^

9 দিনের জন্য ডায়েট মার্গারিটা রানী: নিয়ম, প্রতিদিনের জন্য মেনু

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

9 দিনের জন্য ডায়েট মার্গারিটা রানী সুপরিচিত পোষাকের উপর ভিত্তি করে - ছোট অংশে প্রায়ই খেতে হয়। এবং এমন পণ্যগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করে যা একজন ডায়েটকে সন্তুষ্ট করতে পারে এবং শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সরবরাহ করে। এই তালিকায় অনিয়ন্ত্রিতভাবে পরিবর্তন করা, এবং সাধারণভাবে অপেশাদার কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করা অসম্ভব, অন্যথায় মার্গারিটা রানী খাওয়ার নীতিগুলি লঙ্ঘন করা হবে এবং সমস্ত প্রচেষ্টা ভুল হবে।

ডায়েট নিয়ম:

  • লবণ ছাড়া, মশলা।
  • চিনি, আটা পণ্য গ্রাস করবেন না।
  • নিষিদ্ধকরণের অধীনে - আধা সমাপ্ত পণ্য, দ্রুত খাদ্য, ধূমপান পণ্য।
  • 2, প্রতিদিন 5 লিটার পান, এটি বেশিরভাগ 17 ঘন্টা পর্যন্ত।
  • সেরা পানীয় মানের জল এবং unsweetened সবুজ চা হয়।
  • পরীক্ষা না এবং সুপারিশ থেকে বিচ্যুত না।
  • খাদ্য উপভোগ করার সময় ধীরে ধীরে খাওয়া।
  • অংশ 350 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়।
  • 19 ঘন্টা পরে খাবেন না।
  • অগ্রাধিকার - কম ক্যালোরি খাদ্য।
  • বিশ্রাম এবং একটি যথেষ্ট সময় জন্য ঘুম।
  • জল পদ্ধতি সঙ্গে পুষ্টি মিশ্রিত করা।
  • প্রস্তাবিত ম্যাসেজ এবং মাঝারি ব্যায়াম।

ডায়েট শুরু হওয়ার আগে, আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্ভাব্য অসঙ্গতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এবং এমনকি যদি কোনও কারণে সম্পূর্ণ খাদ্যের সংক্রমণ সংকুচিত হয় তবে স্বাস্থ্যকর পুষ্টিগুলির নীতিগুলি সর্বদা উপলব্ধ থাকে এবং অগত্যা একটি ইতিবাচক প্রভাব দেয়।

প্রতিটি দিনের জন্য নিয়ম এবং মেনু সম্পর্কে, এই নিবন্ধটি পড়ুন

চালের খাদ্য মার্গারিটা রানী

চালের সিরিয়ালগুলিতে ওজন হ্রাসের জন্য কমপক্ষে দুটি প্রয়োজনীয় গুণ আছে: তারা পাকস্থলী এবং পাকস্থলীর দেয়ালগুলি জ্বালিয়ে দেয় না এবং ভক্তিমূলক অনুভূতি দেয় না। ডায়েটের প্রথম পর্যায়ে, মার্গারিটো কোর্লেভা 9 দিনের জন্য রান্না করা চাল ব্যবহার করে যা একটি সাধারণ রেসিপি যা তার উপযোগী বৈশিষ্ট্যগুলিকে সর্বোচ্চ করে তোলে।

ভাত খাওয়ার জন্য সংক্রামক রাস্তাটি রাতের জন্য ঠান্ডা পানিতে মার্গারিট রাণীকে সকালের খাবারে ঢেকে রাখে, সকালে ফুটন্ত পানি ঢেলে 15 মিনিটের জন্য রান্না করে। সকালের নাস্তাে তারা শেষ পণ্যটির একটি গ্লাস খায়, বাকী অংশগুলি এতগুলি অংশে সমানভাবে ভাগ করে নেওয়া হয়, যা সারা দিন ধরে 19 ঘন্টা পর্যন্ত চলে যায়। Porridge প্রতি ঘন্টা করা উচিত খাওয়া।

