হৃদরোগ এবং রক্তের বাহনকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় খাবার: একটি তালিকা
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 16.10.2021
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
এটা যদি মানুষ ভাল খাওয়া মনে হবে, তারা আর বসবাস অনেক উপায়ে বুঝতে ভাল - আরও সন্তোষজনক, স্বাদযুক্ত এবং আরও আসলে, এটি বিশেষ করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য নয়। যার উপর, হৃদপিণ্ড এবং রক্তের বাহুর জন্য পণ্য ছাড়াও, প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া চাপ, নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং জীবনধারা।
হৃদরোগ এবং রক্তবাহী পশুর জন্য দরকারী পণ্য
কার্ডিওভাসকুলার রোগের ভূগোল অধ্যয়নরত অবস্থায়, এটি দেখা যায় যে সমুদ্র উপকূলের উপর বসবাসরত ইউরোপীয়রা দীর্ঘকাল ধরে বেঁচে থাকে এবং হার্টের রোগীদের তুলনায় কম হারে, উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকানরা ওভারওয়েটের সমস্যাও এমন লোকদের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয়।
এটা প্রমাণিত যে ইটালিয়ান, ফরাসি, গ্রীক, স্প্যানিয়ার্ডের খাবারের পুরো ব্যাপার: তাদের খাদ্য হৃদরোগ এবং রক্তের বাহনগুলির জন্য দরকারী পণ্য দ্বারা প্রভাবিত। এবং এই প্রাকৃতিক, কারণ সারা পৃথিবীতে এই বছর, তাজা যথেষ্ট ফল, এবং জলের মধ্যে - সীফুড। শীতকালীন জন্য marinade টুকরা সঞ্চয় করতে হয়, সোডা সঙ্গে ধোয়া, intractable খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন নেই।
দক্ষিণ ইউরোপীয়দের খাদ্যকে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য বলা হতো, এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যে এবং চিত্রের যত্ন নেওয়ার মধ্যে খুব শীঘ্রই জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। অবশ্যই, আমাদের অক্ষাংশের মধ্যে এটি মেনে চলতে এত সহজ নয়, তবে এখানে হৃদপিন্ড এবং রক্তের জন্য যথেষ্ট পণ্য আছে। এই তালিকায় সবচেয়ে দরকারী হয়।
- মাছ - "কার্ডিওভাসকুলার" খাদ্যের ভিত্তি, বলের বেশিরভাগ ধরণের বিকল্প। ফ্যাটি অ্যাসিড রোগের ঝুঁকি কমাতে।
- ওট ফ্লেক্স, ব্রান ফাইবারে দরকারী, যা কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়।
- ভিটামিন এ, ই, ফ্যাটি অ্যাসিডের ভারসাম্য রক্ষার কারণে ওলভেন তেল খাদ্যটিকে স্বাদযুক্ত করে তোলে। এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ প্রতিরোধ করে।
- ব্রোকোলি বাঁধাকপি সুলফরক্যাপনে সমৃদ্ধ, যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলির সংঘর্ষের অনুমতি দেয় না।
- রসুনের মধ্যে 70 টিরও বেশি উপাদান হৃদয়ের জন্য উপযোগী। রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তচাপ কমায়
- কুমড়া বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, ভিটামিন একটি উৎস। চাপ কমানো, জল-লবণ ব্যালেন্স সমান।
- চর্বি অনুপস্থিতিতে সোয়ে পণ্য অনেক প্রোটিন।
- শুকনো গুঁড়ো, তাজা জাফরিত হৃদয় জন্য প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম থাকে।
- বাদাম, বিশেষ করে সিডার, আখরোট, বাদাম: উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উৎস।
- চকলেট 70% এর কোকো কন্টেন্ট - রক্তের ঘনত্ব প্রতিরোধ করা।
