সারাদিনের জন্য আমাদের সুস্থতা এবং মেজাজ সরাসরি গুণমান এবং ভালো ঘুমের উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, একটি ভালো রাতের ঘুম আপনাকে সৌন্দর্য এবং তারুণ্য দীর্ঘকাল ধরে ধরে রাখতে সাহায্য করে। তবে, কেবল ঘুমানো নয়, বরং সঠিকভাবে ঘুমানো, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং সতেজ হয়ে ঘুম থেকে ওঠা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
