কিভাবে গর্ভাবস্থায় ওজন হারাবেন?

কিভাবে গর্ভাবস্থায় ওজন হারাতে হয় এবং এটি সম্ভব? গর্ভাবস্থায় একটি সরু চিত্র বজায় রাখার জন্য ডায়টিংয়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন। এবং শিশুর জন্য অপেক্ষা করার সময় ওজন হারাতে সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।

অবশ্যই, গর্ভাবস্থা পরীক্ষার জন্য সর্বোত্তম সময় নয়, এমনকি ওজন কমানোর জন্যও নয়। সারা বিশ্ব জুড়ে স্ত্রীরোগ ও মিডওয়াইফগুলি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে যে গর্ভাবস্থায় নারীরা তাদের ওজনে ফোকাস করবেন না, তবে কেবলমাত্র এটি নিয়ন্ত্রণ করুন। কিন্তু আধুনিক গবেষণা অনুযায়ী, একটি বিশাল ইচ্ছা এবং সঠিক পদ্ধতির সাথে, আপনি গর্ভাবস্থায় ওজন হারাতে পারেন। এটি গর্ভাবস্থায় অত্যধিক শরীরের ওজন থেকে ভুগা আগে যারা মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য। কিন্তু গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাসে বেশ কয়েকটি সংঘাত ও সতর্কতা রয়েছে। ওজন কমানোর নেতিবাচক ফলাফলগুলি থেকে মা এবং ভবিষ্যতে শিশুর উভয় ক্ষেত্রে সর্বাধিক নিরাপদ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থায় ওজন কমানোর জন্য মেডিকেল কারণের জন্য নির্ধারিত করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, গাইনোকোলজিস্ট ওজন কমানোর জন্য সুপারিশগুলির একটি তালিকা তৈরি করে এবং তাদের কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করে, ফলাফল পর্যবেক্ষণ করে। আপনি গর্ভাবস্থায় ওজন হারানোর সম্ভাব্য ঝুঁকি নিতে প্রস্তুত কিনা আপনি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত না করা হলে, আমরা আপনি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বন্ধ উত্তোলন প্রক্রিয়ার মধ্যে পাবেন যে বেনিফিট সম্পর্কে জানতে সুপারিশ।

• ব্যায়াম, গর্ভাবস্থায় ওজন হারানোর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং আপনাকে ভাল ঘুম পেতে সাহায্য। একটি ভাল স্বপ্ন দিন সময় cheerfulness এবং শক্তি অঙ্গীকার।
• ওজন কমানোর ভিত্তি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। গর্ভাবস্থায় একটি সুস্থ খাদ্যের চেষ্টা করার পর, আপনি প্রসবের পরে তা পরিত্যাগ করতে পারবেন না। খাদ্য ব্যবস্থার পরিবর্তনগুলি অতিরিক্ত ওজনের সাথে স্থায়ীভাবে আপনার সমস্যার সমাধান করবে।
• নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ শ্রম সময়ের সুবিধা প্রদান করে এবং গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী ডায়াবেটিস উন্নয়নের বাধা দেয় এই রোগ রক্ত শর্করার একটি বৃদ্ধি, যা হরমোন পরিবর্তন এবং খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট। এই নির্ণয়ের সঙ্গে, একটি মহিলার গর্ভপাতের হুমকি আছে, তাই গর্ভধারণের অধিকাংশই রক্ষণাবেক্ষণে খরচ করা উচিত এবং প্রসবের সময় জটিলতা হতে পারে।

[1], [2]