^

স্বাস্থ্য

রাতে এবং সকালে ক্ষুধা অনুভব: আদর্শ বা প্যাথলজি?

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

ক্ষুধার্ত বিজ্ঞানের অনুভূতি জীবনের সবচেয়ে জোরালো প্রেরণার একটি বিবেচনা করে: হয়ত সম্ভবত শক্তিশালী, ভালোবাসার অনুভূতি এবং প্রিয়জনের জন্য আকাঙ্ক্ষা, যার মধ্যে আমরা খাবার সম্পর্কেও ভুলে যাই।

যদি লক্ষ্য অর্জন করা হয় এবং ব্যক্তি খেয়ে ফেলেন, তাহলে ক্ষুধা অনুভূতি স্যাচুরেশন এবং সন্তুষ্টি একটি অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

আমাদের পাচনতন্ত্রের সাথে অনেক সমস্যাগুলি স্বাধীনভাবে এবং সফলভাবে সমাধান করা যেতে পারে, তবে এটি মূলত আমাদের খাদ্য সংস্কৃতির উপর নির্ভর করে এবং সঠিক পুষ্টি ও জীবনধারনের নিয়মগুলি পালন করে।

trusted-source[1]

রাতে ক্ষুধা অনুভব

এটি একটি সুস্থ জীব জন্য একটি বল majeure এবং দরিদ্র খাদ্যাভাস একটি ব্যক্তি যার জন্য "আদর্শ"। বেশিরভাগ সময়, রেফ্রিজারের রাতের ভ্রমণগুলি তখনই ঘটবে যখন দিনে দিনে একজন ব্যক্তি নিজেকে অনিয়মিতভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে, অথবা সাধারণত ক্ষুধার্ত হয়। খাদ্য ছাড়াই ক্লান্ত হয়ে থাকা প্রাণীর, খুব শীঘ্রই বা পরে "মস্তিষ্ক আছে" শুরু হয়, যা আমাদের রেফ্রিজারের দিকে ঠেলে দেয়

মনোবিদ্যা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে রাতে ক্ষুধা অনুভূতি - এটা খাওয়ার গণ্ডগোল মত কিছুই, যা তার নিজস্ব নাম আছে হল: গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া (জোরা) সিন্ড্রোম একটি রাত। রাতে ক্ষুধা অনুভূতির চেহারা না শেষ ভূমিকা হার্মোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের মধ্যে পরিবর্তন হয়। একটি আহার ব্যাধি ভুগছেন না সুস্থ মানুষের মধ্যে হরমোনের স্তর দৈনিক তাল মধ্যে নিচের লাইন, রাত, এবং শুধুমাত্র শর্ত মানুষ ভাল ঘুম হবে অধীনে পূর্ণ পরিতৃপ্তির ও ক্ষুধা অনুভূতি মধ্যে একটি ভারসাম্য থাকা উচিত। যারা এই ধরনের ভারসাম্য আছে তারা শরীরের মধ্যে সম্পৃক্ততা স্তর পর্যন্ত পেট পূরণ না হওয়া পর্যন্ত শান্তিপূর্ণভাবে ঘুম করতে সক্ষম হয় না।

পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায় কারণ কারও কারও বা আপেলের সাথে রাতে ক্ষুধাকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করে। প্রায়শই "অবশ্যই" সসেজ, বিস্কুট, বিস্কুট। ক্ষুধার ক্ষুধার পরে শরীরটি প্রয়োজনীয় পরিতোষ হরমোন পায় এবং ব্যক্তিটি শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে।

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের, পাচনতন্ত্র এবং অস্বস্তিবোধ হতে রোগ - পরদিন সকালে এই রাতে "মার্চ" অপরাধবোধ, সকালে অম্বল বলিভিয়া পূর্ণ ব্রেকফাস্ট অনুভূতি, যা, ঘুরে, সমস্যা, তাদের মধ্যে বৃত্তের বন্ধ হতে পারে।

