^

শুকনো খাদ্য

, মেডিকেল সম্পাদক
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
Fact-checked
х

সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।

আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।

আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।

খাদ্য শুধুমাত্র ওজন হ্রাস বা চিকিত্সার জন্য হয় না, কিন্তু বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক পদার্থ যা আমরা সারা জীবন জুড়ে শরীরের পরিষ্কার। ক্লিনিং ডায়েটিং ক্রনিক ক্লান্তি দূর করার একটি চমৎকার উপায়, পরিবেশের চাপ এবং ক্ষতির প্রভাবগুলি দূর করে, রক্তবর্ণ, চামড়া এবং চুলের অবস্থা উন্নত করে।

বর্তমানে, শরীর পরিষ্কার করতে অনেক উপায় আছে: এটি enemas, এবং tjubazhi। একই সময়ে, পুষ্টি বিষয়ক পুষ্টি জন্য সবচেয়ে নিখুঁত এবং কার্যকর বিকল্প এক খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি।

একটি শোধক খাদ্যের উপাদানের খাদ্যে খাদ্য গ্রহণ করা হয় যা স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক দ্রব্যগুলির অন্তর্ভুক্ত, রাসায়নিক ও অন্যান্য কৃত্রিম সংশ্লেষ ব্যতীত। আপনি একযোগে একটি সুস্থ জীবনধারা জন্মানোর, যেমন পুষ্টি থেকে ফলাফল আরো বাস্তব হবে, ঘুম এবং বিশ্রাম শাসন মেনে চলতে। এটি শুষ্ক খাদ্য শোষণের অনুভূতি হতে পারে না, যদি এটি ধূমপান চালিয়ে থাকে এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করে।

বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা একটি বিষাক্ত খাদ্য শুধুমাত্র শরীরের উপকৃত হবে, নির্বিশেষে এটি ব্যবহার করে যারা: বিষাক্ত পদার্থ ব্যতিক্রম ছাড়া সব মানুষের অঙ্গ জমা। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে যারা ক্ষুধা নিয়ে সমস্যা আছে, পাচনতন্ত্রের সাথে, ত্বকের অস্তিত্বের সাথে, মেজাজের সাথে।

শোধক খাদ্য জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে। তাদের সবই একই লক্ষ্যের অনুসরণ করে - জাহাজ ও অঙ্গগুলি পরিষ্কার করা, এবং টিস্যুগুলির পুষ্টি পুনর্নবীকরণের জন্য। আজ আমরা বিশুদ্ধ শক্তি সিস্টেম সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের বিবেচনা করবে।

trusted-source[1]

7 দিন জন্য খাদ্যের পরিষ্কার

একটি সাত দিনের শুষ্ক খাদ্য উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট সঙ্গে খাবারের প্রধান ব্যবহার presupposeds। এই খাদ্যগুলি অন্ত্রের কাজের উপর একটি উপকারজনক প্রভাব ফেলেছে, তার দেওয়াল পরিষ্কার করছে এবং বিপাকের পণ্যগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করে।

শুদ্ধকরণ নিয়মিত নিয়মিত বাহিত করা, 1-2 বার একটি বছর প্রস্তাবিত হয়। আসলে, বড় সংখ্যাগুলি কেবল আমাদের মেজাজকেই প্রভাবিত করে না, তবে বিপদ আরও খারাপ করে দেয়, অনিদ্রা বা তৃষ্ণা সৃষ্টি করে, ক্ষুধা প্রভাবিত করে।

খাদ্য পরিবর্তন করতে আগাম ভালভাবে প্রস্তুত করা উচিত। শুরু করার 10 দিন আগে, আপনি ডায়েট শক্তিশালী কফি এবং চা, প্রফুল্লতা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। অনুমোদিত ভেষজ infusions, অ কার্বনেটেড খনিজ জল, কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য। মাংস এবং ভাজা খাবার থেকে লবণ এবং মরিচ আপ ডায়াবেটিস দেবার একটি সপ্তাহ আগে এটি যুক্তিযুক্ত - এই সহজেই পুষ্টির মধ্যে 7 দিনের পরিবর্তন হস্তান্তর করতে সাহায্য করবে।

