^

স্বাস্থ্য

Zhdanov এবং Bates দ্বারা শিশুদের এবং বয়স্কদের জন্য farsightedness সঙ্গে চোখ জন্য ব্যায়াম

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

হাইপারপিয়া বা হাইফাইমেট্রিপিয়া একটি রোগগত অবস্থা যা দৃষ্টিভঙ্গি সঠিক ফোকাসের অভাবের দ্বারা চিহ্নিত হয় যখন বিষয়গুলি নিবিড় পরিসরে দেখা হয়। স্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে, বিষয়টির ছবিটি স্পষ্টভাবে চক্ষুটির রেটিনাতে পতিত হয়, মস্তিষ্ক দ্বারা স্বীকৃত হয় এবং মস্তিষ্ক দ্বারা বিশ্লেষণ করা হয়। হাইপারপিয়ারের উপস্থিতি হ্রাসকরণ এবং ফোকাস বদল করে। বস্তুর একটি স্পষ্ট চিত্রটি যেন রিটিনের পিছনে মনে হয়। নেগেটিভ স্নায়বিক ভিতরের শেল উপর, বিবেচনা ফাঙ্গাস outlines বস্তু পতনের নিচে। এই রোগবিদ্যা উত্থাপিত করতে পারেন:

  • অনুভূমিক অক্ষ বরাবর একটি শরবত সঙ্গে নেকলেস এর স্বতন্ত্র আকৃতি;
  • লেন্সের বাসস্থানের বয়স সংক্রান্ত পরিবর্তন;
  • দৃষ্টি অঙ্গের অপটিক্যাল সিস্টেম অপর্যাপ্ত রিফ্রেশিক শক্তি।

এই রোগের প্রথম বিপদজনক লক্ষণ হচ্ছে:

  • কাছাকাছি বিষয় বিবেচনা যখন চোখের ক্লান্তি;
  • পড়ার সময় উচ্চ ক্লান্তি;
  • ক্লান্তি অনুভব করার সময় ক্লান্তি অনুভব করে যা চোখের ছড়া প্রয়োজন;
  • একটি প্রদাহজনক প্রকৃতির রোগের চেহারা

এই রোগবিদ্যা সংশোধন করার জন্য , ডাক্তার উপযুক্ত কনট্যাক্ট লেন্স, চশমা, ড্রাগ থেরাপি বা অস্ত্রোপচারের সঠিক নির্বাচন সুপারিশ করে। ড্রাগ থেরাপির একটি সংমিশ্রণ এবং ব্যায়াম দ্বারা হাইপারপিয়াসের চিকিত্সা যা সাহায্যে সাহায্য করে, টান হ্রাস করে এবং অলৌকিক যন্ত্রটি শিথিল করা সম্ভব হয়।

trusted-source

যোগাযোগ করতে হবে কে?

উন্নত এবং হাইপারোপিয়া সঙ্গে দৃষ্টি পুনঃস্থাপন ব্যায়াম

ডাক্তাররা - অস্থবিজ্ঞানীরা সফলভাবে হাইফার্মট্রেপিয়া সঙ্গে চোখ বিভিন্ন কাঠামো জন্য প্রশিক্ষণ জিমন্যাস্টিক্স প্রয়োগ। বিশেষ ব্যায়ামের সংমিশ্রণ প্রসেসের অগ্রগতিতে ধীর গতিতে সাহায্য করে, যা ভিজ্যুয়াল অ্যাকিউটিটি লঙ্ঘন করে। চোখের জন্য প্রশিক্ষণের ব্যায়াম শিশুদের শৈশব এবং অল্প বয়সে চোখের রোগের প্রতিরোধের জন্য সুপারিশ করা হয়, যখন চোখ নিয়মিত অত্যধিক চাপ এবং নিখুঁত ক্লান্তি সম্মুখীন হয়।

হাইপারোপিয়া ব্যায়ামের কার্যকরী চিকিত্সা ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং এর অবনতি রোধ করে। টেকনিক ধন্যবাদ:

  • সার্ভিকাল মেরুদন্ডের মধ্যে সঞ্চালন বৃদ্ধি।
  • টিস্যু এবং চোখের বৃদ্ধি কাঠামোর মধ্যে Microhemodynamics।
  • Oculomotor যন্ত্রটি জোরদার করা হয়।
  • স্বাভাবিক বাসস্থান লেন্সের ক্ষমতা চাঙ্গা এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।

trusted-source

Zhdanov মধ্যে farsightedness জন্য ব্যায়াম

বিভিন্ন রোগ এবং চোখের রোগের অবস্থার জন্য, অধ্যাপক ভী Zhdanov একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ সিস্টেম উন্নত। দৃষ্টিভঙ্গি সংস্থার কাজের নীতির ঐতিহ্যগত ধারণাগুলি দ্বারা তাদের ভিত্তিটি গঠিত হয়েছিল।

অধ্যাপক ভী Zhdanov পদ্ধতি অনুযায়ী ব্যায়াম দ্বারা hyperopia চিকিত্সার ধৈর্য, সময় এবং নিয়ম কঠোর পালন প্রয়োজন। অকলোকোটর পেশীগুলির জন্য জিমন্যাস্টিকস নিয়মিত এবং সঠিক কর্মক্ষমতা একটি ইতিবাচক প্রভাব দেবে। প্রশিক্ষণ আগে: আপনি নিম্নলিখিত নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক:

  • চশমা বা লেন্স সরান (যদি থাকে)।
  • রেটিনাল রোগের রোগীদের সঙ্গে সাবধানে এবং সাবধানে অনুশীলন করা উচিত।
  • প্রতিটি ব্যায়াম অন্তত তিনবার পুনরাবৃত্তি

হাইফাইমেট্রিপিয়াতে জিমন্যাস্টিকসের জটিলতার কার্যকারিতা ঘনত্বের চাপ এবং শিথিলতার উত্থানের মাধ্যমে চোখের মোটর পেশীর প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে প্রযোজ্য, উপরের অংশগুলির আঙ্গুলের নিকটবর্তী এবং অপসারণ করা।

"হাতের প্রথম আঙ্গুল":

  • এক হাত আঙ্গুল একটি মুষ্টি মধ্যে জড়ো হয়।
  • বড় প্রথম আঙুলটি তুলে ধরুন, "ওকে" দেখাচ্ছে, হাতটি এগিয়ে রাখুন, দুই বা তিন বার ব্লink করুন, দূরত্ব সন্ধান করুন, তারপর 5 সেকেন্ডের প্রত্যাহারের আঙুলের উপর ফোকাস করুন। ধীরে ধীরে আপনার হাত নিচে হ্রাস।
  • পুনরাবৃত্তি সংখ্যা 5 থেকে 10 বার।

"একটি আঙুল সরানো":

  • তার ডান হাতের আঙুল একটি মুষ্টি মধ্যে clenched হয়।
  • সূচক তীক্ষ্ন এগিয়ে ধাক্কা।
  • আপনার হাত আপনার মুখের কাছে আনুন যাতে আপনার সূচকের আঙ্গুলটি চোখের গোলকের স্তরে অবস্থিত হয়।
  • দূরত্ব সন্ধানের জন্য
  • আপনার আঙ্গুলের উপর ফোকাস না করার চেষ্টা, পাশ থেকে পাশাপাশি আপনার তর্জনী সঙ্গে দ্রুত আন্দোলন শুরু করুন।
  • উচ্চতা পরিবর্তন না করে, বামে ২0 সেন্টিমিটার হাত লাগানো দরকার, শুরুতে অবস্থানের দিকে ফিরে যান, এবং মুষ্টিটি ২0 সেমি দ্বারা ডানদিকে সরান।
  • এই আন্দোলন করছেন আপনার চোখ সঙ্গে তর্জনী তাত্পর্য অনুসরণ।
  • ব্যায়াম 2 মিনিট পুনরাবৃত্তি

হাইপারোপিয়া ব্যায়ামের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সেরিব্রাল প্রচলন উন্নত করার জন্য, প্রফেসর অস্থির চিকিত্সক ভি। ঝাডানোভকে জটিল পুনর্বিন্যাসকৃত চার্জ সুপারিশ করা হয়েছে। সকাল এবং সন্ধ্যায় জটিল প্রশিক্ষণ করা উচিত। প্রতিটি ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তি সংখ্যা 5 এর কম নয়।

