^

যুব এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা জন্য ভিটামিন

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 20.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

এপিডার্মিসের বয়স মুক্ত র্যাডিকাল এবং শরীরের ক্ষেত্রে বয়সের সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির সাথে যুক্ত। শরীরের বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল এবং অক্সিডেন্টসমূহের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ প্রক্রিয়ার মধ্যে, যা অক্সিজেনের আক্রমনাত্মক রূপ। তারা ক্ষয় অনুরূপ প্রক্রিয়া উদ্দীপিত। মুখের ত্বকের যুবকদের জন্য ভিটামিন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, এই ধরনের বৈশিষ্ট্য ধারণ করে:

  • বিনামূল্যে radicals অতিরিক্ত পরিমাণ নিরপেক্ষ।
  • সেলুলার পর্যায়ে বিপাক উত্তেজিত।
  • ঝিল্লি শক্তিশালী এবং কোষ পুনর্জন্ম উন্নীত।

একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ যেমন পদার্থ দ্বারা আবিষ্ট হয়: এ, সি, ই। গ্রুপ বি তরুণদের ভিটামিনের অন্তর্গত। এই গ্রুপটি স্বাস্থ্যকর এবং এমনকি রঙ বজায় রাখে, পরিবেশের আক্রমণাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ  বিনামূল্যে র্যাডিকেলসকে দেহ এবং ডার্মিসে জমা করতে দেয় না। তারা কোলাজেন গঠনের প্রচার, পিলিং প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত।

মুখের চামড়া moisturizing জন্য ভিটামিন

মানব শরীরের একটি তরল গঠিত 80% সব অঙ্গ এবং সিস্টেম স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য দায়ী। কিন্তু এই সত্ত্বেও, মুখের এবং শরীরের ত্বকের অপর্যাপ্ত আর্দ্রতার সাথে অনেকেই মুখোমুখি হন। এই সমস্যা পরিবেশগত কারণ, অপুষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী রোগের নেতিবাচক প্রভাব এবং অন্যান্য অনেকের সাথে সংযুক্ত।

Epidermis স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে, ভিটামিন সুপারিশ করা হয়। মুখের ময়শ্চারাইজ করতে, সবচেয়ে দরকারী নিম্নোক্ত পদার্থ:

  • একটি - আর্দ্রতা সরবরাহ এবং টিস্যু তার ধারণার অবদান।
  • বি - বিনামূল্যে র্যাডিকেলস, স্ল্যাগস এবং বিষাক্ততার সাথে সংগ্রাম, শুকানোর এবং পিলিং প্রতিরোধ করে।
  • সি - ময়শ্চারাইজ, nourishes, রঙ normalizes। ব্রণ এবং অন্যান্য দূষক থেকে মুছে ফেলা হয়।
  • ই - স্বন বৃদ্ধি, moisturizes, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া প্রসারিত।

স্বাভাবিক ত্বক হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য, জল ভারসাম্য প্রদান করা উচিত। একদিন পানির কমপক্ষে 1.5 লিটার পানি পান করা উচিত। শুকনো ডার্মিসগুলি এমন বস্তুর সাথে মুখোশের প্রয়োজন যা এটি আর্দ্রতা দ্বারা সংবহন করে এবং একটি স্তর তৈরি করে যা পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে।

একটি সুষম খাদ্য, এই স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের পথে আরেকটি বিন্দু। ডায়েটে উপস্থিত পণ্যগুলি হ'ল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত - এইগুলি ফ্লেক্স বীজ, সালমন, আখরোট। টেকোফেরোল কম কার্যকর নয় যা এপিডার্মিসের অবস্থাকেও প্রভাবিত করে এবং বাদাম এবং পুরো শস্যের মধ্যে পাওয়া যায়। উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বীজের এবং ফল যা ভিটামিন সি ধারণ করে। এই পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, মুখটি আর সময়ের জন্য তরুণ থাকে।

মুখের চামড়া স্থিতিস্থাপকতা জন্য ভিটামিন

একটি সুস্থ ত্বকের একটি অনুভূতি থাকা উচিত, এটি অনুপস্থিত থাকলে, টিস্যুগুলি অলস দেখায়। Turgor, যে, স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা, এই একটি ভাল তৈরি শরীরের লক্ষণ এক। এটি বজায় রাখার জন্য, জল আদর্শ। তরলটি শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখা, বরফের ঘনক্ষেত্রের সাথে প্রসাধনী পদ্ধতিগুলি এবং ভেষজ decoctions দ্বারা সংকোচিত করা উচিত। এই মুখের পেশী এবং পুরো শরীরের স্বন বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়।

Turgor কমে গেলে, শরীরের ভিটামিন প্রয়োজন। মুখের চামড়া স্থিতিস্থাপকতা জন্য, যেমন পদার্থের সুপারিশ করা হয়:

