^
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

অ্যারোবিক্স মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা

শিশু স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, শিশু মৃগীরোগ বিশেষজ্ঞ
আলেক্সি ক্রিভেনকো, মেডিকেল রিভিউয়ার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
2012-07-17 10:06

সম্প্রতি জানা গেছে যে হালকা স্মৃতিশক্তির সমস্যা যা পরবর্তীতে আলঝাইমার রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে, তার ক্ষেত্রে অ্যারোবিক্স এমনকি ভারোত্তোলনও করা প্রয়োজন। কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ওজন তোলা, অর্থাৎ তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ, মাঝারি জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দ্বন্দ্ব সমাধানের ক্ষমতা, মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তির মতো সূচকগুলিকে উন্নত করে। এই গবেষণায় বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের জড়িত ছিল এবং এর ফলাফল কানাডার ভ্যাঙ্কুভারে আলঝাইমার রোগের আন্তর্জাতিক সম্মেলনে উপস্থাপন করা হয়েছিল।

জাপানে, গবেষকরা আরও দেখেছেন যে, হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা সহ মধ্যবয়সী মহিলাদের একটি দলের ভাষা দক্ষতা উন্নত হয়েছে যখন তারা ১২ মাস ধরে শক্তি এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণের সাথে অ্যারোবিক ব্যায়ামকে একত্রিত করেছিলেন। যে মহিলারা তাদের ব্যায়ামের রুটিন হিসাবে জোরে জোরে সকালে হাঁটা বা হালকা জগিং বেছে নিয়েছিলেন তাদের মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তির সাথে সম্পর্কিত একটি অঞ্চলেও বৃদ্ধি দেখা গেছে।

অবশ্যই, স্মৃতিশক্তির সমস্যা প্রতিরোধের এটাই একমাত্র উপায় নয়, তবে গবেষণা দেখায় যে অ্যারোবিক্স এবং ব্যায়াম মস্তিষ্কের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি ৪৫ শতাংশ কমাতে পারে এবং গুরুতর অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি একটি সত্যিকারের সাহায্যকারী।

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]


নতুন প্রকাশনা

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.