  1. পাশ থেকে পাশ থেকে আপনার মাথা ঘুরিয়ে
  2. আপনার মাথাকে উপরে ও নিচে টান দাও
  3. শুরু করার অবস্থান (আইপি) স্থায়ী হয়। মাথার ডান দিকে টানুন শুরুর পজিশনে ফিরে আসুন মাথার বাঁদিকে বাঁকুন
  4. কাঁধে উপরে এবং নিচে সরানো
  5. ঘন ঘন আন্দোলন কাঁধ এবং পিছনে
  6. কাঁধে এগিয়ে যান, তারপর ফিরে। এই ক্ষেত্রে, পিছনে এবং বুকে একত্রে বৃত্তাকার হয়।
  7. একসঙ্গে আপনার পায়ে দাঁড়ানো। কাঁধ এগিয়ে ফরোয়ার্ড করার জন্য শুরু পজিশন থেকে আপনার পা সরাবেন না।
  8. অনুচ্ছেদ 7 হিসাবে পিআই - কাঁধ ফিরে বাঁক।
  9. অবস্থান স্থির শুরু। দুর্গ মধ্যে আপনার হাত নিন শরীরকে আবার ডানদিকে নিয়ে যান এই অবস্থানে 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন। ফি এ ফিরে যান বাম দিকে শরীর মুছতে।
  10. পার্শ্ব Tilts

trusted-source[1]

Hyperopia সঙ্গে শিশুদের জন্য ব্যায়াম

শৈশবকালীন সময়ে, উচ্চমানের হাইফাইমেট্রিপিয়া, একটি নিয়ম হিসাবে, অস্ত্রোপচার দ্বারা নির্মূল করা হয় যে গর্ভধারণের রোগগুলির একটি ফলাফল। এটি মনে রাখা উচিত যে শিশু এর চোখ এবং তার মনোযোগ নিবদ্ধ এবং প্রতিক্রিয়াশীল কাঠামোগুলি ধ্রুবক উন্নতির মধ্যে রয়েছে এবং এটা সম্ভব যে সময়ের সাথে সাথে হিমম্যানট্রেপিয়াটি সর্বনিম্ন বা সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যাবে। শৈশবকালে, হাইপারপিয়াসের জটিল চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম রোগের গড় ও নিম্ন ডিগ্রী রোগের রোগের সঙ্গে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। জিমন্যাস্টিকস, যা সমন্বয়মূলক যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ, একযোগে তার উন্নয়ন উদ্দীপিত এবং তার কার্যকারিতা উন্নত। তরুণ শিশুদের জন্য চোখের প্যাচসমূহ জোরদার করার জন্য জিমন্যাস্টিকস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা কঠিন। জিমন্যাস্টিকস সফল অধিষ্ঠিত জন্য একটি খেলা আকারে বিভিন্ন উপায়ে এবং আচরণ প্রশিক্ষণ ব্যবহার।

শৈশবকালে হাইপারোপিয়া মোকাবেলায় নিম্নলিখিত ব্যায়ামের ব্যায়াম:

  1. বদ্ধ চোখের পলক দিয়ে আঙ্গুল দিয়ে সন্তানের চোখের গোলাপের সহজ ম্যাসেজ। পদ্ধতির সময়কাল 5 সেকেন্ড। পুনরাবৃত্তি সংখ্যা - 5, তাদের বিশ্রাম মধ্যে - আধা মিনিট জলীয় হাস্যরস (হুমকী অ্যাকোওসাস) এর সঞ্চালন ঘটাচ্ছে।
  2. পিছনে অনুভূমিকভাবে শিশু কিড আপনার প্রিয় খেলনা তার মনোযোগ আকর্ষণ যখন শিশু বস্তুর উপর তার দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তখন ধীরে ধীরে খেলনাটিকে তার চোখের কাছাকাছি আনতে হবে, বস্তুটিকে "স্নেপ" সরানোর জন্য। এটি শিশু নিরীক্ষণ এবং তিনি বিষয় উপর তার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে কিনা তা দেখতে পছন্দের। প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা ২ বারের বেশি নয়, তারপর পরিমাণ বাড়ানো হয় 5। এই জিমন্যাস্টিকস সম্পন্ন হলে, ciliary পেশী সক্রিয়ভাবে কাজ করা হয় এবং আবাসন ব্যবস্থার প্রশিক্ষণ দেওয়া হচ্ছে।
  3. হাইফাইমেট্রিপিয়া জটিল চিকিত্সার জন্য এই প্রশিক্ষণটি টুডলার জন্য উপযুক্ত, যারা স্বাধীনভাবে হাঁটতে এবং সহজ কাজ করতে সক্ষম। প্রশিক্ষণ গেমটি 2 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আকর্ষণীয় হবে। এটা উজ্জ্বল বল উপর সন্তানের মনোযোগ নিবদ্ধ করে যে প্রয়োজনীয়। তারপর খেলনা ফরোয়ার্ড নিক্ষেপ। বাচ্চা তার চোখ দিয়ে খেলনা ঘড়ি, এটি খুঁজে বের করে এবং এটি ফিরে এনেছে। এই ব্যায়াম করার জন্য আরেকটি বিকল্প। শিশুটিকে মেঝেতে রাখুন, এবং বয়স্কদেরকে 2-3 মিটার দূরত্বে পাশে বসতে হবে এবং একে অপরকে বলটি অঙ্কন করতে হবে। ছাগলছানা যত্ন সহকারে রোলিং খেলনা আন্দোলন পালন করা উচিত, যাতে এটি "হারিয়ে পেতে, হারিয়ে এবং হারিয়ে পেতে না।" চোখের জন্য এই চার্জ 5 মিনিটের জন্য বাহিত হয়। এটি চাক্ষুষ বাসস্থান উদ্দীপনা প্রচার করে।
  4. ব্যায়াম অন্যদের আন্দোলন পুনরাবৃত্তি শিখতে যারা বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত। এটা সহজ grimaces সঙ্গে সন্তানের মনোযোগ দিতে প্রয়োজন, যাতে তিনি একটি প্রাপ্তবয়স্ক মুখভঙ্গি একটি চেহারা সংশোধন করে। খেলা প্রশিক্ষণ কর্ম পুনরাবৃত্তি মধ্যে গঠিত। আপনি এক এক করে চোখ বন্ধ এবং তাদের এক এক করে খুলুন উচিত। এই ব্যায়াম রক্ত সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং চোখের সব কাঠামোর মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয়।
  5. যারা পড়তে পারে তাদের জন্য চোখের পেশীর প্রশিক্ষণ। বড় অক্ষর দিয়ে একটি উজ্জ্বল বই নিন, যা শিশুর বয়সের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং একটি আরামদায়ক দূরত্ব থেকে কয়েক লাইন পড়তে তাকে আমন্ত্রণ জানান। তারপর বইটি শিশুকে (15 সেন্টিমিটার) নিয়ে আসুন এবং তাকে আবার 2-3 টি লাইন পড়তে বলুন। প্রশিক্ষণ প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য করা হয়। ধীরে ধীরে বইটি মানদূতের দূরত্বের কাছাকাছি পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

বড় বাচ্চা বল বা ভলান্টিয়ারের সাথে খেলা গেমগুলিতে আগ্রহী হবে - ক্রিকেট, ভলিবল, গল্ফ, টেবিল বা টেনিস, বাস্কেটবল, ব্যাডমিনটন। এই ক্রীড়া hypermetropia জটিল চিকিত্সা সাহায্য করবে এবং একটি সম্পূর্ণ হিসাবে চক্ষু ব্যবস্থা এবং চাক্ষুষ সিস্টেমের বাসস্থান প্রক্রিয়া প্রভাবিত করবে।

trusted-source[2], [3]

বাড়িতে দূরদৃষ্টিতে চোখের জন্য ব্যায়াম জটিল

Hypermetropia সঙ্গে চোখ জন্য ব্যায়াম একটি জটিল নিয়মিত কর্মক্ষমতা লেন্স টান এবং শিথিলকরণের জন্য দায়ী চোখের পেশী ফাংশন স্থির করা হবে। নিম্নলিখিত ব্যায়াম দুইবার একটি দিন সঞ্চালন করা সুপারিশ করা হয়:

  1. চোখ থেকে প্রত্যেকটি দিকের দিকের দিকের দিক থেকে ডান দিকের এবং ঊর্ধ্বমুখী দিক থেকে চোখ সরিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।
  2. কাচের উপর 10x10 মিমি আকারের একটি অন্ধকার বৃত্ত আঁকুন। রোগীর উইন্ডো থেকে 1-2 মি এবং লেবেলটি দেখায়। তারপর আপনি এটি এ একটি চেহারা নিখুঁত ছাড়া দূরত্ব লেবেল সন্ধান করতে হবে। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 5 গুণ। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করার পরে, আপনি আপনার চোখ 3 বার ঝলক প্রয়োজন।
  3. আপনার চোখ দিয়ে আন্দোলনের অনুসরণ, যেমন একটি অস্তিত্ব চিহ্ন, একটি নম, একটি ত্রিভূজ, একটি বর্গক্ষেত্র, একটি তারকা, একটি সর্পিল অঙ্কন হিসাবে। প্রতিটি কল্পিত চিত্রটি একটি কনট্যুরের মাধ্যমে ঘিরে থাকে।

চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বিপর্যয় সংশোধন করার জন্য, আপনি এটি Sivtsev টেবিল ব্যবহার করে এটি করতে পারেন, যা প্রতিস্থাপনের যন্ত্রের প্রতিটি অফিসে অবস্থিত। হাইপারোপিয়া চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনি টেবিলের দুটি রূপ মুদ্রণ করতে হবে: এক - সম্পূর্ণ আকারে, অন্য - ছোট বিন্যাসে একটি শীট। প্রাচীর একটি বড় পাতার সংযুক্ত করুন। "পড়া" লাইন ব্যবধান (সাদা অনুভূমিক ফাঁক) বরাবর চোখ ট্র্যাকিং হয়। দৈনিক "পড়া" ছোট বিন্যাসের একটি শীট দিয়ে শুরু করা আবশ্যক। কয়েক মিনিটের জন্য, উজ্জ্বল আলোকসজ্জা ব্যবহার না করে, একটি ছোট টেবিল "পড়া" করা প্রয়োজন। সন্ধ্যায় আলোকে আপনি একটি সাধারণ প্যারাফিন মোমবাতি ব্যবহার করতে পারেন।

তারপর আপনি "পড়া" টেবিল যেতে হবে, প্রাচীর উপর স্থির। টেবিলে রোগীর প্রতি দূরত্ব কমপক্ষে 5 মিটার হওয়া উচিত, প্রথম কাজ হিসাবে আলোর ব্যবস্থাটি হতাশাজনক হওয়া উচিত। "পড়া" যতক্ষণ না চোখের আড়ালে টান এবং ক্লান্তি থাকে। এর পরে, একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং তারপর "পড়া" পুনরায় শুরু করা হয়, কিন্তু আলোকসজ্জা শর্তাবলী পরিবর্তন।

একটি ছোট টেবিল নিন, ভাল আলো তৈরি করুন, একই সময়ে একটি বড় টেবিল অন্ধকার হয়ে থাকে। প্রথমে প্রাচীরের টেবিলটি পড়ুন, তারপর দ্রুত ছোট টেবিলটি দেখুন। কয়েক পুনরাবৃত্তি করবেন যখন চোখ ক্লান্ত হয়ে যায় তখন আপনাকে অবশ্যই প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের অধিবেশন বন্ধ করতে হবে।

100 বছরেরও বেশি আগে, আমেরিকান নেকথামোলজিস্ট ডব্লিউ। বিটস মানুষের চোখের নীতির ওপর তার মতামত প্রকাশ করেছেন। তাঁর তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ অনুযায়ী, দৃষ্টিভঙ্গির সঙ্গে সমস্যাগুলির সর্বাধিক সমস্যা চোখের ক্লান্তি থেকে জন্ম নেয়। হাইপারোপিয়া চিকিত্সার জন্য বিজ্ঞানী তার জটিল প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম উন্নত করেছে:

  1. এটি সন্তুষ্ট রং একটি প্যালেট উপস্থাপন করা প্রয়োজন: নীল, সবুজ, লাল, হলুদ এবং অন্যান্য। রঙের স্যাচুরেশন সর্বাধিক হয়। প্রতিটি রঙ 1 সেকেন্ডের বেশি বেশি খেলা করা যাবে না। ব্যায়ামের সময়কাল 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে।
  2. বইয়ে, একটি চিঠি বা ছবি খুঁজুন এবং একটি সুবিধাজনক দূরত্ব থেকে এটি তাকান। তারপর আপনার চোখ বন্ধ এবং যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে বস্তু উপস্থাপন। কল্পনাপ্রবণ চিত্রটি প্রকৃত একের চেয়ে গাঢ় শেডের চিন্তাে প্রদর্শিত হলে ব্যায়ামটি সম্পূর্ণরূপে বিবেচনা করা হয়।
  3. মানসিকভাবে একটি সুন্দর ফুল কল্পনা। তারপর granularity (পাতা, স্টেম, পাপড়ি, ফুলের উপর জীবিত পোকামাকড়, ইত্যাদি) এর সাহায্যে এটি ধারণা প্রসারিত করুন। চোখের উপর চাপ জোর ছাড়া ব্যায়াম দীর্ঘ সময় লাগে। বস্তুটি একটি দূরত্বের উপর অবস্থিত যেখানে কল্পিত বিশদটি পরিষ্কারভাবে দৃশ্যমান।

আপনি ব্যায়াম দূরদর্শিতা ঠিক নিয়মিতভাবে একটি সুষম খাদ্য, ভিটামিন থেরাপি সাথে U.Beytsa কৌশল লগ্ন চিকিত্সা না, সমস্যা ও দৃষ্টিশক্তি অঙ্গ সঙ্গে জটিলতা এড়ানো যায়।

trusted-source[4]

বাড়িতে farsightedness থেকে ব্যায়াম

দৃষ্টিভঙ্গি স্বাভাবিক করার জন্য যখন অতিমাত্রায় (কম্পিউটারে কাজ করা, পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা, টিভি দেখার সময়) এটি স্বাভাবিক ব্যায়াম করার জন্য প্রয়োজনীয়। হাইপারোপিয়া এবং দৃষ্টিভঙ্গির অন্যান্য রোগের প্রতিরোধকে প্রশিক্ষণ অকলোকোটর পেশীকে শিথিল করবে, ক্লান্তি দূর করবে, চোখের মধ্যে শুষ্কতা এবং জ্বলন্ত উত্তেজনা অনুভব করবে। বাড়িতে, চোখের ডাক্তাররা নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি সুপারিশ করে:

  1. প্রচেষ্টা ছাড়া 1 মিনিট জন্য ঝলক
  2. চোখের rotational আন্দোলন সঞ্চালন - প্রথম ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর বিরুদ্ধে। 5-10 বার পুনরাবৃত্তি
  3. বিকল্পভাবে, আপনার মাথা বাঁক ছাড়া, বাম দিকে, তারপর ডান দিকে তাকান। 10 পুনরাবৃত্তি চালান

এই সহজ জটিল জিমন্যাস্টিকস কোনও অবস্থায়ই গৃহীত হতে পারে - বাড়িতে, অফিসে, ক্লাসরুমগুলিতে। একটি শিশু দ্বারা এমনকি সহজ ব্যায়াম একটি জটিল সঞ্চালিত হতে পারে।

যৌগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শিশুদের উপযোগী। যোগব্যায়াম শ্রেণী সমগ্র জীবের আচরণ, পুনর্বিবেচনা এবং স্বাভাবিককরণের লক্ষ্যমাত্রা। অনেক আসন মধ্যে, hyperopia চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম একটি সেট আছে। স্বাস্থ্য উন্নয়নের যোগব্যায়াম জিমন্যাস্টিক্সের নিয়মিত কর্মক্ষমতা দৃষ্টিভঙ্গির উন্নতির জন্য প্রশিক্ষণের উপর গুরুত্বারোপ করে, অক্লোমোটার পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি ও বৃদ্ধি করবে। জিমন্যাস্টিক কমপ্লেটটি চোখের ওষুধ এবং কাঠামোতে রক্ত সরবরাহ সক্রিয় করে, পুষ্টি ও অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।

যখন হাইফার্মট্রেপিয়াটি ব্যবহার করা হবে তখন সৌরাইজেশন, ত্রিমাত্রিক এবং উল্টাটা আসন।