আপনি কি খেতে পারেন:

  • চর্বি ছাড়া সাদা মাংস;
  • সব ধরণের সবজি বা ফল;
  • উত্সাহে টগবগ;
  • অ ফ্যাটি আলম-দুধ পণ্য;
  • গাঢ় রুটি;
  • উদ্ভিজ্জ তেল

সমগ্র খাদ্যের সময়কালে, দিনে দিনে দিনে অন্তত 1.5 লিটার পানি পান করতে হবে।

শুদ্ধ খাদ্যের আনুমানিক মেনু:

  • প্রথম খাবার: 150 গ্রাম ফল বা বীজ, পনির বা কুটির পনির দিয়ে একটি স্যান্ডউইচ, তাজা চিকন করা রস বা ভেষজ চা;
  • দ্বিতীয় খাবার: একটি উদ্ভিজ্জ থালা (স্যুপ, স্ট্যু), চর্বিযুক্ত মাংস বা সালাদ একটি টুকরা সঙ্গে অনুপূরক।
  • তৃতীয় খাবার: একটি উদ্ভিজ্জ বা মাছ casserole, বা সবজি সঙ্গে porridge, বা একটি সালাদ।

ঘুমের আগেই, আপনি 150 মিলি সেকেন্ড দুধ বা কেফার পান করতে পারবেন।

5 দিন জন্য খাদ্যের পরিষ্কার

দ্রুততর শোধক খাদ্য- পাঁচ দিনের সময় লবণ, চিনি, বেকরি পণ্য এবং কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার খাওয়ার অস্থায়ী অস্বীকৃতি প্রদান করে।

এখানে 5 দিনের জন্য একটি আনুমানিক রাশন হয়:

  • প্রথম এবং দ্বিতীয় দিন আমরা শুধুমাত্র আপেল খাওয়া এবং সবুজ চা পান (এটি মধু যোগ সঙ্গে সম্ভব)।
  • তৃতীয় দিনে আমরা ব্রেকফাস্ট পোড় খাওয়া, আমরা কম চর্বিযুক্ত মাংসের এক টুকরোগুলো সঙ্গে শাকসব্জী করি, আমরা রান্না করা চালের একটি অংশ নিয়ে আহার করি।
  • চতুর্থ দিন oatmeal সঙ্গে শুরু, আমরা কয়েকটি আপেল সঙ্গে ডিনার আছে, ডিনার আমরা একটি বড় কমলা খাওয়া
  • পঞ্চম দিনে আমরা একটি কম চর্বিযুক্ত দারুণ সঙ্গে ব্রেকফাস্ট আছে, আমরা অযোগ্য তেল উপর উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে ডিনার আছে, আমরা উত্থাপিত চায়ের একটি অংশ সঙ্গে ভোজ আছে।

খাবারের মধ্যে, আপনি লেবু দিয়ে একটি কাপ চা পান করতে পারেন, বা কিছু উদ্ভিজ্জ বা অপরিষ্কার ফল খেতে পারেন।

যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে সমস্যা হয়, তাহলে ডায়েটটির সাথে সম্মতি ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে।

4 দিন জন্য খাদ্যের পরিষ্কার

গ্রীষ্মকালে এই ধরনের শুদ্ধিটি বিশেষভাবে সঞ্চালিত হয়, যখন এটি তাজা সবজি বা ফলগুলিতে স্টক করা সম্ভব। পর্যালোচনাগুলি অনুসারে, 4 দিনের জন্য আপনি কেবল শরীরকে পরিষ্কার করতে পারেন না, তবে অতিরিক্ত 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই পরিত্রাণ পান।

  • আমি দিন: শুধুমাত্র ফলের এবং berries তাজা ফর্ম অনুমোদিত হয়, বা তাজা সঙ্কুচিত juices আকারে।
  • দ্বিতীয় দিন: আপনি শুধুমাত্র ওষুধ বা berries উপর চা পান করতে পারেন। এটা chamomile, রাস্পবেরি, currant, পুদিনা, ইত্যাদি হতে পারে
  • তৃতীয় দিন: সারা দিন গোবর, সবুজ শাক, মিষ্টি মরিচ এবং পেঁয়াজের ভিত্তিতে স্যুপ রাখার অনুমতি দেওয়া হয়।
  • চতুর্থ দিন: এটি প্রতিদিন ২ কেজি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের সালাদ খেতে সুপারিশ করা হয়।