  • চালের ব্যবহার এবং যে তিনি neallergichen লবণ থাকে না, কিন্তু এটা খনিজ সমৃদ্ধ, লিকিথিন, ভিটামিন বি এই ভিটামিন প্রাচুর্য অবস্থা এবং চুল, নখ, চামড়া, এবং স্নায়ুতন্ত্রের ধরনের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং লিকিথিন মস্তিষ্কের ক্রিয়ার উদ্দীপকের।

মোনো-ডায়েট রাইসের প্রথম তিন দিনের জন্য পরিষ্কারভাবে শরীর পরিষ্কার করে এবং পরবর্তী পর্যায়ে সফল রূপান্তরের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে পানীয় থেকে, গ্যাস ছাড়া সবুজ চা এবং পানি সুপারিশ। আপনি বিকল্প বা ড্রিংক এক চয়ন করতে পারেন। প্রধান খাবারটি একবারে কমপক্ষে খাবার ধোয়া না করে অন্তত আড়াই লিটার পান করতে হয়। ধানের ভাত এবং পানীয়ের মধ্যে আপনি ঘন্টা অন্তর পর্যবেক্ষণ করতে হবে। চা চিনি সঙ্গে মিষ্টি হয় না, আপনি সামর্থ্য যে সর্বোচ্চ - একটি ছোট মধু যোগ করুন।

চালের খাদ্যের জন্য নিচের বিকল্পগুলি - একদিন বা তিন দিনের পরিচ্ছন্নতার আনলোড করা। এম। রানী, এবং প্রচুর পরিমাণে পানীয় - জল, সবুজ চা।

একটি পূর্ণাঙ্গ খাদ্য এক সপ্তাহ থেকে দুই স্থায়ী বিবেচনা করা হয়। চালের সাথে সমান্তরালভাবে, মিষ্টি, আঠালো, ফ্যাটিযুক্ত নিষেধাজ্ঞার সাথে খাদ্যের মধ্যে সবজি এবং ফলমূল থেকে সুস্থ খাবার থাকে। সুবিধার জন্য, মেনু প্রতি দিন জন্য আঁকা হয়।

রানী পদ্ধতির মাধ্যমে খালি পেটে চালের প্রতিরোধমূলক ব্যবহার, স্বাভাবিক পুষ্টি সহকারে, হজম, বিষাক্ত এবং বিষাক্ততার সমস্যাগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করে।

কেফির ডায়েট মার্গারিটা রানী

Monodiettes এবং ভগ্নাংশ খাদ্য - চিরতরে ওজন হারানোর বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক পদ্ধতি। কেফির ডায়েট মার্গারিটা রানী - একটি নেতৃস্থানীয় ডায়েটিশিয়ান এবং বিজ্ঞানী দ্বারা উন্নত পদ্ধতির একটি। এটি বেশ কয়েক দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, শরীরকে উপশম করার জন্য একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে সাহায্য করে এবং তিন বা চার দ্বারা কিলোগ্রামের শরীরের ওজন হ্রাস করে।

9 দিনের জন্য মার্গারিটো ক্রোলোভের খাদ্যের বিপরীতে, কেফির পাঁচ থেকে ছয় দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারপরে আপনাকে এক সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহের জন্য বিশেষ ডায়েট হস্তক্ষেপ করা উচিত এবং ছয়দিনের সময়কালের কেফির পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

  • বিরতির মানে পুরনো অভ্যাসগুলিতে ফিরে যাওয়া, সঠিক পুষ্টি থেকে দূরে নয়, বিশেষত যদি অতিরিক্ত ওজন পুষ্টির ফলে অবিকল উপস্থিত হয়। অন্যথায়, কিলোগ্রাম ফিরে আসবে, এবং দ্রুত আপনি তাদের বাদ দিয়ে।

