চাপের লক্ষণগুলি: কোন পরিস্থিতিতে এটি নিয়ে চিন্তাভাবনা করা উচিত?

চাপের লক্ষণ সুস্পষ্ট লক্ষণ যা মানুষের শরীরের প্রতিক্রিয়াটি সবসময় তার জন্য একটি অস্বাভাবিক, চরম পরিস্থিতি, এবং একজন ব্যক্তির শান্ত এবং মানসিক ভারসাম্যকে বিরক্তিকর। উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে কারণ অপ্রয়োজনীয় উত্তেজনা এবং আবেগ একটি ভ্রূকুটি কারণ হতে পারে এমন কোন পরিস্থিতি হতে পারে কিছু মতামত বিপরীত, একটি জীবের চাপ প্রতিক্রিয়া না শুধুমাত্র নেতিবাচক রং সঙ্গে ঘটনা কারণ, কিন্তু আঠা ইতিবাচক আবেগ পরীক্ষার পরেও জন্ম হতে পারে।

"চাপ" এর ধারণার অর্থ চাপ, উত্তেজনা। শরীরের বিভিন্ন ধরনের পরিবেশগত প্রভাবগুলি ক্রমাগতভাবে অভিজ্ঞতা লাভ করে। যখন কোনো সমস্যা (শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক পরিকল্পনা) সম্মুখীন হয়, শরীরের প্রথম সমস্যা (সমস্যা অসুবিধা) পরীক্ষা তারপর, কর্মের পর্যায়ে যায় অভ্যাসে, এটি এইরকম দেখায়: যখন একটি ভাইরাস বা প্রোটোজোয়ায় মুখোমুখি হয়, অনাক্রম্যতা আগ্রাসীদেরকে সনাক্ত করে এবং সিদ্ধান্ত নেয় - বাহ্যিকদেরকে ধ্বংস করে। উচ্চতর স্নায়বিক কার্যকলাপ ঘটনাটি ক্ষেত্রে একটি নতুন চ্যালেঞ্জ মুখোমুখি, চ্যালেঞ্জ orienting প্রতিবিম্ব (সক্রিয় বা প্যাসিভ) এবং সনাক্ত করা অতিরিক্ত ডেটা বিশ্লেষণ করা হয়, যার পরে ব্যক্তি সিদ্ধান্ত গ্রহণের এবং কর্মের একটি পর্যায় মধ্যে যায় অন্তর্ভুক্ত। বিভিন্ন কারণগুলি আধুনিক ব্যক্তিকে চাপাচ্ছে, এবং ভাইরাস এবং প্যারাসাইটগুলি শারীরিক চাপের সবচেয়ে নিষ্ক্রিয় কারণ, যা একটি নিয়ম হিসাবে বিশেষ করে আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে না। কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক পরিকল্পনা, তীব্র অবস্থার সমস্যা যেগুলি শত শত বিবর্তনের অভিজ্ঞতার কারণে শরীর টানতে পারছে না, শুধু আধুনিক মানুষকে এমন একটি রাষ্ট্রের দিকে নিয়ে যায় যেখানে তিনি বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চান বা স্ব-ঔষধের সাথে যুক্ত হন।

অতএব আধুনিক সমাজের একজন ব্যক্তির মধ্যে আস্থা শুধুমাত্র শর্তে দাঁড়িয়েছে যে মানসিকতার চাপের ফলে অভিযোজনের মনস্তাত্ত্বিক সম্পদ ছাড়িয়ে গেছে, অন্য কথায়, প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য চাপ-প্রতিরোধের প্রান্তিকতা ভিন্ন। এই থ্রেশহোল্ড স্নায়ুতন্ত্রের ধরণ (শক্তিশালী, দুর্বল), তার পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা এবং একজন ব্যক্তির জীবন অভিজ্ঞতা দ্বারা গঠিত হয়।

চিকিত্সকরা চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীরের চরম কারণগুলি এমন একটি সময়ে ঘটায় যখন একজন ব্যক্তি আশা করেন না। এই অবস্থায়, হরমোন অ্যাড্রেনিয়াম শরীরের মধ্যে বিকাশ শুরু হয়, যার ফলে উদ্বেগজনক কারণগুলির সাথে লড়াই করার ইচ্ছা সৃষ্টি করে।

