^
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

নববর্ষ উদযাপন নষ্ট করতে পারে এমন ১০টি জিনিস

আলেক্সি ক্রিভেনকো, মেডিকেল রিভিউয়ার
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 01.07.2025
2012-12-14 09:15

ছুটির দিনগুলি আমাদের জীবনে বৈচিত্র্য, হাসি এবং মজা নিয়ে আসে, কিন্তু এমন সময়ও আসে যখন সাধারণ উত্তেজনা কেবল বিরক্তিকরই করে, সুস্বাদু খাবারগুলি মোটেও ক্ষুধা জাগায় না এবং নববর্ষের উপহারগুলি গাছের নীচে একা পড়ে থাকে।

ইলিভ আপনাকে তুচ্ছ বিষয়ে ভ্রুকুটি না করার এবং নববর্ষের ছুটির দিনগুলি অবশ্যই কোলাহলপূর্ণ এবং আনন্দের সাথে কাটানোর এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত উদযাপনকে নষ্ট না করার জন্য, আপনাকে 10 টি জিনিসের সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দেয় যা একটি উৎসবমুখর মেজাজ এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখার জন্য ঘটতে দেওয়া উচিত নয়।

মেজাজ

তন্দ্রাচ্ছন্নতা, ক্ষুধা বৃদ্ধি, ওজন বৃদ্ধি, খিটখিটে ভাব, বাহু ও পায়ে ভারী ভাব - এগুলো সবই মৌসুমী বিষণ্ণতার লক্ষণ। ব্লুজ আপনার ছুটির মেজাজকে মারাত্মকভাবে নষ্ট করতে পারে, তাই ঋতুগত ইচ্ছাশক্তির দ্বারা নিজেকে বিরক্ত হতে দেবেন না, সক্রিয় থাকুন, এমনকি সপ্তাহান্তেও তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন।

প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক

যদি আপনার প্রিয়জন বা আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক সম্প্রতি খারাপ হয়ে থাকে, তাহলে শত্রুতা এবং ভুল বোঝাবুঝির অবসান ঘটানোর সময় এসেছে। ছুটির দিনগুলি একেবারেই কাছে এসে গেছে এবং আপনার অবশ্যই আপনার আত্মায় অভিযোগ নিয়ে নববর্ষ উদযাপন করা উচিত নয়, তাই আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং বিরক্ত করতে পারে এমন সমস্ত কিছুর সমাধান করার চেষ্টা করুন।

স্বাস্থ্য

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং খুব বেশি ঠান্ডা লাগা থেকে বিরত থাকুন। নতুন বছরে নাক বন্ধ থাকা এবং জ্বর খারাপ সঙ্গী। আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়ানোর জন্য, ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান এবং ফ্লু এবং ঠান্ডা লাগার ভাইরাস এড়াতে আপনার হাত আরও ঘন ঘন ধুয়ে নিন।

হৃদয়

ছুটির দিনে আপনার হৃদপিণ্ডের উপর চাপ বেশি থাকে জেনে আপনি অবাক হতে পারেন। গ্রীষ্মের তুলনায়, শীতকালে হৃদরোগের জন্য হাসপাতালে ভর্তির হার ৩৫% বেশি। এই হারের অন্যতম প্রধান কারণ হল শ্বাসযন্ত্রের রোগ।

চামড়া

ঠান্ডা, উত্তপ্ত ঘরে থাকা এবং গরম জলে স্নান করা - এই সমস্ত কিছুই ত্বকের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলে, এটিকে ডিহাইড্রেট করে এবং একটি বিপর্যয়কর অবস্থার দিকে নিয়ে যায়। একটি উজ্জ্বল হাসি এবং কম উজ্জ্বল ত্বকের সাথে নতুন বছরটি উদযাপন করতে, বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ধরণের হাইড্রেশন সম্পর্কে ভুলবেন না।

ভিটামিন ডি

শীতকালে অন্ধকার তাড়াতাড়ি পড়ে এবং দেরিতে ভোর হয়, তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শীতকালে মানুষ প্রায়শই মানসিক চাপ, মেজাজের পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং অনিদ্রা অনুভব করে। এটি সূর্যালোকের অভাব এবং সেই অনুযায়ী ভিটামিন ডি-এর কারণে হয়। পরিপূরক গ্রহণ, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং সঠিক খাবার নির্বাচন এর ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করবে।

অতিরিক্ত পাউন্ড

সাবধান থাকুন, কারণ অতিরিক্ত খাওয়া ছুটির দিনের একটি ঘন ঘন সঙ্গী। অবশ্যই, এমন একটি টেবিলে যেখানে বিড়ালকে দোলানোর জায়গা নেই, সেখানে প্রতিরোধ করা এবং সেখানে যা আছে এবং যা এত লোভনীয় গন্ধযুক্ত তা চেষ্টা না করা কঠিন। কম ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে পরে সাবানের সাহায্যে আপনার প্রিয় জিন্সে আপনার পছন্দের জিনিস না লাগে।

আর্থিক উদ্বেগ

পরিবার এবং বন্ধুদের উপহার, ভ্রমণ, বিনোদন এবং অসংখ্য কেনাকাটা আপনার মানিব্যাগকে ক্রমশ পাতলা করে তুলছে, এবং আপনি ক্রমশ নার্ভাস হয়ে পড়ছেন? সমস্ত খরচ গুছিয়ে রাখা এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত খরচ লিখে রাখা ভাল। এইভাবে আপনি যখন আপনার মূলধন পুনরায় গণনা করার সিদ্ধান্ত নেবেন তখন অবাক হওয়ার চাপ এড়াতে সক্ষম হবেন।


নতুন প্রকাশনা

ILive চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।
পোর্টালে প্রকাশিত তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাইটটির নিয়ম এবং নীতি যত্ন সহকারে পড়ুন। আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!
কপিরাইট © 2011 - 2025 iLive। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত.