কেন অন্ত্র জল
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
একজন ব্যক্তির সাধারনভাবে বাস করতে, খাওয়া এবং টয়লেটে যেতে, অন্ত্রের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি সরবরাহ করা উচিত। কিন্তু কেন অন্ত্রে পানি প্রয়োজন এবং যথেষ্ট না হলে কি হবে?
অন্ত্রে জল ঘাটতি ফলাফল
Fecal ভর সাধারণভাবে গঠন করার জন্য, আপনি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, পাশাপাশি পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন। এই দুটি বাধ্যতামূলক পুষ্টি-সম্পর্কিত শর্ত যা কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং তাদের সংঘর্ষ প্রতিরোধে সহায়তা করে। যখন অন্ত্রের পর্যাপ্ত পানি নেই, তখন অন্ত্রের দেয়ালগুলি এটাকে শোষণ করতে শুরু করে, এবং তারপরে পানির পানি পান না হয়। এটি শুকিয়ে যায় এবং অন্ত্রের মাধ্যমে দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
তাছাড়া, অন্ত্রের পানির অভাবের সাথে এর দেওয়ালগুলি কম সক্রিয়ভাবে সংকোচন শুরু করে, এ কারণে মলগুলিও দুর্বল হয়ে যায়।
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],
কেন fecal ভর নির্গত হয়?
এই কারণে যে ব্যক্তি:
- সামান্য তরল খাওয়া;
- অত্যধিকভাবে প্রস্রাব এবং ঘাম সঙ্গে এটি হারায়;
- শরীরের ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম যথেষ্ট পরিমাণে লবণ নেই, যার ফলে শরীরের নির্গত হয়;
- খাওয়া খাবারে কয়েকটি খাদ্যদ্রব্যের ফাইবার রয়েছে, যার ফলে ফিকাল জনসাধারণ যথেষ্ট পরিমাণে পানি সংগ্রহ করতে পারে না;
- খাবারে খুব কম প্যাক্টিন রয়েছে, যা ফল থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে এবং শরীরের তরল বজায় রাখার উপকারী সম্পত্তি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পিটকিন প্রতি গ্রামের 60 গ্রাম তরল;
- ব্রণ প্রচুর পরিমাণে খায়, যা অল্প তরল রাখে - প্রতি 1 গ্রাম ব্রণের চেয়ে 4 গ্রামের বেশি, ব্রান এছাড়াও ভাসের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
যখন ডাক্তার আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিকিত্সার নির্দেশ দেয়, তখন প্রথমে তাকে খাদ্যের যথেষ্ট পরিমাণ পানি খেতে হবে - এইভাবে অন্ত্রে পানির সাথে সম্পৃক্ত হয়।
জীবাণু আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) এবং কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সার মধ্যে পানি গুরুত্ব
ডিহাইড্রেশন হ'ল অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যার মধ্যে ইচিটেবল বেল সিন্ড্রোম, যা আইবিএস নামেও পরিচিত। শরীর যদি "শুকনো" বা নির্গত হয় তবে এটি প্রথমে বড় অন্ত্রের মধ্যে অনুভূত হবে।
কোলন মধ্যে শুকনো পাকস্থলী ট্র্যাক্ট এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী প্রদাহ এবং জ্বালা হতে পারে। আইবিএস এর লক্ষণগুলি আরও বেশি প্রকাশ করতে পারে।
পানি অভাব কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য লক্ষণ
আঠালো আন্ত্রিক সিন্ড্রোম, এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে যুক্ত, খাদ্যতালিকাগত এবং পরিবেশগত stressors দ্বারা ক্ষিপ্ত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় 50% মানুষ চাপের ভুগছেন, তারা উদ্বিগ্নতার সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ বাড়িয়ে তোলে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি বিশেষ করে কোলনগুলির প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, কিন্তু পরের দিন ফিরে।
- পেট ব্যথা এবং cramps
- ডায়রিয়া এবং / অথবা কোষ্ঠকাঠিন্য
- রেকটাল ব্যথা
- বিশেষত সকালের নাশকতার পরে টয়লেটে যেতে হবে
- আঠালো অন্ত্র
ভাল খবর হল যে প্রতিদিন 6-8 গ্লাস ফিল্টার বা বোতলজাত পানি পান করা অবশ্যই সুস্থ কোলন এবং পুরো শরীরকে ময়শ্চারাইজিং করতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া, পানিতে ভাত, ভাত, ফলমূল এবং সবজি যেমন অন্ত্রে ভাল খাবার থাকে।
তবে, যেমন চা, কফি, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড নরম পানীয় এবং সিরাপগুলি পেটে ডায়রেক্টিক্সের মত কাজ করে (ডায়রেক্টিক্স)। ফলস্বরূপ, তারা ম্যাগনেসিয়ামের মতো শরীর থেকে পানি এবং কিছু কার্যকর খনিজ গ্রহণ করে। অতএব, যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং জ্বলন্ত পেটের সিন্ড্রোম ভোগ করেন তবে আপনাকে এই পানীয়গুলি এড়াতে চেষ্টা করা উচিত।
শরীরের যথেষ্ট পানি থাকা, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য উপসর্গ উপশম সাহায্য করা উচিত। এর পাশাপাশি, এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত করে ফেলতে এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিপাকীয় কার্যগুলি সম্পাদন করতে দেয়।
পানির পর্যাপ্ত সরবরাহ অন্ত্রের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
যথেষ্ট পানি ছাড়া, অন্ত্রের বিষয়বস্তু বরং শুকনো। কোলন এর শ্বসন ঝিল্লিতেও পরিবর্তন ঘটে, এটি পুরু এবং চটচটে হয়ে যায় এবং মলের উত্তরণে মসৃণ লুব্রিকেন্ট সরবরাহ করে না।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, শুধু সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি পেশী কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং পেরিস্টালিসিসকে সহায়তা করে। যোগটি একটি ভাল ধারণা কারণ এটি অন্ত্রের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এর গতিশীলতা বাড়ায়, কোন ব্যক্তির ক্ষমতার বাইরে ছাড়াই।
আপনার অন্ত্রকে আরো মনোযোগ দেওয়ার জন্য, ডান দিকে এবং নিচে, তারপর বাম দিকে, আস্তে আস্তে কিন্তু দৃঢ়ভাবে ঘড়ির দিকে ঘড়ির দিকে দিকের দিক দিয়ে ম্যাসেজ করুন।
[12],
, additives
পরিপূরক সঙ্গে ভাল অন্ত্র আন্দোলন উন্নীত করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে: ফিলার বা ল্যাক্সটিভ গ্রহণ।
ফিলার
এগুলি ফ্ল্যাশসিড এবং রোপণের মতো পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রচুর পরিমাণে পানির সাথে জড়িত থাকে, এবং তারপর খাদ্যগুলি অন্ত্রে ভিতরে ফুলে যায়। এটি আপনাকে চেয়ারকে নরম করে তুলতে এবং অন্ত্রের প্রাচীরগুলির মৌলিক প্রয়োজনীয় শক্তিশালীকরণ প্রদান করে। তারা খুব কার্যকর হতে পারে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি নিয়ে নেওয়া হলে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
এই প্রতিকার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত এবং নরম, আরো ভলিউম stools ফলে হবে। অনেক লোকের জন্য, এই খাদ্যের কিছু পরিবর্তনের কারণে, এই ওষুধগুলি গ্রহণের জন্য তাদের শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে, এমনকি যদি এগুলি তাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলিতে অন্তর্ভুক্ত নাও হয়।