তারুণ্যদীপ্ত এবং দৃঢ় মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন

এপিডার্মিসের বার্ধক্যের সাথে ফ্রি র্যাডিকেলের ক্রিয়া এবং শরীরে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন জড়িত। জীবনকালে, ফ্রি র্যাডিকেল এবং অক্সিডেন্ট, অর্থাৎ অক্সিজেনের আক্রমণাত্মক রূপ, শরীরে তৈরি হয়। এগুলিই পচনের মতো প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দেয়। তারুণ্যময় মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন, অর্থাৎ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• অতিরিক্ত মুক্ত র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করুন।
• সেলুলার স্তরে বিপাককে উদ্দীপিত করুন।
• ঝিল্লি শক্তিশালী করে এবং কোষ পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে।

নিম্নলিখিত পদার্থগুলির শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে: A, C, E। গ্রুপ B যৌবনের ভিটামিনের অন্তর্গত। এই গ্রুপটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমান রঙ বজায় রাখে, আক্রমণাত্মক পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীর এবং ত্বকে মুক্ত র্যাডিকেল জমা হতে বাধা দেয়। এগুলি কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে, খোসা ছাড়িয়ে যাওয়া রোধ করে এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।

মুখের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য ভিটামিন

মানবদেহ ৮০% তরল, যা সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য দায়ী। কিন্তু তা সত্ত্বেও, অনেক মানুষ মুখ এবং শরীরের ত্বকে অপর্যাপ্ত আর্দ্রতার সম্মুখীন হন। এই সমস্যাটি পরিবেশগত কারণ, দুর্বল পুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং আরও অনেক কিছুর নেতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত।

এপিডার্মিসের স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য ভিটামিনের পরামর্শ দেওয়া হয়। মুখের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য নিম্নলিখিত পদার্থগুলি সবচেয়ে কার্যকর:

• A – আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং টিস্যুতে তা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• বি – ফ্রি র্যাডিকেল, টক্সিন এবং টক্সিনের বিরুদ্ধে লড়াই করে, শুষ্কতা এবং খোসা ছাড়ানো প্রতিরোধ করে।
• সি – ময়শ্চারাইজ করে, পুষ্টি জোগায়, রঙ স্বাভাবিক করে। ব্রণ এবং অন্যান্য অমেধ্য পরিষ্কার করে।
• ই – স্বর বৃদ্ধি করে, ময়শ্চারাইজ করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।

ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য, আপনার জলের ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার বিশুদ্ধ জল পান করতে হবে। শুষ্ক ত্বকের জন্য এমন উপাদানযুক্ত মুখোশ প্রয়োজন যা এটিকে আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করে এবং এমন একটি স্তর তৈরি করে যা পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

সুষম খাদ্য হল সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের দিকে আরেকটি পদক্ষেপ। খাদ্যতালিকায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - তিসির বীজ, স্যামন, আখরোট। টোকোফেরল, যা এপিডার্মিসের অবস্থাকেও প্রভাবিত করে এবং বাদাম এবং গোটা শস্যে পাওয়া যায়, তাও কম কার্যকর নয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বেরি এবং ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, মুখ দীর্ঘ সময় ধরে তরুণ থাকে।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য ভিটামিন

সুস্থ ত্বকের স্বর থাকা উচিত, যদি তা না থাকে, তাহলে টিস্যুগুলি ঝিমঝিম দেখায়। টার্গর, অর্থাৎ স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা, একটি সুসজ্জিত শরীরের অন্যতম লক্ষণ। জল এটি বজায় রাখার জন্য আদর্শ। তরল অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা উচিত, শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত, এবং বরফের টুকরো এবং ভেষজ ক্বাথ দিয়ে কম্প্রেস দিয়ে প্রসাধনী প্রক্রিয়াও করা উচিত। মুখের পেশী এবং পুরো শরীরের স্বর বজায় রাখার এটি সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী উপায়।

যদি টার্গর কমে যায়, তাহলে শরীরের ভিটামিনের প্রয়োজন। মুখের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য নিম্নলিখিত পদার্থগুলি সুপারিশ করা হয়:

• A – স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে এবং বিভিন্ন জ্বালাপোড়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পার্সলে, বাঁধাকপি, শালগম, পালং শাক, গাজরে পাওয়া যায়।
• বি - আর্দ্রতা ধরে রাখে, যার ফলে পর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা প্রদান করে। ডিম, চাল, আলু, সিরিয়ালে পাওয়া যায়।
• সি – টক্সিন এবং ফ্রি র্যাডিকেল দূর করে, কোলাজেন তৈরি এবং নতুন কোষ গঠনে সহায়তা করে। এটি বেরি, সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ, কিউইতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে।
• E – মুখের মসৃণতা, রেশমি ভাব এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। ত্বকের ত্বককে মুক্ত র্যাডিক্যাল থেকে মুক্ত করে। এটি চিনাবাদাম, বাদাম, জলপাই তেল এবং আখরোটে পাওয়া যায়। এই মাইক্রো উপাদানটি শরীরে রেটিনলের গঠনও বাড়ায়।
• K (K1, K2, K3) – রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকে সম্পূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনাকে সবচেয়ে বয়স্ক ত্বকেও স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়। সবুজ শাকসবজি, মুরগির মাংস, বাঁধাকপি, পালং শাক, মসুর ডাল, ডিমের কুসুমে উপস্থিত।

উপরের উপাদানগুলি বিশেষ সতর্কতার সাথে এবং সঠিক মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত। যেহেতু বর্ধিত মাত্রা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা কেবল টার্গরই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

মুখের ত্বকের বলিরেখা দূর করার জন্য ভিটামিন

শুষ্কতা বৃদ্ধি, নিস্তেজ রঙ, ফোলাভাব এবং অবশ্যই, বলিরেখা ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ। প্রথমে, চোখের নীচে, কপালে এবং ঠোঁটের অংশে সমস্যাটি আরও স্পষ্ট হয়। সঠিক যত্নের অভাবে, ত্বকের ত্বক তার আকর্ষণ হারাতে থাকে, শিথিল এবং ঝুলে পড়ে। বার্ধক্য স্বাভাবিক এবং বেশ স্বাভাবিক। ত্বকের স্তরগুলিতে নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলির সাথে এটি ঘটে:

• কোষ পুনর্জন্মের হার হ্রাস।
• পানিশূন্যতা।
• ত্বকের নিচের চর্বি পাতলা হওয়া।
• মেলানিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি।
• সেবেসিয়াস গ্রন্থির ক্ষরণ কমে যাওয়া।
• রক্ত প্রবাহ ব্যাহত।

বার্ধক্য প্রক্রিয়া অনিবার্য, তবে এর গতি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে, স্বাভাবিকভাবে খেতে হবে, আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে এবং অবশ্যই ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে। বলিরেখার বিরুদ্ধে মুখের ত্বকের জন্য নিম্নলিখিত মাইক্রোএলিমেন্টগুলি সুপারিশ করা হয়:

• A – কোষীয় স্তরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, কোষের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলির ভাল পুনর্জন্ম এবং কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব প্রদান করে।
• B5 – প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড দ্রুত সূক্ষ্ম বলিরেখা দূর করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা পুনরুদ্ধার করে।
• B7 - চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকে অংশগ্রহণ করে, সেলুলার স্তরে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, পুনরুজ্জীবিত করে।
• B12 - কোষ পুনর্নবীকরণকে উৎসাহিত করে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। সায়ানোকোবালামিনের জন্য ধন্যবাদ, বলিরেখা মসৃণ হয়, স্বস্তি এবং রঙ উন্নত হয়।
• সি – অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, মুখকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় করে তোলে। এই মাইক্রোএলিমেন্ট রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং কোষগুলিকে অক্সিজেন সরবরাহ করে।
• D3 - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, বলিরেখা ভালোভাবে মসৃণ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে। প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, পুষ্টি জোগায় এবং আর্দ্রতা ধরে রাখে।
• E – ত্বকের গঠন সমান করে এবং বলিরেখা মসৃণ করে, কোষের পুনর্জন্ম এবং পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়া সক্রিয় করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, এটি অকাল বার্ধক্য রোধ করে, স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে, চোখের নীচে ফোলাভাব এবং ব্যাগ কমায়। এক্সপ্রেশন রিঙ্কেলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর।
• F – এর পুনর্জন্ম এবং পুনরুদ্ধারকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ত্বকের অখণ্ডতা বজায় রাখে, আর্দ্রতা হ্রাস হ্রাস করে। একটি স্পষ্ট বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব রয়েছে, ত্বকের রঙ উন্নত করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে।
• পিপি - বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত করে, মুখের ডিম্বাকৃতির উপর জোর দেয়।