একই সময়ে, আপনি পানীয় শাসন পালন করা উচিত। শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করার জন্য উপভোগ্য, কিন্তু তাজা বাতায় হাঁটা বাধ্যতামূলক।

যারা ইতিমধ্যে একটি 4 দিন খাদ্যের চেষ্টা করেছেন, কার্যকর শরীরের শুদ্ধি সম্পর্কে কথা বলুন। Dietitians এছাড়াও প্রস্তাবিত খাদ্য খুব কঠোর বিবেচনা এবং এই ধরনের খাদ্য শাসনের দীর্ঘ আনুগত্য না সুপারিশ করা।

3 দিন জন্য খাদ্যের পরিষ্কার

এক্সট-শোধক খাদ্য, তিন দিনের জন্য পরিকল্পিত, অন্ত্রকে পরিষ্কার করার জন্য অল্প সময়ের মধ্যে ডিজাইন করা হয়। ধারণাটি বুঝতে হলে, আমাদের বিভিন্ন ফল ও সবজি প্রয়োজন হবে, পাশাপাশি, যদি ইচ্ছা হয়, একটি জুকার। শরীর পরিষ্কার করতে শুরু করার আগে, আপনাকে কয়েকটি সহজ নিয়ম মনে রাখতে হবে:

  1. এই তিন দিনের মধ্যে এটি অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ এড়ানোর জন্য উপভোগ্য;
  2. শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ সফলভাবে অপসারণের জন্য এটি তরল যথেষ্ট পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ (2 লিটার কম না);
  3. যদি পেটেণ্টের ট্র্যাফ্টের কোন রোগ থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
  • আমি দিন fruity হয়। আমরা ফলের উপর নির্ভর করি, যা আমরা ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের পরিবর্তে ব্যবহার করি (কিন্তু এক সময়ে ২00 গ্রামের বেশি না) ফল ছাড়াও, চিনির ছাড়া শুধু জল ও ভেষজ চা ব্যবহার করতে অনুমোদিত।
  • দ্বিতীয় দিন - উদ্ভিজ্জ সারা দিন, আমরা কেবল সবজি খাই, কোনও আকারে: উচিৎ, বেকড, সিদ্ধ করা, সালাদে কাটা ইত্যাদি। জল বা ভেষজ চা পান করতে ভুলবেন না।
  • তৃতীয় দিন হল জুস চূড়ান্ত পরিস্কার। আমরা চাই সবজি বা ফল থেকে রস তৈরি, যদি ইচ্ছা যদি কোন juicer না থাকে, তাহলে আপনি তাজা ফর্ম মধ্যে সবজি এবং ফল খাওয়া অবিরত করতে পারেন, কিন্তু পরিবেশন প্রতি 200 গ্রামের বেশি না।

তিন দিনের বিচ্ছেদ পরে, আরাম এবং আরাম একটি অনুভূতি অন্ত্র মধ্যে প্রদর্শিত হওয়া উচিত। উপরন্তু, যদি তারা ছিল কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড যেতে পারেন।

ওজন হ্রাস জন্য খাদ্যের পরিষ্কার

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শরীরকে সত্যিই পরিষ্কার করতে, অন্তত অন্তত 2 সপ্তাহ থাকা উচিত। ফলস্বরূপ, অঙ্গগুলি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করবে, এবং ব্যক্তি নিজেকে আনন্দিত এবং শক্তি বিস্ফোরিত হবে।

সবচেয়ে জনপ্রিয় শোধক খাদ্য পানীয় এবং খাদ্য দিন সম্মিলিত, যা পরে অন্য এক। শুদ্ধকরণের সময় উদ্ভিদ পণ্যের অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, একটি সর্বনিম্ন ভোজন চর্বি এবং পশু উৎস প্রোটিন। এই কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত, পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের saturate।

খাদ্য নিয়ম:

