সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
আত্মবিশ্বাস লাভ করার পদ্ধতি: 8 টি দরকারী টিপস
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
লোকেরা চাপের পরিবেশে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা আমাদের জীবনে অনেক। কম চমকের, যা প্রায়ই জীবন সঙ্গে আমাদের উপস্থাপন প্রভাবিত হবে, আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশন এর বিশেষজ্ঞদের কিভাবে তার মাথা উঁচু এবং তার নাক লটকান না বিদ্বেষ সহ্য করা শিখতে বিষয়ে টিপ্স প্রস্তুত করে রেখেছি, এমনকি যদি কিছুই সন্তুষ্ট।
যোগাযোগ
ভাল বন্ধু এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিরা আপনাকে আপনার নিজের অশ্রুতে ডুবে যেতে দেবে না, তারা সবসময় সমর্থন এবং সহায়তা করবে। একজন একক নেকড়ে হবেন না, কারন সব কষ্ট সহ্য করা কঠিন, এবং যখন আপনি প্রিয়জনদের ঘিরে থাকেন, তখন সবকিছুই ভীতিজনক বলে মনে হয় না।
কোন হতাশাজনক পরিস্থিতিতে আছে
আপনি এই সত্যটি পরিবর্তন করতে পারবেন না যে জীবনে সময়মতো অপ্রীতিকর মুহুর্ত আছে, কিন্তু আপনি সবসময় আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। ইতিমধ্যে কি ঘটেছে উপর বাস রাখুন, এগিয়ে এবং ভুলবেন না, সাদা বার এখনও কালো চেয়ে বেশি।
পরিবর্তনগুলি আমাদের জীবনের অংশ
নির্ধারিত লক্ষ্যগুলির কিছু বাস্তবায়ন করা যায় না, তবে এটি সম্পর্কে হত্যা করা উচিত নয়। আপনি সব পরিস্থিতিতে গ্রহণ এবং আপনার ক্ষমতা কি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে।
গোল এ যান
কিছু অর্জনের ইচ্ছাটি ভাল, কিন্তু নিজেকে যে লক্ষ্যগুলি আপনি করতে পারেন সেটি সেট করুন। "পাইক কমান্ডের মাধ্যমে" সবকিছু কেবলমাত্র পরী কাহিনীতেই ঘটতে থাকে, তাই প্ল্যানটি ক্রমান্বয়ে বাস্তবায়নে যান। আকাশ-উচ্চ লক্ষ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, আপনি আজকে প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
নিষ্পত্তিমূলক পদক্ষেপ
সমস্যাগুলি কখনও নিজের দ্বারা সমাধান করে না এবং বালুতে মাথা ঢেকে রাখে, উটপাখির মত - শ্রেষ্ঠ উপায় নয়। আমাদের পথ, যা ভাল বা খারাপ হয় তা আমাদের জীবন।
নিজে আস্থা
নিজের ক্ষমতায় বিশ্বাস আপনার অনুভূতি ও প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করে। আপনার নিজের মধ্যে বিশ্বাস, আপনার ক্ষমতার মধ্যে একটি ব্যক্তি শারীরিক এবং নৈতিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠতে সাহায্য করে।
আশাবাদ
কিছুই তাই একটি নিন্দাবাদী মনোভাব হিসাবে আত্মবিশ্বাসের আত্মহত্যা। আশাবাদী ব্যক্তিরা জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে আরও সহজ করে তুলেন, কারণ অর্ধেক কাজটি অর্ধেক কাজ করে। কখনও আপনার হাত হ্রাস, সবকিছু সম্ভব, মূল জিনিস চান এবং কাজ করতে হয়।
তুমি কি পছন্দ কর?
নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ব্যায়াম ছাড়াও, উভয় মানসিক এবং শারীরিক দয়িত দখল হয়।
[4],