^

স্বাস্থ্য

পুষ্টিবিজ্ঞানী

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

একটি পুষ্টিবিজ্ঞান চিকিৎসা ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ পেশা নয়। এবং প্রতিটি জেলা ক্লিনিক না আপনি একটি ডাক্তার-পুষ্টিবিজ্ঞান পাবেন। তবুও, এটি এমন এক ডাক্তার যা কেবল বহু রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে না, তবে ভবিষ্যতেও তার ভবিষ্যতের পূর্বাভাস এবং প্রতিরোধ করতে পারে। কেন একজন পুষ্টিবিজ্ঞানের পেশা তাই প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ

trusted-source

একজন পুষ্টিবিদ কে?

এমনকি প্রাচীনরা বলেছিলেন: আমরা যা খাচ্ছি তা আমরা খাই। আমরা একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের পেশা বিষয়ে আলোচনা করা হয় তাহলে এই বলছে বেশ উপযুক্ত। সুতরাং একজন পুষ্টিবিজ্ঞানী কে এবং তিনি কি করেন? "খাদ্যবিদ" শব্দটি "খাদ্য" শব্দ থেকে এসেছে শব্দ "খাদ্য" অর্থ - পুষ্টি এবং খাবারের সঠিক নির্বাচন, তাদের প্রস্তুতি, ফ্রিকোয়েন্সি এবং খাবারের পরিমাণের পরিমাণ।

সুতরাং, একজন পুষ্টিবিদ একজন ডাক্তার যিনি সঠিকভাবে খেতে জানেন। উপরন্তু, তিনি একটি নির্দিষ্ট রোগের সাথে রোগীর সঠিক খাবার পছন্দ করতে পারেন। পুষ্টিবিজ্ঞানী আপনাকে বলবে কিভাবে খাওয়া উচিত যাতে অসুস্থতার কারণে শরীরের অবস্থা খারাপ না হয়, তবে বিপরীতভাবে তার অবস্থার অবনতি এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের প্রচার করা।

কিন্তু এটি ডায়াবেটিস এবং ডায়েটিজিক্সের ডাক্তারের সব সম্ভাবনাই নয়। হিসাবে পরিচিত হয়, অনেক রোগ জীবনের একটি ভুল উপায় ফলাফল হয়। একটি ভুল বা ক্ষতিকারক জীবনধারা মূল উপাদান এক অপুষ্টি হয়। আমরা কি খাওয়া সহজেই শরীরের মধ্যে একটি সংখ্যা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ উন্নয়ন করতে পারে। অপ্রয়োজনীয় খাদ্যটি স্থূলতা হতে পারে।

স্থূলতা সম্পূর্ণরূপে শরীরের সম্পূর্ণ এবং তার অনেক সিস্টেমের উপর প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম। স্থূলতা, পাত্রের মধ্যে চর্বিহীন ফালি গঠন, হৃদরোগ এবং অন্যান্য অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

অতএব, একটি পুষ্টিবিজ্ঞান শুধুমাত্র অ্যাটেন্ডিং চিকিত্সক নয়, তবে একজন ডাক্তার যার পরামর্শ আপনাকে চিকিত্সা এড়িয়ে যেতে সাহায্য করবে। তাঁর পরামর্শ সঠিক পুষ্টি মাধ্যমে অনেক রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করতে সাহায্য করবে।

যখন আমি একটি পুষ্টিবিজ্ঞান যেতে হবে?

