হবে না, কিন্তু সর্বোচ্চ বেনিফিট আনতে হবে একটি সুষম, আন্তরিক ব্রেকফাস্ট একটি ফলপ্রসূ দিন গ্যারান্টি। পুষ্টিবিদরা সকালে কার্বোহাইড্রেট প্রবর্তনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হতে বিবেচনা।

ডায়াবেটিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে, দুধের উপর বিরল ব্যতিক্রম সহ পানিতে পোড় খাওয়া প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়। ব্রেকফাস্ট জন্য সবচেয়ে দরকারী শস্য কি?

যেমন সিরিয়াল তালিকা দীর্ঘ হবে, কিন্তু আরো জনপ্রিয় বেশী মনে রাখবেন।

  • মিলেট একটি বীজ ডেরিভেটিভ হয়। শরীরের শক্তি দেয় এবং এটি পরিষ্কার করে, চর্বি জমাকরণ বাধা দেয়। এই খৃষ্টা প্রচুর লোহা এবং প্রোটিন রয়েছে এটি থেকে রান্নার মিষ্টি এবং খাঁটি, বিভিন্ন seasonings সঙ্গে flavored হতে পারে।
  • ওটমিল, "হারকিউলিস" - ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের একটি উচ্চ পরিমাণগত উপাদান, সর্বাপেক্ষা মূল্যবান পণ্য, উদ্ভিজ্জ ফাইবারের একটি ভাণ্ডার। চিকিত্সার ধরন উপর নির্ভর করে, খিঁচুনি একটি মোটা পরিষ্কার পণ্য এবং একটি "অতিরিক্ত" টাইপ মধ্যে বিভক্ত করা হয়। ডায়াবেটিসে চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত শস্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই ধরনের ফ্লেক্স আরও "জীবিত" সর্বোত্তম খাদ্যতালিকাগত প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য, এটি উটমিল উষ্ণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু উষ্ণ পানি দিয়ে খোঁচা, এটি 10 মিনিটের জন্য দ্রবণ দিন।
  • বকুয়াত হল সবচেয়ে মূল্যবান খাদ্যতালিকাগত খাদ্যদ্রব্যগুলির একটি যা ময়দার সাথে থাকে না, যা এলার্জিকে বিরক্ত করে। তার অভ্যর্থনা ওজন স্বাভাবিক সাহায্য এবং শক্তি সঙ্গে শরীরের পূরণ হবে। এর থেকে উদ্ভিদের সব দরকারী বৈশিষ্ট্য সমস্যাযুক্ত, কারণ বকবাত গঠন শুধুমাত্র অনন্য।
  • ভাল এবং খাদ্যশস্য, যা গম থেকে প্রাপ্ত হয়:
    • Bulgur - গরূৎ, গম এর বাষ্প প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং তার আরও নিষ্পেষণ দ্বারা প্রাপ্ত। এটি মূল উৎসের অন্তর্নিহিত বেশিরভাগ পুষ্টি। কার্বোহাইড্রেট সর্বনিম্ন পরিমাণ আছে। এটি থেকে খাবারের মিষ্টি এবং লবণাক্ত উভয় হতে পারে। স্বাদ বৈশিষ্ট্য উন্নত করার জন্য, একটি উদ্ভিজ্জ তেলের ভাজা পিষন করুন, এবং তারপর এক ঘন্টার জন্য একটি ত্রৈমাসিক জন্য উনান।
    • মংকা গমের শস্যের কেন্দ্রীয় অংশ। জৈবিকভাবে মূল্যবান খাদ্য পণ্য। হাল্কা এবং শক্তি: সামান্য ফাইবার, কিন্তু প্রোটিন সমৃদ্ধ। ভিটামিন এবং খনিজ অনেক শস্য থেকে কিছুটা কম।
    • Couscous - ম্যানেকের সমতুল্য ভিত্তি এবং বৈশিষ্ট্য তাত্ক্ষণিক দানি একটি salted গাভী, এবং একটি মিষ্টি porridge উভয় হতে পারে।
    • Kinoa (quinoa) ভিটামিন এবং খনিজ একটি প্রাকৃতিক সংমিশ্রণ। গ্রীট প্রোটিন সমৃদ্ধ - এটি চাল, ভুট্টা এবং একটি ইয়াক হিসাবে দ্বিগুণ বড়। Quinoa ভিটামিন বি এবং ই, লোহা, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম একটি গুরুতর উৎস। মাংস এবং মাছের পাত্রে একটি চাদর হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে, পুরোপুরি জমিতে ফল, সবজি এবং legumes সঙ্গে মিলিত

