সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
প্রোটাসভ ডায়েট: এর জন্য পণ্য কোথায় পাবো?
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
[ প্রোটাসভ ডায়েটের সারমর্ম কী?
তুমি কাঁচা শাকসবজি খাও, গাঁজানো দুধের পণ্য (রিয়াজেঙ্কা, টক ক্রিম, কেফির, জাকভাস্কা) দিয়ে ধুয়ে ফেলো, কটেজ পনির এবং পনির খাও, একই সাথে আনন্দ করো এবং ওজন কমাও। মিষ্টি খাও না। আরও বলা যাক: প্রোটাসভ ডায়েটের একটি স্পষ্ট লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তিকে মিষ্টি খাওয়া থেকে বিরত রাখা এবং দীর্ঘ সময় ধরে এটি করা।
প্রোটাসভ ডায়েটের ফলাফল
১০ কেজি পর্যন্ত জীবন্ত ওজন কমানোর পাশাপাশি, প্রোটাসভ ডায়েট একজন ব্যক্তিকে বিপাক স্বাভাবিক করতে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা এবং সামগ্রিকভাবে অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার উন্নতি করতে সাহায্য করে ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়ার অংশগ্রহণের কারণে।
প্রোটাসভ ডায়েট যাদের প্রয়োজন (এবং প্রায় সকলেরই হয়) তাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করতে পারে।
প্রোটাসভ ডায়েটের সময়কাল
৫ সপ্তাহের ডায়েট এবং ৫ সপ্তাহের ডায়েটের পর - আগের ডায়েটের দিকে অবিচলভাবে ফিরে আসা
প্রোটাসভ ডায়েটের সময় অনুমোদিত পণ্য
পনির এবং দই, সেইসাথে চিনি এবং স্টার্চ ছাড়া অন্যান্য গাঁজানো দুধজাত পণ্য।
প্রোটাসভ বলেন, পনির এবং দই, সেইসাথে গাঁজানো বেকড দুধ খাবেন না, যাতে এই ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে। এটি কেবল আপনার শরীরের ক্ষতি করবে। কেনার আগে লেবেলে নির্দেশিত পণ্যের গঠন পরীক্ষা করে নিন।
একই কথা দইয়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যা খুব কমই সংযোজন, বিকল্প এবং মিষ্টি ছাড়া বিক্রি হয়।
প্রোটাসভ ডায়েটের সময় অনুমোদিত শাকসবজি
- সব ধরণের বাঁধাকপি
- সব ধরণের টমেটো
- সব রঙের বেল মরিচ
- শসা
- সবুজ ঝুচিনি
- সব ধরণের কুমড়ো, কাঁচা
- মূলা
- গাজর
- শালগম
- হর্সরাডিশ
- সবুজ শাক (লেটুস পাতা সহ)
- রুবার্ব
- রসুন
- সেলারি
- হর্সরাডিশ
- অ্যাসপারাগাস
প্রোটাসভ ডায়েটের মাধ্যমে সহজে এবং সুস্বাদুভাবে ওজন কমান।