যেকোনো ভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার করার আগে, আপনার একজন কসমেটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত পদার্থ নির্বাচন করবেন।

মুখের ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য ভিটামিন

ত্বকের সৌন্দর্য সংরক্ষণ এবং বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া হল এর পুনরুদ্ধার, অর্থাৎ পুনর্জন্ম। যখন এটি ধীর হয়ে যায়, তখন মুখ কুঁচকে যায়, স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা হারিয়ে যায়। কোষ পুনর্নবীকরণের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার লঙ্ঘন নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে:

• দুর্বল শরীর এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
• শারীরিক, মানসিক বা মানসিক চাপ বৃদ্ধি।
• অনুপযুক্ত পুষ্টি।
• সংক্রামক রোগ।

সৌন্দর্য এবং তারুণ্য বজায় রাখার জন্য, আপনার পুষ্টির উপাদান প্রয়োজন। নিম্নলিখিত পদার্থগুলি পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করার জন্য আদর্শ:

• A – শুষ্কতা এবং খোসা ছাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াই করে। সূক্ষ্ম বলিরেখা কমায়, স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
• বি - নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাব প্রতিরোধ করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত করে। মৃত কোষের এক্সফোলিয়েশনকে উৎসাহিত করে, এপিডার্মিসকে ঘন করে তোলে এবং বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
• সি – রক্তনালীর দেয়াল শক্তিশালী করে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। কোলাজেন উৎপাদন এবং ত্বকের রঙ উন্নত করে, বলিরেখা কমায়।
• ই - বয়সজনিত রঞ্জকতা দেখা দিতে বাধা দেয়, টার্গর বৃদ্ধি করে। ছোট ক্ষত নিরাময় এবং ত্বকের উপরের স্তরের পুনর্নবীকরণ ত্বরান্বিত করে।

পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, উপকারী পদার্থগুলি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে গ্রহণ করা উচিত।

৪০ বছর পর মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন

মহিলাদের "সূক্ষ্ম বয়স" শুরু হলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হ্রাসের কারণে, যৌন হরমোনের পরিমাণ হ্রাস পায়, বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং কামশক্তি হ্রাস পায়। ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির ফলে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়। এই কারণে, ত্বকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়:

• শুষ্কতা বৃদ্ধি।
• দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস।
• নকল এবং স্থির বলিরেখা।
• মুখের ডিম্বাকৃতির বিকৃতি।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কেবল ত্বকের উপরই নয়, চুল, নখ এমনকি দৃষ্টিশক্তির উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াটি বন্ধ করা অসম্ভব, তবে ভিটামিনের সাহায্যে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করা বেশ সম্ভব। 40 বছর পরে একটি তারুণ্যময় মুখ বজায় রাখতে, আপনার নিম্নলিখিত পদার্থগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• A – কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, রক্তনালীগুলিকে আর্দ্রতা দেয় এবং শক্তিশালী করে।
• বি১২ - ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, সেইসাথে স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয়। ত্বকের স্বরকে সমান করে এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।
• সি - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে। বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে।
• ডি - কেবল ত্বকের অবস্থাই নয়, চুল, দাঁত এবং নখেরও অবস্থার উন্নতি করে।
• F – দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, ফোলাভাব দূর করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।

ভিটামিনের ভারসাম্যহীনতা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হাড়ের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, বাহ্যিক ব্যবহারের পাশাপাশি, দরকারী পদার্থগুলি অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা উচিত। এটি একটি সুষম স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাহায্যে করা যেতে পারে।