
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
শিফটের কাজ মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 02.07.2025
সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে, বিশেষ করে টানা কয়েক বছর ধরে শিফটের কাজ মস্তিষ্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। বিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে শিফটের কাজের সময়সূচীর সাথে, একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনার সমস্যা হতে পারে, তবে শিফটের সময়সূচীর সমস্ত অসুবিধাগুলি প্রকাশ পেতে, একজন ব্যক্তিকে কমপক্ষে 10 বছর ধরে এই মোডে কাজ করতে হবে। এই সময়ের মধ্যে, মস্তিষ্ক 6.5 বছর বয়সী হয় এবং ঘটে যাওয়া সমস্ত ব্যাধি পুনরুদ্ধার করতে কমপক্ষে পাঁচ বছর সময় লাগে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এর কারণ হল অভ্যন্তরীণ ঘড়ির ব্যাঘাত, যা মানসিক চাপের দিকে পরিচালিত করে । এছাড়াও, রাতের সময়সূচীর কারণে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দিতে পারে, যা মানসিক ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
তিন হাজারেরও বেশি মানুষের অবস্থা মূল্যায়ন করার পর তুলুস বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন।
ফলস্বরূপ, যারা শিফটে কাজ করেছিল তাদের স্মৃতি পরীক্ষায় খারাপ ফলাফল, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি কম এবং সামগ্রিকভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়েছে।
কিন্তু সোয়ানসি ইউনিভার্সিটি পরামর্শ দিয়েছে যে রাতের শিফটের দৈর্ঘ্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর বড় প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত করে।
এছাড়াও, রাতের কাজের সময়সূচী, ঘুমের সময়সূচী ব্যাহত করার পাশাপাশি, হৃদরোগ, ক্যান্সার, বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধি, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং বিভিন্ন মানসিক ব্যাধির বিকাশ বৃদ্ধি করে।
বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে শিফটের কাজ প্রায় ১,৫০০ জিনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা শরীরের উপর এত ব্যাপক প্রভাব ব্যাখ্যা করে।
বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বি এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে জৈবিক ঘড়ির ব্যাঘাত শরীরে বিপজ্জনক দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা অবশেষে ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগকে উস্কে দিতে পারে।
স্বেচ্ছাসেবকদের (চিকিৎসা কর্মী, অগ্নিনির্বাপক, ইত্যাদি) শিফট কাজের সময়সূচী নিয়ে পরিচালিত এই গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই ধরণের কাজের সময়সূচী মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলে। মানুষের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি 24 ঘন্টার সময়সূচীতে চলে এবং ঘুমের সময় এই সময়সূচীর অংশ, এবং যদি এটি ব্যাহত হয়, তাহলে পুরো শরীরের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়।
প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া গঠনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং মানুষের জৈবিক ঘড়ি এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
গবেষণার সময়, বিশেষজ্ঞরা পুরুষ ইঁদুরদের উপর একটি পরীক্ষা চালিয়েছিলেন। প্রাণীদের স্বাভাবিক দিন/রাতের নিয়ম পরিবর্তনের ফলে তাদের সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হয়েছিল। একদল ইঁদুরকে মোটা এবং মিষ্টি খাবার খাওয়ানো হয়েছিল, অন্যদিকে অন্য দলকে সিরিয়াল, শাকসবজি ইত্যাদি খাওয়ানো হয়েছিল।
ফলস্বরূপ, যে দলে ইঁদুররা চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবার খেয়েছিল, সেখানে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার গঠনে পরিবর্তন প্রকাশিত হয়েছিল, যা সরাসরি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার বিকাশের সাথে সম্পর্কিত ছিল।
বিজ্ঞানীদের মতে, শিফটে কাজ করা ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক খাবার (আরও ফল, শাকসবজি ইত্যাদি) খাওয়া উচিত, যা অন্ত্রের ক্যান্সার সহ বেশ কয়েকটি গুরুতর রোগের বিকাশ এড়াতে সাহায্য করবে।