ওজন কমানোর জন্য দরকারী porridge

স্থূলতা এবং ওভারওয়েট আমাদের সময় একটি যন্ত্রণা। যারা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর নয়, কিন্তু ভাল এবং ভাল অনুভব করতে চান, তাদের অবশ্যই পূর্ণাঙ্গ কাজের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে তাদের শরীর সরবরাহ করে এমন পণ্যগুলি জানা আবশ্যক। এই ক্ষেত্রে, তারা চর্বি এবং ওজন লাভের বন্টন উত্তেজিত করা উচিত নয়। অতএব, এটি ওজন কমানোর জন্য দরকারী দুল জানতে ভাল।

সর্বাপেক্ষা মূল্যবান শস্যটি সমগ্র উদ্ভিদ ইউনিটটির প্রতিনিধিত্ব করে: বেকহাট, চাল (বাদামি), মুক্তা বার্লি, গম, বেগুন, ওট।

মূল উত্স প্রক্রিয়াকরণ দ্বারা প্রাপ্ত পণ্য অভ্যর্থনা হ্রাস করা প্রয়োজন: আম, ওট ফ্লেক, কুসুম, বুলগের ...

উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট কারণে, সমগ্র শস্য:

  • তারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীর দ্বারা প্রক্রিয়াকরণের অধীন হয়, যা সন্তুষ্টি সময়ের প্রসারিত করে।
  • এই ক্ষেত্রে, একটি ব্যক্তি শক্তি, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রয়োজনীয় চার্জ পায়।
  • যেমন খাদ্যশস্য কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে।

খাদ্যতালিকাগত খাবারের জন্য, অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করা যায় এবং কুমড়াের খাবারগুলি দায়ী হতে পারে। তবে যা পণ্য একটি খাদ্য প্রতিটি পৃথকভাবে সমাধানের জন্য কারণ খাদ্য, সুস্বাদু পূর্ণ হওয়া উচিত এবং অগত্যা একটি একক পণ্য, প্রধান জিনিস যে ফল থামবে না, কিন্তু না শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের খরচে পছন্দ করে নিন।

দ্রুত porridge দরকারী কি?

একসময় এটি দ্রুত খাবারের ভক্তদেরকে দমনে প্রয়োজনীয়, porridges সহ, একটি প্রশ্নের উত্তর, দ্রুত porridges কিনা, নেতিবাচক দরকারী। এবং এর কারণগুলি যথেষ্ট গুরুতর।

যেমন একটি পণ্য প্রাথমিকভাবে তাপ চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়। তবে, প্যাকেজটির ইঙ্গিত সত্ত্বেও বেশিরভাগ পুষ্টি হারানো হয়।

এই পণ্যগুলি সাধারণত বিপুল সংখ্যক অতিরিক্ত মিশ্রণ ও সংমিশ্রণ পরিবেশন করে: চিনি, লবণ, সংরক্ষণাগার, স্থিরকারী, রং, স্বাদ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক সংযোজক।

যেমন খাদ্য খাওয়া, একজন ব্যক্তি তার শরীর "ধ্বংস" এবং এটি বিস্ময়কর নয় যে এক ঘন্টা বা দুই পরে আপনি আবার খেতে চান। এই খাদ্যটিকে সুস্থ বলা যাবে না, তবুও অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

জল নেভিগেশন porridge এর বেনিফিট কি?

