^

কিভাবে প্রথম স্কুল মাসের চাপ কমানো?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

নতুন স্কুল বছরের শুরুতে দুর্ভাগ্যজনক শিশুদের মানসিকতা প্রভাবিত করতে পারে, চাপ সমাজের শিশু এবং শিক্ষার কার্যকারিতা কমাতে পারে। শিশু এবং পিতামাতার উভয়ের জন্য প্রথম মাসের অধ্যয়ন অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। এমনকি যারা শিশুদের সত্যিই স্কুলে যেতে চান তাদের একটি উচ্চ স্তরের কার্যকলাপ এবং চাপের সাথে সমন্বয় করতে হবে, অবশ্যই অনিবার্যভাবে স্কুল জীবনের সাথে যুক্ত। অভিযোজনের মাত্রা শিশুটির উপর নির্ভর করে, কিন্তু বাবা-মা তাদের সন্তানদের নিজেদের জীবনের গতিবিধি পরিচালনা করতে, সবকিছুকে অগ্রিম পরিকল্পনা করতে এবং পাঠ এবং নতুন শিক্ষার্থীদের ইতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনার সন্তানের স্কুল প্রথম মাস সহজে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস আছে।

স্কুল প্রথম মাস সহজতর

trusted-source[1]

অধ্যয়ন শুরু হওয়ার আগে

স্কুলের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল। আপনার সন্তানের ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে আছে তা নিশ্চিত করুন। স্কুলের সামনে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান এবং বিশেষ করে মনোবিজ্ঞানী, অস্থির চিকিত্সক ও দাঁতের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। যোগদানকারী চিকিত্সক-শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বাচ্চাদের বিকাশের বয়স বা তার সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করবে। স্কুলে যাবার আগে যদি আপনি তার স্বাস্থ্য ও উন্নয়নের সমস্যাগুলি সনাক্ত এবং শুরু করতে পারেন তবে আপনার সন্তানের উপকার হবে।

স্কুলের সম্পর্কে সব তথ্য দেখুন স্কুলের সাথে সম্পর্কিত উপকরণগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনার সন্তানের শ্রেণী শিক্ষকের ফোন নম্বরটি রেকর্ড করুন, ক্লাসের সংখ্যা যেখানে সে নিযুক্ত হবে, কোন স্কুল সরবরাহ, কল সময়সূচী, নার্সের সংখ্যা প্রয়োজন।

প্রয়োজনীয় নথির কপি করুন। আপনার সন্তানের কার্ডের অনুলিপি এবং টিকাগুলির একটি অনুলিপি তৈরি করুন। এই তথ্য গ্রীষ্মে বিনোদনমূলক কার্যক্রমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মকালীন ক্যাম্পের জন্য।

স্কুলে বাচ্চাদের জন্য লাঞ্চের সময়সূচী লিখুন। আপনার স্টাডি শুরু করার আগে আপনার অন্তত একটি সপ্তাহ আগে জানা দরকার। স্কুলে পড়ার সুবিধা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলার মাধ্যমে এই পরিবর্তনগুলির জন্য আপনার সন্তানকে প্রস্তুত করুন। একটি শিশু জন্য, অনেক চাপ দিনের পুরো মোড পরিবর্তন করা হয়।

টিভি দেখার ক্ষমতা সীমিত করুন সান্ত্বনা গেম খেলুন, পাজল, রং বা সকালে এবং সন্ধ্যায় টিভি দেখার পরিবর্তে ঘুমের আগে শিশুকে আমন্ত্রণ জানান। এটি আপনার সন্তানের শেখার সুবিধা প্রদান করতে সহায়তা করবে। যদি সম্ভব হয়, সারা বছর ধরে এই অনুশীলনটি প্রয়োগ করুন। টেলিভিশনের অনেক সন্তানকে বিকৃত করে, এবং আপনার সন্তানের স্কুলে ভালভাবে প্রস্তুত হবে যদি সে তার মস্তিষ্ককে অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে বোঝায় না।