প্রথমত, ডায়াবেটিস যখন স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে যায় তখন প্রয়োগ করা হবে না। আপনি যদি তরুণ এবং সুস্থ হন, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবারের নিয়মগুলি শিখতে এবং একটি অমূল্য উপহার সংরক্ষণের সময় - আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য। একটি ডায়রিটিয়ার এই আপনাকে সাহায্য করবে।

উপরন্তু, তিনি কিছু রোগের বিকাশ এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিকাশ সাহায্য আপনার ওজন এবং প্রবণতা মূল্যায়ন করতে পারেন। এই ধরনের খাদ্যশস্য রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে এবং অনেক বছর ধরে আপনি স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।

একটি পুষ্টিবিজ্ঞানের জন্য, মানুষ উভয় অত্যধিক এবং কম ওজন সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত। পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের সংমিশ্রণে সঠিক খাদ্য গ্রহণ ও ওজন কমাতে এবং জীবনকে সুস্থ ও পরিতৃপ্তিদায়ক জীবন দান করতে সাহায্য করবে।

যদি আপনার পাচক প্যাসেজ বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অস্বাভাবিকতা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই একটি পুষ্টিবিজ্ঞানীকে পরামর্শ দেওয়া উচিত। আপনার যদি ত্বক, নখ ও চুলের সমস্যা থাকে তবে একটি পুষ্টিবিদ সাহায্য করবে। এটা সম্ভাব্য যে এই অঙ্গরাগ সমস্যা খাদ্য এবং "কিছু বিকিরণ" কারণে এবং কিছু ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অভাব হয়। এটি পুষ্টিবিজ্ঞানী যিনি সঠিক খাদ্য তৈরি এবং আগের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

কোন ডায়টিস্টিয়ানকে আপনার কি পরীক্ষা করতে হবে?

কোনও ডাক্তার আপনাকে সাধারণ রক্ত পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে। এই সাধারণ বিশ্লেষণ শরীরের সাধারণ অবস্থা দেখাবে। উপরন্তু, এটি একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা করা ভাল, রক্ত শর্করা স্তর চেক করুন এবং একটি সাধারণ প্রস্রাব পরীক্ষা পাস।

আরেকটি বিশ্লেষণ আছে যা প্রায়ই ডাইথিস্টিয়ানদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই বিশ্লেষণ টিটিজি হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা হয়। এটি থাইরয়েড গ্রন্থিটির হরমোনের মাত্রা নির্ধারণ করে। সব পরে, থাইরয়েড গ্রন্থি মধ্যে লঙ্ঘন বৃদ্ধি ওজন ও স্থূলতা হতে পারে।

এই পরীক্ষা ছাড়াই, একটি ডায়ালাইটিয়ান ডাক্তার কিছু সম্ভাব্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা একটি নির্দিষ্ট ঘটনাটি এর কারণ বাদ দিতে এটি কঠিন খুঁজে পাবেন। এটি পরীক্ষার এবং তাদের ফলাফল যা ডাক্তারকে সঠিক প্রতিরোধকারী বা ক্ষতিকারক খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করবে।

পুষ্টিবিদরা কোন ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি ব্যবহার করেন?

রোগনির্ণয়, যা প্রায়ই পুষ্টিকরদের আশ্রয়ের প্রধান পদ্ধতিগুলির একটি - এটি একটি বিশ্লেষণ। ডাক্তার বিভিন্ন রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা জন্য একটি রেফারেল সংজ্ঞায়িত করতে পারে। তারা আপনার শরীরের অবস্থা সম্পর্কে সঠিক ধারণা তৈরি করতে ডাক্তারকে সাহায্য করবে।

উপরন্তু, একটি পুষ্টিবিজ্ঞান পেটী অঙ্গের একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা আপনাকে নির্দেশ করতে পারেন। সব পরে, প্রায়ই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ যাদের আছে একটি dietitian পরিণত। আল্ট্রাসাউন্ড শরীরের মধ্যে কোন রোগের ঘটনা ঘটেছে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে এবং এই ধরণের অবস্থার সঙ্গে কোন ধরণের খাদ্যের মোকাবেলা করতে পারে।

একটি পুষ্টিবিদ কি করে?