  • জাগিয়ে তোলার পর, অল্প পরিমাণে লেবুর রস, চিনি ছাড়া সবুজ চা পান করে পানির পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে, আপনি একটি ফল সালাদ, জমিতে বীজ বা oatmeal সঙ্গে পনির, বা কম চর্বিযুক্ত দুধ চয়ন করতে পারেন।
  • লাঞ্চের জন্য, সবুজ শাক, বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ, বা দারুচিনির সাথে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ পছন্দ করা ভাল।
  • ডিনারের জন্য, আপনি স্টুয়েড শাকসব্জির একটি অংশ খেয়ে ফেলতে পারেন, অথবা সিরিয়াল বা লেজুড়ের একটি সাইড ডিশ খেতে পারেন।
  • প্রধান খাবারের মধ্যে অল্প পরিমাণে বাদাম বা শুকনো ফলের ব্যবহার করা যায়।
  • বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি একটি গ্লাস দুধ বা কেফার পান করা উচিত।
  • একদিনে একসঙ্গে পানীয়ের দিন ব্যয় করা প্রয়োজন, যার মধ্যে কঠিন খাদ্য গ্রহণ করা হয় না। পরিবর্তে, তারা সবুজ বা ভেষজ চা ব্যবহার করে, অথবা লেবু রস দিয়ে খনিজ অ কার্বনেটেড জল ব্যবহার করে।

এই খাদ্যটি সর্বোচ্চ তিন সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এই খাদ্যের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্মতির পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি অপব্যয় হতে পারে।

trusted-source

শুকনো বেকহাট খাদ্য

বকবৎ একটি অত্যন্ত মূল্যবান খাদ্য, যা প্রায়ই বিভিন্ন খাদ্য ব্যবহৃত হয়। বকুয়াত অনেক দরকারী পদার্থ যেমন, ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট, প্রোটিন, ফাইবার ইত্যাদি রয়েছে। এই সমস্ত শরীরের পরিষ্কার করতে পারবেন না, কিন্তু কয়েক কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন হারাতে।

খাদ্যের কার্যকারিতা জোরদার করার জন্য, আপনি সবুজ (সাদা, অসম্পূর্ণ) বেকহাটে খাওয়াতে পারেন, তবে আপনি পাচনতন্ত্রের প্রদাহজনক রোগে নেই। শাক-সবজি এবং সবুজ শাকসব্জির সালাদ দিয়ে একত্রিত করতে বেকহাটকে অনুমোদন দেওয়া হয়।

পরিষ্কার করা হয় 2 সপ্তাহের জন্য। জেগে উঠার পর এবং ক্ষুধার এক দৃঢ় অনুভূতি না আসা পর্যন্ত, শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানি অনুমোদিত হয়। যত তাড়াতাড়ি ক্ষুধা নিজেকে অনুভব করে, ততটা 100 গ্রাম শস্যকে আটা দিয়ে পিষে ফেলুন এবং শুকনো আকারে এটি ব্যবহার করুন, এটি চিবুতে ভাল করে লালা দিয়ে মৃদু করুন। চরম ক্ষেত্রে, এটি একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ রস সঙ্গে এক্রাইলিক গুঁড়ো আটা মিশ্রিত করার অনুমতি দেওয়া হয়।

2-3 ঘন্টা পরে আপনি কিছু ফল বা উদ্ভিজ্জ খেতে পারেন, বা কেফার 200 মিলি পি এ

যদি পূর্ববর্তী বিকল্পটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয়, তাহলে আপনি চিকিত বেকহাতের উপর একটি খাদ্যের চেষ্টা করতে পারেন। সন্ধ্যায় পোঁটি প্রস্তুত করা হয়: আপনি থার্মস মধ্যে 2 কাপ চিনির আধা কেজি এবং উষ্ণ পানির 4 কাপ সঙ্গে এটি ঢালা প্রয়োজন। রাতের বেলা দুলাভাই ফুলে উঠবে এবং সকাল পর্যন্ত প্রস্তুত হবে।

