পোর্ট উপর খাদ্য

পেঁয়াজ আমাদের জন্য অভ্যাস যে বেশিরভাগ খাবারের একটি অপরিহার্য এবং প্রিয় উপাদান। এটি সালাদে উপস্থিত থাকে, এটি ছাড়া আমরা স্যুপ এবং বোর্শ্ট প্রস্তুত করি না, অনেক মাংস এবং মাছের পাত্র, পাই পূরণ ইত্যাদি। এই উদ্ভিজ্জ না শুধুমাত্র একটি পণ্য, যা তীক্ষ্ণতা এবং মসলা যোগ করে যেমন, কিন্তু খুব দরকারী উপাদান, অপরিহার্য তেলরং, ফ্ল্যাভোনয়েড, ভিটামিন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, উদ্বায়ী, ও মিনারেলস সহ সমৃদ্ধ আমাদেরকে আমাদের মত অনুভূত হয়। আমরা ভাল সচেতন যে পেঁয়াজের অভাব স্কার্ভি হতে পারে (রাশিকে সবজি এবং ফলের মধ্যে দরিদ্রতা দেওয়া হয়)। কিন্তু পেঁয়াজ খাদ্য আছে যে সত্য অনেক জন্য একটি আবিষ্কার। এর লেখকত্ব আমেরিকান খাদ্যশাস্ত্রের, যারা না শুধুমাত্র কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, কিন্তু gastronomic পরিতোষ প্রদান করার ক্ষমতা আছে।

[1], [2], [3], [4]

ইঙ্গিতও

পেঁয়াজ খাদ্য যারা ওজন হারান বা একটি ভাল আকৃতি বজায় রাখতে চান চিহ্নিত করা হয়। কম ক্যালরি, ফাইবার এবং ভিটামিন বিপুল পরিমাণে খরচ উপর ভিত্তি করে, এটি 5kg আগে একটি সপ্তাহ "বাছাই" সক্ষম। নিয়োগের জন্য অন্যান্য ইঙ্গিতগুলি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির আকাঙ্ক্ষা, বছরের ঠান্ডা কালিতে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে পারে, হজমকরণ উন্নত করতে পারে।

[5], [6], [7], [8]

সাধারণ জ্ঞাতব্য পেঁয়াজ খাদ্য

পেঁয়াজ খাদ্য উপর বসা প্রথম ধৃষ্টতা, আপনি শুধুমাত্র এই সবজি খাওয়া প্রয়োজন, ভুল। খাদ্যের উৎসটি হলো, তার প্রধান থালাটি দিনে একাধিকবার পেঁয়াজ স্যুপ থাকে, তবে এটি ছাড়াও আপনি অন্যান্য খাদ্যতালিকার পণ্যগুলি খেয়ে ফেলতে পারেন। স্যুপ নিজেই খুব পুষ্টিকর, একটি সুন্দর স্বাদ আছে, তাই পেঁয়াজের প্রেমীদের জন্য এটি "আকৃষ্ট" করা কঠিন নয়। উপরন্তু, এই ধরনের খাদ্য অভাব পরিহার করে না এবং নিয়মের অবহেলা না করলে এটি কয়েক দিনের মধ্যে 2-3 কেজি দূর করতে সক্ষম হয়।

7 দিন জন্য পেঁয়াজ খাদ্য

পেঁয়াজ খাদ্য 7 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। কি খাবেন না? তার প্রয়োজনীয়তা ফ্যাটি খাবার, অ্যালকোহল, আটা পণ্য, চিনি, কার্বনেটেড পানীয়, স্যুস, মেইনয়েজ এবং অন্যান্য উচ্চ-কার্ব পণ্য নিষিদ্ধ করে। মূল পণ্য হল একটি পেঁয়াজ স্যুপ, এবং যখন তার ক্ষুধা অনুভূত হয় তখন তার ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়। বাধ্যতামূলক পানীয় প্রচুর, চিনা ছাড়া চা এবং কফি সহ। আপনি আর কি খাবেন? শাকসবজি, ফল, চিকেন, মাছ, পাতলা গরুর মাংস, দুধ অনুমোদিত হয়।

সপ্তাহে পেঁয়াজ খাদ্যের জন্য মেনু

আমরা পেনিস ডায়েট সপ্তাহের একটি আনুমানিক মেনু হিসাবে একটি ভিত্তিতে হিসাবে গ্রহণ করার পরামর্শ দিই, যা দিনে দিনে 3-4 বার স্যুপ পরিবেশন করে এবং এটি ছাড়াও এটি ছাড়াও:

• সোমবার: কলা এবং আঙ্গুর ছাড়া কিছু ফল;
• মঙ্গলবার: কাঁচা সবজি, যথাযথ stewed বা বেকড, গ্রিল উপর;
• বুধবার: ক্ষুদ্র অংশে শাক সবজি ও ফল;
• বৃহস্পতিবার: সবজি, ফল, ২50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত দুধ, কলা একজোড়া;
• শুক্রবার: আপেল মাংসের একটি টুকরা, আপনি মাছ দিতে পারেন, তবে প্রতিদিন 0.5 কেজি বেশি না;
• শনিবার: কুচিটি গরুর মাংস, তাজা শসা এবং মিষ্টি মরিচ (অসীম সবজি), সবুজ শাক (পেসলে, ডিল, সালাদ);
• রবিবার: বোতলজাত বালি চাল, সবজি, ফলের রসের একটি অংশ।