পুষ্টিবিজ্ঞানী সুস্থ ও অসুস্থ উভয়ের জন্যই খাদ্যের সঠিক পছন্দে জড়িত। একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য, একজন ডায়োটিনিস্ট সঠিক খাদ্য তৈরিতে সহায়তা করবে, যা তার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ ও ট্রেস উপাদানগুলির সাথে সরবরাহ করবে।

একই সময়ে, একটি পুষ্টিবিজ্ঞান আপনাকে সঠিক ক্যালোরি ভোজনের নির্বাচন করতে সাহায্য করবে। আজকাল মানুষ প্রচুর "খালি" খাদ্য খায়। এই খাদ্যটি কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন খুব সমৃদ্ধ, অর্থাৎ, এটি খুব ক্যালোরি। যাইহোক, ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থে এই ধরনের খাবারগুলি দরিদ্র হতে পারে।

যেমন পুষ্টি সঙ্গে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং এমনকি শিশুদের সহজে অতিরিক্ত ওজন লাভ, কিন্তু তাদের শরীরের ক্ষুধা এবং অত্যাবশ্যক পদার্থ অভাব হয়। এই ধরনের "ক্ষুধা" হাড়, কার্তুজি, পেশী টিস্যু, স্নায়ু কোষ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং শরীরের সিস্টেমের বৃদ্ধি বাধা দেয়।

ভিটামিনের অভাব এবং ডায়াবেটিসের ট্রেস উপাদানগুলির সাহায্যে শরীরটি বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করতে সক্ষম হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আয়োডিনের অভাবের সাথে, থাইরয়েড গ্রন্থি তার হরমোনের সৃষ্টি করতে পারে না।

অতএব, একটি ডায়টিনিস্টেশন এর কাজ একটি সুষম খাদ্য তৈরি করা হয়, যেখানে শুধুমাত্র "খালি" ক্যালোরি হবে না, কিন্তু একটি সুস্থ জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সব পদার্থ। যেমন একটি খাদ্য সুস্থ বলা হয়। কিছু অঞ্চলে, জল বা খাবারের মধ্যে, কিছু পদার্থের একটি নির্দিষ্ট ঘাটতি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আয়োডিন বা সেলেনিয়াম। তারপর পুষ্টিবিজ্ঞানী এই পদার্থের পুনর্বিন্যাসের উপর খাদ্য বিশেষ গুরুত্ব দেয় বা চিকিৎসা প্রস্তুতিতে তাদের অভ্যর্থনা নিয়োগ করে। যেমন একটি খাদ্য প্রতিরোধমূলক বলা হয়। সব শেষে, ঘাটতি পূরণ করে বিভিন্ন রোগের বিকাশের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

একজন ব্যক্তির একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা একটি রোগের সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়, একটি ডায়াটি বিশেষজ্ঞ কাজ একটি থেরাপিউটিক খাদ্য আপ করা হয়। যেমন একটি খাদ্য শুধুমাত্র দরকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত না, কিন্তু এটি ক্ষতিকর খাবার বা তাদের প্রস্তুতির উপায় বাদ দেয়।

থেরাপিউটিক খাদ্য শরীরের মধ্যে বিপাক সঠিক প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করতে অসুস্থ ব্যক্তি সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, একটি বিশেষ রোগের জন্য একটি উপকারী প্রভাব আছে অনেক খাবার আছে। খাবারে তাদের সঠিক ব্যবহার শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের অবদান রাখতে পারে।

একটি পুষ্টিবিদ দ্বারা কি রোগের চিকিত্সা করা হয়?

