সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
উচ্চ কার্বোহাইড্রেট তরল সম্পূরকসমূহ
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
কিছু অ্যাথলিটগুলি এতটা প্রশিক্ষণ দেয় যে, যথোপযুক্ত ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট পাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণে অসুবিধা হয়। এমন ক্রীড়াবিদ যারা এই ধরনের সমস্যায় আছেন তারা শিল্প উৎপাদনের উচ্চ কার্বোহাইড্রেট তরল সংযোজন ব্যবহার করতে পারেন। অধিকাংশ পণ্য 18-24% কার্বোহাইড্রেট দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে এবং অক্সোমস পুনঃস্থাপন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারের সম্ভাব্যতার জন্য গ্লুকোজ পলিমার (মল্টোডাইটিসট্রিন) ধারণ করে।
উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট সম্পূরকগুলি সাধারণ খাবার প্রতিস্থাপন করে না, প্রয়োজনে অতিরিক্ত ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট এবং তরল সরবরাহের জন্য ডিজাইন করা হয়, যথা বর্ধিত প্রশিক্ষণ বা কার্বোহাইড্রেট লোড। প্রচলিত উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের তুলনায়, তরল উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সংযোজকগুলির ফাইবার নেই, অপ্রয়োজনীয় অবশিষ্টাংশের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট সম্পূরকগুলি প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে (খাদ্য এবং খাবারের মধ্যে) উপায়ে ব্যবহার করা যায়। ক্রীড়াবিদ উচ্চ লোড প্রতিরোধ করতে পারেন, এছাড়াও প্রশিক্ষণ সেশন সময় এই কাজী নজরুল ইসলাম ব্যবহার কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তি করেছিল এতে তারা শর্করা একটি খুব উচ্চ ঘনত্ব আছে, তাদের খরচ দ্বিগুন।
ক্রীড়াবিদ যথেষ্ট স্বাভাবিক খাদ্য ভোজন সঙ্গে সমস্যা না হলে, এই সম্পূরক ঐচ্ছিক।
[