কেফির ডায়েট অল্প পরিমাণে সুস্থ খাবারে সুরক্ষিত হতে পারে এবং ভবিষ্যতে এ জাতীয় খাদ্য স্থায়ী হতে হবে। একটি খাদ্যের জন্য সর্বনিম্ন চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পানীয় নির্বাচন করুন। প্রয়োজনীয় ভলিউম - একটি কিলোগ্রাম - দেড় - ছয় অংশে সমানভাবে বিভক্ত এবং ছয় অভ্যর্থনা জন্য ব্যবহৃত হয়।

কেফির খাদ্যের বিশেষত্ব হল এটি সমস্ত পণ্যগুলির সাথে একত্রিত নয়। একটি দরকারী খামির দুধের পণ্য ছাড়াও, রানী পদ্ধতির মাধ্যমে চর্বি বার্ন করার জন্য প্রতিদিন কিলোগ্রামে স্টিউড বা তাজা সবজি খেতে বাঞ্ছনীয়। আরো সাদা এবং সবুজ সবজি, এবং ফল থেকে - এটা সর্বনিম্ন মিষ্টি খেতে পছন্দসই।

এক্সপ্রেস ডায়েট মার্গারিটা রানী

মার্গারিটা Koroleva খাদ্যের নীতি, 9 দিন বা অন্যান্য বিকল্পের জন্য, যুক্তিযুক্ত পুষ্টি নীতির উপর ভিত্তি করে, আধিকারিক আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা ঘোষিত। অর্থাৎ বিপ্লবী কোনও ডায়েটিয়ানকে প্রস্তাব দেয় না, তবে আবারও জোর দেয় যে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য ও কল্যাণ মূলত খাদ্য, পরিমাণ, প্রকৃতি এবং খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির উপর নির্ভর করে।

ইন্টারনেট মার্গারিট্রা কোরলেভাতে এক্সপ্রেস ডায়েটকে বিশেষভাবে চিহ্নিত করে, যদিও আনুষ্ঠানিকভাবে এটি নিশ্চিত হয় না। ডায়েট নিম্নলিখিত পোস্টে উপর ভিত্তি করে:

  • ছোট মাত্রা খাওয়া, দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার।
  • খাবারের মধ্যে পান করুন, কিন্তু পান করবেন না।
  • বড় পরিমাণে দরকারী পানীয় খাওয়া: সবুজ চা, গুণমান জল, রস।
  • উদ্ভিজ্জ ফ্যাট পছন্দ করুন।
  • মিষ্টি, ফাইবার উচ্চ শতাংশ সঙ্গে ফল, সবজি এবং porridges সঙ্গে প্রতিস্থাপিত।
  • ভাজা খাবারের বদলে ধোঁয়া, স্টিউড, উঁচু করে রান্না করুন।
  • বিভিন্ন porridges সঙ্গে লাঞ্চ।
  • মাংস বা মাছ দিনে একবার রান্না, কম চর্বি বিভিন্ন।
  • ক্ষুধার্ত না।
  • সাদা রুটি, সসেজ, ফলক, এলকোহল বাদ দিন।

তিন দিনের তিন চক্র, বিপরীতে নির্মিত, এম Koroleva জন্য নয় দিনের খাবার। প্রথম চক্র চাল হয়। সামগ্রিকভাবে, এই সিরিয়াল একটি গ্লাস, দিনে খাওয়া, শরীর থেকে বিষাক্ত এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ নিশ্চিত করে।

পরের তিন দিন প্রোটিন হয়। চালের সাথে পরিষ্কার করার পরে, পচন সময় প্রোটিন পদার্থ গভীরভাবে কোষে প্রবেশ করে এবং তাদের সমর্থন করে, সব ধরণের চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

