সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
মাছের তেল ওজন কমাতে সাহায্য করে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
ওমেগা-৩ অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছের তেল ক্যালোরি পোড়ানোর একটি কার্যকর উপায়।
মাত্র কয়েক দশক আগে, মাছের তেল সকল শিশুর জন্য বাধ্যতামূলক ছিল। তারপর ধীরে ধীরে এই পণ্যটি তার জনপ্রিয়তা হারাতে থাকে, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মাছের তেলের ব্যবহারে সত্যিকার অর্থে উত্থান দেখা দিয়েছে। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে, যার মধ্যে আমাদের শরীরের উপর সবচেয়ে উপকারী প্রভাব রয়েছে পলিআনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬, সেইসাথে ভিটামিন এ এবং ডি।
মাছের তেল কীভাবে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করে? আসল বিষয়টি হল এর নিয়মিত ব্যবহার শরীরের বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ওজন স্বাভাবিক করার জন্য ভাল বিপাক প্রধান শর্ত।
মাছের তেলের আরেকটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর ক্ষমতা। এছাড়াও, কড লিভার থেকে প্রাপ্ত এই অনন্য পণ্যটি শরীরকে দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
কিন্তু আশা করবেন না যে মাছের তেল খেলে ব্যায়াম এবং ডায়েট অপ্রয়োজনীয় হয়ে যাবে! এটি কোনও জাদুর অমৃত নয় যা আপনাকে কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে সাহায্য করবে। মাছের তেল একটি কার্যকর সম্পূরক যা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করা উচিত।
কিভাবে নিবো?
আজকাল, মাছের তেল আর সেই তিক্ত স্বাদের তৈলাক্ত তরল নয় যার তীব্র গন্ধ আমাদের মা এবং দিদিমারা শৈশবে পান করতেন। আধুনিক ফার্মাকোলজি এই অপ্রীতিকর তরলটিকে জেলটিন ক্যাপসুলে লুকিয়ে রাখতে শিখেছে যার স্বাদ নিরপেক্ষ। যদি আপনি মাছের তেল দিয়ে ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে এটি দিনে 3 বার, 30 মিলিগ্রাম, অর্থাৎ 2টি ক্যাপসুল খেতে হবে।
লক্ষণীয় ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে বেশ দীর্ঘ সময় ধরে মাছের তেল গ্রহণ করতে হবে - কমপক্ষে কয়েক মাস। একই সাথে, আমরা আবারও বলছি, আপনাকে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে (অন্তত প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টা দ্রুত গতিতে হাঁটতে হবে!) এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হবে।
যদি আপনি আপনার জীবনযাত্রায় কোনও পরিবর্তন না করে মাছের তেল খাওয়ার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন (আপনার পেট এবং অন্ত্র স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে, আপনার দৃষ্টিশক্তি এবং আপনার ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থা উন্নত হবে), তবে ওজন কমানোর উপর এর কোনও প্রভাব পড়বে না।
বিপরীত
মাছের তেল খাওয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আসল বিষয়টি হল এই পণ্যটির কিছু প্রতিষেধক রয়েছে। যারা নিম্নলিখিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের এটি খাওয়া উচিত নয়:
- থাইরয়েডের কার্যকারিতা বৃদ্ধি।
- পিত্তথলি এবং মূত্রনালীর রোগ।
- শরীরে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি।
আরেকটি বিপদ আছে: ওজন কমানোর জন্য যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে মাছের তেল গ্রহণ করেন, তাহলে কিছু লোক এই পণ্যের প্রতি ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা তৈরি করতে পারে।
[