^

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডায়েট

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডায়েট বিশেষ হওয়া উচিত। সব পরে, তার প্রধান টাস্ক শরীরের ওজন হ্রাস করা হয়, কিন্তু একই সময়ে সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান সঙ্গে শিশুর প্রদান। এই উদ্দেশ্যে, বিশেষ খাদ্য নিয়মগুলি উন্নত করা হয়েছে। তার জন্য ধন্যবাদ, অল্পবয়সি মা জানতে পারবেন যে সে খেতে পারে এবং কি করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, ছাগলছানা সব সবচেয়ে দরকারী পাবেন।

trusted-source[1]

খাদ্যের সারাংশ

এটি অবিলম্বে লক্ষ করা উচিত যে এই ক্ষেত্রে কোনও ডায়েট ঠিকমতো উপযুক্ত নয়। সব পরে, তাদের অনেক ফ্যাট এবং প্রোটিন খরচ হ্রাস করা হয় এটি করা যাবে না, কারণ একটি ছোট জীব সত্যিই এই উপাদান প্রয়োজন। অন্যথা, মা এর দুধ কোন ব্যবহার করা হবে না।

প্রথম খাদ্যটি বেছে নেওয়া উচিত নয়, তবে ব্যতিক্রম রয়েছে। সুতরাং, Ducan খাদ্য এবং Buckwheat খাদ্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। সত্য, এখানে সংশোধনী আছে। খাবার খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং সামান্য পরিমাণ খাবার সমন্বয় করা প্রয়োজন। এটা নিজেকে খাওয়ানোর জন্য যুক্তিযুক্ত নয়, কারণ শিশুটিকে ক্ষতি করার একটি ঝুঁকি রয়েছে। তাছাড়া, নির্দিষ্ট পণ্য প্রত্যাখ্যান দুধ ক্ষতি হতে পারে, যা গুরুতর ফলাফল সঙ্গে ভরাট করা হয়।

এটা যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া যথেষ্ট, অতিরিক্ত অনুমতি না, কিন্তু সম্পূর্ণভাবে পরিমাণ পরিমাণ কাটা না সুতরাং, আপনি সত্যিই ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন। যদি দ্রুত ওজন হ্রাস করার ইচ্ছা থাকে তবে আপনি স্তনপেশনের বিলোপের পরই এটি করতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ানো সঙ্গে কঠোর খাদ্য

সর্বাধিক খাবার গ্রহণের উপর একটি সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা মা তার দুধ হারান হতে পারে। এই সময়ের মধ্যে একটি কঠোর খাদ্য অব্যাহত শুধুমাত্র একটি কঠিন পেশা, কিন্তু একটি কঠিন এক না শুধুমাত্র। সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার পরে, শিশুর ক্ষতি করার ঝুঁকি রয়েছে। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, স্তন দুধ শুধু দরকারী হবার চেষ্টা করে।

শিশুর জন্মের পরে, এটি ফসল, পোড়ানো, অ প্রাকৃতিক দুগ্ধজাত দ্রব্য, সেইসাথে মিষ্টি পরিত্যাগ করার জন্য অবিলম্বে সুপারিশ করা হয়। নীতিমালা, অনেক নারী জন্য, এই সীমাবদ্ধতা ইতিমধ্যে একটি কঠোর খাদ্য সঙ্গে সমান হয়। ওজন কমানোর একটি সিদ্ধান্ত আছে, আপনি এই কল অনুসরণ করতে হবে। এটা উত্থাপিত করা উজ্জ্বল আলু, মোটা রুটি, পনির এবং মাখন মনোযোগ দেওয়া সুপারিশ করা হয়। শেষ দুটি উপাদান ছোট পরিমাণে খাওয়া উচিত আপনি নিরাপদে থেকে এটি উত্থিত স্তন এবং স্বাদ খাওয়া করতে পারেন। কয়েক মাস ধরে এই ধরনের খাদ্য খাওয়া যথেষ্ট। ফলাফল সত্যিই চিত্তাকর্ষক হবে, এবং এই থেকে কোনও সন্তানের প্রধান জিনিস ক্ষতি হবে না।

