সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
রাতে যে খাবারগুলো আপনি কোনও ক্ষতি ছাড়াই খেতে পারেন!
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
দেখা যাচ্ছে যে রাতে আপনার ফিগারের ক্ষতি না করে খাওয়া অনুমোদিত। মূল জিনিসটি হল এটি বুদ্ধিমানের সাথে করা। অবশ্যই, যদি আপনি আধা কেজি ইক্লেয়ার কনডেন্সড মিল্ক বা আলু দিয়ে লার্ড খান - তাহলে আপনার ঘুম ভালো হবে না এবং চর্বি লেগে থাকবে। কিন্তু যদি আপনি "বিশেষভাবে শেখানো" পণ্য দিয়ে রাতের খাবার খান, তাহলে আপনার ওজন স্বাভাবিকের মধ্যে বজায় রাখার অনুমতি রয়েছে এবং এমনকি... ওজন কমানোরও।
১. সেদ্ধ সবজি।
প্রথমেই যে জিনিসটা মনে আসে এবং ঘরে সবসময় থাকে তা হলো গাজর এবং বিট। এগুলো অনেকগুলো নিয়ে একটা বড় পাত্রে একসাথে রান্না করো, যেন তুমি অলিভিয়ের সালাদের একটা বড় বাটি বানাতে চাও। টুকরো করে কেটে, ঝাঁঝরি করে, ব্লেন্ডারে আপেলের সাথে মিশিয়ে দাও... তবে অবশ্যই এর স্বাদ আরও ভালো হবে, ঠিক তেমনই - কিউব করে। রাতে সেদ্ধ আলু খাওয়ার দরকার নেই।
2. বেগুনের ক্যাভিয়ার।
হ্যাঁ, হ্যাঁ, বেগুন। অথবা ঝুচিনি, অথবা যেকোনো উদ্ভিজ্জ ক্যাভিয়ার। আর সীমাহীন পরিমাণে! কিন্তু। শুধুমাত্র চামচ দিয়ে, টোস্ট বা রুটি নয়।
৩. মাশরুম।
অল্প পরিমাণে এবং আলু ছাড়া, অথবা সবজি দিয়ে আরও ভালো। টিনজাত মাশরুমের ব্যাপারে সাবধান থাকুন - এটি লিভারের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
৪. টিনজাত ভুট্টা।
কিন্তু অতিরিক্ত খাবেন না, সর্বাধিক কয়েক চামচ। আপনি এটি জলপাই তেলেও ভাজতে পারেন। সুস্বাদু। আজ রাতে যখন ক্ষুধা লাগবে, তখন এখনই চেষ্টা করে দেখুন।
[