এই ধরনের বেকহাটকে বিভিন্ন অংশে বিভক্ত করা উচিত (5-6 অভ্যর্থনা জন্য)। আপনি চিনি, লবণ, মটর, ইত্যাদি খাদ্যসামগ্রী যোগ করতে পারবেন না। আপনি 1 লিটার কেফির ব্যবহার করতে পারেন, পাশাপাশি বেশ কয়েকটি আপেলও ব্যবহার করতে পারেন।

শুকনো বেকহ্যাম খাদ্যটি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, তবে বছরে 2 বারের বেশি নয়।

trusted-source

চিকেন ডাচ পরিষ্কার করা

একদিনে 180 গ্রাম ভাত খাইয়ে তিনটি খাবার ভাগ করা যায়। লবণ এবং মরিচ ছাড়া শাকসবজি ঝোল অন - চাল এছাড়া তাজা বা শুকনো ফল 100 গ্রাম, 300 গ্রাম সবজি, এবং উদ্ভিজ্জ তেল 20 গ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করা সম্ভব, এবং এ ছাড়াও।

একটি খালি পেটে সকালে আপনি পুদিনা পাতা বা chamomile এর রং ভিত্তিতে 200 মিলি বিশুদ্ধ জল বা চা পান করা উচিত।

রাইস-সাস্টিং আহার এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। প্রতিটি দিন মেনুটি এইরকম কিছু দেখতে পারে:

  • আমি দিন প্রথম খাবার - আপেল এবং লেবু জাদুকরী স্যুপ দিয়ে পানিতে চালের আঙ্গুল ডিনার জন্য - ডাল সঙ্গে রুটি এবং অপরিবর্তিত তেল একটি ছোট পরিমাণ, উদ্ভিজ্জ সালাদ। একটি ডিনার হিসাবে - উদ্ভিজ্জ স্বাদ এবং একটি ছোট চাল একটি কাপ।
  • দ্বিতীয় দিন ব্রেকফাস্ট জন্য - একটি ম্যান্ডারিন এবং একটি চাল garnish। লাঞ্চের জন্য - চাল ও উদ্ভিজ্জ স্ট্যু। একটি ডিনার হিসাবে - চাল শস্য ছাড়াও উদ্ভিজ্জ শসা একটি কাপ।
  • তৃতীয় দিন প্রথম খাবার হল দারুচিনির একটি চিম্টি দিয়ে চাল। ডিনার জন্য - ভুট্টা ভাত রান্না। ডিনার জন্য - বাঁধাকপি সঙ্গে বাটি সঙ্গে চালিত চাল।
  • চতুর্থ দিন ব্রেকফাস্ট এর পরিবর্তে - একটি ফল মিশ্রন এবং চাল পোঁচা। ডিনার জন্য - গাজর, স্যালাড সঙ্গে চাল। ডিনারের জন্য - চালের সাথে উদ্ভিজ্জ শস্যের এক কাপ।
  • ভি দিনের ব্রেকফাস্ট জন্য - চাল এবং শুকনো ফল। ডিনার জন্য - চাল, সবজি। ডিনার জন্য - ডাল এবং পেঁয়াজ সঙ্গে চাল, মুরগির মাংস।
  • ছয় দিন ব্রেকফাস্ট জন্য - একটি পিয়ার সঙ্গে চাল porridge। ডিনার জন্য, চাল, মিষ্টি মরিচ এবং সবুজ পেঁয়াজ একটি সালাদ। ডিনার জন্য - আপেল এবং basil এর সাথে কিছু চাল।
  • সপ্তম দিবস। ব্রেকফাস্ট জন্য - লেবু সঙ্গে বোতল ভাজা দুপুরের খাবারের জন্য - চাল এবং টমেটো দিয়ে এক কাপ কফি ডিনার জন্য - উচচিনি বা বেগুন সঙ্গে চাল।

খাদ্যের পথ ধীরে ধীরে ধূসর-দুধের সামগ্রী এবং তাজা সঙ্কুচিত রস ব্যবহার করে। অবিলম্বে স্বাভাবিক খাদ্য স্যুইচ করার সুপারিশ করা হয় না।

ওটমেল স্টেফিং ডয়েট

ওট খাদ্যের উৎসটি ডায়েট থেকে মিষ্টি, বেকরি পণ্য এবং পশুর চর্বি বাদে রয়েছে। প্রধান খাদ্য ওটমিল - ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য।

