^

স্নায়ুতন্ত্রের পুনর্বাসন জন্য পণ্য, মস্তিষ্ক এবং মেমরি

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

প্রতিটি ধাপে আধুনিক মানুষ চাপ, তীব্র ছাপ এবং স্নায়বিক ওভারলোডের অধীনে থাকে, প্রায়ই ঘুম, বিশ্রাম, পুষ্টি সংরক্ষণে বাধ্য হয়। জীবনের এই মোড সঙ্গে, যত তাড়াতাড়ি বা পরে, মেমরি, মনোযোগ, দক্ষতা ব্যর্থ শুরু হয়, তারপর ধ্রুব ক্লান্তি, জ্বালা এবং এমনকি বিষণ্নতা আছে।

নিরাপত্তা নিশ্চিত না করা, আপনি খাদ্য পুনরুদ্ধার পণ্য অন্তর্ভুক্ত ছিল তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন, এবং খাদ্য সুষম এবং নিয়মিত ছিল। স্নায়ুতন্ত্রের পুনঃস্থাপনের জন্য পণ্য থেকে, খাবার তৈরি করা হয়, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এই পণ্য কিভাবে দরকারী?

  1. ক্যালসিয়াম সরবরাহের জন্য ডেইরি পণ্য, বাঁধাকপি, বীটস -
  2. লেজ, বীজ, কলা পটাসিয়াম উৎস।
  3. বাদাম, বেকহাট, ওটমিল, ইস্কুল - ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
  4. সমুদ্র কালে এবং মাছ পণ্য আয়োডিন সরবরাহকারী।
  5. গরুর মাংস, গুঁড়ো লোহা উৎস।
  6. বীজ, যোলক - লেসিথিন থাকে
  1. কালো রুটি, সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ ফল গ্রুপ - ভিটামিন বি সমৃদ্ধ।
  2. Rosehip, সাইট্রাস - ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
  3. হৃৎপিন্ড (চা, tinctures): পুদিনা, লেবু মলা, হাথর্ন প্রশান্তি, পুনরূদ্ধার এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দরকারী অন্যান্য উপাদান থাকে।
  4. স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারের জন্য পণ্য থেকে বিকল্প রেসিপি: বিভিন্ন উপাদানের সঙ্গে সমন্বয় মধু - দুধ; রসুন; Beets; লেবু এবং শুকনো ফল সঙ্গে বাদাম

মস্তিষ্ক উদ্ধার পণ্য

মানুষের মস্তিষ্ক পুরো জীবের তথ্য বিশ্লেষণ এবং সুরেলা কার্যকলাপ প্রদান করে। মসৃণ অপারেশন জন্য এটি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য প্রয়োজন, গ্লুকোজ, ভিটামিন বি, সি, পিপি, ক্যারোটিন, lutein গ্রুপ, কোবল্ট, আয়োডিন, তামা, দস্তা, লোহা, ক্যালসিয়াম, লিকিথিন, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড শরীরের এমন পদার্থ saturating।

মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলি নিম্নরূপ:

  • আখরোট

মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়ানো, শরীরের বৃদ্ধির হ্রাস, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান, phytoncids সঞ্চয় ভর্তি।

  • বিলবেরী

এটি মেমোরির উন্নতির জন্য কাজ করে, কার্ডিওভাস্কুলার রোগ প্রতিরোধ করে।

  • ডিম

Lutein শরীরের পুনরুদ্ধার এই পণ্য মধ্যে রয়েছে, রক্ত clocks গঠন, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের বিকাশের অনুমতি দেয় না। মস্তিষ্কের জন্য একটি দরকারী মাত্রা প্রতিদিন 2 টি ডিম।

  • কালো চকলেট

মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উত্তেজিত করে, রক্তপাত করে, যা অক্সিজেনের প্রবাহকে উন্নত করে। ক্লান্তি দূর করে, স্ট্রোকের পর পুনরুদ্ধারকে জোরদার করে, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে মস্তিষ্ক টিস্যু পুষ্ট করে।

  • গাজর

এটি বয়সের কোষ বন্ধ, তাদের পতন করার অনুমতি দেয় না।

  • তৈলাক্ত মাছ

মস্তিষ্কের সুরেলা কাজের জন্য ওমেগা -3 এসিড অপরিহার্য।

  • সাগর কাল

আয়োডিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, মস্তিষ্কের কাজের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; অভাব উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগ।