তাই, অল্প বয়স্ক মাকে খাওয়া উচিত যাতে তার দুধে শিশুর জন্য ক্ষতিকারক এনজাইম থাকে না। সব পরে, তার শরীর এখনো গঠিত হয় নি, তাই এলার্জি প্রতিক্রিয়া উন্নয়ন সম্ভব হয়। মূলত, কঠোরভাবে খাদ্যটি কঠোরভাবে অনুসরণ করে না কারণ মা ওজন হ্রাস করতে চায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এইটি করা হয় কারণ এটি শিশুর ক্ষতি করে না, এবং যখন নবজাতকের ইতিমধ্যেই শৈশব থেকে অ্যালার্জি আছে মজুদ এবং চকলেট, মশলা, সসেজ এবং অলঙ্কারগুলি মজবুত এলার্জেন, একটি নিয়ম হিসাবে। অতএব, এটি পরিত্যক্ত করা উচিত। তৃতীয় মাস পর্যন্ত কমপক্ষে ডান খান, তারপর ধীরে ধীরে ধীরে প্রসারিত হতে পারে। কিন্তু শিশুর অবস্থার নিরীক্ষণ প্রয়োজন। কিছু সীমাবদ্ধতা অব্যাহতি সত্যিই মমি, কিন্তু ছাগলছানা না শুধুমাত্র সাহায্য করবে আপনি একটি খাদ্য এবং নিজেকে তৈরি করতে পারেন, দরকারী পণ্য সঙ্গে এটি diluting, এবং নিষিদ্ধ খাদ্য নির্মূল

বুকের দুধ খাওয়ান

শিশুর অনুমানের মধ্যে, অনেক মায়েরা দুনিয়াতে সবকিছু সম্পর্কে ভুলে যায় তারা কি এটি হতে আগ্রহী, কিভাবে এটি সঠিকভাবে এবং অন্যান্য অনেক মুহুর্ত পরে চেহারা। গর্ভাবস্থা একটি মহান সময়, তবে এটি শেষে শুধুমাত্র দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশু নয়, কিন্তু কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড প্রদর্শিত হবে। এই সমস্যা মোকাবেলা কিভাবে? অনেক মেয়েদের একসঙ্গে একসঙ্গে বিভিন্ন ধরনের ডাইনিট সহ বিভিন্ন ধরনের শুরু করা যায়।

যেমন পুষ্টি প্রধান সুবিধার অপরিহার্য microelements এবং ভিটামিন সঙ্গে জীব সরবরাহ হয়। এই ক্ষেত্রে, বেকহ্যাম খাওয়া থেকে ক্ষুধা কার্যত বোধ করা হয় না। অতিরিক্ত পাউন্ড, ইতিমধ্যে, আমাদের চোখ আগে দ্রবীভূত করা শুরু। এই ধরনের পুষ্টি এক সপ্তাহের জন্য একটি ইতিবাচক ফলাফল লক্ষ্য জন্য যথেষ্ট। বকুয়াত শরীরের উপর চাপ দেয় না, তবে ক্যালোরিতে এটি বেশ উচ্চ। এটা যারা মহিলাদের জন্য ক্ষুধার্ত সঙ্গে নিজেকে নিঃশেষ করতে পারে না জন্য মহান।

বকবাতি উপর ভিত্তি করে খাদ্য, শুধুমাত্র 2 সপ্তাহ জন্য গণনা করা হয় এটা শুধুমাত্র এটি খাওয়া প্রয়োজন, একটি দিনের জন্য যথেষ্ট এক গ্লাস। পানীয় হিসাবে, এটি কিছু হতে পারে, কিন্তু চিনি ছাড়া এটি একচেটিয়া কেফার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কশকি রান্নার প্রধান সূক্ষ্মতা রান্না নয়, রাতের বেলা প্রথম নজরে, এটা সুস্বাদু বলে মনে হয় না, কিন্তু এক দিন এই ধরনের পুষ্টি ব্যবহার করা যথেষ্ট। এই খাদ্যের নিয়ম অনুযায়ী, আপনি পরে 6 টা পরে খাবেন না। কিন্তু কোন এক কফির পানীয় স্বাভাবিকভাবেই, স্বাভাবিকভাবেই, মধ্যমভাবে। এই পদ্ধতি দ্বারা খাওয়া দুই ঘন্টা বেশী না করতে পারেন কয়েক সপ্তাহের জন্য বেকহ্যামে এটি 5 টি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ছড়িয়ে দিতে পারে। মস্তিষ্কের যেমন ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, এটি পুষ্টির এই পদ্ধতির স্পর্শকাতর বিষয়ে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

trusted-source[2]

