গর্ভাবস্থায় বাইকিং
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
সাইক্লিংয়ের জন্য ধন্যবাদ, মস্তিষ্কে পেশীগুলি শক্তিশালী করা হয় এবং পায়ে শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং হিপ এলাকার জয়েন্টগুলি বিকশিত হয়। এবং এই, ঘুরে, শ্রম প্রক্রিয়া সহজতর এবং তাদের ব্যথা কম হ্রাস। উপরন্তু, এই ধরনের ভ্রমণগুলি শ্বাসের বারবার বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের উন্নতিতে অবদান রাখে। প্রসবকালে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় বাইকিং প্যাভেল মেঝে পেশী তৈরি করে, এবং পেট প্রেসটি শক্তিশালী হয়, যার ফলে প্রসারিতের চিহ্নগুলির সম্ভাবনা হ্রাস পায়, এবং সেইসাথে স্থূলতা বৃদ্ধি।
গর্ভাবস্থায় সাইকেলে চলা সম্ভব কি?
গর্ভাবস্থার সময় সাইকেল চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়, তবে আমরা যেন ভুলে না যাই যে এই মহিলার নিজের এবং তার সন্তানের জন্য কিছু ঝুঁকি আছে। এই ক্ষেত্রে, ক্রমবর্ধমান পতনের ক্ষেত্রে ভ্রূণের ঝুঁকি, যথাক্রমে, গর্ভাবস্থার সময় বৃদ্ধি। অবশ্যই, আপনি সাইকেল উপর বসা আগে, আপনি বিভিন্ন কারণগুলি বিবেচনা করতে হবে - যেমন মঙ্গল, রাইড করার ক্ষমতা এবং যাত্রায় প্রকৃতি। একটি বড় বিপদ গুরুতর ব্রেকিং বা বাঁক এবং, অবশ্যই, পতনশীল।
যদি আপনি ধীরে ধীরে ভাল দক্ষতা এবং একটি পরিচিত রাস্তা দিয়ে চালনা করেন - এটি বেশ নিরাপদ। ট্রিপ আগে, আপনি এছাড়াও সাইকেল সঠিকভাবে কাজ করছে নিশ্চিত করা উচিত। আপনি যা রাস্তা যাচ্ছেন সেই রাস্তায় আপনি মনোযোগ দিতে হবে - আপনাকে একটি ফ্ল্যাট ক্যানভাস দিয়ে পথ বেছে নিতে হবে, যা গর্তে থাকবে না।
প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় বাইকিং
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে একটি সাইকেল চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়, এই ব্যাপারে কোনও সংঘাতের অনুপস্থিতিতে একজন ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনা করার পরে অনুমতি দেওয়া হয়। এটা মনে করা উচিত যে গর্ভাবস্থার আগে কোনও মহিলা একটি সাইকেলে চলাফেরা করে না, তবে গর্ভাবস্থার সময় ইতিমধ্যেই তাকে শুরু করতে দেওয়া হয়নি।
গর্ভাবস্থায় সাইকেল চালানোর সুবিধা এবং ক্ষতি
ভবিষ্যতে মায়ের জন্য, এবং তার বাচ্চাকে আরও বেশি করে বিদেশে বাইরে থাকতে হবে। অন্য সবকিছু থেকে সাইকেল উপর হাঁটার আপনি একটি ভাল শারীরিক আকার রাখা এবং দ্রুত সন্তানের জন্মের পরে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন।
গর্ভাবস্থায় সাইক্লিং এর উপকারিতা:
- ক্ষুদ্র পেলভি এবং রক্তের রক্তে ত্বরিত স্ট্যাঞ্জ্যান্ট;
- পেরিনিয়াম এর পেশী শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক;
- স্পিন পেশী প্রশিক্ষণ
কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সাইকেল এর সুবিধার মতামত সব দ্বারা ভাগ করা হয় না। এমন অনেক ডাক্তার আছেন যারা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের ব্যায়ামগুলি প্রত্যাশিত মাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সাধারনত, ভয়গুলি মাটির নিচে থাকে, যেহেতু দ্রুত ড্রাইভিং সমস্যাগুলি হতে পারে - ধ্রুবক কম্পনের কারণে জরায়ুর স্বরে বৃদ্ধি হতে পারে, যা অকালমৃত্যুর জন্ম দিতে পারে ।
গর্ভাবস্থায় বাইকিং বিপজ্জনক কারণ একজন মহিলা আহত হতে পারে, এবং কেবল ভ্রমণের সময়ই নয়, তবে ব্রকিংয়ের ক্ষেত্রেও। অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং পতিত, কারণ তারা পেটে ক্ষতি হতে পারে। ফলস্বরূপ, অ্যামনিকটিক ফ্লুইডের অপ্রচলিত বিচ্ছেদ, প্লাসেন্টা বা শ্রমের প্রারম্ভিক অবস্থা, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে শিশুর মৃত্যু এমনকি সম্ভব হয় ।
[3]