গর্ভাবস্থায় কমলালেবু

"গর্ভাবস্থায় কি আমি কমলা খেতে পারি?" এই প্রশ্নটি অনেক গর্ভবতী মায়ের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়, কারণ একটি মতামত আছে যে ভবিষ্যতে কমলা খেলে শিশুর অ্যালার্জি হতে পারে। আসলে, কমলা যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে সে সম্পর্কে কোনও স্পষ্ট মতামত নেই।

মূলত, ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় খুব বেশি উজ্জ্বল রঙের ফল না খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ রঙ নিজেই এই জাতীয় ফলের উচ্চ ভিটামিনের পরিমাণ নির্দেশ করে। এবং হাইপারভিটামিনোসিস কেবল গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের উপরই নয়, ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

তা সত্ত্বেও, গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। কমলালেবুতে প্রচুর উপকারী ভিটামিন থাকে - এ, বি, সি, পি। ঠান্ডা ঋতুতে ভিটামিন সি কেবল অপরিবর্তনীয়, তবে আপনার মনে রাখা দরকার যে কৃত্রিম ভিটামিন সি প্রায় শোষিত হয় না। কমলার বীজেও অনেক উপকারী জিনিস থাকে - পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম।

কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে এবং এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম ১২ সপ্তাহে, যখন স্নায়ুতন্ত্র তৈরি হচ্ছে। তবে সবকিছুর পরিমাপ আপনার জানা দরকার। দিনে ১-২টি কমলা খাওয়া ভালো, এবং যদি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা থাকে (গ্যাস্ট্রাইটিস, পেপটিক আলসার), তাহলে এগুলি খাওয়া সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করাই ভালো।

[ 1 ]

গর্ভাবস্থায় কমলা তেল

গর্ভাবস্থায় কমলা তেল খাঁটি আকারে এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ব্যবহার করা উচিত। সাধারণভাবে, অ্যারোমাথেরাপি, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, অত্যন্ত সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। এটি ব্যবহার শুরু করার আগে গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণকারী ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

গর্ভাবস্থায় যে তেলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে: ইউক্যালিপটাস, পেটিটগ্রেন, রোজউড, ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার, কমলা, চন্দন, লেবু, চা গাছ, নেরোলি।

গর্ভাবস্থায় সিডার, জায়ফল, প্যাচৌলি, রোজমেরি, তুলসী, জুনিপার, লেবু বালাম, মৌরি, দারুচিনি, থাইম এবং লবঙ্গ তেল ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

গর্ভাবস্থায় কমলা তেল ব্যবহারের কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল:

• গর্ভাবস্থায় স্তনের যত্নের জন্য আপনি একটি তেল তৈরি করতে পারেন। আপনার এক টেবিল চামচ মিষ্টি বাদাম তেলের সাথে তিন ফোঁটা জেরানিয়াম এবং কমলা তেল যোগ করতে হবে। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফাটা স্তনবৃন্ত পুরোপুরি নিরাময় করে।
• কমলা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর তেল দিয়ে গোসল করলে ফোলাভাব দূর হবে। প্রতি গোসলের পরিমাণ মাত্র ২ ফোঁটা যথেষ্ট।
• কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের ব্যথার জন্য, আপনি কমলা এবং ক্যালেন্ডুলা তেলের মিশ্রণ ত্বকে ঘষতে পারেন; ১ ফোঁটা কমলা তেল এবং এক চা চামচ ক্যালেন্ডুলা তেল যথেষ্ট।
• কমলা, লিমন এবং প্যাচৌলি তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা দূর হবে (গর্ভাবস্থার ৮ম মাস পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়)।

গর্ভাবস্থায় কমলার অপরিহার্য তেল

গর্ভাবস্থায় কমলার তেল খাঁটি আকারে এবং তেলের মিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্তনবৃন্ত ফাটা, পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব, পা ফুলে যাওয়ার জন্য কমলার তেল কার্যকর, স্ট্রেচ মার্কের জন্য ম্যাসাজে সক্রিয় উপাদান হিসেবে ব্যবহার করা হয় (তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের ম্যাসাজ শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার ৮ম মাস পর্যন্ত করা যেতে পারে)।

কিন্তু ভুলে যাবেন না যে গর্ভাবস্থায় অপরিহার্য তেলগুলি খুব সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং যদি আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে। অপরিহার্য তেল মূলত একটি উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত ঘনীভূত নির্যাস, তাই এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।

