সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
তীব্র দৃষ্টি জন্য পণ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 17.10.2021
আপনি ট্যাবলেট এবং বিভিন্ন সম্পূরক ব্যবহারের ব্যবহার না করে দৃষ্টিভঙ্গিতে কীভাবে উন্নতি করতে পারেন? ইয়াভে দৃষ্টিভঙ্গির উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এমন পণ্যগুলির একটি রেটিং এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
ব্রোকলি, বাঁধাকপি, মাখন এবং ডিম
এই পণ্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ হয়, তারা জ্যাকসিনটিন এবং lutein থাকে তারা ছানি তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করে, রেটিনালের আঘাতের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং ম্যাকুলার ডিপেন্ডারেশন গঠনে বাধা দেয়।
[কমলালেবু
অ্যাসকরবিক এসিড এবং ভিটামিন সি একটি চমৎকার উৎস। কমলা ছাড়াও, এই পদার্থগুলি টমেটো, পিচ, লাল মরিচ এবং স্ট্রবেরি পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলির ব্যবহার চোখের দৃষ্টিগোচর স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার মাধ্যমে ছানি উন্নয়নশীলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
চিনাবাদাম
ভিটামিন উচ্চ কন্টেন্ট কারণে বিনামূল্যে র্যাডিকেল এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে চিনাবাদাম চোখ রক্ষা উপরন্তু, চিনাবাদাম বয়স-সংক্রান্ত ম্যাকুলার অধ: পতন এবং মোটিফারের উন্নয়ন এবং অগ্রগতির ঝুঁকি কমাতে পারে। চিনাবাদাম ছাড়াও, ভিটামিন ই-এর উৎস হল হেলেনট, বাদাম, অন্যান্য বাদাম এবং বীজ।
মটরশুটি
চোখের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বীজ খুবই উপকারী। এটি জিংক অনেক রয়েছে, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উপাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: এটা ভিটামিন এ পরিবহন এবং আকৃষ্ট করার সুবিধা দেয়, যা চাক্ষুষ ত্বরিত জন্য দায়ী। উপরন্তু, দস্তা আপনি যেমন গরুর মাংস, সীফুড, কুমড়ো বীজ এবং গরুর মাংস হিসাবে পণ্য পাবেন।
স্যামন
এই মাছটি ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ, যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। যদি একজন ব্যক্তির ওমেগা -3 থাকে, তবে প্রায়ই এটি "শুকনো" চোখের সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ম্যাকেরল, হেরিং, লিনেন পরিবর্তন এবং আখরোটে পাওয়া যায়।
গোটা শস্য
বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণায় নিম্ন গ্ল্যাসিক ইনডেক্সের সাথে একটি খাদ্যের পরিমাণ 10% -এর দ্বারা বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেএরার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। আপনার খাদ্যের গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স কমাতে বর্তমান সমগ্র শস্য থাকা উচিত, যা ফাইবার ধারণ করে: শস্যের রুটি, বাদামি চাল, ওট এবং সবজি।
এপ্রিকট
অন্ধকারে অন্যান্য ব্যক্তিদের তুলনায় সত্যিই দেখতে খারাপ, তাহলে এই সমস্যা সাহায্য করবে খুবানি, ক্যারটিনয়েড এবং বিটা উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ নিয়ে গঠিত যা সমাধান - ভিটামিন এ উপরন্তু একটি অগ্রদূত, এটা সাহায্য করবে ছানি এর বিকাশ বন্ধ।