পণ্য যে টেসটোসটের বাড়াতে
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
পণ্য যে টেসটোসটের বৃদ্ধি বৃদ্ধি ভিটামিন এবং পুষ্টি একটি মূল্যবান উৎস। এই ধরনের পণ্য প্রজনন সিস্টেমের রোগের উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, পেশী ভর বৃদ্ধি, এবং মত
টেস্টোস্টেরন হল প্রধান পুরুষ হরমোন, যা পেশী ভর বৃদ্ধিকে উন্নীত করে, প্রোটিনের সংশ্লেষণ বাড়িয়ে দেয়, এটি স্টেরয়েড হরমোন বোঝায়। শরীরের উচ্চ স্তরের টেসটোসটের কারণে, পুরুষের দৈর্ঘ্য যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি (চুল, প্রশস্ত কাঁধ এবং সংকীর্ণ পেলভ, রুক্ষ ভয়েস, অ্যাডামের আপেল) প্রদর্শিত হয়।
কারণ স্ট্রেস, অপুষ্টি, অ্যালকোহল, স্থূলতা, বহিরাগত উপাদান, বংশগত, শরীরের টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস হতে পারে।
এই হরমোন একটি মানুষের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, মোট স্বাস্থ্য হিসাবে, যৌন ইচ্ছা, অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাধারণ কাজ টেসটোসটের উপর নির্ভর করে।
প্রায়ই পুরুষের দেহে নিম্ন টেসটোসটের প্রধান লক্ষণগুলি চেতনা, মেমোরি সমস্যা, বিষণ্নতাজনক অবস্থায়, ক্লান্তি, প্রতিবন্ধী ইরেক্টিল ফাংশন ইত্যাদি।
এই সমস্যা সমাধানের জন্য, বিশেষজ্ঞরা ওষুধ ব্যবহার করে যা শরীরের টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করে। সাধারণত, হরমোনযুক্ত মাদকদ্রব্য ব্যবহার করা হয়, তবে চিকিত্সা বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন স্তর হ্রাস পায়।
একটি স্বাভাবিক হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড বজায় রাখতে, শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজন, বিশেষ করে, বি ভিটামিন, ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, প্রোটিন।
[কি খাবার টেসটোসটের পুষ্ট?
পণ্য যে টেসটোসটের বাড়াতে হয় পশু, উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি, সেইসাথে সীফুড হয়
মাংস প্রোটিন একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে, যা না শুধুমাত্র প্রোটিনের সংশ্লেষণ প্রচার, পেশী ভর বৃদ্ধি। কিন্তু আপনি পাতলা মাংস খাওয়া প্রয়োজন, অন্যথায় এথেরোস্ক্লেরোসিস বৃদ্ধির ঝুঁকি বৃদ্ধি।
যেহেতু টেস্টোস্টেরোন স্টেরয়েড হরমোন বোঝায়, এবং এই ধরনের হরমোনের যথাযথ সংশ্লেষণের জন্য কলেস্টেরল প্রয়োজনীয়। কোলেস্টেরলের উৎসটি ডিম হতে পারে, তবে অত্যধিক ডিম ব্যবহার করে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে, তাই সপ্তাহে 2-3 বার ডিম খাবেন না।
খামারে কফির, কুটির পনির, দই ইত্যাদির মধ্যে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই শরীরের মধ্যে পুরুষ হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।
পুরুষের স্বাস্থ্য, বিশেষত বনের বীজ, আভোক্যাডো, ডুমুর, কলা, যা শরীরের মধ্যে পুরুষ হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য অবদান জন্য ফল গুরুত্বপূর্ণ।
ফলগুলি তাজা এবং তাজা, দুধ বা দই ককটেল থেকে প্রস্তুত করা যাবে।
