সুস্থ ও সুন্দর ভ্রমণ: ৫টি টিপস

ভ্রমণ সর্বদা আনন্দ, উৎসাহ এবং নতুন এবং আশ্চর্যজনক কিছুর প্রত্যাশায় পরিপূর্ণ। ভ্রমণ নিরাপদ এবং উপভোগ্য হওয়ার জন্য, আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আসলে, আপনি কোন ধরণের পরিবহনে ভ্রমণ করতে চান তা আসলে গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি বিমান, গাড়ি, ট্রেন বা জাহাজ যাই হোক না কেন - ভ্রমণকারীদের জন্য ৫টি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম এবং টিপস সম্পর্কে ভুলবেন না।

ময়েশ্চারাইজিং

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, বিমানের কেবিনে আর্দ্রতা ২০% এরও কম থাকে এবং শুষ্ক বাতাস শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে, যা একজন ব্যক্তিকে জীবাণুর প্রতি বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। ত্বকও বিমানে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। ডিহাইড্রেশন এড়াতে, বিশেষজ্ঞরা বেশি করে জল পান করার এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

ভাইরাসজনিত রোগ

মৌসুমি রোগের প্রাদুর্ভাবের সময়, যতটা সম্ভব আপনার চলাচল এবং ভ্রমণ কমিয়ে আনাই ভালো। তবে, যদি আপনাকে এখনও ভ্রমণ করতে হয়, তাহলে ভাইরাল রোগ এড়াতে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। সংক্রামক রোগ ছড়ানোর দুটি উপায় রয়েছে: বায়ুবাহিত ফোঁটা দ্বারা এবং দূষিত পৃষ্ঠ স্পর্শ করে। যদি কোনও অসুস্থ ব্যক্তি আপনার পাশে, সামনে বা পিছনে বসে থাকে তবে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যদি আপনি আসন পরিবর্তন করতে না পারেন, তাহলে অন্তত স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন অথবা অক্সোলিনিক মলম দিয়ে আপনার নাকের ভিতরে লুব্রিকেট করুন।

বীমা

আপনার অবশ্যই বীমা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘ ভ্রমণে যাচ্ছেন। অবশ্যই, খুব কম লোকই সম্ভাব্য আঘাতের কথা ভাবেন যখন তাদের মাথায় কেবল একটি সুন্দর ছবি থাকে এবং চিন্তা করার ক্ষমতা প্রচুর ইতিবাচক আবেগ দ্বারা আবৃত থাকে। কিন্তু যদি সমস্যাগুলি এড়ানো না যায়, তাহলে অনুশোচনা সাহায্য করবে না, তবে বীমা খুব কার্যকর হবে।

সমুদ্র ভ্রমণ

অনেকেই সমুদ্রের বাতাস উপভোগ করেন, আবার অনেকে গতিজনিত অসুস্থতায় ভোগেন এবং স্থল বা আকাশপথে ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন। দুর্ভাগ্যবশত, কেউ কেবল সমুদ্রের অসুস্থতা থেকে নয়, নোরোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট তথাকথিত "পেট ফ্লু" থেকেও মুক্ত নয়। জাহাজে খারাপ স্যানিটারি অবস্থার কারণে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে। রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি এবং পেটে ব্যথা । জাহাজে এবং নীতিগতভাবে সর্বত্র অবহেলা করা উচিত নয় এমন সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হাত ধোয়া, যা নোরোভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

ভিটামিনাইজেশন

ভ্রমণের সময় ভালো বোধ করার জন্য, শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ দিয়ে "খাওয়ানো" খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় আস্ত শস্যজাতীয় পণ্য, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য কার্যকর। এবং জিঙ্ক ঠান্ডা লাগা এড়াতে সাহায্য করবে। এটি নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়: মসুর ডাল, মটরশুটি, মটরশুটি, কুমড়োর বীজ এবং আস্ত শস্যজাতীয় পণ্য।