সকালে ক্ষুধা অনুভব

সকালে ক্ষুধা অনুভূতি - নীতিগতভাবে, একটি স্বাভাবিক ঘটনা। একজন মানুষ জেগে ওঠে এবং তার সঙ্গে জাগ্রত এবং তার পচনশীল ব্যবস্থা, যা খুব শীঘ্রই নিজেকে ক্ষুধা অনুভূতির চেহারা মনে করিয়ে দেয়। সাধারণত, ব্রেকফাস্ট জেগে উঠার 30 মিনিটের আগে হওয়া উচিত নয়: বিছানায় ক্রিস্ট্যানের সাথে কফি থাকে, অবশ্যই, সুন্দর, তবে প্রথম খাবারের আগে শরীরকে অবশ্যই জেগে উঠতে হবে। বিশুদ্ধ জল একটি গ্লাস সঙ্গে সকালে ভাল শুরু, আপনি লেবু রস (যদি আপনি acidity এবং পেট আলসার থেকে না ভোগ) ছাড়াও করতে পারেন।

কিন্তু যদি সকালে ক্ষুধার্ত এতটা শক্তিশালী হয় যে একজন ব্যক্তি জেগে উঠেন না কারণ সকালে এসেছেন এবং উঠার সময় আছে, তবে তার পেট খাবারের প্রয়োজন হলে?

এই রাষ্ট্রের জন্য বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। আপনার এই বৈশিষ্ট্যটির যথাযথ কারণটি কি কারণ, এটি মনে করা দরকার:

  • রাতে মিষ্টি ব্যবহার, দেরী ডিনার। কি করতে হবে: আপনার খাদ্য পর্যালোচনা;
  • বিপরীতভাবে, খুব তাড়াতাড়ি ডিনার, বা তার সব অনুপস্থিতি। শরীর ক্ষুধা জমা করতে সক্ষম। একটি ডিনার সুপারিশ করা হয় 2-3 ঘন্টা বিছানা আগে। যদি ডিনার এবং ঘুমের মধ্যে সময় ব্যবধান অনেক বেশি হয়, তাহলে এই সময় এবং রাতে ঘুমের সময় দুর্ভিক্ষ এত বৃদ্ধি পাবে যে সকালে এটি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রকাশ করবে কি করতে হবে: খাদ্য মনোযোগ দিতে;
  • গ্যাস্ট্রিক রস বৃদ্ধি অম্লীকরণ বৃদ্ধি অম্লীকরণের সঙ্গে, ক্ষুধা একটি অসহনশীল অনুভূতি সকালে প্রদর্শিত হতে পারে। মনে রাখবেন, খাওয়ানোর পরে আপনার হৃদপিন্ডের বেদনা অনুভব করবেন না। যদি "হ্যাঁ", তাহলে আপনি পেটের অম্লতা সামঞ্জস্য করার জন্য একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের কাছে যান। এই কাজ না হলে, গুরুতর পেট রোগগুলি বিকলাঙ্গ হওয়া পর্যন্ত, বিকাশ হতে পারে;
  • পেট অপ্রতুল এনজাইম্যাটিক কার্যকলাপ। পুষ্টি, লক, একটি অসাধু বেল্ডারের অভ্যর্থনা পরে আপনি গুরুত্ত্বের অনুভূতি কোন কি আছে, মনে রাখবেন? সম্ভবত আপনার পেট খাদ্য প্রসেস করতে যথেষ্ট এনজাইম সরবরাহ করে না। যদি তাই হয়, তাহলে মিডিযিম, ফেস্টেল বা এনজাইম হিসাবে এই ধরনের উপভোগের উপায়ে অভ্যর্থনা আপনাকে সাহায্য করবে। অবশ্যই, এটি একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট দ্বারা নিশ্চিত হলে ভাল হবে;
  • রাতে মদ খাওয়া, ধূমপান অ্যালকোহল এবং তামাকের তীর, যা একজন ব্যক্তি লালা দিয়ে গলাতে পারে, পেটে জ্বালাপোড়া করে, যা রাতে বা পরের সকালে ক্ষুধার উপস্থিতি দ্বারা এই ধরনের জ্বালা অনুভব করতে পারে। কি করতে হবে: খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে

অবশ্যই, সকালের মধ্যে ক্ষুধা দেখাবার আরেকটি কারণ আছে - এটি গর্ভাবস্থা। অতএব, নারীদের এই সংস্করণটি বাদ দিতে হবে না: সম্ভবত আপনি একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছে যেতে হবে।

trusted-source[2]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.