খোঁচা এবং এটি সঙ্গে যুদ্ধ এর কারণ
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
বিরক্তিকর - একটি জিনিস অপ্রীতিকর এবং কখনও কখনও বিপজ্জনক আরামদায়ক বিছানা, অন্ধকার, বায়ু চলাচলের রুম এবং নীরবতা, যা নাক ডাকা ব্যক্তি পাসে মানুষ শুধু বঞ্চিত - কোমা, নাক ডাকা বাকী পছন্দ বেশী, বিশ্রাম ব্যক্তির জন্য কারণ হস্তক্ষেপ তিনটি জিনিস দরকার।
পরিসংখ্যান দেখায় যে 50% এরও বেশি মহিলা এবং 30% তাদের মধ্যে 30% স্নাইপারের পুরুষ।
সবাই একমত হবেন যে, ঘুমন্ত ব্যক্তির সাথে একই ঘরে যখন ঘুমাচ্ছেন তখন ঘুমিয়ে যাওয়া সহজ নয়। শুধু ঘরেই ঘুমোতে না ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে ঘুমাতে গেল।
অবশ্যই, স্বাভাবিক ঘুমের জন্য নাবালিকার লোকেদের দোষারোপ করা অসম্ভব। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অনেক দম্পতির যৌন জীবন স্নায়ুযুদ্ধের অসহনীয় শব্দের শিকার হয় এবং কিছু পরিবার এমনকি এই কারণে ভেঙ্গে যায়।
ডাক্তারদের মতে, নড়াচড়া করার মূল কারণ নরম পালাটির দুর্বল পেশী । ঘর্ষণ ঘটে যখন সংকীর্ণ শ্বাস প্রশ্বাসের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত বায়ুর জেটগুলি, একে অপরের বিরুদ্ধে ফ্যারাঞ্চের নরম কাঠামোর "পিটুনি" ছড়ায় ।
, বন্ধ মানুষ সৃষ্ট নিজেই snoring কম ভোগে না অস্বস্তি ছাড়াও সালে কারণ নাক ডাকা - এটা গুরুতর রোগের প্রথম লক্ষণ - নিদ্রাহীনতা, যে, শুয়ে থাকার সময় স্বল্প সময়সীমার জন্য শ্বাস বন্ধ করা হয়। এছাড়াও, একজন ব্যক্তি অক্সিজেনের অনাহারে আক্রান্ত হন - হিপক্সিয়া, যখন ফুসফুসের বাতাসে বাতাস ঢেকে যায় আকাশে। এই কারণে, মস্তিষ্ক জেগে ও গলা থেকে পেশীগুলিকে জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায়, যা পরে আবার বিশ্রাম নেয় এবং সবকিছু একটি বৃত্তে পুনরাবৃত্তি করে।
এই সমস্ত ক্লান্তি, বেদনাদায়ক এবং পরিবারের সমস্যা। আমি আপনাকে বলবো যে এইসব সমস্যা থেকে বিরত হওয়া এবং ঘৃণা করার কারণ কী হতে পারে।
বাড়তি ওজন
পূর্ণ মানুষ প্রায়ই ঘনঘন সমস্যা যে মুখোশের টিস্যু বায়ু গ্রহণ সঙ্গে হস্তক্ষেপ হস্তক্ষেপ সম্মুখীন। অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই, সমস্যা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়।
[1]
অ্যালকোহল এবং ধূমপান
স্নায়ুয়ের কারণ হতে পারে এই দুটি কারণ হতে পারে। নিকোটিন থেকে, যা লরেঞ্জকে প্রভাবিত করে, পেশী দুর্বল হয়। কারণ যদি আপনার স্বাস্থ্য এত বেশি ব্যয়বহুল , ধূমপান ত্যাগ করে, এবং যদি আপনি মদ পান করেন, তবে অন্তত দুই ঘন্টা আগে ঘুমের আগে তা করবেন না।
শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং এলার্জি
একটি ফালি নাক snoring কারণ হতে পারে, তাই এটি snoring কারণ নিষ্কাশন করার অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার সেরা, এবং এই ক্ষেত্রে এটি একটি প্রবাহিত নাক।
আপনার পাশে ঘুমাবেন?
যদি আপনি একটি প্রিয় এক যারা snores, আপনি তার অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত এবং ফিরে থেকে ফিরে থেকে বিরক্তিকর ঘুরে ফিরে তবে, এই রোগটি মোকাবেলা করার একটি পদ্ধতি নয়। পিঠের উপর ঘুম পাড়ান এমন ব্যক্তিটির সবচেয়ে অনুকূল অবস্থান, যার মধ্যে একজন ব্যক্তির সমগ্র শরীর নিঃশেষ করে দেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন এবং একটি খারাপ শারীরিক আকৃতি যা শত্রুদের সাথে লড়াই করতে হবে।
শুষ্ক বায়ু
বিছানায় যাওয়ার আগে একটি বিছানা বায়ু করা নিশ্চিত করুন, কারণ স্নায়ু জন্য একটি কারণ শুষ্ক বায়ু হতে পারে।
বিকল্প চিকিৎসা
বিকল্প হেরাল্ডরা খোঁচা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য নিম্নলিখিত রেসিপিকে পরামর্শ দেয় - গ্লাসের এক গ্লাসে একটি চামচ মধু এবং বিছানায় যাওয়ার আগে পান করুন। কিন্তু এটি করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, কারণ কোন আত্ম-চিকিত্সা বিপজ্জনক।
ডাক্তারের কাছে যান
এমনকি যদি আপনি কোনও খাদ্য গ্রহণ করতে এবং বিরক্তিকর বিরক্তির পরিশ্রুতির জন্য ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ডাক্তারের দর্শন অবহেলা করবেন না।