সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
রক্তের গ্রুপ I এর জন্য ডায়েট: আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না
নিবন্ধ বিশেষজ্ঞ ডা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 04.07.2025
প্রথম রক্তের গ্রুপের জন্য ডায়েট - আপনার যা জানা উচিত
সকল ডায়েটের মতো, কম-বেশি অনুকূল খাবারের একটি নির্দিষ্ট তালিকা রয়েছে যা আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত হবে বা থাকবে না।
[ 6 ]
বিশেষভাবে দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
মাংসজাত দ্রব্য, যার মধ্যে রয়েছে ভেড়ার মাংস, যেকোনো প্রাণীর হৃদপিণ্ড, কলিজা (এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়), এবং বাছুরের মাংস;
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার, যার মধ্যে রয়েছে: কড, পাইক, সামুদ্রিক শৈবাল, স্টার্জন, ম্যাকেরেল, স্যামন এবং ট্রাউট;
প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং সবুজ শাক: মূলা, রসুন, পালং শাক, ব্রকলি, লেটুস, পার্সলে;
ফলের তালিকা থেকে, সবচেয়ে অনুকূল ফলগুলির মধ্যে রয়েছে বরই, ডুমুর বা পাকা আনারস;
চর্বির মাত্রা অনেক বেশি, শুধুমাত্র জলপাই তেলই অনুমোদিত।
আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন পানীয় পান করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ: রোজশিপ চা, ভেষজ চা, লিকোরিস, পুদিনা, লিন্ডেন;
ভিটামিন কে এবং বি, ম্যাঙ্গানিজ, লিকোরিস রুট (যা লিকোরিস নামেও পরিচিত), সামুদ্রিক শৈবাল, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিনের সাহায্যে আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং খুব দরকারী অগ্ন্যাশয় এনজাইম গ্রহণ করা উচিত;
নিরপেক্ষ পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
খরগোশ বা হাঁসের মাংস, টার্কি বা মুরগি;
সামুদ্রিক খাবার থেকে: চিংড়ি, স্কুইড, ফ্লাউন্ডার, সামুদ্রিক খাদ, কাঁকড়া, ঝিনুক, ক্রেফিশ এবং ঈল;
দুগ্ধজাত দ্রব্যের মধ্যে মাত্র তিনটি জিনিস আছে যা আপনার শরীরের জন্য নিরপেক্ষ: ফেটা পনির, মাখন এবং ঘরে তৈরি পনির;
আপনার শরীর যদি হ্যাজেলনাট ভালোভাবে সহ্য করতে পারে তাহলে আপনি খেতে পারেন - পাইন বীজ বা হ্যাজেলনাট;
এই খাদ্যতালিকায়, অদ্ভুতভাবে, আপনি সয়া আকারে শস্য খেতে পারেন, যেমন সয়া দুধ বা সয়া পনির, বাকউইট, অ্যাসপারাগাস, বিনস, সবুজ মটর, রাইয়ের আটা বা বার্লি;
এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত সবজির মধ্যে রয়েছে: রুটাবাগা, শসা, মূলা, টমেটো, গাজর, সেইসাথে পেঁয়াজ, টমেটো, ঝুচিনি, ডিল, সবুজ পেঁয়াজ এবং জলপাই;
নিরপেক্ষ ফলের মধ্যে রয়েছে: নাশপাতি, তরমুজ, পীচ, পার্সিমন, রাস্পবেরি, এমনকি আঙ্গুর, এপ্রিকট এবং আপেল। অন্যান্য খাবারের তুলনায় এটি ফলের একটি বিশাল সংগ্রহ;
দেশি মুরগির ডিম;
পানীয়ের ক্ষেত্রে, আপনি এমনকি সামান্য বিয়ার বা ওয়াইনও পান করতে পারেন, তবে কেবল শুকনো। অ্যালকোহলমুক্ত পানীয়ের ক্ষেত্রে: ক্যামোমাইল, পুদিনা, ভ্যালেরিয়ান, ঋষি, জিনসেং এবং রাস্পবেরি (শুধুমাত্র পাতা) দিয়ে তৈরি চা।
প্রথম রক্তের গ্রুপের ডায়েটের মাধ্যমে সহজেই ওজন কমান এবং সুস্থ থাকুন।