এই সীমিত খাদ্যের সময়সীমা 10 দিন পর্যন্ত, দুবার বছরে। কিছু কিছু ওটমিল উপর দিন আনলোড একটি সপ্তাহে নিজেদের নিজেদের ব্যবস্থা।

ওট দারুণ জল বা লবণ, চিনি এবং তেল ছাড়া, দুধ রান্না হয়। Unsweetened ফল যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়।

অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়: একটি পরিবেশন প্রতি সেকেন্ডে প্রায় 150-200 গ্রাম porridge হওয়া উচিত। খাওয়া উচিত 5-6 বার দিন, এবং শেষ খাবার - বিছানা থেকে অবসর গ্রহণের আগে 3 ঘন্টা জন্য।

Oatmeal ছাড়া আপনি কি খাওয়া যাবে:

  • unsweetened ফল এবং berries (প্রধানত সকালে);
  • শাকসবজি;
  • শুকনো ফল;
  • মটরশুটি;
  • সবুজ শাক;
  • কেফার বা দই।

আপনি কি খাওয়া যাবে না:

  • কলা, আঙ্গুর;
  • চিনি, লবণ;
  • মাংস, মাছ, পশু চর্বি;
  • দুধ, মাখন, খরা ক্রিম;
  • মদ্যপ পানীয়

দিনের মধ্যে পানি পান করার প্রয়োজন হয় - এক থেকে কম নয় এবং অর্ধ লিটার। এটি সবুজ চা এবং তাজা রস (0.5 লিটার পর্যন্ত) পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। খাওয়া আগে বা পরে কিছু পান, কিন্তু এটি সময় না।

আপনি সঠিকভাবে খাদ্যটি অনুসরণ করলে, আপনি কেবল শরীরকে পরিষ্কার করতে পারবেন না, তবে প্রতি সপ্তাহে 5 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পাবেন।

কেফির ডায়েট পরিষ্কার করা

কিফারের শুদ্ধ খাবার খুবই কঠোর, তাই এটি এমন ব্যক্তিদেরকে সুপারিশ করা যাবে না যাদের ডায়াবেটিস, কিডনি বা লিভারের কোনও রোগ আছে। একই কারণে, আপনি প্রায়ই এই খাদ্য উপর বসতে হবে না, এবং আরো এক সপ্তাহের জন্য এটি অবিরত

খাদ্য প্রায় 4 বার গ্রহণ করা হয়। অন্ত্রের মধ্যে চিকন ছাড়া পরিষ্কার জল (নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই) বা সবুজ চা পান।

এটি খাদ্যের মধ্যে পরিবর্তন করতে সুপারিশ করা হয় না।

  • আমি দিন: 1 লা কেফার, 4 মাঝারি আধা কাপ আটা।
  • দ্বিতীয় দিন: কেফার 0.5 লিটার, prunes মিশ্রণ 400 গ্রাম, শুকনো apricots, ডুমুর এবং তারিখ।
  • তৃতীয় দিন: কেফার 1 লিটার, 0.5 কেজি চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির।

এই বিকল্পটি অনুসরণ করে আপনি কতটুকু এই খাদ্যটি অনুসরণ করতে চান তার উপর ভিত্তি করে, পরে পরের দিনগুলি এক।

সকালে এটি additives এবং চিনি ছাড়া তাজা বীড কফি একটি কাপ পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।

যেমন খাদ্য এক সপ্তাহের জন্য, আপনি 5 অতিরিক্ত পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন।

খাদ্যের পথ ধীরে ধীরে হয়: অন্য 1-2 সপ্তাহের জন্য কফির বা দইয়ের পানীয়কে মানাতে সুপারিশ করা হয়।

ব্রণ ডায়েটিং পরিষ্কার

ত্বকের অবস্থা পুরো দেহের স্বাস্থ্য এবং বিশুদ্ধতার একটি আয়না। রক্ত যদি বিষাক্ত পদার্থ দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, এবং অন্ত্র তার কাজ মোকাবেলা করে না, মুখ এবং শরীরের অবাঞ্ছিত rashes - ব্রণ প্রদর্শিত হতে পারে।