রক্তবর্ণের শক্তিশালীকরণ এবং স্থিতিস্থাপকতা জন্য পণ্য
ভাল খবর আছে অফিসিয়াল তথ্য অনুযায়ী, 80% ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। বিশেষ করে, মস্তিষ্কে পণ্যগুলি ব্যবহার করে রক্তবর্ণের গঠন এবং স্থিতিস্থাপকতা।
কিন্তু বিপরীতটি সম্পর্কে প্রথম, এটি ক্ষতিকর পশু উত্সের প্রচুর পরিতৃপ্তিদায়ক খাবারের পাত্রের জন্য ক্ষতিকর: শুয়োরের মাংস, পোষাকের চিজ এবং মাংসের পণ্য, মাখন। একই তালিকায় - মার্জারিন এবং ফ্যাটি ক্রিম সঙ্গে ময়দা মিষ্টি মিফিন।
মদ্যপ পানীয় এবং ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী নয়। প্রচলন লঙ্ঘন মাথা, কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, অবয়ব অসাড়তা, ক্রমাগত ঠাণ্ডা আঙ্গুলের, চাপ ঢেউ, দ্রুত হৃত্স্পন্দন, দম, meteosensitivity, তাপ অসহিষ্ণুতা ক্ষুদ্রতা দাড়ায়।
হৃদরোগ এবং রক্তবাহী পশুর জন্য পণ্যগুলি, যা জোরদার এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, নীচের অন্তর্ভুক্ত:
- ফ্যাটি ফ্রন্টলেস ছাড়া মাছ, সাদা মাংস।
- ফল, জলপাই তেল
- প্রাকৃতিক মধু
- পেঁয়াজ, রসুন
- Eggplants, cucumbers।
- পিরজ, মুসসি
- সয়াবিনের।
- আদা, কুমড়া
- বাদাম
- চা - সবুজ, কুকুর গোলাপ, কালো কলেরা
এটা মনে হয় যে এক বা দুইটি পণ্য কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে সক্ষম। বিপরীতভাবে, খাদ্য প্রধান সূচক অনুযায়ী নির্দিষ্ট করা উচিত এবং অবশ্যই বিভিন্ন। সবজি এবং ফল সর্বাধিক তাজা ব্যবহার করা উচিত। ডিশ ধনে, বেকানো, স্ট্যু রান্না করা। অগ্রাধিকার হৃদয়ের জন্য দরকারী ভিটামিন প্রাপ্যতা: РР, С, В, К, Е, А।
সেরিব্রাল জাহাজ জন্য পণ্য
মস্তিষ্ক মানুষের শরীরের স্নায়ু কেন্দ্র। বাহ্যিক উদ্দীপনার একটি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া প্রদান করার জন্য মানুষের কর্মের নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য তার উপরে নির্ভর করে।
আধুনিক পুষ্টিবিদরা হৃদপিন্ড ও রক্তবর্ণের জন্য কার্যকর খাদ্যসামগ্রী গড়ে তোলার জন্য সক্রিয় অনুসন্ধানে ক্রমাগত। সব পরে, সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ এবং বিশেষ করে মস্তিষ্কের জাহাজ - আধুনিক মানবজাতির প্রকৃত আক্রমন। ঝুঁকি গ্রুপে, প্রথম স্থানে, মানসিক শ্রম মানুষের।
একটি খাদ্য মস্তিষ্কের জন্য দশটি সর্বাধিক দরকারী পণ্য সরবরাহ করে। প্রধান শরীরের সিস্টেমে প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে: লেইথিয়েইন, ভিটামিন বি, সি, ওমেগা -3 এসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, গ্লুকোজ।
- মুরগির মাংসের মধ্যে শাকসব্জি, শাক সবজি সবুজ।
- মুরগির পাত্রের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লেসিথিন আছে, বিশেষ করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ।
- তৈলাক্ত মাছ, সমুদ্র কালে - এনএলসি অ্যাসিডের সাথে ভারসাম্যযুক্ত হয়, যা মস্তিষ্কে এবং স্নায়ুর প্রান্তে একটি উপাদান উপাদান, সেইসাথে আয়োডিন, লেসিথিন, কলিন।
- আলু পটাসিয়াম উৎস, ধীর কার্বোহাইড্রেট।
- তিক্ত চকোলেট একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, একটি শক্তি সরবরাহকারী, রক্ত সঞ্চালন একটি stimulator।
- ডিম, লিভারে লেসিথিন, কলিন, ক্যালসিয়াম, লোহা, ভিটামিন বি রয়েছে।