আপনার সন্তানের সাথে স্কুলে যান। যদি আপনার সন্তানের প্রথম স্কুল যায় বা একটি নতুন স্কুলে যায়, তাহলে আপনার সন্তানের সাথে এটি পরিদর্শন করুন। শিশুটি তার শিক্ষককে দেখাতে হবে, যেখানে শ্রেণীকক্ষ, পরিবর্তনকারী কক্ষ, একটি ক্যান্টিন ইত্যাদি। এটি শিশুটির উদ্বিগ্নতা হ্রাসে সাহায্য করবে এবং তাকে তার জন্য একটি নতুন পরিবেশ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে বলবে। শিক্ষকদের সঙ্গে কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে শিশুটি যে কোনও ধরনের সমস্যা শুরু করে যত তাড়াতাড়ি তারা আপনার দিকে ঘুরবে।

আপনার সন্তানের জন্য উপযুক্ত জামাকাপড় এবং জুতা চয়ন করুন। আপনি যা প্রয়োজন শুধুমাত্র কিনুন। শিশুর দ্রুত ক্রমবর্ধমান হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে তার অন্তত দুই জোড় জোরালো জুতা আছে আদর্শভাবে - অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত এটি শিশুর পক্ষাঘাত থেকে ক্লান্তি এবং ফ্ল্যাট ফুটগুলির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলিকে রক্ষা করবে। বাচ্চা স্কুলে একটি বিশেষ ফর্ম হবে কিনা আগাম জানতে। অনেকগুলি বিশেষ স্কুলে এটি ব্যবহার করা হয়।

সন্তানের জন্য একটি জায়গা যেখানে তিনি তার হোমওয়ার্ক করতে হবে প্রস্তুত। বৃদ্ধ শিশুদের তাদের নিজস্ব রুমে অধ্যয়ন করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং এই জায়গা বাড়িতে quietest হওয়া উচিত। ছোট শিশুদের সাধারণত বিশ্রাম প্রয়োজন, এই সন্তানের সুরক্ষিত এবং শান্ত করার সুযোগ দেয়

trusted-source[2], [3], [4], [5], [6]

স্কুল প্রথম মাস

আপনার নিজস্ব সময়সূচী বিনামূল্যে যতদূর সম্ভব, স্কুলে প্রথম মাসের মধ্যে ব্যবসা ভ্রমণগুলি স্থগিত করা, কাজ করার পর মিটিংগুলি, পাশাপাশি অতিরিক্ত প্রকল্পগুলিও আপনার সন্তানের স্কুলে পড়াশোনা করতে সাহায্য করার জন্য বা শত্রুতা বা উদ্বিগ্নতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে অবশ্যই শিশুদেরকে নতুন স্কুল বছরের শুরুতে অভিজ্ঞ হতে হবে।

শিশু তার সাথে নিতে পারে এমন একটি ডিনার তৈরি করুন। বয়স্ক বাচ্চারা এই স্কুলের মধ্যাহ্নভোজকে আপনাকে সাহায্য করতে বা প্রস্তুত করতে পারে। বা বাচ্চা স্কুলে লাঞ্চ কেনার সুযোগ দিন, যদি আর্থিক এটি অনুমোদন।

অ্যালার্ম সেট করুন স্কুল যুগের শিশুদের তাদের নিজস্ব এলার্ম ঘড়ি থাকতে হবে, যা সকালে তাকে উঠতে হবে। এই শিশুর সাড়া এবং দায়িত্ব বাড়াতে হবে। দ্রুত প্রতিক্রিয়া জন্য তাকে প্রশংসা করুন।

স্কুল ফি জন্য আপনার সন্তানের অতিরিক্ত সময় ছেড়ে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের জন্য যথেষ্ট সময় আছে, সকালের নাস্তা করুন এবং স্কুলে যান। খুব অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য যাদের বাসে স্কুলে পাঠানো হয়, শিক্ষকদের নাম এবং স্কুল সংখ্যা সহ আপনার তথ্য সহ সঠিক তথ্য সহ জ্যাকেটের পকেটে আপনাকে একটি নোট লাগাতে হবে।