চাপের অবস্থা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তার প্রকাশ অন্যদের দ্বারা বা ব্যক্তির দ্বারা লক্ষ্য করা যায়। যদি একটি চাপজনক পরিস্থিতি অবিলম্বে সমাধান প্রয়োজন এবং হঠাৎ আবির্ভূত, তারপর, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তি দেখতে পায় একটি চাপজনক পরিস্থিতি থেকে আরো প্রস্থান, সহজ এটি স্ট্রেস অতিক্রম করতে হয় সর্বাধিক অনুকূল সংস্করণে, 3 টি বাহ্যিক বাহুতে থাকা উচিত, যখন কেবলমাত্র 2 টি উপায় খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, আপনি স্নায়বিক ব্যক্তিত্ব (স্নায়বিক পছন্দ) সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। খুব প্রায়ই, স্ট্রেস উপসর্গ একটি "স্নায়বিক শক" হিসাবে উদ্ভাসিত করতে পারেন - চেতনা ক্ষতি, পাণ্ডিত্যপূর্ণ আক্রমণ, স্মৃতির একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের ক্ষতি, ইত্যাদি ইত্যাদি।

যাইহোক, কখনও কখনও স্ট্রেস পরিস্থিতির সম্পূর্ণভাবে শেষ হয় না, দ্বন্দ্ব শেষ হয় না এবং লোড হ্রাস হয় না, চাপ ক্রনিক অবস্থায় যায়। সুতরাং, স্ট্রেস লক্ষণগুলি কি তার উপস্থিতি সম্পর্কে একজন ব্যক্তিকে বলতে পারে, যদি একজন ব্যক্তি কার্যকরীভাবে "চাপগ্রস্ত অবস্থায়" বাস করতে ব্যবহার করেন?

জোর কারণের শরীর উপস্থিতিতে "যুদ্ধ জন্য" অত্যন্ত প্রাপ্তিসাধ্য তাদের ক্ষীণভাবে - কিছু হরমোন (এপিনেফ্রিন, নরপাইনফ্রাইন) যা রক্তনালী এর নালিকাগহ্বর কমাতে সাহায্য, রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন গতি বৃদ্ধি আপ, ব্যথা সংবেদনশীলতা কমাতে এবং তাই ঘোষণা বরাদ্দ। বছর মানবজাতির সংরক্ষিত হাজার হাজার সাড়া এই উপায়ে বন্য বিশ্বের বেঁচে থাকার জন্য সংগ্রাম আছে, কিন্তু এখন শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এই পদ্ধতি, অতিরিক্ত পরিণত হয়েছে যেহেতু কার্যত উঠতি সমস্যার সব ধরণের গোয়েন্দা সাহায্যে মীমাংসিত হয়।

Selye তত্ত্ব অনুযায়ী, আমাদের শরীর এই ভাবে বাইরের উদ্দীপক উদ্দীপক প্রতিক্রিয়া: 

• প্রথমত, শরীর সব উপলব্ধ সম্পদ mobilizes - উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া; 
• তারপর ব্যক্তি উদ্দীপনা সঙ্গে মোকাবেলা করার চেষ্টা করে - প্রতিরোধের ফেজ; 
• শেষ পর্যন্ত, অভিযোজন সম্পদ নিঃসৃত হয় এবং অবসাদ পর্যায় শুরু হয়।

আধুনিক সমাজে সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল আটকতার অনুপস্থিতি, যার ফলে চাপের লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে, একটি দীর্ঘস্থায়ী রূপ রূপান্তরিত করে এবং দেহটি ধ্বংস করে।

বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন শ্রেণীর চাপের লক্ষণগুলি ভাগ করে নেয়, যা শরীরের একটি অ-নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া দেয়। শুধু মানসিক চাপ, মানসিক, শারীরবৃত্তীয় এবং চাপের উপসর্গ হতে পারে যেমনটি বেশ কয়েকটি গ্রুপে ভাগ করা যায়।

আসুন আমরা আরো বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করবো যে দীর্ঘস্থায়ী চাপের সবচেয়ে সহজ প্রকাশ। সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তি উপস্থিত অনিদ্রা (দুঃস্বপ্ন), হতাশা, কষ্ট মনোযোগ, অসুবিধা শিক্ষা ও সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বিস্মৃতি এবং প্রতিষ্ঠানের অভাব - এটা মানসিক চাপ সব জ্ঞানীয় উপসর্গ আছে।

[1]