- Blueberries, শুকনো ফল, rosehips - ভিটামিন সি, গ্লুকোজ একটি উৎস, মস্তিষ্ক ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয়; প্লেক সংঘটন প্রতিরোধ।
- মস্তিষ্কের জন্য জল সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক; ঘাটতি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্ত ফাংশন গুরুতর লঙ্ঘন বাড়ে।
- বাদাম দরকারী ফ্যাট, প্রোটিন সমৃদ্ধ।
- বেকহাট, মটরশুটি লোহা সরবরাহ, ভিটামিন বি, কার্বোহাইড্রেট।
Vasodilation জন্য পণ্য
দুর্ভাগ্যবশত, সময়ের সাথে সাথে, জাহাজগুলি ক্লোজড হয়ে পড়ে, পরতে হয়, শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এই বিভিন্ন রোগ বাড়ে, এই মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ।
এই রাষ্ট্রের জন্য অনেক কারণ, তাদের মধ্যে একটি ভুল খাদ্য। বিশেষ করে, মশলা, ভাজা, সলিড, ফাস্ট ফুড, সংরক্ষণ, তাজা শাকসব্জির অভাব এবং খাদ্যের ফলের ব্যবহার।
যেমন খাদ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতায় ভাসোডিয়েশন জন্য পণ্য প্রদান করতে সক্ষম। তারা বিপজ্জনক ফলকগুলি নষ্ট করে - রক্ত জমাট বাঁধের অগ্রদূত, ভাস্কুলার গ্ল্যামার গঠন এবং প্রসারিতকরণ। সেন্ট্রাল এবং পেরিফেরাল জাহাজের পরিশোধন প্রক্রিয়ার প্রধান সক্রিয় পদার্থ উদ্ভিদ ফাইবার (ব্যবহার হার প্রতিদিন প্রায় 30 গ্রাম হয়)।
- পুরো শস্য
ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে ব্রেড, বেকহাট, ওটমিল এবং বেকহাট গরুর ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল এবং জীবাণু অপসারণ করুন।
- শিম ফল
এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং স্ট্রোকের বিরুদ্ধে আদর্শ প্রতিরোধমূলক উপায়। তাদের একটি vasodilating প্রভাব আছে, পেরিফেরাল জাহাজ শুদ্ধ।
- Sparzha
পুরোপুরিভাবে বড় ধমনী পরিষ্কার করে, ছোট বাধাগুলি দূর করে। এটি একটি গাভী আকারে ভাল শোষিত হয়, জলপাই তেল দিয়ে ছিটিয়েছে।
- বাঁধাকপি
এই সবজি সব ধরনের দরকারী - ভিটামিন উপস্থিতির কারণে, ঘনত্বের ঝুঁকি নির্মূল।
- হলুদ
এটি মস্তিষ্কের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে: এটি রক্তকে দ্রবীভূত করে, চর্বি পুড়িয়ে দেয়, স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে দেয় এবং রক্তবাহী বাহুগুলির প্রদাহ হ্রাস করে।
- শাক
রক্তের কোষ গঠনতে জড়িত ফোলিক অ্যাসিডের উৎস। তারা অক্সিজেন সঙ্গে প্রবাহিত, রক্তচাপ স্বাভাবিক এবং intracranial চাপ।
- খেজুর
দরকারী একটি ভাল: polyphenols ভিতরের দেয়াল থেকে কোলেস্টেরল আনুগত্য স্বীকার করে না; সেলুলোজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ পরিষ্কার এবং তাদের প্রসারিত।
- গ্রেনেড
রস লুমিনার বিস্তার করে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এমন একটি কম্পোনেন্টের উৎপাদনকে উন্নীত করে। আঘাতের এবং প্রদাহ থেকে দেয়াল রক্ষা করে।
- শেত্তলাগুলি
তারা দরকারী কলেস্টেরল উত্পাদন সাহায্য, রক্তচাপ স্বাভাবিক, ধমনীতে ক্রনিক প্রদাহ বাদ।
- সবুজ চা
এই পানীয় - হৃদরোগ এবং রক্তের বাহন, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং "ক্লিনার" জাহাজের জন্য একটি চমৎকার পণ্য। সমানভাবে চাপ হ্রাস, ক্ষতিকারক কলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস।
