^

মুখের চামড়া জন্য গ্রুপ বি ভিটামিন

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 19.10.2021
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ত্বকের যৌবনকে রক্ষা করার জন্য, কেবলমাত্র সঠিক যত্নের প্রয়োজন নেই, তবে দরকারী পদার্থের সরবরাহও প্রয়োজন। গ্রুপ বি এর ভিটামিন জৈব যৌগের সবচেয়ে বিস্তৃত গ্রুপকে প্রতিনিধিত্ব করে:

  • ভিটামিন বি 1 (থিয়ামিন, এনরিউরিন) - ত্বক মসৃণ এবং চামড়া ত্রাণ উন্নত। তেজস্ক্রিয় ত্বকের জন্য দরকারী, বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া বাধা দেয়। বড় পরিমাণে শুয়োরের মাংস, লিভার, buckwheat এবং oatmeal, রাই রুটি মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লেভিন, ল্যাকটোফ্ল্যাভিন) - পিলিং এবং শুকনোতা নির্মূল করে, সুস্থ রঙ পুনরুদ্ধার করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে। এটি লিভার এবং কিডনি, fermented দুধ পণ্য, হার্ড পনির ধরনের, তাজা বাঁধাকপি, ডিম, সবুজ মটরশুটি এবং গম উপস্থিত।
  • ভিটামিন বি 3 (নিকোটিনিক এসিড, নিiacিন) - সিম্বাম স্রোতকে স্বাভাবিক করে এবং রঙ উন্নত করে। পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া প্রসারিত, turgor সমর্থন করে। কিডনি এবং লিভার, ফল, রুটি, মুরগির ডিম, ভুট্টা এবং গম রয়েছে।
  • ভিটামিন বি 4 (কোলাইন) একটি ভিটামিন-মত পদার্থ যা অন্য উপাদানগুলির সাথে যোগাযোগের সাথে আসে এবং তাদের ক্রিয়া বৃদ্ধি করে। বিপাকীয় প্রক্রিয়া আরম্ভ করে, অত্যাবশ্যক সিস্টেমের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে।
  • ভিটামিন বি 5 (পেন্টোথেনিক অ্যাসিড) - সেলুলার পর্যায়ে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক অংশ নেয়। এটি অ্যাড্রেনাল কর্টেক্সে গ্লুকোকার্টিকোড এবং অন্যান্য পুষ্টির সংশ্লেষণকে প্রচার করে।
  • ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন, পাইভ্রিটল) - ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টিকর এবং প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অতিবেগুনী এবং আক্রমনাত্মক পরিবেশগত প্রভাব epidermis রক্ষা করে। অচূর্ণ সিরিয়াল, fermented দুধ পণ্য, legumes, মুরগির ডিম yolks, মাংস এবং পুরো শস্য রুটি মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন বি 8 (ইনোসোটল, মেসোনিসটোল) - গ্লুকোজ থেকে শরীরের টিস্যুতে সংশ্লেষিত। সেলুলার পর্যায়ে নার্ভ impulses সংক্রমণ প্রদান করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে এবং শরীর থেকে বিনামূল্যে radicals অপসারণ।
  • ভিটামিন B9 (ফোলিক এসিড, ফোলাকিন) - ব্রণ এবং ব্রণ ফুটো বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
  • ভিটামিন বি 10 (প্যারামিনোবেনিজিক এসিড) - শুধুমাত্র মৌখিক প্রশাসনের জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি অভ্যন্তরীণ থেকে ত্বকে প্রভাবিত করে। অন্ত্রের উদ্ভিদ সক্রিয় করে, উপকারী ক্ষুদ্রগতির বৃদ্ধি এবং ফোলিক এসিড উৎপাদনের প্রচার করে। অকাল বার্ধক্য এবং wrinkles প্রতিরোধ করে, ইউভি বিকিরণ বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
  • ভিটামিন বি 1২ (কোবালামিন, সায়ানোকোবালামিন) - পুনঃজোজ এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। এটা লিভার, সবজি, সয়াবিন, ডিম, পনির, কমলা, আলু উপস্থিত।
  • ভিটামিন B13 (অরোটিক অ্যাসিড) - যুব, সৌন্দর্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর রঙ সমর্থন করে। এটা প্রায়ই প্রসাধনী পণ্য উত্পাদন ব্যবহৃত হয়। বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ধীর গতির, turgor উন্নতি এবং wrinkles সঙ্গে সংগ্রাম। এটি জল ভারসাম্য restores, বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত।
  • ভিটামিন বি 15 (প্যাঙ্গামিক এসিড) - টিস্যু শ্বসন উন্নত করে, অক্সিডেটিভ প্রসেসে অংশগ্রহণ করে এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
  • ভিটামিন বি 17 (লেট্রাল, এমিজডালিন) - ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অংশ নেয়, ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুর নিরাময়কে দ্রুততর করে। বিরোধী প্রদাহ প্রভাব আছে, বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া নিচে।