শারীরবৃত্তীয় সঙ্গে যুক্ত স্ট্রেস লক্ষণ

যদি শারীরবৃত্তীয় পর্যায়ে কোন স্রাব, কষ্টের একটা ধারনা, মানুষ তাদের দাঁত কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ করতে ডায়রিয়া (কোষ্ঠকাঠিন্য) থেকে ভোগে, আবেগ ঘন ঘন প্রস্রাব করার বোধ করি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (অম্বল, bloating, belching, বমি বমি ভাব), বুকে ব্যথা, অনুভূতি সঙ্গে একটি সমস্যার "তোড়া" অভিজ্ঞতা শ্বাসকষ্ট, প্রায়শই অসুস্থ ARI, তোতলান, আপনার কানে ধ্বনিত শুনতে, ঘাম blush এবং, শুকনো মুখ বোধ এবং গিলতে অসুবিধা আছে, পেশী আক্ষেপ স্থানান্তর - শারীরিক (শারীরবৃত্তীয়) উপসর্গের চরিত্রগত সমস্যার পুরো তালিকা এর চাপ

শারীরবৃত্তির সঙ্গে যুক্ত চাপের লক্ষণগুলি শরীরের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়। তারা একটি ব্যক্তির দ্বারা সহ্য করা সবচেয়ে কঠিন, কারণ তারা সাধারণত শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতা প্রভাবিত করে এবং নেতিবাচক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। পুষ্টি সম্পর্কিত চাপের লক্ষণগুলি পৃথক করুন। এই অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এক একটি ক্ষুধা এবং ওজন হ্রাস মধ্যে তীব্র হ্রাস, একটি ফল হিসাবে। ব্যাক পাশ কোন খাদ্য এবং overeating অনিয়ন্ত্রিত শোষণ হতে পারে। রাতের ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন, ঘুমিয়ে পড়ার ভয় এবং এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা - এছাড়াও স্ট্রেস এর বিশুদ্ধ শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলি। যদি আমরা ব্যথা সম্পর্কে কথা বলি, ডাক্তাররা বলে যে শুধুমাত্র মাথা ব্যথা তাত্পর্যের একটি চিহ্ন হতে পারে, তবে পিঠ ও গর্ভের বিভাগে ব্যথাও হতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা চাপের মধ্যে কয়েকটি ডিগ্রি দ্বারা বৃদ্ধি করার একটি সম্পত্তি রয়েছে: যদি আপনি নিশ্চিত হন যে শরীরের প্রদাহ প্রক্রিয়া নেই, তাহলে মানসিক অবস্থা থেকে মনোযোগ দিন। প্রচলিত পণ্য একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া, রক্তচাপ, না ঘাম পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা, উপরের চেহারা এবং ফুসফুস বাধা দৃঢ় কম্পন এর সাথে সম্পর্কিত যে জাম্প: জীব যেমন বৈশিষ্ট্য, যা মানুষ আগে জানেন না প্রদর্শনী করতে পারেন। পাচনতন্ত্রের সমস্যাগুলিও চাপের লক্ষণ: পেটে পেট ফুলে যাওয়া, বিরতি, রেজি। যদি গুরুতর ও দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির অনুপস্থিতিতে উপরের উপসর্গের একটি বড় অংশ থাকে, তবে তা তীব্র অবস্থার প্রথম লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

স্ট্রেস শারীরিক লক্ষণ: 

• পেট ব্যথা, মাথাব্যাথা, পেট কাটা, সাধারণত শারীরিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত নয়; 
• রক্তচাপ মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন; 
• অস্থিরতা (ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য); 
• ক্রনিক পেশী টান; 
• কম্প্রেসার, কম্পন, অঙ্গভঙ্গি; 
• অ্যালার্জি সঙ্গে যোগাযোগ ছাড়া এলার্জি rashes; 
• শরীরের ওজন (হ্রাস বা বৃদ্ধি) মধ্যে পরিবর্তন; 
• একটি উদ্ভিদ প্রতিক্রিয়া হিসাবে অত্যধিক ঘাম; 
• অনিদ্রা; 
• লঙ্ঘন, ক্ষুধা হ্রাস; 
• যৌন ইচ্ছা ক্ষয়, কার্যকলাপ

মানসিক অবস্থা সঙ্গে যুক্ত স্ট্রেস লক্ষণ

হঠাৎ খামখেয়ালী সুষম ব্যক্তিত্ব, বিরক্ত, আতঙ্ক, উদ্বেগ হয়ে, নিঃসঙ্গতা, বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ, অপরাধবোধ অভিযোগ করতে, হয়ে মাত্রাতিরিক্ত অপ্রীতিকর বিস্তারিত মনোযোগ দিয়ে শুরু করেন - চাপ মানসিক উপসর্গ হয়।

