^

ডায়েট জেইনিয়া বোরোদিনা: দরকারী উপদেশ এবং সুপারিশ

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

একটি বিশাল বৈচিত্র্যের খাবার আছে। তাদের কিছু কার্যকর, কিছু না খুব। যাইহোক, তাদের সারাংশ একই - যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব, শুধুমাত্র দরকারী এবং মানের পণ্য ব্যবহার করে। কিন্তু এখানে, খুব, এর নিজস্ব নান্দনিকতা আছে। একজন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত কি অন্যের জন্য অন্যতম আদর্শ বিকল্প হবে না। তবে ওজন হারানোর কিছু পদ্ধতি ব্যতিক্রম। উদাহরণস্বরূপ, সোভিয়েত মহাকাশের প্রজেক্ট "ডাম -২" এর সুপরিচিত একটি সদস্য Xenia Borodina, এর খাদ্য। Xenia অতিরিক্ত ওজন সমস্যা সঙ্গে পরিচিত, যা, উপরন্তু, একটি সন্তানের জন্মের পরে তার খারাপ হয়। কতজন ডায়াবেটিস সে কথা বলে না, কেউ তার সমস্যার সমাধান করতে পারে না। তারপর তিনি তার নিজের পথ যেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে, একটি অনন্য উন্নত এবং, এটি সক্রিয় আউট হিসাবে, একটি কার্যকর খাদ্য।

trusted-source[1]

ডায়েট Xenia Borodina: প্রধান জিনিস

Borodin দ্বারা ব্যবহৃত খাদ্য "শসা" বলা হয়। আপনি যদি এই ধরনের ঘৃণ্য, বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর অতিরিক্ত ওজন হারাতে চান তাহলে আপনি কিভাবে খেতে হবে? প্রতিদিন সকালে আপনি সবসময় একটি ছোট টুকরা রাই রুটি এবং অনেক কাবাব দিয়ে শুরু করতে হবে, যা খুব তাজা হতে হবে, যেহেতু শুধুমাত্র তাজা পণ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন আছে যা শরীরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। লাঞ্চের জন্য, সর্বদা সবজি থেকে স্যুপ খেতে হয়, সেইসাথে সব একই টাটকা cucumbers একটি সালাদ। উপায় দ্বারা, সালাদ সহজভাবে কাবাব সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। ডিনার জন্য, এটি কঠোরভাবে শসা ছাড়া অন্য কিছু খেতে নিষেধ, এটি সন্ধ্যায় যে শরীর সক্রিয়ভাবে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য বর্জ্য শোষণ করা হয়।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, জেইনিয়া বোরোদিনাের খাদ্যটি খাদ্য থেকে অ্যালকোহলের বাধ্যতামূলক বহির্ভুতৃত্য অনুমান করে - এটি কেবল ক্যালোরিতে অস্বাভাবিক নয়, তাই এটিও ক্ষতিকর। এছাড়াও, মিষ্টি পানীয় (বিশেষ করে ফুজি পানীয়) উৎসাহিত হয় না। একটি তরল হিসাবে, আপনি সবুজ চা গ্রহণ করতে পারেন, তাড়াতাড়ি চিপানো রস, এবং এছাড়াও অ কার্বনেটেড জল শুদ্ধ।

বিছানায় যাওয়ার আগে বিশেষ করে সুপারিশ করা হয় এবং শুকনো এনিমা (শুকনো পানি দ্বারা শুদ্ধ) শুকিয়ে যায় (এক থেকে দেড় থেকে দুই লিটার), যা শরীরের বাকি প্রতিকূল পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলবে।

ডায়েট জেইনিয়া বোরোদিনা - শুধু সঠিক খাদ্য নয়, শারীরিক কার্যকলাপ যেমন: জিমের কাজ, সেইসাথে প্রকৃতির হাঁটাহাঁটি, যা স্বন উত্তোলন এবং ভাল বোধ করার জন্য অবদান রাখে।

ডায়েট জেইনিয়া বোরোদিনা: কার্যকারিতা

ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি এত কার্যকর কেন? এটা খুব সহজ! এটা সব পণ্য কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে। উপরন্তু, পুরো খাদ্য অত্যন্ত দরকারী। কিন্তু অনেকের জন্য, কেসিয়া বোরোদিনা নিজেকে ব্যাখ্যা করে, নির্ধারক ফ্যাক্টর একটি খাদ্য হতে পারে না, তবে একটি মানসিক ফ্যাক্টর। ওজন হারাতে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন, এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, এটি খুব এটি করতে চান।

আপনার ইচ্ছা সঙ্গে মিলিত Xenia Borodina এর খাদ্য, অবশ্যই যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করবে। কিন্তু এটা মনে রাখা মূল্যবান যে ওজন হারাবার উপায়টি কেবল অল্পবয়সীদের জন্য উপযোগী, কারণ এটি বেশ পরীক্ষামূলক এবং খাদ্যের প্রধান পরিবর্তনগুলির সঙ্গে যুক্ত। অনুশীলনের মধ্যে এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার করার আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে, সম্ভবতঃ, এটি ভালো, কোনভাবে এটি (সরাসরি আপনার শরীরের প্রয়োজনগুলি) সামঞ্জস্য করুন। উপরন্তু, একটি ডায়েট থেকে ধীরে ধীরে "বন্ধ" কীভাবে ডাক্তার এই পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে। বিভিন্ন ফলের ও শাক-সবজির সাহায্যে খাদ্যের বৈচিত্র্যকে উপভোগ করাও উপকারী। এটি দেহের চাপকে উপভোগ করতে সাহায্য করবে, যা তার খাদ্য এবং খাদ্যের জন্য অভ্যাসকে বঞ্চিত করবে।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.