সোলারাইজেশন সূর্যালোক দ্বারা দৃশ্যমান ফাংশন স্বাভাবিক করার একটি পদ্ধতি। যথাযথ ব্যায়াম চোখ পেশী এবং রেটিনা মধ্যে প্রচলন শক্তিশালী করার জন্য, কোনো স্ট্রাকচার চোখে প্রদাহ হ্রাস, চোখের সম্ভাবনা সঙ্গে সক্রিয় অভিযোজিত বিপরীতে উজ্জ্বলতা পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। সোলারাইজেশন ব্যায়াম সঠিক এবং নিয়মিত কর্মক্ষমতা সঙ্গে, একটি বয়স উল্লেখযোগ্যভাবে hypermetropia ঘটে যখন দৃষ্টিভঙ্গি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি বা উল্লেখযোগ্যভাবে বিপজ্জনক ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া হ্রাস।

সকালে শুরু করা প্রয়োজন, সূর্য থেকে বদ্ধ চোখ প্রতিস্থাপন কিছুক্ষণের পরে, আপনি উপরের পেন্সিলটি খুলতে পারেন এবং নিচে তাকান, যাতে সূর্যের সূর্য স্যাখেলার উপর আঘাত হানতে পারে। এটি 1-2 মিনিট থেকে শুরু করা প্রয়োজন, ধীরে ধীরে 10 মিনিটের মধ্যে বাড়ানো। এই প্রক্রিয়া শুধুমাত্র সকালে বা সন্ধ্যায় করা সম্ভব।

ত্রিমাত্রিক - মোমবাতি শিখাটির তীরে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে হাইডপারোপিয়া চিকিত্সা করার একটি ব্যায়াম। ব্যায়াম একটি শান্ত শান্ত জায়গায় সঞ্চালিত হয়, ধ্যান জন্য অঙ্গুলা গ্রহণ এবং শরীরের শিথিল করা। আপনি একটি মোমবাতি হালকা প্রয়োজন এবং শিখা শীর্ষে আপনার তাকতা ফোকাস প্রয়োজন। তারপর আপনার চোখ বন্ধ এবং আপনার স্মৃতিতে মোমবাতি এর শিখা সবচেয়ে স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে প্রদর্শন। ইমেজ পরিষ্কারভাবে কল্পিত করা যাবে না, তাহলে আপনি আপনার চোখ খুলুন এবং শিখা পুনরায় তাকান প্রয়োজন। যখন কল্পিত চিত্রটি স্পষ্ট হয় এবং একটি প্রকৃত জ্বলন্ত মোমবাতি দেখায় - ব্যায়াম বন্ধ করুন

উল্লিখিত আসন বা বিরোধী মাধ্যাকর্ষণ মুখোশগুলি যখন মাথা উপরে মাথা। হথ যোগে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে, রাজকীয় অ্যাসানাসের বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়া হ্রাস এবং শরীরের উপর মাধ্যাকর্ষণ শক্তি প্রভাব কমাতে। দৃষ্টি সংশোধন জন্য যেমন ব্যায়াম মাস্টারিং, মাথা হেড রক্ত, চোখের টিস্যু, অক্সিজেন, এবং দরকারী পদার্থ সহ সমস্ত টিস্যু কাঠামো, saturates কারণ। ইনভার্টেড আসনগুলির মধ্যেও মতভেদ রয়েছে। এই ইনট্রাওকুলার চাপ বৃদ্ধি বা eyeball আঘাতের। ইনভার্টেড আসন হল সর্বগাসন বা মোমবাতি, হালসানার বা প্লাটি, ভিপিরিটা-কার্নি-মুদ্রা (বিপরীত পদক্ষেপ)।

ডায়েট থেরাপি এবং শারীরিক ব্যায়ামের সংমিশ্রণে চোখের পেশীগুলিকে মোটা রাখার জন্য জিমনস্টিক্স নিঃসন্দেহে দৃষ্টিগোচর সমস্যাগুলি সহ মানুষকে উপকৃত করবে, হাইপারোপিয়া সহ যারা, এবং এছাড়াও চোখের রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ হিসাবে গণ্য হবে

trusted-source[5]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.