ডাচ্

অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্তন চিকিত্সা সময় খাদ্যের সাথে সম্মতি অগ্রহণযোগ্য। স্বাভাবিকভাবে, শিশুর প্রয়োজনীয় ভিটামিন, ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজনীয় পরিমাণে পাওয়া উচিত। খাদ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণভাবেই এটিকে তার সমস্ত শরীর থেকে বঞ্চিত করে। আসলে এটা, কিন্তু এটা খুব আতঙ্কজনক হয়। পিয়েরউউকান 3 টি ধাপে খেতে তার উপায় ভেঙ্গেছে। সুতরাং, একটি মহিলার তার অবস্থার উপর নির্ভর করে তাদের মধ্যে এক ব্যবহার করতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ার সাথে, আপনি ফলের 2 টি ফল খাবেন। ডেইরি পণ্য অনুমোদিত হয়, যা চর্বি সামগ্রী 2% অতিক্রম না কম চর্বি yogurts এবং দই, নিজেদের মধ্যে কোন তাত্পর্য বহন না, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, খুব খারাপভাবে শরীরের দ্বারা শোষিত হয়।

এটা বোঝা দরকার যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়ের শরীরের কিছুটা হ্রাস হয়। সব ভিটামিন এবং দরকারী উপাদান স্টক আপ শুকিয়ে শুরু, এটা সময় তাদের আবার replenish গুরুত্বপূর্ণ। ফ্যাট শিশুটির স্নায়ুতন্ত্রকে বিকাশের অনুমতি দেয়, তাই আপনি তাদের বাদ দিতে পারবেন না এবং তাদের ছাড়া দুধ উৎপাদন প্রায় অসম্ভব। ওজন হ্রাস করার জন্য, অনুমতিপ্রাপ্ত পণ্যগুলি উপভোগ করার জন্য এটি যথেষ্টই যথেষ্ট এবং একটি ক্ষুধার্ত ধর্মবিশ্বাসের সাথে সম্পূর্ণভাবে শরীরের নিষ্কাশন না করা। কোনও ক্ষেত্রেই, ডায়ালকে পৃথকভাবে নির্বাচিত করা উচিত।

trusted-source[3]

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন হ্রাসের জন্য খাদ্য

গর্ভাবস্থার জন্য, একজন মহিলা গড়ে 10 কেজি ওজন পর্যন্ত সংগ্রহ করে। এই নির্দেশকটি শিশুটির ওজন, এবং অ্যামনিয়োটিক তরল উপর সম্পূর্ণরূপে নির্ভরশীল। সাধারণত, জন্মের পরে, সবকিছুই তার নিজের উপর অদৃশ্য হয়ে যায়। স্বাভাবিক শিশুর জন্মদান এবং নিরাপদ প্রসবের জন্য এই বৃদ্ধি কেবলমাত্র প্রয়োজনীয়। কিন্তু সবসময় বৃদ্ধি প্রাকৃতিক হয় না এই ক্ষেত্রে, আমরা না মানে শিশুর ওজন, কিন্তু 9 মাসের মধ্যে খাওয়া খাদ্য পরিমাণ। জন্মের পর অবিলম্বে এই ধরনের কিলোগ্রামগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে না, তাদেরকে অদৃশ্য করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

কোনও ক্ষেত্রে আপনি কঠোর খাদ্য সহায়তা করতে পারেন না। আমি মাস জন্য খাওয়া হয়েছে, তাই আমি খুব ছেড়ে চলে যেতে হবে। আপনি শরীরের জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন এবং স্বীকৃতি ছাড়াই ওজন হ্রাস করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে চেষ্টা করতে পারেন। এটি দরকারী উপাদানের একটি ঘাটতি হতে হবে, যা দুধ ক্ষতি হতে হবে। চর্বি অভাব মা এবং শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের কাজ ব্যাহত করতে পারেন। ফলস্বরূপ, মহিলা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তারপর, যেমন উত্সর্গীকৃত যান, যদি আপনি শুধু আপনার নিজের খাদ্য সংশোধন করতে পারেন। সুতরাং, আপনি শুধুমাত্র ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার অপসারণ এবং রাতে খাওয়া বন্ধ করা উচিত। এটি সাদৃশ্যের রাস্তায় প্রথম ধাপ।