শরীরের উপর তাদের প্রভাবের দিক থেকে, তেলগুলিকে ওষুধের সাথে তুলনা করা যেতে পারে - সক্রিয় পদার্থের অণুগুলি এত ছোট যে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করলে তা তাৎক্ষণিকভাবে শোষিত হয় এবং প্লাসেন্টা দিয়ে শিশুর রক্তে প্রবেশ করতে পারে, যা সর্বদা কাম্য নয়। তবে চিন্তা করবেন না - শুধুমাত্র সুগন্ধযুক্ত তেলের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপি গর্ভবতী মহিলাদের কিছু অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে - পিঠে ব্যথা, বমি বমি ভাব, পা ফুলে যাওয়া। শিশু এবং নিজের ক্ষতি না করার জন্য, প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার সময় আপনাকে সহজ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:

• একবারে ১-২ ফোঁটার বেশি তেল ব্যবহার করবেন না;
• স্নানে সুগন্ধযুক্ত তেল যোগ করার আগে, এটি একটি "বেস" - বার্চ তেল, বাদাম বা আঙ্গুর তেলে দ্রবীভূত করুন;
• আপনি একটি হিউমিডিফায়ারে ১-২ ফোঁটা তেল যোগ করতে পারেন এবং এটি ১০-১৫ মিনিটের বেশি চালু রাখতে পারেন না;
• গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা ভালো। যদি প্রাথমিক পর্যায়ে তেল ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো।

গর্ভাবস্থায় কমলার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় কমলার উপকারিতা বেশ বেশি, যেমন প্রাকৃতিক ভিটামিন সমৃদ্ধ অন্যান্য তাজা ফলের ক্ষেত্রে। কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, স্বর বজায় রাখে, রক্তচাপ কমায় এবং পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্যাগুলির জন্য উপকারী।

অদ্ভুতভাবে, কমলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে - এর সজ্জার প্রায় দ্বিগুণ। এতে পেকটিন থাকে যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। কমপোট, জেলি, চায়ের সাথে শুকনো কমলার খোসা যোগ করা উপকারী। তাজা খোসা সবচেয়ে সুস্বাদু ক্যান্ডিযুক্ত ফল তৈরি করে। কমলার খোসায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, পি, বি১, বি২, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম থাকে।

কমলার রস শরীরের সমস্ত কার্যকারিতা সক্রিয় করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগাতে পারে। কমলার রস ঋতুর মাঝামাঝি সময়ে ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধের জন্য একটি চমৎকার উপায়, এবং এটি রক্তের গঠন উন্নত করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং চর্বি পোড়ায়।

কমলালেবু রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কমলালেবু খেলে হৃদযন্ত্রের উপর চাপ কমতে পারে এবং রক্তনালীগুলি ভালো অবস্থায় থাকে। ঘন ঘন কমলালেবু খেলে শরীর পুনরুজ্জীবিত হয়, বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার হয়।

গর্ভাবস্থায় কমলার ক্ষতি

গর্ভাবস্থায় কমলার ক্ষতি পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি, এবং সমস্ত উপকারী গুণাবলী থাকা সত্ত্বেও, কমলা কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় কমলার রস পান করা এবং কমলা খাওয়া সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। পাচনতন্ত্রের রোগে, বিশেষ করে পেটের আলসার, উচ্চ অ্যাসিডিটি সহ গ্যাস্ট্রাইটিস, অন্ত্রের ব্যাধি।

তাছাড়া, উপবাসের দিনগুলিতে অনেক বেশি কমলা খাওয়াও ক্ষতিকর - একটি ফলের মধ্যে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি। তাই, অন্যান্য ফল এবং বেরির সাথে কমলা মিশিয়ে খাওয়া ভালো। অন্যথায়, অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে প্রতিদিন কমলা খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে। যদি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয়, তাহলে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তা করার কোনও মানে হয় না। একজন গর্ভবতী মহিলার সপ্তাহে ২-৩ বার দিনে মাত্র ১-২টি কমলা খেতে হবে যাতে শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিনে পরিপূর্ণ হয়। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে, যা প্রাথমিক পর্যায়ে খুবই প্রয়োজনীয়, কারণ এটি অনাগত শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক গঠনে অবদান রাখে, জন্মগত রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, কমলালেবু এবং কমলার রস নিয়মিত খাওয়ার আগে, সেগুলি খাওয়ার পরে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করতে হবে।