গ্রুপ বি ভিটামিন প্রস্তুতি, কোন ধরনের dermis জন্য উপযুক্ত। তাদের ব্যবহার ফলাফল যেমন প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রকাশ করা হয়:

  • কাঁটাচামচ কমানো এবং মুখের ত্রাণ উন্নতি।
  • Wilting এবং সুপরিণতি প্রতিরোধ।
  • Cleansing, পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং।
  • Turgor পুনরুদ্ধার এবং রক্ষণাবেক্ষণ।

একটি থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জন করতে, জৈব যৌগ একটি কঠোরভাবে নির্বাচিত ডোজ মধ্যে সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত। অন্যথায়, dermatological সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে। এই কারণে কেন্দ্রীভূতভাবে জৈবিক সক্রিয় পদার্থ তাত্ক্ষণিকভাবে ত্বকে প্রভাবিত করে।

গ্রুপ বি এর ভিটামিনগুলির সাথে মুখ যত্নের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী রেসিপি বিবেচনা করুন:

  1. কাঁটাচামচির বিরুদ্ধে সংগ্রামের জন্য, উচ্চ-গ্রেড খাদ্য এবং একটি নিখুঁতকরণের স্বাভাবিকীকরণ মধু এক টেবিল-চামচ, যতটা সরি ক্রিম এবং কুটির পনির। পুরোপুরি সব উপাদান মিশ্রিত করুন এবং ampoules তাদের B1 এবং B12 যোগ করুন। 10-15 মিনিটের জন্য ত্বকে হালকাভাবে প্রয়োগ করুন, গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
  2. শুষ্ক ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, সাবধানে কলাটি সরান এবং চিনিযুক্ত ক্রিমের চামচ দিয়ে মেশান। সমাপ্ত মিশ্রণে B6 যোগ করুন। মুখ, ঘাড় এবং ডেকলেটে অঞ্চল জুড়ে মিশ্রণ ছড়িয়ে দিন।
  3. মুখের কাঁটাচামচ পরিষ্কার এবং মসৃণ করতে, একই পরিমাণ আলু রস এবং ampoulele B1 সঙ্গে একটি টেবিল চামচ মধু মিশ্রিত করা। মাস্ক 3-4 বার একটি দিন প্রয়োগ করুন।

একটি উচ্চারিত অঙ্গরাগ প্রভাব অর্জন করার জন্য, পদ্ধতি 10-15 পদ্ধতিতে পরিচালিত করা উচিত।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন বি 12

Cyanocobalamin ব্যাপকভাবে অঙ্গরাগ মধ্যে ব্যবহৃত একটি সক্রিয় পদার্থ। মুখের জন্য ভিটামিন বি 1২ এর প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

  • লাল রক্ত কোষ গঠন এবং রক্ত সঞ্চালনের স্বাভাবিকীকরণ।
  • বিপাক প্রক্রিয়া উন্নতি।
  • শরীরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট-চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ।
  • ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পুনর্জন্মের ত্বরণ।
  • ত্বকের রঙ উন্নত করুন।
  • Kupirovanie প্রদাহজনক প্রসেস।

জটিল মুখের যত্নের জন্য, এই রেসিপিটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে: একই পরিমাণ সরি ক্রিম এবং কুটির পনিরের দুটি অংশ দিয়ে মধুর একটি টেবিল চামচ মেশান। উপাদানগুলিতে একটি কাঁচা মুরগি ডিম, লেবু অপরিহার্য তেল 10 ড্রপ যোগ করুন। আবার, সবকিছু মিশ্রিত করুন, এফোয়েল বি 12 এবং আলু তরল নির্যাস এর ampoule ঢালাও। 15-20 মিনিটের জন্য সন্ধ্যায় একটি মাস্ক প্রয়োগ করা ভালো, শীতল জলের সাথে ধুয়ে নিন।

Cyanocobalamin খাদ্য পাওয়া যায় যে দৈনিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। একটি প্রাকৃতিক যৌগ পেরেক এবং বাছুর লিভার, সালমন, চিংড়ি, sardine, পাশাপাশি মাংস পণ্য (মেষশাবক, গরুর মাংস) উপস্থিত। B12 বিয়ার খামির, সয়াবিন পণ্য, কেল্প।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন B1

থিয়ামাইন একটি জৈব যৌগ যা অনেক ত্বক রোগের চিকিত্সায় কার্যকর। B1 সরিয়াসিস, পাইডার্মা, অ্যাকজমা, ত্বক খিটখিটে জন্য একটি উচ্চারিত থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। এটা বিশেষত ফেইড ত্বকের প্রয়োজন।