তৃতীয় তিন দিনের চক্র উদ্ভিজ্জ খাদ্য উপর ভিত্তি করে। তাজা উদ্ভিজ্জ বাগান সমর্থকদের চিকিত্সা ছাড়া খাদ্য খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। যারা এই ধরনের অভ্যস্ত না, তাদের বাষ্প প্রক্রিয়াজাতকরণ বা সবজি stewing ব্যবহার করতে বাধ্য করা হয়। এই ধরনের খাদ্য বিভিন্ন slags শরীরের পরিশোধন সম্পূর্ণ।

অন্য খাদ্যের মতো, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই এক্সপ্রেস ডায়েটকে নিয়ন্ত্রণহীন ব্যবহার করা যায় না। খাদ্যের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মদ্যপান বিবেচনা করে এটি হৃদয় এবং কিডনি সমস্যাগুলির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

Margarita রানী এর স্রাব খাদ্য

অতিরিক্ত ওজন নির্মূল করার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হলো মার্গারিটা রানীর আনলোড লোড। খুব কম খাদ্য দিয়ে নিজেকে ক্লান্ত না করে অতিরিক্ত তরল বের করতে এটি একটি সাশ্রয়ী উপায়। হালকা সংস্করণটি তিন দিন, যা শরীরের দ্বারা সহজে সহ্য করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, মার্গারিটো ক্রোলোভের 9 দিনের জন্য ডায়েট। এটি এক মাস বা সাপ্তাহিক একবার 1 দিনের জন্য পালন করা হয়।

  • তিনটি রোযা দিন প্রতিটি জন্য, একটি গ্লাস চাল যথেষ্ট। এটি বিশেষভাবে সাবধানে ধুয়ে এবং অসম্পূর্ণ প্রস্তুতির পর্যায় পর্যন্ত রান্না করা হয়। রান্না করা অংশ পুরো দিনের জন্য যথেষ্ট অংশে বিভক্ত করা হয়।

চালটি অপরিশোধিত রাখতে ভাল হয় - এটি এমন একটি উপাদানের যা একটি হালকা রন্ধনসম্পর্কীয় চিকিত্সার পরে দেহে প্রবেশযোগ্য দরকারী পদার্থ।

পানীয় নিষিদ্ধ করা হয় না। বিপরীতভাবে, প্রচলিত পানীয় স্বাগত জানাই। একমাত্র শর্ত - পানীয়গুলি উপকারী হওয়া উচিত: গুণমান জল, সবুজ চা, সবজি এবং ফল থেকে তাজা।

শরীরের ওজন পরিস্কার এবং হারানোর এই পদ্ধতিটি তার কার্যকারিতা এবং কার্যকারিতা কারণে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, দস্তা, আইয়োডিন, ভিটামিন বি, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য নিরপেক্ষ চালের থালা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এই সমস্ত সম্পদ বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য খুব মূল্যবান।

একটি ব্রাশের মত চালের পরি, বিষাক্ত বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি, বিপাককে স্বাভাবিক করে এবং শরীরকে নিরাময় করে। একই সময়ে, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম এবং সমস্যা ছেড়ে।

মরারিটা রানী প্রতিদিন 9 দিনের খাবারের জন্য মেনু

9 দিনের জন্য ডায়েট মার্গারিটা রানী সূত্র দ্বারা প্রতিফলিত হতে পারে: 9 = 3x3। এই সংখ্যাটি নয়টি - খাদ্যের সময়কাল, তিনগুণ - তিন দিনের 3 টি স্তর, প্রতিটিটি একটি স্বল্প মোনো-ডায়েটকে প্রতিনিধিত্ব করে।

  • সুবিধার জন্য এবং শর্ত পালন করার জন্য, মার্গারিটো ক্রোলোভের 9 দিনের খাবারের প্রতিটি দিনের জন্য মেনু পূর্বেই আঁকা হয়। আরো তিনটি দিনের জন্য, আরো অবিকল।