প্রথম চারদিনের খাদ্য ব্যবস্থা নিম্নরূপ নির্মাণ করা উচিত: ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্ন ভোজন এবং সন্ধ্যায় স্যুপ হওয়া উচিত এবং সেদিন সুপারিশকৃত ফল, উদ্ভিজ্জ বা সালাদ, তাদের সাহায্যের সাথে খাবারও তৈরি করা হয়। বৃহস্পতিবার বিকেলের খাবারে দুধ শুক্রবার, স্যুপ পরিবেশন করা দুপুরের খাবার থেকে দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট পর্যন্ত চলে, এটি মাংস বা মাছ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে শনিবার, ডিনারের পরিবর্তে স্যুপ দুপুরের মধ্যে খাওয়া হয়, এবং সন্ধ্যায় শুধুমাত্র একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ। রবিবার খাদ্যটি সম্পন্ন করে, তাই আপনি আপনার নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে খাবার শিথিল এবং সংগঠিত করতে শুরু করতে পারেন।

পেঁয়াজ খাদ্য রেসিপি

যদি আপনি ডিশ প্রস্তুত করার জন্য শুধুমাত্র একটি রেসিপি ব্যবহার করেন, তাহলে পেঁয়াজ স্যুপের উপর খাদ্যটি বিরক্তিকর, একঘেঁষা, অস্বস্তিকর বলে মনে হবে। সহজ রেসিপি আপনি বিভিন্ন ছায়া গো মধ্যে স্যুট পরিপূর্ণ করতে পারবেন। গড়, এক দিনের জন্য একটি ভলিউম রান্না করার সময়, আপনাকে 6 টি বাল্ব ব্যবহার করতে হবে। আপনি সবজি রান্না করতে পারেন:

• পিঁয়াজ কাটা কাটা: পেঁয়াজ কাটা, বাঁধাকপি কাটা, টমেটো কাটা, ঘণ্টা মরিচ একটি দম্পতি, আঠালো রুট। জল ঢালা, প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত রান্না করা, শেষে, যোগ করুন;
• আরেকটি প্রকরণ সেলারি ব্যবহার নিম্নরূপ: অর্ধেক পেঁয়াজ কাটা, মাখন সঙ্গে মাখিয়ে এবং তন্দুর মধ্যে বেকড, তারপর প্যান, যেখানে ঘষা সেলারি রুট, সমস্ত পানি এবং ফোঁড়া ভরা পাঠানো হয়েছে। প্রস্তুত সুক একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়;
• গাজর: পেঁয়াজ ও গাজরগুলো সূর্যমুখী তেল, জল, সাদা বাঁধাকপি, মশলা, মরিচ, লবণ, বায়ু পাতায় প্যানের সাথে যুক্ত থাকে। পেঁয়াজ ছাড়া উপাদানগুলি সংখ্যা, আপনি পছন্দ প্রথম খাবারের ঘনত্ব উপর নির্ভর করে;
• ফ্রেঞ্চ: এটি আরো ক্যালরির এবং তারা সপ্তাহে দুইবার বেশী আর্তনাদ করতে পারে না। পেঁয়াজ কারমেলাইজ করা (আপনি এই জন্য একটি সামান্য চিনি ব্যবহার করতে হবে), আটা চামচ সেখানে হস্তক্ষেপ, আগুনের শক্তিশালীকরণ, একটি সামান্য ওয়াইন এবং একটি দুর্বল মুরগির মাংস ঢালা। তার সঙ্গতি তরল হতে হবে না। এটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য আগুনে লবণ যোগ করুন, স্বাদ আসুন।

উপকারিতা

প্রথম পেঁয়াজ খাদ্যের ওজন কমানোর জন্য পরিকল্পিত, কিন্তু এটা সন্দেহাতীত সুবিধা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আনব যকৃত, কিডনি, রক্তচাপ স্বাভাবিক বিপাক জোরদার, চামড়া, চুল এবং নখ উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রাচীন কাল থেকেই পেঁয়াজের ব্যবহার জন্ডিস এবং গিট, জীবাণুযুক্ত জখমের সঙ্গে জয়েন্টগুলোতে ব্যবহার করা হয়েছে। পেঁয়াজ খাদ্যের সুবিধা হল যে এটা গ্রহণযোগ্য, এমনকি সাবালকত্ব, যা খাদ্য গুরুতর সীমাবদ্ধতা আরো ক্ষতি করতে পারে তার চেয়ে সমস্যা সমাধানের পাশাপাশি সন্তানের গর্ভকাল সময়ের মধ্যে রয়েছে।

[9]

প্রতিলক্ষণ

পেঁয়াজ খাদ্য সব থেকে নিরাপদ এক। এটির সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি কম নয়। এবং এখনো, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিকের অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রোগীর বিশৃঙ্খলের আকারে যেকোনো জটিলতা এড়াতে এটি ব্যবহার করার পূর্বে উপস্থিত চিকিৎসকদের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদিও এটি এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে যদি এটি নির্দিষ্ট গন্ধ ও স্বাদের কারণে ঘৃণা করে না, তবে তা বমি বজায় রাখে না (এটিও ঘটে), তারপর দীর্ঘমেয়াদী প্রয়োগ করা যেতে পারে।

[10], [11], [12], [13]

পর্যালোচনা

পেঁয়াজ খাদ্যের অনেকগুলি পর্যালোচনা তার জনপ্রিয়তা প্রমাণ করে এবং, প্রধানত, মহিলা যৌন অন্তর্গত। তারা জোর দেয় যে এটা সত্যিই "কাজ করে" অনেক নারী জন্য, এটি জন্ম দেওয়ার পরে ফর্ম ফেরত সাহায্য করে, অন্যরা সৈকতে ঋতু আগে এটি অবলম্বন করা টেকসই সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ প্রায় অনুপস্থিত, কিছু রান্না এবং ইতিমধ্যে রান্না করার পর্যায়ে স্বাদ হারিয়ে, এই ক্ষেত্রে, আপনি ওজন কমানোর জন্য অন্যান্য বিকল্প বিবেচনা করা প্রয়োজন।