  • এ - স্থিতিস্থাপকতা restores এবং irritants সব ধরনের কর্ম প্রতিরোধের বৃদ্ধি। Parsley, বাঁধাকপি, শাড়ি, पालक, গাজর মধ্যে রয়েছে।
  • বি - পর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতা এবং সুস্থ চেহারা প্রদান করে আর্দ্রতা বজায় রাখে। ডিম, চাল, আলু, সিরিয়াল রয়েছে।
  • সি - বিষাক্ত এবং মুক্ত র্যাডিকেল অপসারণ, কোলাজেন সৃষ্টি এবং নতুন কোষ গঠনের প্রচার করে। বড় পরিমাণে berries, সাইট্রাস, dogrose, কিউই উপস্থিত।
  • ই - মসৃণতা, রশ্মি এবং মুখ স্থিতিস্থাপকতা জন্য দায়ী। বিনামূল্যে radicals থেকে ত্বক মুক্তির প্রচার। চিনাবাদাম, বাদাম, জলপাই তেল এবং আখরোট হয়। এই মাইক্রোপ্রযুক্তি শরীরের retinol গঠন বৃদ্ধি।
  • কে (K1, K2, K3) - ত্বকের পূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে, সংবহন ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে। এমনকি আপনি fading dermis স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। এটি সবুজ সবজি, মুরগির মাংস, বাঁধাকপি, पालक, মরিচ, ডিমের জারজ উপস্থিত।

চরম সাবধানতা এবং সঠিক ডোজ সঙ্গে উপরের উপাদান নিন। উচ্চ মাত্রার অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে, যা নেতিবাচকভাবে শুধুমাত্র turgor, কিন্তু সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করবে।

Wrinkles থেকে মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন

বর্ধিত শুষ্কতা, নরম রঙ, edema এবং অবশ্যই wrinkles ত্বকের সুপরিণতি লক্ষণ। প্রথমে, সমস্যাটি চোখের নিচে, কপাল এবং ঠোঁটের আড়ালে আরও বেশি মনোযোগযোগ্য। যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা ছাড়া, ত্বকগুলি তার আকর্ষণকে হারাতে থাকে, অলস হয়ে যায় এবং নষ্ট হয়ে যায়। বয়স প্রাকৃতিক এবং বেশ প্রাকৃতিক। এটি ত্বক স্তরের মধ্যে যেমন প্রক্রিয়া দ্বারা হয়:

  • কোষ পুনর্জন্ম হার হ্রাস।
  • পানিশূন্য।
  • Subcutaneous চর্বি thinning।
  • মেলানিন বৃদ্ধি সংশ্লেষণ।
  • Sebaceous গ্রন্থি কমে স্রোত।
  • রক্ত প্রবাহ ঘর্ষণ।

নিষ্পেষণ প্রক্রিয়া অনিবার্য, কিন্তু তার গতি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হতে পারে। এই জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্ব প্রয়োজন, সাধারণত খাওয়া, শরীরের যত্ন নিতে এবং অবশ্যই, ভিটামিন গ্রহণ। Wrinkles থেকে মুখ ত্বকের জন্য যেমন ট্রেস উপাদান সুপারিশ করা হয়:

  • একটি - সেলুলার স্তরে বিপাক প্রক্রিয়া প্রসারিত, সেল কার্যকলাপ উদ্দীপিত। ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু এবং কোলাজেনের বর্ধিত উৎপাদন ভাল পুনর্জন্ম প্রদান করে, একটি পুনরাবৃত্ত প্রভাব প্রদান করে।
  • B5 - Pantothenic অ্যাসিড দ্রুত সূক্ষ্ম wrinkles smoothes, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার।
  • বি 7 - চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক অংশগ্রহন করে, সেলুলার স্তরে পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, পুনরুজ্জীবিত হয়।
  • বি 12 - কোষ পুনর্নবীকরণ প্রচার, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া সক্রিয়। Cyanocobalamin ধন্যবাদ, wrinkles মসৃণ হয়, ত্রাণ এবং রঙ উন্নত।
  • সি - অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, মুখটি আরও স্থিতিস্থাপক এবং ইলাস্টিক তৈরি করে। মাইক্রোলেটটি রক্তবাহী জাহাজকে শক্তিশালী করে, কোষ সরবরাহ করে অক্সিজেন সরবরাহ করে।
  • D3 - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, wrinkles মসৃণ এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া নিচে slows। বিরোধী প্রদাহ প্রভাব আছে, nourishes এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে।
  • ই - চামড়া ত্রাণ মসৃণ এবং wrinkles মসৃণ, কোষ পুনর্জন্ম এবং পুনর্নবীকরণ সক্রিয়। এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি প্রাথমিকভাবে সুপরিণতি প্রতিরোধ করে, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, চোখের নিচে ফুসফুস এবং ব্যাগগুলি হ্রাস করে। মিক্রিক wrinkles যুদ্ধ কার্যকর।
  • F - বৈশিষ্ট্য পুনর্জন্ম এবং পুনরুদ্ধার করা হয়েছে, ত্বকের অখণ্ডতা সংরক্ষণ, আর্দ্রতা হ্রাস হ্রাস। একটি উচ্চারণ বিরোধী সুপরিণতি প্রভাব আছে, রঙ উন্নত এবং rejuvenates।
  • পিপি - বিষাক্ত অপসারণ, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত, ওভাল মুখ জোর দেয়।