প্রথম দিন চাল খায়, এটি কার্বোহাইড্রেট সময়ের। তিন দিনের প্রতিটিতে এটি একটি সাদা লম্বা ফর্ম বা সুবর্ণ সিরিয়াল থেকে একটি গ্লাস পোড়ামাটির রান্না এবং খাওয়া প্রয়োজন। সকালে, রাতের ভাত রাতের জন্য রান্না করা, 1: 2 অনুপাতে। অল্প অল্প সময়ের জন্য রান্না করুন, লবণ ছাড়া আর 15 মিনিট পর্যন্ত। রান্না করা পোরিয়াস ছয় খাবারের জন্য খাওয়া হয়, শেষ - 19 ঘন্টা পরে না।

  • পানির সবুজ এবং সবুজ চা সুপারিশকৃত, মোট পরিমাণ 2, 5 লিটার। দিনে 3 টি চামচ ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। সোনা।

4 থেকে 6 দিন পর্যন্ত আপনাকে মুরগি খাওয়া উচিত। এই খাদ্যের প্রোটিন সময়কাল হয়। দৈনিক অংশ - 1, 2 কেজি মাংস বাষ্পে রান্না করা বা পানিতে উড়ানো। সমস্ত পরিমাণ সমান অংশে বিভক্ত, যা ছয় অভ্যর্থনা জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন প্রথম তিন দিনের মধ্যে চাল। পানীয় - একই এবং যে পরিমাণ প্রথম তিন দিন।

খাদ্যের শেষ তিন দিন হল উদ্ভিদ, অর্থাৎ, ভিটামিন এবং ফাইবারের সাথে সম্পৃক্তির সময়কাল। প্রতিদিন, আপনি 400 গ্রামের তাজা ও উঁচু ফল খেতে হবে - 800 গ্রাম। মৌসুমী এবং প্রিয় সবজি পছন্দ করা উচিত। তাদের কাটা বা সালাদ আকারে খাওয়া আবশ্যক। সারা দিন জুড়ে 3 টেবিল চামচ - একটি দরকারী মিষ্টান্ন।

7 দিনের জন্য ডায়েট মার্গারিটা রানী

9 দিনের জন্য মার্গারিটা কোরোলেভের ডায়েটের পাশাপাশি, একটি পূর্ণাঙ্গ ডায়েট অনুসরণ করা যেতে পারে এবং অন্যান্য শর্তাদি: 7 থেকে 14 দিন। ভয় পাওয়া অসম্ভব, এই সব সময়ই চালের কিলোগ্রাম এবং আরো কিছু খেতে হবে। না, মার্গারিটার 7 দিনের জন্য ক্লিয়ারিং ডায়েট সঠিকভাবে প্রস্তুত সুস্থ খাবারের সাথে পূর্ণাঙ্গ খাদ্য সরবরাহ করে।

  • নিষেধাজ্ঞা খাদ্যের জন্য প্রযোজ্য, যা পুষ্টিবিদরা ক্ষতিকারক (মিষ্টি, ফ্যাটি এবং নalty খাবার, ভাজা খাবার, তেল, চিনি, লবণ) কল করে।

এক সপ্তাহের জন্য সুপারিশ করা খাদ্য তালিকা - জাউ বাজরা, ওটমিল, ভাত থেকে তৈরি সেদ্ধ বা রোস্ট স্তন, স্যামন, পোলক, মাছবিশেষ (steamed বা বেকড), সেদ্ধ চিংড়ি, বেকড মাশরুম, ডিম বা omelets।

অগ্রাধিকার ইন - রঙ এবং বাঁধাকপি, শসা, টমেটো, শতমূলী, ব্রোকলি, লেটুস, স্কোয়াশ, ফল এর ডেজার্ট - স্ট্রবেরি, আনারস, রাস্পবেরি, currants, কলা, আপেল। দুধ থেকে - কেফির, দই, কুটির পনির। এই ভাবে খাওয়া, সপ্তাহের জন্য আপনি 3 থেকে 8 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।

  • একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন তরল দ্বারা সঞ্চালিত হয়, তাই সব ক্ষেত্রে, প্রকৃত পানি প্রকৃত অবশেষ। এটি প্রতিদিন কমপক্ষে 2 থেকে 2.5 লিটার পান করা উচিত।

