সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শিশুর মধ্যে মানসিক চাপের লক্ষণ
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
আমাদের বেশিরভাগই শৈশবকে জীবনের সবচেয়ে সহজ সময় হিসেবে দেখে, বিশেষ করে যখন প্রাপ্তবয়স্কদের চাপের সাথে তুলনা করা হয়। কিন্তু এতে আপনার নিজের সন্তানের চাপ কম বাস্তব হয় না। আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে আমাদের বাচ্চারা অনেক চাপের মধ্যে থাকতে পারে এবং এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও আমরা তা বুঝতে পারি না। কিন্তু একটি শিশুর আচরণ এবং সুস্থতার পরিবর্তনের মাধ্যমে তাদের চাপ বোঝা যায়। এখানে কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণ দেওয়া হল যে আপনার ছোট্টটি চাপে থাকতে পারে।
[ শিশুর আচরণে হঠাৎ পরিবর্তন
যখন আপনার সন্তান স্কুল বা ডে-কেয়ার থেকে বাড়ি ফিরে আসে, তখন আপনি হয়তো তাদের দিকে মনোযোগ দেবেন না এবং মানসিক চাপের লক্ষণগুলি চিনতে পারবেন না। কিন্তু এটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে আচরণগত পরিবর্তন হতে পারে। এগুলি আপনার সন্তানের জীবনে কিছু ভুল হওয়ার নিশ্চিত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
যদি আপনার শিশুটি ইতিমধ্যেই পটিতে ভালো করছে এবং হঠাৎ করে বিছানা ভিজতে শুরু করে, তাহলে এর অর্থ হতে পারে যে সে কোনও কিছু নিয়ে চিন্তিত। দুঃস্বপ্নও মানসিক চাপের লক্ষণ, প্রায়শই লুকিয়ে থাকে, যা শিশু নিজেই জানতে পারে না। কিছু শিশু প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সুখী বয়সে পৌঁছে গেলেও, আবার বুড়ো আঙুল চোষার অভ্যাসে ফিরে আসে।
চুল ঘোরানো, নাক টিপে ধরাও মানসিক চাপের অতিরিক্ত লক্ষণ হিসেবে ধরা যেতে পারে। হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন, রাগ এবং ঘুমের ব্যাঘাতও মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণ
কখনও কখনও শিশুরা কেবল মানসিক চাপের কারণে শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করে। এটি পেট ব্যথা বা মাথাব্যথার মতো প্রকাশ পেতে পারে। মানসিক চাপ স্কুলে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শিশুর ঘুম কম হতে পারে এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।
শৈশবকালীন মানসিক চাপের অন্যান্য লক্ষণ
গবেষকরা দেখেছেন যে স্কুলে সহপাঠীদের দ্বারা নির্যাতনের শিকার শিশুরাও প্রচুর চাপের সম্মুখীন হয়। আরেকটি প্রতিক্রিয়া হতে পারে যে স্কুল বা কিন্ডারগার্টেনের শিশুরা অন্য শিশুদের উপর আক্রমণ করতে পারে। এটিও মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া জানানোর একটি উপায়। দীর্ঘস্থায়ী মিথ্যা বলা এবং অবাধ্য আচরণও মানসিক চাপের ইঙ্গিত দিতে পারে।
এর মাধ্যমে, শিশুটি মা বা বাবা হিসেবে তারা যা চায় তা জোর দিয়ে বলতে চায়। শিশুটি কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে কিছু করতে নাও পারে, কিন্তু তারা তাদের ব্যর্থতা সম্পর্কে কথা বলতে চায় না, তাই তারা তাদের বাবা-মায়ের কাছে মিথ্যা বলে।
তারা সমালোচনা বা নিজেদের ব্যর্থতার প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। ক্লাসে আক্রমণাত্মক হওয়া এই ইঙ্গিত দিতে পারে যে শিশুটি স্কুলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে না। যদি এটি ঘটে, তাহলে সম্ভবত শিশুটি স্কুলে থাকতে না চাওয়ার কারণে ঘৃণার বশবর্তী হয়ে কাজ করছে, যা শিশুর জন্য মানসিক চাপের সবচেয়ে সাধারণ উৎসগুলির মধ্যে একটি।
শৈশবের চাপ মোকাবেলা করা
একবার যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার সন্তান মানসিক চাপে আছে, তখন আপনার তাদের সাথে বসে কথা বলা উচিত। শিশুদের মানসিক চাপের একটি সাধারণ উৎস হল অতিরিক্ত ব্যস্ত সময়সূচী এবং অতিরিক্ত ব্যস্ত পাঠ্যক্রম। স্কুল, খেলাধুলা, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপ এবং অল্প অবসর সময়ের মধ্যে, শিশুরা অভিভূত হয়ে পড়তে পারে। তাদের মন এটি সহ্য করতে পারে না। তাদের মানসিক চাপ কমাতে তাদের সময়সূচী সামঞ্জস্য করার বা কয়েকটি কার্যকলাপ কমানোর বিষয়ে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন।
ব্যায়ামের অভাব কখনও কখনও শিশুর মানসিক চাপের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। স্কুলের পরে মা-বাবার সাথে মাত্র এক বা দুই ঘন্টা উঠোনে খেলাধুলা কীভাবে সকলের আনন্দ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে তা জেনে আপনি অবাক হবেন।
আপনার সন্তান যাতে সহায়তা পায়, তা নিশ্চিত করার জন্য নিশ্চিত করুন যে তারা যখনই তাদের সমস্যা নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে চায় তখনই আপনি তাদের পাশে থাকবেন। তাদের এটাও জানাতে দিন যে তাদের সমস্যাগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং সেগুলি সমাধান করা সম্ভব। মানসিক চাপ জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। যদি বাবা-মা তাদের সন্তানকে এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করেন, তাহলে তারা অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং সফলভাবে বেড়ে উঠবে।