সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন: ৮টি দরকারী টিপস
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
">মানুষ চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার মধ্যে আমাদের জীবনে অনেকগুলিই থাকে। জীবন প্রায়শই আমাদের উপর যে বিস্ময় ছুঁড়ে দেয় তার দ্বারা কম প্রভাবিত হওয়ার জন্য, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের বিশেষজ্ঞরা কীভাবে মাথা উঁচু করে সমস্ত প্রতিকূলতা সহ্য করতে শিখবেন এবং মাথা ঝুলিয়ে রাখবেন না, এমনকি যদি কিছুই আপনাকে খুশি না করে।
যোগাযোগ
ভালো বন্ধু এবং প্রিয়জনরা আপনাকে কখনই আপনার নিজের কান্নায় ডুবতে দেবে না, তারা সর্বদা সমর্থন এবং সাহায্য করবে। একাকী নেকড়ে হবেন না, কারণ একাকী সমস্ত দুঃখ সহ্য করা কঠিন, এবং যখন আপনি প্রিয়জনদের দ্বারা বেষ্টিত থাকেন, তখন সবকিছু ততটা ভীতিকর হয় না যতটা মনে হয়।
কোন আশাহীন পরিস্থিতি নেই
জীবনে মাঝে মাঝে যে অপ্রীতিকর মুহূর্ত আসে তা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি সর্বদা এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন। ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা নিয়ে কখনও চিন্তা করবেন না, সামনের দিকে তাকান এবং ভুলে যাবেন না যে কালো ডোরার চেয়ে সাদা ডোরা বেশি।
পরিবর্তন আমাদের জীবনের একটি অংশ
তোমার কিছু লক্ষ্য হয়তো কখনোই বাস্তবায়িত হবে না, কিন্তু এটা নিয়ে মন খারাপ করে লাভ নেই। তোমাকে সব পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে এবং যতটা সম্ভব পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে।
লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান
কিছু অর্জন করতে চাওয়া ভালো, কিন্তু নিজের জন্য এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করো যা তোমার নাগালের মধ্যে থাকবে। "যাদু দ্বারা" সবকিছুই কেবল রূপকথার গল্পে ঘটে, তাই ধীরে ধীরে তোমার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের দিকে এগিয়ে যাও। উচ্চ লক্ষ্যের উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আজই তুমি যা করতে পারো তা করো যাতে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা যায়।
সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ
সমস্যা কখনোই নিজের সমাধান করে না এবং উটপাখির মতো বালিতে মাথা পুঁতে রাখাও সর্বোত্তম সমাধান নয়। আমাদের পথে যা কিছু ঘটে, ভালো বা খারাপ, তা আমাদের জীবন।
আত্মবিশ্বাস
আত্মবিশ্বাস আপনার অনুভূতি এবং প্রবৃত্তির উপর আস্থা রাখতে সাহায্য করে। নিজের উপর, আপনার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস একজন ব্যক্তিকে শারীরিক এবং নৈতিকভাবে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।
আশাবাদ
হতাশাবাদী মনোভাবের মতো আত্মবিশ্বাসকে আর কিছুই ধ্বংস করে না। আশাবাদীদের জন্য জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ, কারণ ভালোর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা মানে ইতিমধ্যেই অর্ধেক কাজ শেষ করে ফেলা। কখনও হাল ছাড়বেন না, সবকিছুই সম্ভব, মূল জিনিসটি হল চাওয়া এবং কাজ করা।
তোমার যা পছন্দ করো তাই করো।
নিজের এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। পুষ্টি এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল আপনি যা পছন্দ করেন তা করা।
[ 4 ]