রক্ত এবং নাক পরিষ্কার করার জন্য পণ্যগুলি
রক্ত এবং রক্তের যান্ত্রিক অবস্থার উন্নতির জন্য, কোর্স শুদ্ধকরণ চালানো প্রয়োজন - কোলেস্টেরল অপসারণ, যা হৃদরোগের কার্যকারিতা ব্যাহত করে, রক্তের বাহকগুলির লুমেনকে সংক্রামিত করে।
এই সময়ের মধ্যে, খাদ্যের উপর বিশেষ মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: রক্ত এবং ভাস্কুলার পরিস্কার উন্নত করার জন্য এটি পণ্যগুলির দ্বারা প্রভাবিত হওয়া উচিত। যদি আরো ব্যাপকভাবে দেখতে হয়, এটি হৃদয় ও রক্তের বাহুগুলির জন্য এবং পুরো শরীরের জন্যও দরকারী পণ্যগুলির একটি গ্রুপ। যেমন একটি খাদ্য ছাড়া, অবশিষ্ট পদ্ধতির কার্যকারিতা ভুল হতে পারে। সিগারেট এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে চান না যারা জিরো প্রভাব প্রাপ্ত হয়।
পরিষ্কারভাবে কাজ করা হলে, ফলাফলটি দীর্ঘ হবে না: জীবের মেমোরি এবং স্বন বৃদ্ধি, মেটিসেসেনসিটিভিটি এবং চাপ কমিয়ে দেয়, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা কম হয়।
পণ্য এবং পরিষ্কারের জাহাজ জন্য রেসিপি:
- লেবু
তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাবলী আছে, দেয়াল জোরদার, লিম্ফ এর প্রবাহ উদ্দীপিত। জলপাই তেল এবং মধু, কমলা এবং মধু সঙ্গে একটি মিশ্রণ বিশেষ করে কার্যকর
- রসুন এবং পেঁয়াজ
তারা কলেস্টেরল সম্মুখীন, ট্রেস উপাদান এবং bioactive পদার্থ স্টক replenish। রসুন জমিতে আধা চা চামচ পেঁয়াজ মিশিয়ে মধু মিশিয়ে দিন।
- আখরোট
বহুসংকৃতির এলসি উৎস, রক্ত সঞ্চালন উন্নত খনিজ। এটি শুকনো গুঁড়া এবং raisins, বা tangerines, বা আনারস এবং মধু একটি টুকরা সঙ্গে এটি ব্যবহার করুন
- রস
জাহাজ শুদ্ধ করার পাশাপাশি, তারা অন্তঃস্থলের স্থানগুলিতে সঞ্চিত স্ল্যাবগুলি সরিয়ে নেয়, লিস্ফ বিক্রিয়া পুনরুদ্ধার করে। সবচেয়ে কার্যকর রস হল বিশুদ্ধ বার্চ, আপেল, কমলা, মধু দিয়ে বীটরুট।
- ভ্যালেরিয়ান রুট
মধু এবং ডিল বীজ (2 টেবিল চামচ, ২ কাপ মিষ্টি প্রোডাক্ট এবং এক গ্লাস বীজ) দিয়ে মিশিয়ে নিন, ২ লিটার ভলিউমের সাথে উষ্ণ পানি ঢেকে দিন। একটি দিন পরে 1 tbsp নিতে। চামচ, খাওয়ার আগে কোর্স সব ঢালাই পানীয় হয়।
- লরেল লিফ টিপচার
লেবু রসুনের রস (1 টি ফল: ২ টি মাথা) যুক্ত করা হয় 5 টি লরিল কাঠের পাতা। মিশ্রণটি বডকা একটি বোতল ভরা হয়। ব্যবহার করার সময় একটি মাস পরে শুরু, ডোজ - 2 tsp। দিনে তিনবার, খাবার পর
- রসুন-মদ্যপ মিশ্রিত টিউমার
এই ভাবে জাহাজ শুদ্ধ করার পদ্ধতি তিব্বতি বলা হয় একটি বিশেষ স্কিম অনুযায়ী বৃদ্ধি, বৃদ্ধি, এবং তারপর ডোজ হ্রাস করা হয়। এটি একটি কঠোর খাদ্য প্রয়োজন, একটি শুদ্ধ এখনও যথেষ্ট পরিমাণ পান পানীয়, সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল নির্মূল এটি ছয় বছর ধরে অনুষ্ঠিত হয়।
- ভাসুলার ভেষজ সংগ্রহ
আরেকটি তথাকথিত তিব্বতি পদ্ধতি তারা কামোমাইল, অমর, সেন্ট জন এর পাট, বার্চ কুঁড়ি, মধু ব্যবহার করে। পাঁচ বছরের জন্য প্রভাব বজায় রাখে।
- ক্র্যানবেরি রস
আধা কাপ গ্রহণ করে 3 সপ্তাহের জন্য পরিষ্কার করা হয়: প্রথম সপ্তাহে - তিন বার, দ্বিতীয় - দ্বিগুণ, তৃতীয় - দিনে একবার।
- বনগোলাপ