সাত দিনের খাবার ভাল কারণ এটি কম কার্বোহাইড্রেট, তাই শরীরের ওজন স্বাভাবিকভাবেই ফ্যাট স্টোরগুলি পুড়ে যায়। ডায়েট ছাড়ার পরে, আপনি ক্ষুধার্ত বা পাস করতে পারবেন না, শুধু ক্যালরি গণনা করুন, অর্থাৎ, খাদ্য নিরীক্ষণ করা এবং সঠিক পুষ্টি নীতিগুলি প্রতিদিন অভ্যাস তৈরি করে।

মার্গারিটার রানী থেকে ডায়েট রেসিপি

পুষ্টিবিদরা শুধুমাত্র সুপারিশগুলি সরবরাহ করেন না, তবে মার্গারিটা কোরোলেভা থেকে ডায়েটের নির্দিষ্ট রেসিপিগুলি, যার জন্য এটি সুস্বাদু দরকারী খাদ্য রান্না করা সহজ। ডায়েটিশিয়ান নিজেকে তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য সহজ রেসিপি কল। এই নামের একটি বইটি প্রচলিত ধারণাটিকে অস্বীকার করে যে সব সুস্বাদু ক্ষতিকারক, এবং যা কিছু দরকারী তা অনর্থক।

9 দিনের জন্য ডায়েট মার্গারিটা রানী পালনকারীদের জন্য খাবার নিম্নলিখিত নীতিগুলি পর্যবেক্ষণ করে একটি মাল্টিভার্ক এবং নিয়মিত চুলায়ে রান্না করা যেতে পারে:

  • পণ্য লবণ না, লবণ না।
  • মাছ এবং মাংস পছন্দসই লাঞ্চ এ খাওয়া।
  • আগে এবং পরে পান, কিন্তু একটি খাবার সময় না।
  • খাওয়া এবং unhurriedly চিবান।
  • Kefir দিন, যা একটি সাপ্তাহিক ঐতিহ্য হয়ে ওঠে, স্বাস্থ্য এবং চিত্র উভয় আকারে রাখতে সাহায্য করবে।

আমরা ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চের জন্য সুপারিশ খাবারের প্রস্তাব।

  1. খাদ্যশস্য পুষ্টি জন্য সালাদ: বাঁধ 100 গ্রাম, খড় সঙ্গে খিটখিটে, carrots এবং beets সঙ্গে মিলিত, একই ভাবে চূর্ণ। ভর্তি করার জন্য, 10 মিলে জলপাই তেল, পানি, লেবু রসের 7 মিলিমিটার মিশ্রণ করুন। তাজা ডিল একটি টেবিল চামচ সঙ্গে ছিটিয়ে।
  2. খরগোশ উকুন: কাটা মাংস প্রায় 2 ঘন্টা কাটা পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা। ব্রথ সঙ্গে খাওয়া।
  3.  বহিরাগত থাই স্যুপ একটি মাল্টি রান্নার পাত্র প্রস্তুত করা হয়। 600 গ্রাম পানি চিংড়ি 500 গ্রাম, 350 গ্রাম নারিকেল দুধ, আদা 30 গ্রাম, আখরোট, গরম মরিচ, 3 টি দাঁত। রসুন, গাজর। স্বাদ, সমুদ্রের তেলের জন্য লবণ - 1 চামচ।
  • শ্রিম্প প্রাক-উষ্ণ 5 মিনিটের প্রোগ্রাম মোডে "মাল্টিপুপ" এবং পরিষ্কার, ফিল্টারের ডিকোশন। সবজি ভাজা এবং তেল 10 মিনিট পাস। মেশান এবং 5 মিনিটের জন্য সব উপাদান রান্না। নারকেল দুধ এবং লবণ যোগ করুন, অন্য 5 মিনিটের জন্য রান্না।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.