^
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন জিনিস

নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা

মনোবিজ্ঞানী
আলেক্সি ক্রিভেনকো, মেডিকেল রিভিউয়ার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
2012-06-28 12:06

বিশেষজ্ঞরা এমন রেসিপি শেয়ার করেছেন যা শরীরের জন্য চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগিয়ে তোলে।

ম্যাসাজ অভিযোজনের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে

পেশী শিথিল করে বসে এটি করা ভালো। প্রতিটি পয়েন্টের জন্য সময় আলাদা করুন - 1.5-2 মিনিট। পুরো কমপ্লেক্সটি সম্পন্ন করতে 5-6 মিনিট সময় লাগবে।

  1. অবসিপিটাল প্রোটিউবারেন্সের নীচে ডিপ্রেশনের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত বিন্দুটি ম্যাসাজ করুন। এই বিন্দুটি চাপ স্বাভাবিক করার জন্য দায়ী।
  2. তারপর, আপনার বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং তর্জনী ব্যবহার করে, আপনার কানের লতিগুলি জোরে চেপে ধরুন। এটি ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে স্বাভাবিক করবে।
  3. ছোট ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়া করে এবং জোরে চাপ দিয়ে, নীচের ঠোঁট এবং থুতনির মধ্যবর্তী ফাঁকের মাঝখানের বিন্দুটি ম্যাসাজ করুন। এই বিন্দু শক্তির প্রবাহের জন্য দায়ী।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন পণ্য

আদা এবং দারুচিনি আপনাকে আরও দ্রুত নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে। এই মশলাগুলিতে বিশেষ পদার্থ রয়েছে - অ্যাডাপ্টোজেন, যা শরীরের জন্য চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে। তাই আসার পর, দারুচিনি দিয়ে তৈরি ক্যাপুচিনো বা এক কাপ সবুজ আদা চা অর্ডার করা অতিরিক্ত হবে না। যাইহোক, এই একই মশলা গ্রীষ্মের ঠান্ডা থেকে নিজেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

ছুটিতে আরও সবুজ জিনিস নিন

এই রঙটিই আমাদের রক্তনালীর স্বর বজায় রাখতে এবং গরম আবহাওয়ায় আরও সহজে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। তাই আপনার স্যুটকেসে আরও হালকা সবুজ, হালকা সবুজ, হলুদ, গোলাপী, লিলাক টি-শার্ট এবং সারাফান প্যাক করুন। এই রঙের পোশাকে, ত্বক গরমে আরও ভালোভাবে শ্বাস নেয়। তবে আক্রমণাত্মক লাল-জ্বলন্ত জিনিস দিয়ে অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না - প্রচণ্ড রোদের নীচে শরীর এতে ভালো বোধ করে না।

আর সুন্দর এবং সমান ট্যান পেতে, কিন্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা সমুদ্র সৈকতে শুয়ে না থেকে, ছুটিতে আরও হলুদ-কমলা ফল এবং সবজি (গাজর, এপ্রিকট, বেল মরিচ, কুমড়া, তরমুজ) খান। এগুলিতে রঙ্গক থাকে - ক্যারোটিনয়েড, যা ত্বককে সোনালী রঙ দেওয়ার জন্য দায়ী।


নতুন প্রকাশনা

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.