তারপর পণ্য সম্পূর্ণরূপে মেনু থেকে মুছে ফেলা হয়, যা সংরক্ষণাগার অন্তর্ভুক্ত করা হয়। মানে, ক্রয়কৃত রস এবং অন্যান্য পানীয় ব্যাকগ্রাউন্ডে চলে যায়। এটা sausages এবং sausages ছেড়ে দিতে প্রয়োজনীয়, এটা মুরগির স্তন উষ্ণ শুধু ভাল। ক্যানড ফুড এবং পোড়া মাছ নিষিদ্ধ। এটি বাছাই করা যাবে। প্যাকেজ করা রস কোন তাত্পর্য বহন করে না, তবে হেরেবল চা, পেঁয়াজ এবং সাধারণ পরিষ্কার করে তাদের প্রতিস্থাপন করা ভাল। আপনি কাশকি, পাস্তা এবং রুটি খেতে পারেন, মূল জিনিস যে তারা মৃৎ পিঠের আটা থেকে তৈরি করা হয়েছিল। তারা শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু খুব সন্তোষজনক।

সাবধান বাদাম এবং বীজ ব্যবহার করা উচিত। সব পরে, তারা kilocalories অনেক আছে। ক্যান্ডি, জাম এবং অন্যান্য মিষ্টি নিষিদ্ধ। এটি নির্দিষ্ট সময়ে খাদ্য এবং খাওয়া অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি সম্ভব নাচ বাদ হবে। যথেষ্ট পরিমাণ তরল ব্যবহার করা প্রয়োজন। অবশেষে, খাদ্য দীর্ঘ পা দ্বারা সম্পূরক হতে পারে। এটি কোনও নতুন বিজড়িত খাদ্য প্রয়োগ না করে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে।

trusted-source

বুকের দুধ খাওয়ানোর পর খাওয়া

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়টি পিছনে রেখে চলে গেলে অনেক মহিলা তাদের দেহে তাদের প্রাক্তন ফর্ম ফেরত দিতে শুরু করে। আপনার নিজের শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, ঠিক ঠিক খেতে যথেষ্ট। ফ্যাশনেবল রেসিপি, পরামর্শ এবং অন্যান্য জ্ঞান এখানে কিছু। সাধারণত তারা এই বিষয়ে যোগ্য না হয় এমন ব্যক্তি। সর্বদা আপনি আপনার ডাক্তারের একচেটিয়াভাবে শুনতে এবং পুষ্টির সব বিষয়ে তার সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

এটা বোঝা উচিত যে দ্রুত ওজন হ্রাস শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, একটি একচেটিয়াভাবে অব্যাহত খাদ্য নির্বাচন করা প্রয়োজন। অংশ একটি জীবের লঙ্ঘন স্পষ্টতই এটি প্রয়োজন হয় না, এটি ক্ষতিকারক খাদ্য অস্বীকার বা তার খরচ পরিমাণ হ্রাস করা ভাল। খাদ্য মজাদার হতে হবে, অন্যথায় এটি কোন ফলাফল হবে না।

বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে খাদ্যটি অনেক "ক্যান" এবং "না" থাকতে পারে একটি ইতিবাচক ফলাফল পেতে বিশেষভাবে তাদের পর্যবেক্ষণ করুন। প্রথমত, এটি কোনও খাবার, স্যান্ডউইচ, বিস্কুট এবং চকলেটকে খেতে পছন্দ করে না। সব পরে, তারা ওজন বৃদ্ধি প্রভাবিত আপনি ফল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন: নাশপাতি, আপেল বা আনারস টুকরা। একটি হালকা ফল সালাদ এছাড়াও উপযুক্ত। মাংস উত্তপ্ত মাছ প্রতিস্থাপন ভাল। এটি আরও তরল পান এবং পরে সন্ধ্যা 6 টা থেকে সন্ধ্যায় সুপারিশ করা হয়। এই নিয়মগুলির অব্যাহতি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