Thiamine যেমন সমস্যা মোকাবেলা কার্যকর:

  • Wrinkles এবং flabbiness।
  • শুকনো এবং পিলিং।
  • Inflamatory প্রক্রিয়া।
  • ব্রণ দাগ।
  • শোথজাতীয় রোগবিশেষ।
  • Gipyerpigmyentatsiya।
  • বৃদ্ধি sebum উত্পাদন।

Thiamine সঙ্গে পদ্ধতির পরে, মুখ তাজা, taut এবং ইলাস্টিক দেখায়। তার নিয়মিত আবেদন wrinkles কম noticeable এবং এমনকি রঙ করে তোলে। B1 অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে ব্যবহার করা বা মাস্ক / লোশন যোগ করা যেতে পারে। কিন্তু এটি বিবেচনা করা উচিত যে বি 1 টি এই গ্রুপ থেকে অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে খুব খারাপভাবে মিলিত হয় এবং B12 এর সাথে সমন্বয় অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির কারণ করে।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন B6

জৈব যৌগ জটিল: পাইরিডক্সোল, পাইরিডক্সামাইন এবং পাইরিডক্সাল - এটি ভিটামিন বি 6। এটি শুধুমাত্র মুখের জন্য নয়, শরীরের জন্যও সম্পূর্ণরূপে উপযোগী। পদার্থ প্রোটিন সংশ্লেষণে অংশ নেয়, কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, অ্যামিনো অ্যাসিডের অ্যাসিডিলেশন উন্নত করে। এবং অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহার উদ্দীপিত, puffiness মুছে ফেলা এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত।

Pyridoxine চামড়া জন্য দরকারী। এটি ছোট ক্ষত নিরাময়, ব্রণ এবং ব্রণ নিরাময়। তার অ্যাপ্লিকেশন যেমন পদ্ধতি আছে:

  • একটি কলা চপ এবং খামির ক্রিম একটি টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত করা। মিশ্রণে B6 ampoule যোগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য মুখের উপর প্রয়োগ করুন। প্রক্রিয়া সপ্তাহে 2-3 বার বহন।
  • ব্রণ চিকিত্সা এবং চামড়া রঙ উন্নত, মধু এবং দই একটি চামচ মিশ্রিত করা। ভিটামিন এবং ¼ লেবু রস ampoule মধ্যে ঢালা। সপ্তাহে 20 মিনিটের জন্য ২ মিনিটের জন্য পরিষ্কার এবং উষ্ণ চামড়াতে পণ্যটি প্রয়োগ করুন।

শরীরের জটিল প্রভাবগুলির জন্য, বি 6 কেবল বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যাবে না, তবে অভ্যন্তরীণভাবে নেওয়া যেতে পারে। এটি মাছ এবং সীফুড, মাংস (গরুর মাংস, মুরগি, হরিণ), উপজাতীয় পণ্য (গরুর মাংস এবং মুরগী লিভার, হৃদর, কিডনি), দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং ডিমগুলিতে পাওয়া যায়। দরকারী বস্তুর উদ্ভিদ উত্সগুলিও রয়েছে: লেবু, কলা, স্ট্রবেরি, সাইট্রাস ফল, সমুদ্রের বাথরন, বেগুন, সবুজ মটরশুটি, সিরিয়াল, বাদাম।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন B2

রিবোফ্ল্যাভিন একটি "ত্বক" ভিটামিন যা মুখকে সুন্দর করে তোলে না, বরং সুস্থ।

দরকারী বৈশিষ্ট্য B2:

  • তিনি ব্রণ, dermatitis এবং seborrhea চিকিত্সা।
  • Cracks এবং sores নিরাময় ত্বরান্বিত।
  • এটা তোলে rejuvenates।
  • অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব আছে।
  • ত্বকের কোষে শক্তির উৎপাদনকে উত্তেজিত করে।
  • বিনামূল্যে radicals এর ধ্বংসাত্মক প্রভাব বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
  • ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।

বি 2 অনেক প্রসাধনী পণ্য একটি অংশ। এছাড়াও, রিবোফ্লেভিন সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে: দুধ, মাংস, মাছ, লিভার, ডিম, ব্রুয়ারের খামির, সবুজ শাক সবজি।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন B3