একটি dietitian যোগ্যতা বেশ কয়েকটি রোগের মধ্যে রয়েছে যা একটি খাদ্য সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আবার, ডায়াবেটিসকে আপিল করার জন্য বিভিন্ন রোগের বিকাশ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের জীবাণু এবং রোগ থেকে, ক্যান্সার থেকে।

রোগীর কোন ধরনের উপকারী হতে পারে এবং ডায়াবেটিস-এও যেতে পারে? প্রথমত, তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের লোক। যা বেশ লজিক্যাল, কারণ প্রথমত, কোনও খাবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে প্রবেশ করে, তাই এটি হজম হয়, রক্তে শোষিত হয় এবং তারপর এটি শরীরের সব জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে।

অতএব, অপুষ্টি হচ্ছে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের প্রধান কারণ। এবং যথোপযুক্ত পুষ্টি নিজেই বিভিন্ন gastritis, কোলাইটিস, প্লেসিসিসাইটিস, এবং তাই জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।

একই সময়ে, ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস থেকে বিভিন্ন খাবার বাদ দিতে পারে, যেমন, ফ্যাটি বা মসলাযুক্ত খাদ্য। উপরন্তু, তিনি রান্না সেরা উপায় পরামর্শ করতে পারেন। ডাচ ভাজা খাবার বা তাজা ফল এবং সবজি থেকে বাদ দেওয়া যাবে, বাষ্পযুক্ত ও বেকড খাবার বা বাষ্পে রান্নার উপকরণ দিয়ে।

একটি ডায়ালাইটিয়ান কার্যকলাপ অন্য এলাকা হল কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা। অপুষ্টিজনিত কারণে হৃদরোগের কার্যকারিতা অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে বা রক্তক্ষরণগুলির বাধা হতে পারে। খাদ্যের সংশোধন হৃদরোগের উন্নতিতে সাহায্য করবে এবং ঘন ঘন এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগগুলি এড়িয়ে চলবে।

ওজন হ্রাস বা স্থূলতা আরেকটি রোগ যা ডায়রিটিয়ার যোগ্যতার মধ্যে পড়ে। ডান পুষ্টি সঙ্গে সম্পূরক না হওয়া পর্যন্ত চার্জিং বা সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দসই ফলাফল উত্পাদন করতে পারে না। পুষ্টিবিদরা মানুষের শরীরের মধ্যে কিভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়া ঘটতে অধ্যয়নরত হয়। এই জ্ঞান বিপাক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস দ্রুততর সাহায্য করতে পারেন।

ডাক্তার-ডাইটিনিস্ট পরামর্শ দিতে পারেন এবং এ ধরনের রোগে, একটি ডোরিক্সিয়া হিসাবে। দুর্ভাগ্যবশত, এটি কিশোর মেয়েরা এবং তরুণ মহিলাদের মধ্যে "আরো জনপ্রিয়" হয়ে উঠছে একটি উচ্চ ক্যালোরি এবং উচ্চ ডায়েট ডায়েট চয়ন করার জন্য এটি শুধু প্রয়োজনীয় ওজন এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার সাহায্য।

একটি ডায়ালাইটিয়ান কার্যকলাপ অন্য এলাকায় ভাইরাস বা সংক্রামক রোগ। অবশ্যই, ডায়েট নিজেই ফ্লু বা ঠান্ডা আপনার নিরাময় করতে পারে না। কিন্তু এটি শরীরের ভাইরাস বা সংক্রমণের সাহায্যে সাহায্য করতে পারে। সব পরে, যে কেউ কিছু খাদ্য পণ্য বিশেষ করে ভিটামিন এবং খনিজ যে মানুষের অনাক্রম্যতা জোরদার বিশেষ করে সমৃদ্ধ হয় না। দৃঢ় প্রতিষেধক নিজেই সর্বাধিক সংক্রমণ এবং ভাইরাস সঙ্গে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম।

উপরন্তু, একটি ডায়ালাইসিস ডাক্তারের পরামর্শ কেবল ক্যান্সার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয়। অনেকগুলি খাবার এমন পদার্থের সমৃদ্ধ যা ক্যান্সারজেনকে নিরপেক্ষ করে এবং ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে প্রতিরোধ করে।

কেমোথেরাপির উত্তরণে স্বাস্থ্যগত খাদ্য শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে এবং এর শুরুর পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে।