কোন ভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার করার আগে, আপনি একটি প্রসাধনী বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা উচিত যারা আপনার ত্বকের ধরন জন্য উপযুক্ত পদ চয়ন করবে।

চামড়া পুনর্জন্ম জন্য ভিটামিন

চামড়া সৌন্দর্য বজায় রাখার এবং বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া তার পুনরুত্থান, অর্থাৎ, পুনর্জন্ম হয়। যখন এটি ধীরে ধীরে হয় তখন মুখটি জ্বলন্ত হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে যায়। কোষ পুনর্নবীকরণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া লঙ্ঘন যেমন কারণ সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে:

  • শরীর দুর্বল এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেম।
  • শারীরিক, মানসিক বা মানসিক চাপ বৃদ্ধি।
  • ভুল খাবার।
  • সংক্রামক রোগ।

সৌন্দর্য এবং যুব সংরক্ষণ, পুষ্টির উপাদান প্রয়োজন হয়। পুনরুত্থান প্রক্রিয়া দ্রুত গতিতে, যেমন পদার্থ আদর্শভাবে উপযুক্ত হয়:

  • একটি - শুষ্কতা এবং স্কেলিং সঙ্গে সংগ্রাম। জরিমানা wrinkles সংখ্যা হ্রাস, স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি।
  • বি - পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ করে, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত। মৃত কোষের exfoliation প্রচার করে, কঙ্কাল বিরুদ্ধে epidermis ঘন এবং মারামারি করে তোলে।
  • সঙ্গে - নমনীয় প্রাচীর শক্তিশালী, স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে। কোলাজেন এবং রঙ উত্পাদন উন্নত, wrinkles সংখ্যা হ্রাস।
  • ই - সেনাইল pigmentation চেহারা বাধা দেয়, turgor বৃদ্ধি। ছোট ক্ষত নিরাময় এবং ত্বকের উপরের স্তর পুনর্নবীকরণ দ্রুততর।

পুনরূদ্ধার প্রক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, কার্যকর পদার্থগুলি ভিতরে বা বাইরে নেওয়া উচিত।

40 বছর পর চামড়া জন্য ভিটামিন

মহিলাদের জন্য "সূক্ষ্ম বয়স" এর আবির্ভাব অনেক সমস্যা জড়িত। ডিম্বাশয়গুলির ফাংশন হ্রাসের কারণে, যৌন হরমোনগুলি হ্রাস পায়, বিপাক হ্রাস পায় এবং লিবিডো হ্রাস পায়। এস্ট্রোজেন এর অভাব বৃদ্ধির লক্ষণ উন্নয়ন বাড়ে। এই কারণে, চামড়া উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আছে:

  • শুষ্কতা বৃদ্ধি।
  • স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস।
  • অনুভূমিক এবং স্ট্যাটিক wrinkles।
  • মুখ বিকৃতি।

হরমোন ভারসাম্যহীনতা শুধুমাত্র ত্বকে প্রভাবিত করে না, চুল, নখ এবং এমনকি দৃষ্টি অবস্থা। এই শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া বন্ধ করা অসম্ভব, তবে ভিটামিনগুলির সাহায্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীরে ধীরে এটি বেশ বাস্তব। 40 বছর পর মুখের যৌবনকে বজায় রাখতে, এ ধরনের পদার্থের দিকে মনোযোগ দিতে হবে:

  • একটি - কোলাজেন সংশ্লেষণ উদ্দীপিত, moistens এবং জাহাজ শক্তিশালী।
  • B12 - ত্বক স্বাস্থ্য, এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। মুখের স্বর aligns এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া গতি।
  • সি - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, নেতিবাচক পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করে। বয়স বৃদ্ধির প্রথম লক্ষণ সঙ্গে লড়াই।
  • ডি - শুধুমাত্র চামড়া নয়, চুল, দাঁত, নখের অবস্থা উন্নত করে।
  • এফ - স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে, puffiness নির্মূল করে এবং রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত।

ভিটামিন ভারসাম্য নেতিবাচকভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং হাড়ের অবস্থা প্রভাবিত করে। অতএব, বহিরাগত ব্যবহার ছাড়াও, দরকারী পদার্থ মৌখিকভাবে গ্রহণ করা উচিত। এটি একটি সুষম সুস্থ খাদ্য সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে।

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.