অ্যালকোহলের ফলের তিরচিহ্নগুলি প্লাকগুলি গঠন বন্ধ করে দেয়, প্রতিবন্ধকতা বাড়ায়, পুনরুজ্জীবিত হয় এবং রক্ত শুষে নেয়। ক্ষয়প্রাপ্ত ফল 0, 5 লিটার অ্যালকোহলের মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়, 2 সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় জোর দেয়, নিয়মিতভাবে বারটি ঝাঁকান। 1 ঘ এর সমানুপাতিকীতে পানি যোগ করুন। ঠ। আধা কাপ জল জন্য টিস্যু।
জাহাজ পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তুত করার আগে, এটি প্যাচনিটি, কিডনি এবং লিভারকে পরিষ্কার করার জন্য সুপারিশ করা হয় যাতে লালা রক্তে না যায় এবং প্রচেষ্টাকে অস্বীকার করে না। কিন্তু এই ধরনের পদ্ধতিগুলি - শরীরের জন্যও তীব্র চাপ, তাই বিশেষজ্ঞের সাথে তাদের সমন্বয় সাধন করা ভাল।
নীল এর দেয়াল শক্তিশালীকরণ জন্য পণ্য
নাড়াগুলি হল এমন পাত্র যা রক্তকে হৃদয়ের দিকে নিয়ে যায়। তারা সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রবেশ করে শরীরের একটি সম্পূর্ণ নেটওয়ার্ক আপ করা। কৈশোর থেকে রক্ত প্রবাহিত হয়। হৃদরোগের মধ্য থেকে এটি ধমনী নামে পরিচিত অন্যান্য যন্ত্রে প্রবাহিত হয়।
এটা তোলে প্রদাহ থেকে মুক্ত শক্তিশালী ইলাস্টিক শিরা নামক যেতে পারে, ক্ষত যে বাহ্যত অপ্রীতিকর ত্বক বাধা বিপত্তি উপর protrude না, আঘাত এবং হুমকি জটিলতা না, প্রাথমিকভাবে - স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত।
দৈনিক মেনুতে দেয়ালের প্রাচীরকে শক্তিশালী করার জন্য কি পণ্যগুলি পাওয়া যায়? তাদের মধ্যে প্রথম জিনিস যথেষ্ট ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান হতে হবে, যা নির্মাণ সামগ্রী হিসাবে কাজ করে, প্রদাহ প্রতিহত, ক্ষতি মোকাবেলা।
- সব ধরনের দুগ্ধজাত পণ্য
সুদৃঢ় করতে সুগন্ধি দুধ কম চর্বিযুক্ত দরকারী। ক্যালসিয়াম শক্তিশালী করে, অ্যামিনো অ্যাসিড সহজেই হজম হয়, সমস্ত একসঙ্গে পদার্থ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
- তৈলাক্ত মাছ
টুনা, ম্যাকেরল, স্যামন হৃদরোগ এবং রক্তবাহী পশুর জন্য কিছু সেরা পণ্য; ওমেগা -3 এলসিডি সমৃদ্ধ, রোগের ঝুঁকি হ্রাস, কোলেস্টেরল বিনিময় উদ্দীপিত, প্রদাহ নির্মূল।
- আভাকাডো
কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়, দেওয়ালে জমা পড়ে, "ভাল" কোলেস্টেরল পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে এলাস্টিন এবং কোলাজেন গঠিত হয়। দস্তা দেয়াল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে
- ক্র্যানবেরি
টেবিলে অ্যামিডীয় বীজগুলির নিয়মিত উপস্থিতি, পটাসিয়াম এবং অ্যাসকরবিক এসিডের জন্য ধন্যবাদ, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 40% দ্বারা হ্রাস করে। কনট্রেনডিকেশন - গর্ভাধান সংক্রান্ত সমস্যা গর্দা সময়ের মধ্যে।
- বাদাম, শুকনো ফল
দরকারী ফ্যাট, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, খনিজ পদার্থ রয়েছে
- সূর্যমুখী বীজ, উদ্ভিদ তেল
এই পণ্য দরকারী প্রাকৃতিক তেল একটি উৎস। সবকিছু উপযুক্ত: তিল, কুমড়া, শস্য, সূর্যমুখী, জলপাই এবং তাদের প্রক্রিয়াকরণের পণ্য।
- জাম্বুরা
সাইট্রাস জাহাজের জন্য বিশেষভাবে দরকারী। Pectins জোরদার, প্রাচীর পরিষ্কার, ভিটামিন এবং খনিজ লোহা রিলিজ।
- মধু
মৎস্য চাষের সার্বজনীন পণ্যটি ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট এবং অপর্যাপ্ততা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অনেক অন্যান্য উপাদান, প্রদাহের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, শরীরের বিপাক উদ্দীপিত করে।