একটি ডায়োডিয়ান পরামর্শ

একটি ডায়াবেটিস ডাক্তারের পরামর্শ বিভিন্ন শ্রেণীর রোগীদের জন্য ভিন্ন হতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য সাধারণ দরকারী সুপারিশ এবং নিয়ম রয়েছে, যা প্রায় সবাইকেই মেনে নিতে হবে।

এক ধরনের পরামর্শ খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি উদ্বেগ। কখনও কখনও এক সাধারণ কারণ মানুষ overeat: অনিয়মিত খাবার একজন ব্যক্তি সারা দিন খেতে পারেন না, তবে সন্ধ্যায় ডাম্প পর্যন্ত খেতে পারেন। অতিরিক্ত ক্ষুধা অনুভূতি অতিরিক্ত খাবার শোষণ উত্সাহ দেয় এটি শরীর দ্বারা নিঃশব্দে হজম হয়, যা পাচনতন্ত্রের কাজকে লঙ্ঘন করে, অকার্যকর হজম করতে পারে: ফুসফুস, ফুসকুড়ি, হতাশা বা কোষ্ঠকাঠিন্য।

উপরন্তু, খাবার মধ্যে দীর্ঘ বিরতি শরীরের ক্ষুধা ভয় এবং ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য খাওয়া কারণ। শরীর পুষ্টিকর সংরক্ষণ এবং ফ্যাটি টিস্যু মধ্যে এটি সঞ্চয় শুরু হয়, যা অনিবার্যভাবে স্থূলতা বাড়ে। অতএব, একটি ভাল ডায়াবেটিস পরামর্শ একটি আংশিক খাদ্য হয়।

এটি বেশ কয়েকবার খাওয়ার জন্য ভাল, তবে এক বা দুইটায় এবং একটি অনেক বেশি ছোট অংশে।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের আরেকটি নীতি শুষ্ক নয়। পেট বিভিন্ন খাবার প্রয়োজন: উভয় কঠিন, এবং তরল, এবং গরম। তাই আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের উন্নয়ন এড়িয়ে চলতে পারেন,

একটি পুষ্টিবিজ্ঞান থেকে আরেকটি মহান পরামর্শ দিন একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট সঙ্গে শুরু করা হয়। কিছু মানুষ এই প্রথম এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ খাবার মিস। তারা বিশ্বাস করেন যে ভোজন না খাওয়া ওজন কমানোর একটি ভাল উপায়। কিন্তু এই তাই নয়। আপনি যদি খাবারের সাথে দিনটি শুরু করেন, তাহলে আপনি আপনার চ্যাচুয়াটিজেশন শুরু করুন এবং তার কার্যকারিতা বৃদ্ধি করুন।

শরীর খুব সকালে থেকে খাদ্য হজম এবং আত্মবিশ্বাস প্রস্তুত করা হয়। তিনি ক্যালোরি নষ্ট করার "ভীত" নন, যেমনটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সকালে না খাওয়া এবং সকালে চর্বিযুক্ত খাবারে দেহ রাখে না। যদি আপনি নাচ এড়িয়ে যান, তাহলে শরীরটি দুপুরের খাবার এবং ডিনারে প্রাপ্ত ক্যালোরি ব্যয় করার জন্য তাড়াহুড়া করে না এবং তাদের সংরক্ষণ করে রাখে। অতএব, একটি সুস্থ এবং মাঝারি ব্রেকফাস্ট ওজন হারাতে এবং ওজন হারাতে একটি দ্রুত উপায়।

সঠিক খাদ্য ব্যায়াম এবং ব্যায়ামের দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতি না করে এটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে বা, বিপরীতক্রমে, এটি ওজন লাভ করতে সাহায্য করে, কিন্তু চর্বি না, কিন্তু পেশী ভর, একটি সুন্দর এবং সুস্থ শরীরের তৈরি।

trusted-source[1]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.