Pimples দিয়ে ভোজন করার সর্বোত্তম উপায় হল সঠিক সুষম মেনু।

নিম্নলিখিত পণ্য সুপারিশ করা হয়:

  • সিরিয়াল, ব্রান;
  • সাদা মাংস, সমুদ্র মাছ;
  • কৃত্রিম দুধ পণ্য;
  • সব ধরনের ফল ও সবজি;
  • পানীয় থেকে - আজ ওজন এবং আদা সঙ্গে চা, লিম্ফ, মধু, এবং তাজা সঙ্কুচিত রস দিয়ে।

আপনি কি খাওয়া যাবে না:

  • ফাস্ট ফুড;
  • আধা-সমাপ্ত পণ্য;
  • প্রজেক্টর, মোটা জেনারেটর, মিটেনার, রং, স্টেবিলাইজার ইত্যাদি পণ্য;
  • ক্যানড ফুড;
  • marinades, sauces;
  • মশলা এবং মাদকদ্রব্য;
  • পশু চর্বি (শুকনো, ক্রিম, মাখন);
  • চিনি, মিষ্টি;
  • লবণ;
  • মদ্যপ পানীয়, বিয়ার;
  • কার্বনেটেড পানীয়

ব্রণ জন্য একটি আনুমানিক শুদ্ধ মেনু এই মত দেখায়:

  • সকালে - জল, দই উপর কোন দোষ।
  • স্নেক - একটি ফল এবং দই সালাদ
  • মধ্যাহ্নভোজন - মুরগির পাত্রের এক টুকরোগুলো সঙ্গে রসুনের রস, রস।
  • আফটারন স্নেক - গাজর সালাদ, গোলাপের হিপস।
  • ডিনার জন্য - আদা সঙ্গে steamed মাছ, চাল, চা।

এই খাদ্য মোটামুটি সুষম, এটি একটি যথেষ্ট দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে।

যেমন একটি খাদ্য ফলাফল অতিরিক্ত সল্ট, বিষাক্ত পদার্থ, শরীর থেকে slags, পাশাপাশি স্বাভাবিক ফিরে ওজন আনয়ন অপসারণ।

trusted-source[2]

কার্যকরী শোধক খাদ্য - এটা কি?

পরিচ্ছন্নতা আরও কার্যকরী করতে, এটি খাদ্যের শুরু হওয়ার আগে একটি শোধক enema লাগানোর সুপারিশ করা হয়। খাদ্য নিজেই অন্তত এক সপ্তাহ থাকা উচিত - শুধুমাত্র তারপর শরীর ক্ষতিকারক পদার্থ পরিত্রাণ পেতে হবে, এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া সমন্বয় করা হবে। নন-লম্বা ধরণের ডায়াবেটিস শুধুমাত্র চরমভাবে শরীরকে পরিষ্কার করে।

রেসিপি ডেট বিভিন্ন হতে পারে, তবে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ:

  • উপবাস না;
  • রাসায়নিক additives সঙ্গে পণ্য ব্যবহার এড়াতে;
  • মদ পান না, ধূমপান করো না, ওষুধ গ্রহণের চেষ্টা করো না

সীমিত পুষ্টি সময়, মাথাব্যথা, ক্লান্তি, শোষক রোগ যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শুদ্ধকরণের একটি চিহ্ন। শুধু এই কারণে, বিশেষজ্ঞদের বিশ্রাম সময় শরীর পরিষ্কার পরিষ্কার - উদাহরণস্বরূপ, ছুটির সময়। সহজ সকালে জিমন্যাস্টিকস আঘাত করবে না।

একটি খাদ্যের শেষে, সাধারণত অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়।

পরিচ্ছন্নতা খাদ্য বিভিন্ন বিকল্প দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, এবং যে কোন একটি নির্বাচন আপনার আপ হয়। কারো জন্য, এক বিদ্যুৎ প্রকল্প কার্যকর, এবং অন্য কেউ, অন্য কেউ অতএব, চেষ্টা করুন এবং চয়ন করুন, নিয়মিত একটি ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

trusted-source[3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.