রোগীর মানসিক অবস্থার সঙ্গে যুক্ত চাপের উপসর্গগুলি শারীরবৃত্তীয় লোকেদের তুলনায় কম বিপজ্জনক কারণ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তি চিকিৎসা সহযোগিতা ছাড়াই তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন, তারা একটি শক্তিশালী জীব দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ইনসেনটিভ এবং জীবনের লক্ষ্য, অনিশ্চয়তা এবং অসহ্য একাকীত্বের একটি অনুভূতি বা হতাশাজনক যন্ত্রণা, রাগের আক্রমণ, অন্যদের প্রতি নিন্দিত ক্রোধ - মানসিক রঙের সাথে চাপের প্রধান লক্ষণ। একজন ব্যক্তি যিনি একটি চাপ পরিস্থিতি হয়, সেখানে প্যানিক আক্রমণ এবং উদ্বেগ হতে পারে, তিনি অনিরাপদ হয়ে যায় এবং ক্রমাগত তার নিজস্ব অনুৎপাদনশীল এবং বৃথা ভুল সিদ্ধান্ত সম্ভাবনা সম্পর্কে মনে করে। একটি ব্যক্তি যে একটি চাপগ্রস্ত পরিস্থিতির মধ্যে, অন্যদের অনেক কষ্ট দেয়: তিনি অচল, অনির্দেশ্য, নিজেকে এবং সবকিছু যে কাছাকাছি কাছাকাছি অসন্তুষ্ট হয়ে যায়। চাপের উপসর্গগুলি বিষণ্নতার উপসর্গের অনুরূপ: আত্মহত্যার চিন্তা রয়েছে, একজন ব্যক্তি অনিয়মিতভাবে কান্নাকাটি করছেন, একটি নিকৃষ্টতা এবং দোজখের জটিলতা বৃদ্ধি পাচ্ছে।

ঘুমের ব্যাঘাত দৈর্ঘ্য, আত্ম-বিচ্ছিন্নতা সাধনা, ঔষধ, এলকোহল অপব্যবহার, জুয়া, অত্যধিক, আবেগপ্রবণ আচরণ, সন্দেহ ও মিথ্যা, গীবত করার ইচ্ছা - চাপ আরো এবং আচরণগত উপসর্গ বরাদ্দ।

ক্রনিক স্ট্রিং অবশ্যই বিশেষভাবে ইঙ্গিতপূর্ণ বিভিন্ন শারীরিক (শারীরিক) উপসর্গ হতে হবে। এসব লক্ষণ, অজানা নিদান (যেমন, প্রায়ই ঘাড় পেশীতে ব্যাথা, "লেখকের শিরটান", হাত ও পায়ের জয়েন্টগুলোতে "মোচড়ের" তার ভার ক্ষমতা মাত্রাধিক বিরুদ্ধে অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ জীব প্রমাণ হয়) এবং সেইসাথে এলোমেলোভাবে প্রকাশমান এবং tics অদৃশ্য পেশী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত বিশেষত চোখের পলক স্ট্রেস উপসর্গের সঙ্গে কিছু pseudoallergy অধীনে লুক্কায়িত, ইমিউন সিস্টেম বাধা সঙ্গে কাজ এবং একটি লাল ফুসকুড়ি বা তরল বুদবুদ হিসাবে ত্বকে প্রদর্শিত সৃষ্টি হয়।

প্রকাশ এই বিভিন্ন সত্ত্বেও, এক ব্যক্তি মানসিক চাপ উপসর্গ সবসময় বিভিন্ন হিসাবে টিকাকরণ নয়, শরীর কিছু নেতৃস্থানীয় প্রতিক্রিয়া ধরনের প্রবণ, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হাউজিং এবং সাম্প্রদায়িক পরিষেবায় ক্রমাগত অনিয়ম হতে পারে যখন অন্যান্য সোমাটিক রোগ অনুপস্থিত হয়। চাপের ক্রমবর্ধমান আবর্তিত পরিস্থিতি কেবল একটি বিকৃত প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করে না, তবে এটিকে এমনভাবে সংশোধন করে দেয় যে, রোগীর স্ট্রেস তার প্রধান লক্ষণ পরিত্রাণ পেতে প্রায়ই এটি অত্যন্ত কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, সবাই সহজেই কল্পনা করতে পারেন যে, একজন ব্যক্তির নখের উপর গর্ভাশয়ের অভ্যাস থেকে বিরত থাকা বা ব্যথার গতিবিধি তৈরি করা কতটা কঠিন।

উত্তেজনা অনুভূতির লক্ষণ: 

