সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
অর্শ্বরোগের চিকিৎসার জন্য পণ্য
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
স্টেপ আপ - খাদ্যতালিকায় ফাইবার
তিসির বীজে থাকা দ্রবণীয় আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শ প্রতিরোধে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকাগত আঁশ হল উদ্ভিদজাত খাবারের সেই অংশ যা আপনার শরীরের এনজাইমগুলি হজম করতে পারে না। তাই, এটি অন্ত্রে শোষিত হয় না এবং শক্তির জন্য ব্যবহার করা যায় না। খাদ্যতালিকাগত আঁশকে দুটি প্রধান বিভাগে ভাগ করা যেতে পারে: দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় আঁশ।
দ্রবণীয় আঁশ পানিতে মিশে জেল তৈরি করে, অন্যদিকে অদ্রবণীয় আঁশ, যা পানিতে দ্রবীভূত হয় না, খাদ্যকে মূলত অক্ষত রাখে।
[ 7 ]
দ্রবণীয় ফাইবার কীভাবে কাজ করে
দ্রবণীয় আঁশ মলদ্বার দিয়ে আরও সহজে যেতে পারে এমন ভারী, নরম মল তৈরি করতে সাহায্য করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এর ফলে অর্শের পুনরাবৃত্তি রোধ করা যাবে এবং শরীরের যেসব স্থানে অর্শ আছে সেখানে জ্বালাপোড়া কম হবে। পেট ফাঁপা এবং গ্যাস এড়াতে, আপনার খাদ্যতালিকায় ধীরে ধীরে ফাইবার যোগ করা উচিত। পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পানি ছাড়া অতিরিক্ত ফাইবার বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
দ্রবণীয় ফাইবারের চমৎকার উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে ওটস, তিসি, মটরশুটি, মটরশুটি, আপেল, গাজর, বার্লি, বেরি এবং সাইলিয়াম।
দরকারী তুষ
যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার না খাচ্ছেন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ধীরে ধীরে এটি যোগ করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি ভুসির মাধ্যমে যোগ করেন। কয়েক সপ্তাহ ধরে সিরিয়াল ভুসির ব্যবহার বাড়ান।
যদি আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজির আকারে ফাইবার যোগ করেন, তাহলে আপনি খুব বেশি সমস্যা ছাড়াই এগুলি অবাধে যোগ করতে পারেন। তবে, যেহেতু আপনার পেট খুব বেশি চাপের মধ্যে থাকবে না, তাই আপনার এক বা দুই সপ্তাহ ধরে গ্যাস হতে পারে।
আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য ব্রান ফাইবারের একটি ভালো উৎস হিসেবে পরিচিত। এটি আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য প্রক্রিয়াজাতকরণ অব্যাহত রাখতে সাহায্য করে। যদি আপনি খাদ্য উৎস হিসেবে গম খাওয়ার ভক্ত না হন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং শাকসবজি যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
অ্যাসপারাগাস, ব্রাসেল স্প্রাউট, বাঁধাকপি, গাজর, ফুলকপি, ভুট্টা, মটরশুঁটি এবং পার্সনিপের মতো খাবার অর্শের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে অর্শ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। অর্শের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার কিছু খাবার খাওয়া শুরু করা উচিত।
রস
অর্শের রস অর্শ থেকে মুক্তি পেতে ভালো, বিশেষ করে গাঢ় বেরির রস সমপরিমাণ আপেলের রসের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যায়। অর্শের বিরুদ্ধে ব্যবহারের জন্য গাঢ় বেরির রস।
চেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি
এই বেরিগুলিতে "অ্যান্থোসায়ানিন" এবং "প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন" থাকে যা অর্শের ব্যথা এবং ফোলাভাব কমায়, অর্শের শিরাগুলিকে টোনিং এবং শক্তিশালী করে। প্রতিদিন কমপক্ষে এক গ্লাস এই রস বা মিশ্রণ পান করুন।
[ 13 ]
লাল এবং কালো currants
কারেন্ট হলো এমন বেরি যা ভিটামিন সি, রুটিন এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। এটি অর্শ রোগ দূর করতে এর রসকে মূল্যবান করে তোলে। এগুলিতে অল্প পরিমাণে GLA ফ্যাটি অ্যাসিডও থাকে, যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে, যা শরীরের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে। দিনে ১-২ গ্লাস লাল বা কালো কারেন্টের রস পান করুন।
লোহাযুক্ত পণ্য
এখানে এমন খাবারের তালিকা দেওয়া হল যেগুলোতে লোহা আছে যা আপনার রক্ত তৈরিতে সাহায্য করবে অথবা প্রয়োজনে লোহা মজুদ রাখবে।