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিতে আদর্শ ভিটামিন বি 3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড)। এই পদার্থ প্রতিটি জীবের মধ্যে উপস্থিত, এবং খাদ্য পণ্য ও ফার্মাসিউটিক্যালস (ampoules, ক্যাপসুল) পাওয়া যায়। মাইক্রোলেটমেন্টটি ত্বকের উপর নয় বরং চুলগুলিতেও ভাল প্রভাব ফেলে, এটি কোষ এবং টিস্যুগুলির পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করে। তার অভাব ডার্মিস শব্দ উচ্চারণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

দরকারী বৈশিষ্ট্য:

  • Sebum secretion Normalizes।
  • Smoothhes অগভীর এবং অনুভূতি wrinkles।
  • স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।
  • এটা ছিদ্র বিস্তৃত এবং moisturizes।
  • মাইক্রোক্র্যাকস, ছোট ক্ষত এবং ত্বকের অন্যান্য আঘাতের দ্রুত নিরাময়ের প্রচার করে।
  • সেলুলার পর্যায়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত, অক্সিজেন সঙ্গে টিস্যু saturating।
  • রঙ উন্নত।
  • চোখ নিচে ব্যাগ এবং অন্ধকার Eliminates।

Nicotinic অ্যাসিড কার্যকরভাবে ব্রণ বিরুদ্ধে মারামারি। চামড়া ত্রুটিগুলি দূর করার জন্য, আপনি এই ধরণের উপাদানগুলির একটি মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন: ক্যালেন্ডারুলা এবং বার্চ কুঁড়ি, 1 ampoule B3, নারকেল তেলের একটি চামচ। ক্যালেন্দুলা এবং বার্চ কুঁড়ি মেশানো এবং একটি শক্তিশালী ঢাল পেতে 200 ফুট উষ্ণ পানি ঢালা। একটি জল স্নান মধ্যে নারকেল তেল উষ্ণ। অ্যাসিড ampoule এবং মাখন সঙ্গে ভেষজ ঢালাই 3-5 tablespoons মিশ্রিত করা। পণ্য পরিষ্কার মুখ প্রয়োগ করা উচিত। এই মুখোশ disinfects, dermis গভীর স্তর মধ্যে penetrates এবং তাদের পুনঃস্থাপন, inflammatory প্রক্রিয়া এবং লালতা সঙ্গে মারামারি হ্রাস।

মুখের যত্নের জন্য B3 ব্যবহার করার সময় এটি মনে রাখা উচিত যে এই মাইক্রোলেটটি জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে। অতএব, যদি রক্তচাপ ত্বকের পৃষ্ঠের কাছে অবস্থিত থাকে, তবে ড্রাগটি সংকুচিত হয়। নিকোটিনিক এসিডটি সংবহনতন্ত্রের রোগে অন্তরায় বা মৌখিকভাবে পরিচালিত হওয়ার অনুমতি নেই। এলার্জি প্রতিক্রিয়া উন্নয়ন একটি ঝুঁকি আছে। অতএব, মুখের উপর এসিড প্রয়োগ করার আগে, কনুই উপর এটি পরীক্ষা করুন।

মুখের ত্বকের জন্য ভিটামিন B5

প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 5 সেলুলার স্তরের শক্তির উৎপাদনে জড়িত একটি জল দ্রবণীয় পদার্থ। এই মাইক্রিয়েলমেন্টের ঘাটতি চামড়া রঙের লঙ্ঘন, ডার্মাইটিস এবং অ্যাকজমা দ্বারা প্রকাশিত হয়। মুখ flabby হয়ে ওঠে এবং দ্রুত বৃদ্ধ বৃদ্ধ।

ক্যালসিয়াম pantothenate দরকারী বৈশিষ্ট্য:

  • বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক পদার্থ প্রদর্শন করে।
  • চর্বি এবং জল ভারসাম্য সমর্থন করে।
  • একটি turgor প্রদান করে।
  • এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে।
  • জ্বলন্ত, flaking এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে।
  • পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া প্রসারিত।
  • জীবাণুমুক্ত প্রভাব আছে।
  • প্রদাহ নিরাময়।

Pantothenic অ্যাসিড derivative ডি-Panthenol, যা জৈব সংশ্লেষণ জড়িত হয়, কার্যকরভাবে soothes এবং ত্বক moisturizes।

ভিটামিন B5 পাস্তা, সাদা রুটি, চাল উপস্থিত। ডিমের জলে পাওয়া মৌমাছি, মৌমাছি রাজকীয় জেলি এবং ব্রুয়ারের খামির পাওয়া যায়। মুখের যত্ন এবং তার যৌবন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, আপনাকে উপরের খাবারগুলি আপনার খাদ্যতে যুক্ত করা উচিত। ক্যালসিয়াম প্যানটোটেনেটটি শরীর থেকে সহজে নির্গত হয় এবং এতে বিষাক্ত প্রভাব নেই, তাই এর অতিরিক্ত প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হয় না।

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.