স্তন্যদান জন্য খাদ্য মেনু

আপনি নিজেই মেনু তৈরি করতে পারেন এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল জানাতে হবে যে কোনও পণ্য অনুমোদিত এবং কোনগুলি নিষিদ্ধ। এই সমস্যা উপরে বিবেচনা করা হয়। পরিচিত হওয়ার জন্য, এটি দিনের জন্য একটি আনুমানিক মেনু উপস্থিত করা উপযুক্ত।

তাই, নীচের প্রদত্ত খাদ্যটি স্রাবের প্রথম দিন এবং 3 য় সপ্তাহের সমেত পর্যন্ত উপযুক্ত। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি ওটমিল খাওয়া প্রয়োজন, এটি দুধ মধ্যে শুষান এবং মাখন একটি টুকরা সঙ্গে diluted বেশ সম্ভব। এটি দুর্বল চা একটি গ্লাস সঙ্গে ধুয়ে হয়, যদি ইচ্ছা, আপনি কুকি একটি টুকরা খেতে পারেন। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য এটি একটি বিস্কুট বা একটি স্যান্ডউইচ (মোটা গম থেকে রুটি + পনির) সঙ্গে প্রাকৃতিক দই একটি গ্লাস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লাঞ্চের জন্য, 150 গ্রাম পরিমাণে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, এবং মাজা আলু - 100 গ্রাম। আপনি মাছ বা চিকেন থেকে একটি বাষ্প cutlet খেতে পারেন। শুকনো ফলের মাটি থেকে একটি গ্লাস মিশ্রণ ধোয়া। একটি সকালে স্নেকের জন্য - খরা ক্রিম সঙ্গে কুটির পনির - 150 গ্রাম। পানীয় থেকে, শুকনো ফলের বা যৌগ থেকে একটি জেলি ডিনার জন্য, সবজি এক পাশ ডিশ সঙ্গে স্ট্যু, সেইসাথে ভেষজ চা। রাতে আপনি একটি গ্লাস দই পান করতে পারেন, যদি আপনি এক কুকি খাওয়াতে চান।

3 য় সপ্তাহের ল্যাকটোশন থেকে শুরু করে, মেনুটি সামান্য পাতলা হতে পারে। তাই, প্রথমবারের জন্য দুধের বারিধু ব্যবহৃত হয়, পানিতে রান্না করে, দুধ এবং পনির এবং রুটি দিয়ে চা। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য একটি কলা বা একটি আপেল উপযুক্ত, আপনি একটি গ্লাস দই এবং একটি বিস্কুট ব্যবহার করতে পারেন। দুপুরের খাবার: স্যুপ, মাছের সাথে পাস্তা, গাজর স্যালাড, রুটি, কোকোটি। আফারন স্নেক - খরা কুমার সঙ্গে কুটির পনির, আপেলের রস বা কমপোস্ট পান। ডিনারের জন্য, সবজি, শসা সালাদ এবং টমেটো দিয়ে মিটবল, বিস্কুট বা জ্যাম দিয়ে চা। বিছানায় যাওয়ার আগে কুকুরের পাশাপাশি একটি কুকুরও রয়েছে।

স্তন্যদান জন্য খাদ্য রেসিপি

এটা আপনার নিজের রেসিপি চিন্তা করা এত কঠিন নয়, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত খাবারের সাহায্যে অবলম্বন করতে পারেন। সুতরাং, সুস্বাদু এবং দরকারী একসঙ্গে একসঙ্গে একধরনের ব্যাগ, একটি বিশেষ ভাবে রান্না করা। নিম্নলিখিত পণ্য গ্রহণ করা আবশ্যক: minced মাংস, zucchini, পেঁয়াজ, বকবাতি, পনির, সমুদ্রের লবণ এবং জলপাই। প্রথম জিনিসটি হল পেঁয়াজ এবং রসুন কাটা, এবং তারপর ময়দা মাংস দিয়ে তাদের মিশ্রিত, স্বাদ যাও লবণ যোগ করুন। তারপর cutlets গঠিত হয়, যা পরে ফ্রাইং প্যান উপর স্থাপিত হয়। আপনি একটি ডাবল বয়লার তাদের রান্না করতে পারেন, এই থালা অনেক দরকারী হবে। প্রতিটি cutlet উপর, তারপর zucchini এবং ঘষা পনির একটি স্লাইস পরিহিত। তারপর সবকিছু প্রস্তুতিতে আনা হয়। বকুয়াত সহজভাবে বোতল এবং সুস্বাদু cutlets সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।