জৈব রসুন, জলপাই বা তিলের তেলের সাথে মজাদার, মানুষের পুরো শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, যেহেতু তেল রয়েছে এমন পদার্থ যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে। একটি সালাদ জন্য আপনি মূর্তি, বাঁধাকপি, ব্রোকলি ব্যবহার করতে পারেন।
সীফুড পুষ্টি ও ভিটামিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স, যা পুরুষদের যৌন ক্ষমতা না শুধুমাত্র একটি উপকারী প্রভাব আছে, কিন্তু পুরো শরীরের উপর।
টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানোর জন্য এটি সামুদ্রিক মাছ, চিংড়ি যোগ করার সুপারিশ করা হয়, যা শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং পুরুষ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
বাদাম চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি এবং প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত সমর্থন। এটি মূল খাবারের মধ্যে মাত্র কয়েকটি টুকরো ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
রেড ওয়াইনের মাঝারি ব্যবহার শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো ধ্বংস করে দেবে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। উপরন্তু, লাল ওয়াইন ক্ষতিকর টক্সিনস এবং ব্লক aromatase ধ্বংস, যা একটি মহিলা হরমোন এস্ট্রোজেন মধ্যে টেসটোসটের রূপান্তর প্রচার।
একই রকম কিছু মশলা (লাল মরিচ, রসুন, কারি)।
যে পণ্য শরীরের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি
শরীরের টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করে যা পণ্য জিংক, ওমেগা -3 চর্বি, ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন (সি, গ্রুপ বি) সঙ্গে সমৃদ্ধ করা উচিত।
দস্তা সীফুড অন্তর্ভুক্ত (ঝিনুক, কাঁকড়া, ঝিনুক, চিংড়ি, চর্বিহীন মাছ), গরুর মাংস যকৃত, তিল, কুমড়া বীজ, গরুর মাংস, ডিমের কুসুম, মটরশুটি, ফুলকপি, দুধ।
ওমেগা -3 গ্রুপের ফ্যাট তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, জলপাই, উদ্ভিজ্জ তেল, মটরশুটি, গম জীবাণুতে উপস্থিত রয়েছে।
সেলুলোজ সব ফল, সবজি, শিম জাতীয় এবং খাদ্যশস্য পণ্য (তাজা সবুজ শাকসবজি, তুষ, আপেল, ব্রোকলি, ভাত কিশমিশ, কাজুবাদাম, বেবি গাজর, সবুজ ডাল) পাওয়া যায়।
প্রোটিন ডিম, কুটির পনির, পনির, হাঁস, গরুর মাংস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, সোয়, মটরশুঁটি, সিরিয়াল পাওয়া যাবে।
ভিটামিন সি লবণ, বাঁধাকপি, dogrose পাওয়া যায়।
পণ্য যে পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি বৃদ্ধি
পণ্য যে পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি যথেষ্ট সাধারণ এবং তারা সহজেই দোকানে ক্রয় করা যাবে।
এটা তোলে শ্রোণী অঙ্গ রক্তসংবহন উদ্দীপকের, টেসটোসটেরঅন ফাইবার, যা বড় পরিমাণে সবজি, ফল, শস্য (পেঁপে, আনারস, পীচ, বাঁধাকপি, সেলারি, টমেটো, বেগুন, চাল, বাজরা, বাজরা) রয়েছে উত্পাদন করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও পুরুষ শরীরের টেসটোসটের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এমন পদার্থগুলি তাজা শাক, শুকনো ফল, বাদাম এবং কিছু মশলা (রসুন, পেঁয়াজ, লাল মরিচ) পাওয়া যায়।