- মুরগির কলিজা, ভাপানো কাঁকড়া
- কেল্প
- আলুবোখারা
- শুকনো এপ্রিকট
- বীজ
- পেস্তা বাদাম
- কাজু বাদাম, বাদাম, তিল বীজ
- বেকড আলু
- সেদ্ধ বিটরুট
- কিশমিশ
- সেদ্ধ ব্রকলি
- টুনা মাছ
- ক্যান্টালুপ
অর্শ রোগ প্রতিরোধের জন্য তরমুজ হল সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস। এতে উচ্চ মাত্রার বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টি-টক্সিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
[ 16 ]
আদা, রসুন এবং পেঁয়াজ
আপনার খাদ্যতালিকায় এই তিনটি খাবার যোগ করুন। এগুলির প্রতিটিই ফাইব্রিন ভাঙতে সাহায্য করে। এবং ফাইব্রিন হল একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা ছেঁড়া টিস্যু, অঙ্গ এবং ধমনী মেরামত করতে সাহায্য করে। তবে, এমন সময় আসে যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত ফাইব্রিনের প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যার ফলে ধমনীতে এবং বিশেষ করে অর্শ অঞ্চলে প্রদাহ দেখা দিতে পারে। এই কারণে, এই খাবারগুলির সাহায্যে অতিরিক্ত ফাইব্রিন থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন।
তেল
প্রতিবার খাবারের সাথে জলপাই তেল, তিসির তেল এবং আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন, সালাদ, স্যুপ বা অন্যান্য খাবারে যোগ করুন যেখানে উপযুক্ত। অথবা, প্রতিটি খাবারের শেষে মাছের তেলের ক্যাপসুল খান।
মাছের তেল প্রতিদিন ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তেলগুলির মধ্যে একটি।
অর্শের রক্তপাত কমাতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি ব্যবহার করুন
- আলফালফা
- গাঢ় সবুজ শাকসবজি
- সিরাপ
- তিসির বীজে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ তেল থাকে, যা প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এগুলি তাদের উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর জন্যও পরিচিত।
শিমের তেলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। যদি আপনার অর্শের কারণে রক্তপাত হয়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় শিম যোগ করুন।
এমন অনেক প্রতিকার আছে যা আপনাকে সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে, রক্তপাত কমাতে পারে, ফোলা কমাতে পারে, চুলকানি দূর করতে পারে এবং অর্শ নিরাময় বা প্রতিরোধ করতে পারে।
অর্শ্বরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সর্বোত্তম খাদ্যাভ্যাস
এখানে খাদ্যতালিকাগত কারণগুলি দেওয়া হল যা দীর্ঘ সময় ধরে অর্শ চিকিৎসার প্রভাব বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে নীচের তথ্য অর্শের জন্য পুষ্টি সম্পর্কিত পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
বায়োফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত খাবার খান
বায়োফ্ল্যাভোনয়েড (অথবা কেবল ফ্ল্যাভোনয়েড) হল একদল যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদে পাওয়া যায়। এই যৌগগুলি ফল এবং শাকসবজিকে তাদের প্রাণবন্ত রঙ দেয় এবং জীবাণু এবং পোকামাকড় থেকে রক্ষা করে। গবেষণার একটি বিশাল অংশ পরামর্শ দেয় যে বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের বৈশিষ্ট্য কেবল উদ্ভিদকেই নয়, মানুষকেও রক্ষা করে। কিছু গবেষণায় দীর্ঘমেয়াদী ফ্ল্যাভোনয়েড সেবন এবং চুলকানি, রক্তপাত এবং অর্শের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলির উন্নতির মধ্যে একটি যোগসূত্র পাওয়া গেছে।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ফ্ল্যাভোনয়েডের উপকারী প্রভাব রক্তনালীর দেয়ালকে শক্তিশালী করার এবং রক্তনালীর ভিতরে টান সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকেলের ক্রিয়া প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে।
[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]
এমন খাবার খান যা আপনার অন্ত্রে জ্বালা করে না।
যদি আপনার অর্শ্বরোগ থাকে, তাহলে সাইট্রাস ফল, মশলাদার খাবার, টমেটো এবং ক্যাফিনের মতো বিরক্তিকর খাবার এবং পদার্থ এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ হবে। ডাক্তাররা দেখিয়েছেন যে এই খাবার এবং পদার্থগুলি আপনার অর্শ্বরোগকে আরও খারাপ করবে।