Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য শীর্ষ 10 পণ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
প্রকাশিত: 2012-10-16 09:00

গবেষণা বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করে যে কিছু পণ্য কেবল একজনকেই সাহায্য করে না, কেবলমাত্র তরুণদেরকে এবং সৌন্দর্যকে উন্নত করতে এবং কিছু পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে।

  • আভাকাডো

একবার একটি বহিরাগত উদ্ভিদ এখন কোনও সুপারমার্কেটে কেনা যাবে। আভাকাডো ফ্যাটের সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয় যে সত্ত্বেও, এটি শরীরের দ্বারা সহজেই শোষিত হয়, ভিটামিন প্রভাবিত না হলেও, ভ্রুণতা একটি অনুভূতি যার ফলে। উপরন্তু, এই ফল ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা চামড়া অবস্থা এবং চুল বৃদ্ধির উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে

  • আপেল

এই ফলটি ভিটামিন এবং মাইক্রোইলেমেটমেন্টের একটি নিখুঁত সংমিশ্রণ, যা মানুষের শরীরের জন্য উপযুক্ত। প্রতিদিন ২-3 টি আপেল প্রতিদিনের লোহা, ভিটামিন বি এবং জি এর পুনর্মূল্যায়িত হবে, এবং চিত্রের ক্ষেত্রে সামান্য ক্ষতি করে না।

  • বাজরা

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

এটা ওজন বৃদ্ধি অবদান না, আমাদের জন্য স্বাভাবিক পক্ষের খাবারের অধিকাংশ হিসাবে। একটি ছোট অংশ খুব ভাল saturates, এবং যেমন porridge মধ্যে চকচকে উচ্চ কন্টেন্ট ত্বক পুনরুদ্ধার এবং পুনর্নবীকরণ করতে সাহায্য করে।

  • কিউই

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

তারা সম্পূর্ণরূপে ক্ষুধা সন্তুষ্ট এবং দিনে হালকা জলখাবার জন্য আদর্শ। মাত্র এক ফলের এই ফলের ফল খাওয়া এবং কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি চামড়া একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করা হবে - এটি নরম, ময়দার তাল এবং নরম হয়ে উঠবে।

  • বাঁধাকপি

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

কাঁচা এবং ক্র্যাশ উভয় ফর্ম খুব দরকারী পুষ্টিবিদদের দৈনিক খাদ্য গোবেস অন্তর্ভুক্ত করা খুব উত্সাহিত হয়। এটি পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে এবং ফ্যাট কোষগুলির জ্বলন্ত গতিতে সাহায্য করে।

  • champignons

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

এটা যে মাশরুম pantothenic অ্যাসিড এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, যে wrinkles গঠন সঙ্গে লড়াই এবং ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং ফুল রাখা সাহায্য। যাইহোক, আপনি এই মাশরুম অপব্যবহার করা উচিত নয়। আদর্শভাবে, 100 গ্রাম জন্য সপ্তাহে 2-3 বার মাশরুম খাওয়া ভাল - শুকনো বা পাকানো। এই দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের পূর্ণ করা যথেষ্ট হবে।

  • সীফুড

আপনি যদি কোনও খাবারে থাকেন এবং মাংস সম্পর্কে চিন্তা করে পরিত্রাণ না পান তবে এটি সীফুড খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। মুসেলস, স্কুইড, চিংড়ি এবং অক্টোপাসগুলি খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও ট্রেস উপাদান রয়েছে যা অন্যান্য খাবারে পাওয়া কঠিন।

  • পনির

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল একটি উপযুক্ত ধরণের পনির চয়ন করা এবং তারপর আপনি এই পণ্য 50-100 গ্রাম সামর্থ। Rennet চর্বি ঠিক আপনার কি প্রয়োজন, তারা ওজন হ্রাস প্রভাবিত না এবং এইজন্য তারা নিরাপদে একটি ডায়েট সময় উপভোগ করা যাবে। দোকান থেকে যাচ্ছে, যেমন Maasdam, Gouda, Feta এবং Parmesan হিসাবে বিভিন্ন ধরনের একটি চেহারা লাগান।

  • বাদাম

ওজন হ্রাস এবং সৌন্দর্য জন্য সেরা পণ্য

বিশেষত গ্রিক এদের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-ই সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন ই। এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীর থেকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি অপসারণ করে, যা চামড়ার অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদিও পুষ্টিকর পদ্ধতির জন্য বাদাম কিছুটা কঠিন, তবে পুষ্টিবিজ্ঞানী অন্তত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 1-2 বার খেতে খেতে সুপারিশ করেন।

  • আনারস

ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সব ধরণের একটি বাস্তব ভাণ্ডার। পেঁয়াজ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এনজাইম bromelain, ফ্যাট একটি দুর্দান্ত শত্রু হয়। আনারস কমপক্ষে দুবার সপ্তাহে ব্যবহার করুন, এটি সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, অতিরিক্ত কিলোগ্রামের সাথে দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এবং বিভিন্ন রোগের একটি বড় প্রতিরোধও হতে পারে।


ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.