আপনি যদি পুষ্টিবিজ্ঞানী বা অনেক ডাক্তারের সাথে কথা বলেন, তবে তাঁরা বিশ্বাস করেন যে পানিতে রান্না করা, দুধের সাথে রান্না করে একই খাবারের তুলনায় তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি অধিকতর ধরে রাখে। জল উপর দরকারী porridges - পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রদত্ত একটি ব্যাখ্যা:

  • যে কোনও খালাতি এক ডিগ্রী বা অন্য কোনটি, ভিটামিন এবং অন্যান্য পদার্থের একটি ভাণ্ডার। কিন্তু তারা শরীর দ্বারা ভাল শোষিত হয় যদি porridge পানিতে রান্না করা হয়, দুধ হজম স্তরের হ্রাস করতে সক্ষম।
  • ওজন হ্রাসের জন্য একটি খাবারের সাথে, জলের উপর একটি থালাও ভাল, কারণ এর মধ্যে একটি নিম্ন ক্যালোরি উপাদান রয়েছে। একই সময়ে, ভিড় মধ্যে, যেমন একটি থালা অনেক উত্পাদন না।
  • আচ্ছাদিত কর্মের কারণে, তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগ থেকে রোগীদেরকে সুপারিশ করে, তবে দুধের সাথে এই বৈশিষ্ট্যগুলি তাই উচ্চারিত হয় না।
  • বিবেচিত বৈকল্পিক তাদের জন্য একটি প্রস্থান হয়, যা জীব ল্যাকটেজ দুধ প্রোটিন অসহিষ্ণণ্য পৃথক। এই সত্য আজ বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক। যেমন বিচ্যুতির সঙ্গে, খাদ্যশস্য এবং দুধের সাথে খাবার পর, গুরুতর অন্তর্টির ভ্রূণ বা অ্যালার্জি লক্ষণ ঘটতে পারে।

দুধের দুল কি দরকারী?

Dietitians আরো দরকারী হতে জল উপর রান্না করা হয় যে থালাগুলির বিবেচনা ঝোঁক। কিন্তু প্রশ্ন হল দই কি দুধে সহায়ক, উত্তরদাতাদের ছেড়ে দিবেন না। সব পরে, এটি নিজস্ব গুণাবলী আছে এবং, সর্বোপরি, এটি স্বাদ হয়।

দুধে খাবারের বেশি পুষ্টিকর এবং উচ্চ-ক্যালোরি। একই সময়ে, দুগ্ধ পাওয়া ভিট অনেক ভিটামিনের ভাল শোষণ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। তাই, এটি বিশেষ করে শিশুটির শরীরের জন্য উপযোগী।

যে কোনও ক্ষেত্রে, "সোনালী মানে" প্রয়োজন। কেন পানিতে খাবারের সাথে নিজেকে তিক্ত কর, কেননা কখনও কখনও আপনি নিজে নিজে এবং দুধকে কাশ্মীর করে দিতে পারেন, স্বাস্থ্য বা ব্যক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে। এবং আপনি জল নেভিগেশন porridge (দুধ / জল অনুপাত - 1: 4) মধ্যে একটু দুধ যোগ করে দেহকে প্রতারিত করতে পারেন। ডিশ দুধের স্বাদ অর্জন করবে এবং পণ্যটির ক্যালোরি সামগ্রী উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে না।

পেট জন্য দরকারী porridge

যদি অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ একটি প্রশ্ন ছিল, এবং মানুষ পাচনতন্ত্র (গ্যাস্ট্রিক, ulcerative ক্ষত, ইত্যাদি) রোগ ভুগছেন, তাই না শুধুমাত্র কম ক্যালোরি পণ্য নির্বাচন করা উচিত। প্রথমত, পেটের জন্য একটি দরকারী দুল থাকা উচিত, যাতে রোগের একটি প্রস্ফুটিত কারণ না।

মৌলিক প্রয়োজনীয়তা: থালা ভাল বাছাই করা উচিত, নরম, এটি ভাল kiseleobraznym হয়। এই oatmeal, বাদামী চাল, কুমড়া খাবারের অন্তর্ভুক্ত। তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথলজি রোগের রোগীদের একটি খাদ্যের জন্য আদর্শ।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.