সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের জন্য ডায়েট: কীভাবে সঠিকভাবে ওজন কমানো যায়
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেরা সহজেই তাদের খাদ্যতালিকা মেনে চলতে পারে এবং এমনকি এটিকে স্থায়ী জীবনযাপনের উপায় করে তুলতে পারে। এবং এর সবই তাদের খাদ্যাভ্যাসের যেকোনো পরিবর্তনের সাথে ভালোভাবে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অসাধারণ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের সুপ্রতিষ্ঠিত কার্যকারিতার জন্য ধন্যবাদ। তৃতীয় রক্তের গ্রুপ থাকলে কীভাবে সঠিকভাবে ওজন কমানো যায়?
[ তৃতীয় রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিদের বৈশিষ্ট্য
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এত ভালো কেন? কারণ, পিটার ডি'আডামোর লেখা বইগুলিতে বর্ণিত রক্তের গ্রুপের উৎপত্তির তত্ত্ব অনুসারে, তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেরা সাধারণ যাযাবর যারা জলবায়ু এবং পুষ্টির যেকোনো পরিবর্তনের সাথে খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হন।
সম্ভবত এই কারণেই তারা তাদের জিনের মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতা এবং শক্তি উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছে। তবে তৃতীয় রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের তাদের খাদ্যের ভারসাম্য নষ্ট করা উচিত নয়, কারণ অন্যথায় তারা বিদেশী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে।
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেদের খাদ্যাভ্যাস অবশ্যই বৈচিত্র্যময় হতে হবে, অন্যথায় তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তারা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমেও ভুগতে পারে, যা ওয়ার্কাহোলিকদের জন্য সাধারণ, যা তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেরা দৈনন্দিন জীবনে আলাদা করে।
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের জন্য খেলাধুলা এবং খাদ্যাভ্যাস
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খেলাধুলার সাথে ডায়েটের সমন্বয় খুবই কার্যকর। সাঁতার, দৌড়, সাইকেল চালানো রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার এবং বিপাককে প্রভাবিত করতে (ত্বরান্বিত করতে) খুবই ভালো।
রক্তের গ্রুপ ৩ যাদের, তাদের জন্য কোন খাবার নিষিদ্ধ?
- ভুট্টা
- বাজরা এবং তা থেকে তৈরি পণ্য
- বাদাম
- গম এবং তা থেকে তৈরি পণ্য
- চিনি
- উদ্ভিজ্জ তেল থেকে প্রাপ্ত চর্বি
- তিল
এই পণ্যগুলি তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেদের মধ্যে চর্বি জমাতে অবদান রাখে কারণ তাদের ইনসুলিন উৎপাদন বাধাগ্রস্ত করার ক্ষমতা থাকে এবং এর ফলে বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
গম এবং এর থেকে তৈরি পণ্য (বিশেষ করে, পোরিজ) বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অর্থাৎ, গমের খাবার শরীরে চর্বি জমার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
তৃতীয় রক্তের গ্রুপের লোকেদের জন্য ব্যায়াম করা, মেনু থেকে নিষিদ্ধ খাবার বাদ দেওয়া এবং অতিরিক্ত না খেয়ে তাদের খাবারের আকার সীমিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে আপনি সর্বদা স্লিম এবং সুন্দর থাকবেন।