চীনা চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে দীর্ঘায়ুর ৩টি নিয়মের নামকরণ করা হয়েছে

অনেকেই কেবল আধুনিক চিকিৎসার সাহায্যেই নয়, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার গোপন রহস্যের মধ্যেও স্বাস্থ্য ও যৌবনের উৎস খুঁজছেন। চীনা ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা রহস্য ও গোপনীয়তার আভায় আবৃত, চীনারা সর্বদা তাদের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর জন্য পরিচিত, তাই এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে - তাদের কাছ থেকে শেখার কিছু আছে।

চীনা চিকিৎসায় স্বাস্থ্যের প্রথম নিয়ম হলো শ্বাস-প্রশ্বাস - সহজে এবং সমানভাবে শ্বাস নেওয়া। যখনই আপনার চাপ মোকাবেলা করার এবং শান্ত থাকার প্রয়োজন হবে, তখনই পরিমাপিত শ্বাস-প্রশ্বাস সাহায্য করবে।

দ্বিতীয় নিয়মটি বলিরেখা এড়াতে সাহায্য করে, আপনার মুখ ঘন ঘন ম্যাসাজ করা উচিত। একটি সুস্থ পিঠ একটি সোজা ভঙ্গি দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, উপরন্তু, এখানে একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে, সোজা পিঠ থাকলে একজন ব্যক্তি আরও সফল এবং সুস্থ বোধ করেন।

সুস্থ দীর্ঘায়ুর জন্য ভালো দৃষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই চোখ সবসময় সচল থাকা উচিত এবং আপনার প্রতিদিন চোখের ব্যায়াম করা উচিত।

ত্বক - এটি সর্বদা আর্দ্র থাকা উচিত, আপনার আরও জল পান করা উচিত, ভাল ঘুমানো উচিত, দীর্ঘক্ষণ রোদে স্নান করা উচিত নয় এবং তারপরে আপনার বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত মখমল মসৃণ ত্বক থাকবে।

শেষ নিয়মটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে - আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডনগুলিকে আরও ঘন ঘন প্রসারিত করা উচিত (আপনার হিলের উপর ভর দিয়ে হাঁটা), একটি চীনা বিশ্বাস অনুসারে, টেন্ডনে জীবনীশক্তি বাস করে।

চীনারা ডায়েট সম্পর্কে বেশ নেতিবাচক, তারা কেবল শরীরকে শুষ্ক করে। প্রকৃতি যা দেয় তা খেতে হবে, তাহলে শরীর সুরেলাভাবে শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ হবে। একজন ইউরোপীয় ব্যক্তির মতে, এই ধরনের সহজ নিয়ম জীবনে অতিরিক্ত বছর যোগ করার সম্ভাবনা কম, তবে সমগ্র চীনা জাতি তাদের নিজস্ব উদাহরণ দিয়ে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করে।

[ 1 ], [ 2 ]