পিঠ ব্যথা সম্পর্কে মিথ এবং তথ্য

বিভিন্ন বয়সের অনেক মানুষই পিঠে ব্যথার সম্মুখীন হন । এটি তীব্র, যন্ত্রণাদায়ক, অস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এই সমস্যাটি অনেকগুলি মিথ তৈরি করেছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোনটি বিশ্বাস করা যেতে পারে এবং কোনটি কেবল কাল্পনিক।

ভুল ধারণা #১: আপনার সবসময় সোজা হয়ে বসতে হবে

যদি আপনি ক্রমাগত ঝুঁকে পড়েন এবং টেবিলে বাঁকা হয়ে বসে থাকেন, তাহলে আপনার পিঠ আনন্দিত হবে না, বরং ব্যথা এবং খিঁচুনির সাথে আপনাকে প্রতিশোধ নিতে হবে। একই চরম অবস্থা হল দীর্ঘক্ষণ সোজা পিঠ রেখে বসে থাকা। এই অবস্থানটি কেবল পিঠের উপর বোঝা বাড়ায়। অতএব, যদি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়, তাহলে আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পেশীগুলিকে প্রসারিত করার জন্য আরও ঘন ঘন চেয়ার থেকে উঠে পড়ুন।

ভুল ধারণা #২: আপনি ভারী জিনিস তুলতে পারবেন না

তুমি কত কিলোগ্রাম ওজন তুলো সেটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং তুমি কিভাবে তুলো সেটা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এমন কিছু তোলা উচিত নয় যা তুমি তুলতে পারো না। যখন তুমি ভারী জিনিস তুলতে যাও, তখন বসে পড়ো এবং জিনিসটিকে সোজা পিঠ দিয়ে ধরো। শুধু পা দিয়ে জিনিসটা তুলো, পুরো ওজন পিঠের উপর চাপাও না।

ভুল ধারণা #২: বিছানায় বিশ্রাম হল সর্বোত্তম ঔষধ

বিশ্রাম অবশ্যই সহায়ক, বিশেষ করে যদি আপনার তীব্র ব্যথা হয়। কিন্তু বিছানায় শুয়ে থাকলে ব্যথা উপশম হবে না বা আপনার পিঠের পেশী শক্তিশালী হবে না, বরং এটি সমস্যাটিকে আরও খারাপ করবে।

মিথ #৩: রোগা হলে পিঠের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে

এটা সত্য নয়। রোগা ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যাদের অ্যানোরেক্সিয়া আছে, তারা হাড়ের ক্ষয়ের কারণে পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে, যার ফলে ফ্র্যাকচার বা কশেরুকা ভেঙে যেতে পারে।

তথ্য #১: পিঠের ব্যথার জন্য কাইরোপ্র্যাকটিক

কাইরোপ্র্যাকটিক হল একটি বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি যা ঐতিহ্যবাহী থেরাপির সাথে ব্যবহার করা হয়। এই চিকিৎসা পদ্ধতির লক্ষ্য হল আঘাত প্রতিরোধ করা, কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা এবং পিঠের ব্যথা উপশম করা।

ঘটনা #২: আকুপাংচার ব্যথা উপশম করতে পারে

যেসব রোগী ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে উপশম পান না তারা আকুপাংচার সেশন চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, যোগব্যায়াম, প্রগতিশীল শিথিলকরণ এবং অবশ্যই, আকুপাংচারের মতো বিকল্প চিকিৎসা পিঠের ব্যথা উপশম এবং উপশমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘটনা #৩: ওজন যত বেশি, সমস্যা তত গুরুতর

দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি প্রমাণিত সত্য যে স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাগুলি পিঠের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে ব্যথা হয়। এটি কটিদেশীয় অঞ্চলে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের অবক্ষয়ের কারণে হয়।