গ্রীষ্মের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয়ের নামকরণ করা হয়েছে

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড গরমে সতেজ পানীয়ের চেয়ে আনন্দদায়ক আর কিছু নেই। আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য আপনার কোন পণ্যটি বেছে নেওয়া উচিত?

পুষ্টিবিদরা ছাগল ও গরুর দুধকে গ্রীষ্মকালীন একটি অপরিহার্য পানীয় বলে অভিহিত করেন। এর পুষ্টিগুণ ছাড়াও, এটি কঙ্কালের তন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, সর্বাধিক উপকারী পদার্থ ধারণ করে এবং চর্বি জমা রোধ করে। টনিক হুই গরমের জন্য আদর্শ হবে। প্রাকৃতিক পানীয়টি ক্যালসিয়াম, বি ভিটামিন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। হুই এবং এর থেকে তৈরি পানীয় কেবল তৃষ্ণা নিবারণ করে না, বরং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতাও স্বাভাবিক করে।

কোকো একটি স্বাস্থ্যকর এবং অত্যন্ত সুস্বাদু পানীয় হিসেবে রয়ে গেছে, যা গরম এবং ঠান্ডা উভয়ভাবেই পান করতে সুস্বাদু। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই পানীয়টি বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে দিতে পারে, হৃদরোগের সম্ভাবনা কমাতে পারে।

ভিটামিন, মাইক্রো এলিমেন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি গ্রীষ্মের ঋতুর প্রিয় হিসেবে স্বীকৃত। এই পানীয়ের ভক্তরা ডায়াবেটিসে কম ভোগেন এবং তাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়া দ্রুত হয়। গ্রিন টি-এর উপাদান - ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল - শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

"সুখের হরমোন" নামে পরিচিত সেরোটোনিন হট চকোলেটে উপস্থিত থাকে। সুগন্ধি পানীয়টি এক কাপ পান করার পর শক্তি ও শক্তির এক ঢেউ, আনন্দের অনুভূতি এবং সামগ্রিক সুরের বৃদ্ধি নিশ্চিত হয়।

গরমের সময় কফি প্রেমীরা তাদের প্রিয় পানীয়টি উপভোগ করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রতিদিন দুই কাপের বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়। এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে ভুলবেন না। চিকিৎসা তথ্য দেখায় যে ক্যাফেইন পার্কিনসন এবং আলঝাইমার রোগ, বেশ কয়েকটি হৃদরোগ এবং কোলন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে। এবং সক্রিয় ব্যায়ামের পরে কফি পান করলে পেশীর ব্যথা ৫০% কমে যায়।

শাকসবজি এবং ফল ছাড়া গ্রীষ্মকাল কল্পনা করা কঠিন। হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক টমেটোর রস লবণ ছাড়া খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। টমেটোতে থাকা সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে। প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব ছাড়াও, টমেটোর রস মানসিক চাপ এবং শারীরিক পরিশ্রমের পরে শরীরকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করে।

কমলার রস ভিটামিন সি এর উৎস এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কমলার রসের একটি স্পষ্ট মূত্রবর্ধক, ক্যান্সার প্রতিরোধী এবং হেমাটোপয়েটিক প্রভাব রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে পণ্যটি অত্যন্ত অ্যাসিডিক। দাঁতের এনামেলের সংস্পর্শে না আসার জন্য এটি একটি খড়ের মধ্য দিয়ে পান করুন।

আঙ্গুরের রস ক্ষুধা বাড়াতে, ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীর থেকে কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে। এই নিরাময়কারী পানীয়টি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সবচেয়ে ভালো বন্ধু, যা চাপ বৃদ্ধি এবং স্নায়বিক উত্তেজনার পরিণতি মোকাবেলা করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার, স্থির জল পান করুন। ডাক্তাররা বলছেন প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পরিষ্কার জল পান করা প্রয়োজন। সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের কর্মক্ষমতা, জয়েন্টের স্বাস্থ্য এবং পেশীর শক্তি জলের ভারসাম্য বজায় রাখার উপর নির্ভর করে। প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করলে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।