মরিচ আলু আলু ক্রিম সস মধ্যে মাছ সঙ্গে। এটি কোনও মাছ, আলু, ক্রিম, মাখন, সমুদ্রের লবণ এবং খরা কমাতে প্রয়োজনীয়। একটি মাল্টিভাওয়ারতে একটি থালা তৈরির জন্য এটি উপকারী। তাই, পরিষ্কার তৃণমূলে মাছটি একটি ফ্রাইং প্যানের উপর রাখা হয় এবং পেঁয়াজ রিংয়ের সাথে একসঙ্গে সিদ্ধ করা হয়। তারপর একটু পানি ঢেলে দিল এবং সব কিছু 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়। তারপর আটা ও লবণ দিয়ে চামচ আধা কাপে সস ক্রিম যোগ করুন। এর ফলে জনসাধারণ অন্য 15 মিনিটের জন্য পাকড় করা হয় যতক্ষণ পর্যন্ত এটি সম্পূর্ণরূপে মোটা হয় না। এই সময়ে, আলু ক্রিম এবং মাখন সঙ্গে ক্রিম মধ্যে একসঙ্গে উষ্ণ এবং peeled হয়। ময়দা আলু দিয়ে মাছ পরিবেশন করুন

গলশ সঙ্গে চাল আপনি গাজর, গরুর মাংস, সমুদ্র লবণ, ময়দা, পেঁয়াজ এবং চাল গ্রহণ করতে হবে। গরুর মাংস ছোট টুকরা মধ্যে কাটা উচিত এবং এটি দিয়ে জল ঢালা, এবং তারপর আগুন লাগানো যখন স্যুপ ফুটন্ত পানি পরিবর্তন করে আবার ফোলা ফিরিয়ে আনতে আসে। যত তাড়াতাড়ি মাংস নরম হয়ে যায়, তুষের মাটি, পেঁয়াজ এবং অল্প পরিমাণে ময়দা যোগ করা হয়। লবণ স্বাদ যোগ করা হয়। এদিকে, চাল বপন করা হয়। ফলশ্রুতিতে গলাশটি চালের গোড়া সহ বরাবর পরিবেশন করা হয়।

মাংস সঙ্গে আলু স্টেউ একটি সুস্বাদু ডিশ প্রস্তুত, আপনি কোন মাংস, প্রধান জিনিস যে এটি গ্রীস, আলু, পেঁয়াজ, উপসাগর, সমুদ্রের লবণ এবং গাজর ছিল না নিতে প্রয়োজন। এইভাবে, আলু এবং পেঁয়াজ একসঙ্গে মাংস, কিউব মধ্যে কাটা হয়, এবং একটি grater উপর গাজর ঘষা হয়। তারপর এই সব রান্নার জন্য একটি ধারক মধ্যে রক্ষিত হয় (এই ক্ষেত্রে পোড়ানো জন্য একটি বালি)। কিছু জল, উপসাগর এবং স্বাদ যাও লবণ যোগ করুন। একটি মাল্টিভার্ক যোগ করার সময় জলের প্রয়োজন হয় না। স্নান মধ্যে, কয়েকটি গর্ত একটি দাঁত পিক দিয়ে তৈরি করা হয়, যার পরে এটি 45 মিনিট জন্য চুলা যোগ করা হয়। থালা বেশ অস্বাভাবিক স্বাদ পেতে সক্রিয় আউট।

trusted-source[4]

বুকের দুধ খাওয়ার সময় আপনি কি খেতে পারেন?