  • মুরগির মাংস

প্রোটিন, সিলেনিয়াম, গ্রুপ বি ভিটামিন সঙ্গে টিস্যু পুনরাবৃত্তি

  • শাক

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস একটি গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহকারী, বিভিন্ন ভিটামিন, গ্রন্থি; কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক কাজ করে।

  • Tangerines এবং শুকনো ফল সঙ্গে মধু

মস্তিষ্কের কার্যকলাপ স্বাভাবিককরণের জন্য একটি উপায় হিসেবে বিকল্প পুষ্টি দ্বারা ফলের-বাদাম মিশ্রণ সুপারিশ করা হয়। এই উদ্দেশ্যে এটি 6 মাস পরপর ছয় মাসের জন্য একটি খালি পেটে দৈনন্দিন ব্যবহার করা হয়।

trusted-source[1], [2], [3], [4]

স্মৃতি পুনরুদ্ধার পণ্য

সক্রিয় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য, মনোযোগ, মেমরি এবং চিন্তাভাবনা, বিশুদ্ধ বাতাস, অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ এবং যথেষ্ট পরিমাণ পানি অপরিহার্য। খাবারে কোনও কম গুরুত্বপূর্ণ স্থান দেওয়া হয় না, রক্ত সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে এবং পুষ্টির সাথে মস্তিষ্ক সরবরাহ করে। যেমন খাদ্য মেমরি পুনরুদ্ধার পণ্য সরবরাহ করে।

  1. রসুন: রক্ত সঞ্চালন উত্তেজিত করে, মেমরি উন্নত
  2. বাদাম: ভিটামিন বি, ই সাপোর্ট মেমরি, মস্তিষ্কের কাজ; ফ্যাটি অ্যাসিড, মাইক্রোলেইমেটস, অ্যামিনো অ্যাসিডের মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা এবং কার্যকারিতা উপর উপকারজনক প্রভাব রয়েছে।
  3. দুধ: দিনে 2 কাপ ভিটামিন বি 1২ এর আদর্শ প্রদান করে যা মেমরি ফাংশন বিকাশ করে।
  4. মধু, শুকনো ফলের: গ্লুকোজ থাকে, মেমরির জন্য প্রয়োজনীয়, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।
  5. সাগর কেল: মেদের স্বচ্ছতার জন্য এবং বুদ্ধির বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় আয়োডিন।
  6. লাল আঙ্গুর, বেগুনি বীজ: প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, কেন্দ্রে অন্তর্মুখী তথ্য সংরক্ষণ এবং প্রক্রিয়া সাহায্য; সেল পুষ্টি উন্নতি, ধ্বংস থেকে রক্ষা
  7. লিমুন: ভিটামিন সি ক্ষণস্থায়ী এবং স্বল্পমেয়াদী মেমরি উত্তেজনার প্রতিরোধ করতে দেয়।
  8. রোজমারী: পদার্থ, এবং এমনকি উদ্ভিদের সুবাস রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়, রক্তের বাহুগুলি প্রশমিত করে, মস্তিষ্কের দক্ষতা বৃদ্ধি
  9. জল: অত্যন্ত সংগঠিত মস্তিষ্ক টিস্যু 90% তরল গঠিত; সামান্য ঘাটতি প্রতিকূলভাবে এর কার্যক্রম প্রভাবিত করে। প্রতিদিন ডিহাইয়েডরশন প্রতিরোধ করতে, আপনাকে 8 গ্লাসের পানীয় জল পান করতে হবে।
  10. কফি: দক্ষতা বৃদ্ধি, সেরিব্রাল কর্টক্স উত্সাহিত করে, ভুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

অবশ্যই, মস্তিষ্কের পূর্ণাঙ্গ কাজের জন্য, শরীরের পুনর্নির্মাণের জন্য অন্যান্য পণ্যগুলি প্রয়োজন: পাতলা গরুর মাংস, স্যামন মাছ, শাক সবজি, বিভিন্ন ফল। এবং মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক খাবারের নিষেধাজ্ঞা বা অস্বীকার: গ্যাস এবং মিষ্টান্ন, ফ্যাটি ফুড, মদ্যপ পানীয়সহ মিষ্টি পানীয়।

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.