• হঠাৎ ক্রোধ, ক্রনিক ক্রোধ; 
• উদাসীনতা, উদাসীনতা, গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, বিষয়, বস্তুতে আগ্রহের ক্ষতি; 
• নিরবচ্ছিন্ন রাষ্ট্র; 
• উদ্বেগ, অস্থিরতা; 
• বিচ্ছিন্নতা, একাকীত্ব অনুভব; 
• অপরাধবোধের অনুপযুক্ত অর্থে; 
• অনৈতিকভাবে স্ব-স্ব-স্বীকৃতি, তাদের কর্মের সাথে অসন্তোষ

স্ট্রেস সামাজিক এবং আচরণগত লক্ষণ: 

• অস্বাভাবিক ভুল, পরিচিত কাজের মধ্যে র্যান্ডম ছোট ত্রুটি বৃদ্ধি; 
• অযৌক্তিকতা, অনুপস্থিতি; 
• চেহারা সুদ ক্ষতি; 
• সিগারেটের একটি শিথিলিক হিসাবে অ্যালকোহলের সক্রিয় ব্যবহার; 
• সংঘাত বৃদ্ধি স্তর - পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, সমাজে; 
• ক্রনিক ভারলোড লোডিং, ক্ষতিপূরণ হিসাবে workaholism, ভেতরের প্রতিচ্ছবি পরিহার; 
• পূর্বে প্রিয় কাজের স্বার্থ হ্রাস, atypical disorganization, ঐচ্ছিক; 
• স্থায়ী সময় চাপ, সময় অভাব, একটি অস্থায়ী সম্পদ নিষ্পত্তি করার অক্ষমতা।

যদি আপনি স্ট্রেস লক্ষণ আছে কি?

যাদের উপর জোর দেওয়া হয়েছে তাদের সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উন্নত পদ্ধতিগুলি, নেতিবাচক আবেগগুলি পরিচালনার জন্য এটি করা সম্ভব হয়। যদি একজন ব্যক্তি তার নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায় খুঁজে পেতে পরিচালিত, আমরা অনুমান করতে পারি যে তিনি তার নিজের উপর স্ট্রেস সঙ্গে মোকাবিলা।

চাপের উপসর্গগুলি শরীরের যথেষ্ট বুদ্ধিবৃত্তিক ভারসাম্যের সঙ্গে সুস্পষ্ট। সময়সীমার মধ্যে, পরীক্ষার সময়সীমা, একটি তথ্য প্রচুর পরিমাণে ভোগে এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রায়ই টান না বজায় রাখে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ধরনের উপসর্গগুলি কিশোর বয়সে দেখা যায় যা শেখার জন্য অনেক বেশি মনোযোগ দেয়। দূষণ, প্রশ্ন মনোযোগের অক্ষম, তথ্য উপলব্ধি অভাব বুদ্ধিজীবী ক্লান্তি লক্ষণ, যা বিশ্রাম এবং তথ্য এবং সূত্র তথ্য থেকে বিশ্রাম থেকে নির্গত হতে পারে। 

চাপের বুদ্ধিগত লক্ষণ: 

• স্মৃতিচিহ্ন, ভুলে যাওয়া সমস্যা; 
• বক্তৃতা সান্দ্রতা, কি বলা হয়েছে পুনরাবৃত্তি; 
• উদাসীন চিন্তা, স্থির চিন্তা, এক চিন্তা আটকে; 
• অনিশ্চয়তা, সিদ্ধান্ত নিয়ে সমস্যা; 
• ভাবনা বেশিরভাগ নেগেটিভ।

সেখানে উপায়ে উদাহরণস্বরূপ, চাপ পরিস্থিতিতে নামা প্রচুর আছে, কী ঘটছে তা কারণগুলো (যুক্তিকরণ), শিল্প থেরাপি, মনোবিশ্লেষণ, বিশেষ ধরনের উপলব্ধি থেরাপি, psychodrama একটি পূর্ণ সচেতনতা - এই সব পদ্ধতি সোমাটিক রোগ, যোগাযোগ রোগ এবং চাপ পরিস্থিতি হচ্ছে প্রকাশ কারণগুলো একটি বোঝার হতে। যাইহোক, যদি আপনি সবসময় মনে রাখা উচিত কোন চাপ সব রোগের এবং শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেস লিঙ্ক রোগ সামনে কারণ হতে পারে, একই অঙ্গ এবং সিস্টেম যে একজন ব্যক্তির মানসিক চাপ উপসর্গের সঙ্গে বাস্তবায়নের সন্দেহ পারে প্রকৃত রোগ বাদ দেওয়ার।