একটি মহিলা যারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার শিশু ভোজন, একটি যথেষ্ট পরিমাণ দুধ উত্পাদন করে সাধারণত এটি প্রতিদিন প্রায় এক লিটার প্রতি অস্থির হয়। এই "উৎপাদন" নার্সিং মায়ের কাছ থেকে প্রায় 10 গ্রাম প্রোটিন, 40 গ্রাম চর্বি, 70 গ্রাম ল্যাকটোজ এবং 800 কিলোক্যালোরিয়া থাকে। বিনা দ্বিধায় দুধ উৎপন্ন, আপনি শরীরের স্টাফ পুনরুদ্ধার সঙ্গে স্থায়ী করা প্রয়োজন। এই জন্য, মা রোজকার জীবনের তুলনায় অনেক বেশি খাওয়া এবং পান করতে হয়।

খাদ্য সুস্বাদু এবং বৈচিত্রপূর্ণ হওয়া উচিত, এবং পানীয় জুস, ফল পানীয় অন্তর্ভুক্ত দৈনিক মেনুতে, দুগ্ধ ও মাছের গোত্র থেকে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। আপনি সিরিয়াল, ফল এবং সবজি ছাড়াও করতে পারবেন না। মিষ্টি এছাড়াও নিষিদ্ধ করা হয় না, চকলেট করা প্রয়োজন নেই, কিন্তু oatmeal কুকি এবং marshmallows বেশ উপযুক্ত। উপরের গ্রুপগুলির মধ্যে আপনি কিছু খেতে পারেন, কিন্তু সীমিত সংখ্যায়। এটা পাস করবেন না

শরীরের একটি দৈহিক ফাইবার স্বাভাবিক পরিমাণ সঙ্গে প্রদান করা উচিত। এটি করার জন্য, এটা রুটি, কাঁচা সবজি এবং prunes খাওয়া মূল্য। শুকনো বাদাম শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু একটি সুস্বাদু চিকিত্সা। অধিকন্তু, তিনি কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নয়নের অনুমতি দেবেন না, যা প্রায়ই স্তনপেশনের সময় যুবককে ক্ষতবিক্ষত করে।

ভিটামিন এবং মনোযোগ দিন কিন্তু শিশুটি কীভাবে এটির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নজর রাখে। আপনি তাদের উভয় খাদ্য পণ্য থেকে পেতে পারেন, তাই ফার্মাসি জটিল থেকে এই প্রশ্নটি উপলক্ষে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা প্রয়োজন, আসলে একটি চূর্ণবিচূর্ণ এ এলার্জি উন্নয়নের ঝুঁকি আছে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি খাওয়া যাবে না?

মায়ের অবশ্যই তার সন্তানদের ক্ষতি করতে সক্ষম এমন পণ্যগুলির তালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এই তালিকাটি মহান, তাই আপনি ঘনিষ্ঠভাবে আপনার খাওয়া খাবার নিরীক্ষণ করতে হবে। খাদ্য থেকে, খাদ্য সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত, যা এলার্জি প্রতিক্রিয়া তৈরির প্ররোচনা দিতে পারে। এই পণ্যগুলি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের, চিনাবাদাম, সিটস ফল, ক্রেইফিশ, কলা, ম্যাকেরল এবং চকলেট মিষ্টি রয়েছে। এই রেসিপি থেকে কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে দিতে হবে।

এটা গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা এর জ্বালা হতে পারে যে খাদ্য খরচ সীমিত করতে প্রয়োজন। এইভাবে তারা শিশুর ক্ষতি করতে সক্ষম কারণ এর মধ্যে রয়েছে: খাস্তা আপেল, ক্র্যানবেরি, খাদ্য রঙ, পানীয়, ধূমপান করা sausages, মাছ এবং বিভিন্ন টুকরা। এই ধরনের পণ্যগুলি উপভোগ করে এমন ফ্যানদের কিছুদিনের জন্য তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে।

দুগ্ধজাতের জন্য, আপনি কিফের, দুধ এবং দই খাওয়াতে পারেন তবে কেবল প্রাকৃতিক প্রস্তুতি। তারা কোন additives থাকতে হবে না। চরম ক্ষেত্রে, এটি নিরপেক্ষ ফিলার নির্বাচন করা প্রয়োজন, তারা একটি আপেল এবং একটি পিয়ার অন্তর্ভুক্ত। সব পরে, এটি শিশুর উপাদান অন্যান্য উপাদান প্রতিক্রিয়া হবে কিভাবে পরিচিত হয় না। স্বাভাবিকভাবেই, মদও নিষিদ্ধ করা হয়।

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.