স্কুল ছাড়ার পর আপনার সন্তানকে নিরাপদ রাখুন। ছেলেটির সাথে কথা বলুন যদি সে স্কুলে যাওয়ার পরে বাড়িতে আসে, এবং আপনি তার সাথে দেখা করতে পারবেন না। বিশেষ করে অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের সাথে খুব সুনির্দিষ্ট করুন। সন্তানকে এমন একটি সংখ্যা দিন যার উপর আপনার সাথে যোগাযোগ করা যায়, এবং নাটক, ভয়ঙ্কর বোন এবং ভাইদের মতো বিকল্প নম্বর।

আপনার সন্তানের পাঠ্যপুস্তক দেখুন। আপনার সন্তানের একটি বছর জন্য শিখতে হবে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। তার ক্ষমতায় আপনার আস্থা সঙ্গে এটি শেয়ার করুন। আপনার সন্তানের স্কুল বছর জুড়ে পড়াতে আগ্রহী। নির্দিষ্ট দক্ষতা প্রশিক্ষণ সময় এবং ঘন পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। শিশুকে ধৈর্য ধরতে উত্সাহিত করুন, মনোনিবেশ করুন এবং ইতিবাচকভাবে সব স্কুলের পরিস্থিতিগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানান।

আপনার সন্তানের শিক্ষককে নোট পাঠান এবং তাকে সময় সময় কল করুন। শিক্ষককে জানাতে দিন যে আপনি নিয়মিত প্রতিক্রিয়া পেতে আগ্রহী এবং তথ্যটি আপনার স্কুলে যা করেন তার মতো। তার সাথে সহযোগিতা করার আন্তরিক ইচ্ছা সম্পর্কে শিক্ষককে বলুন।

স্কুল প্রথম মাসের মধ্যে চাপ কতটা হ্রাস করা যায়?

স্কুল প্রথম মাসের মধ্যে চাপ কতটা হ্রাস করা যায়?

আপনার সন্তানদের জানতে দিন, আপনি তাদের সম্পর্কে যত্ন। আপনার সন্তানের স্কুলে উদ্বিগ্ন হলে, পরিস্থিতিটি মোকাবেলা করতে তাকে সহায়তা করুন। প্রতিদিন ছোটোদের সাথে কথোপকথন, তার ছোট্ট সমস্যাগুলি খুঁজে বের করুন তাদের সাথে একসাথে কাজ করতে। শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের উদ্বিগ্নতাকে শোষণ করে, তাই আপনার সন্তানের জন্য আপনার আশাবাদ এবং আস্থাটি ভাল অনুকরণ মডেল। আপনার সন্তানের জানা উচিত যে এটি স্বাভাবিক, প্রথম স্কুলের সময় একটু স্নায়বিক।

এটা অত্যধিক করবেন না যদি প্রথম কয়েকদিনের শিশুরা সামান্য নিষ্ক্রিয়, আক্রমনাত্মক, বিরক্তিকর আচরণ করে, তাহলে প্রতিক্রিয়া না দেখানোর চেষ্টা করুন। ছোট শিশুদের উদ্বিগ্নতা বা লজ্জা হতে পারে, আপনি তাদের জীবনের নতুন গতির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে হবে। তাদের মানা যে আপনি তাদের ভালবাসেন, দিনের সময় তাদের সম্পর্কে মনে, এবং এটি শিশুদের নিরাপত্তা একটি ধারণা তৈরি করতে সাহায্য করবে।

স্কুলে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার তার ক্ষমতা সন্তানের দৃঢ়সংকল্প। স্কুলে একটি কঠিন পরিস্থিতি পরিচালনার জন্য সন্তানের সাথে কথা বলুন, আপনি কীভাবে করবেন তা ব্যাখ্যা করুন, নিজের স্কুলে অতীত থেকে কয়েকটি গল্প বলুন। কিন্তু, যদি সমস্যাটি সমাধান না হয়, তাহলে সন্তানের সাথে এটি শিক্ষকের সাথে ভাগ করে নিতে হবে এবং আপনি। স্কুলের সাথে যোগাযোগ রাখুন

স্কুল সামনে শিশুদের একটি সভা সংগঠিত। স্কুলে যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের অনেক পরিচিত সহপাঠীদের একটি বৈঠক করার ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন। এবং তারপর স্কুল প্রথম মাস এত সন্তানের জন্য কঠিন হবে না।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.