পণ্য যে মহিলাদের মধ্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি
নারীর শরীরে টেসটোসটের পেশী টিস্যু, জ্বালানি, মেজাজ ও যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য দায়ী, কিন্তু পুরুষদের মতো মহিলাদের টেসটোসটের মাত্রা অনেক কম রয়েছে - 70 NG / dL যা পর্যন্ত, muzhschin যেহেতু 200 থেকে 1200 NG / dL যা করতে।
উপরন্তু, এই হরমোন উদ্দীপক প্রচার, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে, পেশী মধ্যে চর্বি সক্রিয়, হাড় ঘনত্ব বৃদ্ধি, মেজাজ উন্নত এবং চাপ সহ্য করতে সাহায্য করে।
একটি নিয়ম হিসাবে, ডিম্বাশয়ের অপসারণ বা মহিলা শরীরের মেনোপজ শুরু হওয়ার পরে, টেসটোসটের স্তর ড্রপ, যা দুর্বলতা, দুর্বল যৌন বাসনা সাধারণত, মেনোপজের পরে, ইস্ট্রজেন নির্ধারিত হয়, যা শরীরের টেসটোসটের উৎপাদনের একটি এমনকি শক্তিশালী দমন করে তোলে।
পণ্যগুলি যে মহিলা শরীরের টেসটোসটের বৃদ্ধি জিন, দরকারী চর্বি, ভিটামিন থাকা উচিত।
মহিলাদের মধ্যে টেসটোসটের উৎপাদনে জিংক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি টেসটোসটের রূপান্তরকে ইস্ট্রজেন রূপান্তর করে। জিন সিগারেট পাওয়া যায় (বিশেষ করে oysters), লিভার, পোল্ট্রি মাংস, বাদাম।
ট্যাটুস্টেরন উৎপাদন উপযোগী ফ্যাটগুলিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তারা তৈলাক্ত মাছ, এভোকাডোস, মটরশুঁটি, বাদাম, প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে পাওয়া যায়।
স্থূলতা সঙ্গে, মহিলা শরীরের টেসটোসটের স্তর হ্রাস করা হয়, যেহেতু বুনাচিহ্ন চর্বি একটি উপাদান রয়েছে যা ইস্ট্রজেন মধ্যে টেসটোসটের প্রক্রিয়াকরণের প্রচার।
কিন্তু যখন কোনও খাবার বেছে নেওয়ার সময়, আপনি খুব বেশি পরিমাণে ক্যালোরিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ না হওয়া উচিত, কারণ এটি এই সত্যের কারণ হতে পারে যে শরীর সম্পূর্ণভাবে টেসটোসটের উৎপাদন বন্ধ করে দেবে।
পণ্য যে টেসটোসটের উৎপাদন বৃদ্ধি বৃদ্ধি
পণ্য বৃদ্ধি টেসটোসটের:
- বীজ - Currant কালো, ডালিম, রাস্পবেরি, লাল আঙ্গুর, চেরি, প্লাম, ব্লুবেরি।
- সিরিয়াল, ফাইবার - বীজ, চাল, মুক্তা বার্লি, বকবাত।
- মাছ এবং সীফুড - স্যামন, কাণ্ড, সার্ডিন, অ্যানিভিও, কাঁকড়া, চিংড়ি, হালিবুট, ট্রাউট, শেলফিশ।
- কাঁচা ফল - খোসা, সুগন্ধি, আনারস, চিংড়ি ফল (গম্বুজ ছাড়া), নাশপাতি ইত্যাদি।
- সবজি - মিষ্টি আলু (মিষ্টি আলু), মরিচ, সব ধরণের গুঁড়ো, জকচিনি (ক্যাভিয়ার), কুমড়া, সেলাই, টমেটো।
- লাল ওয়াইন
- সবুজ শাকসবজি - ডিল, স্পিনহাউজ, হর্সারডিশ, প্যারানিপ, ধনিয়া, স্যালাড, বুনো রসুন ইত্যাদি।
- আক্ষেপ - হলুদ, এলাইম, কেজরিন, পেঁয়াজ, ইত্যাদি।
পণ্য যে টেসটোসটের বৃদ্ধি এবং একটি সুষম খাদ্য, হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডের স্বাভাবিককরণের প্রধান পয়েন্ট এক। অনেক পণ্য, ভিটামিন, পুষ্টি, খনিজ অন্তর্ভুক্ত টেসটোসটের উৎপাদন উদ্দীপনা অবদান, যা পুরুষ ও মহিলা উভয় শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।