- রসুন, পেঁয়াজ
রসুনটি দরকারী এবং ডেন্টিটিস, এবং টিস্যুরে, যা স্বাধীনভাবে প্রস্তুত করা হয় এবং একটি বিশেষ স্কিমে নেওয়া হয়।
- বেগুন
অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ, ভাস্কুলার দেয়াল এর ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ।
পণ্যগুলি থেকে শিরাগুলির প্রাচীরকে শক্তিশালী করার জন্য স্টুভেড, বাছাই করা, বেকড ডিশগুলি রান্না করা উচিত, যাতে সহজেই তা হজম হয় এবং হজম হয়। ওভারহেজ না করার চেষ্টা করুন, ছোট অংশ খাওয়া পানীয় থেকে, চা সুপারিশ করা হয় - সবুজ, কুকুর গোলাপ জল পরিমাণ হল মান: প্রায় এক এবং একটি অর্ধ লিটার প্রতি দিন।
অবশ্যই, যে অ্যাপ্লিকেশনের সম্পূর্ণ তালিকা দৈনিক সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়। নীল দেওয়ালের প্রাচীরকে শক্তিশালী করার জন্য সর্বনিম্ন পর্যায়ে পণ্য তালিকাতে অন্তত একটি ব্যবহার করা যথেষ্ট।
পা এর জাহাজ শক্তিশালীকরণ জন্য পণ্য
জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, যার মধ্যে জটিল ব্যবস্থাগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন, এবং পণ্যগুলি হৃদস্পন্দন এবং রক্তবর্ণকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহার করা যাবে না। অন্তত এই উপাদান যথেষ্ট যখন পা এর vessels শক্তিশালী হতে: ভিটামিন, microelements, ফ্যাটি অ্যাসিড। ভাস্কুলার, রক্ত ও হৃদরোগের ক্ষেত্রে এই উপাদানগুলোর প্রত্যেকটির কার্যকারিতা কী?
- C- এর সংমিশ্রণে ভি ভিটামিন পি, দেয়ালের ব্যাপ্তিযোগ্যতা কমিয়ে দেয়, ক্যাপাইলের ভঙ্গুরতা থেকে রক্ষা করে, আহত রোগীদের পুনরুদ্ধার করে।
- মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য বি ভিটামিন প্রয়োজন: মেমরি উদ্ভাবন, চিন্তাভাবনা, তথ্য বোঝার ক্ষমতা। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রন, স্নায়ু টিস্যু পুনর্নবীকরণ অংশগ্রহণ। B5 হেম্যাটোপোইটিক প্রক্রিয়াতে জড়িত।
- ভিটামিন ই স্নায়বিক এবং পেশী টিস্যুগুলির যথাযথ কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, কোষের ঝিল্লিকে রক্ষা করে।
- নিম্ন অঙ্গগুলির ব্যাগগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য দস্তা প্রয়োজন।
- কপার হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের সাথে জড়িত।
- ক্যালসিয়াম পায়ে চলাচলের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে, মাথা, স্নায়ুতন্ত্রের চাপ এবং কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, ঘুম স্বাভাবিক করে।
- ওমেগা -3 এসিড মস্তিষ্ক এবং কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে প্রৈতি স্থানান্তরের জন্য দায়ী।
প্রয়োজনীয় পদার্থসমূহ পাড়ের পাত্রগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য নিম্নোক্ত পণ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- রাশিয়ার, কুমার, সিংড়া
- সবজি তেল
- লাল মরিচ
- গরুর লিভার
- সীফুড।
- সিরিয়াল।
- কম চর্বি খরা-দুধ পানীয়, কুটির পনির।
- চেরি, চেরি, আঙ্গুর
- বিশুদ্ধ পানি
- নতুনভাবে প্রস্তুত ফল পানীয়, ভেষজ infusions।
বর্তমান বিকল্প রেসিপিগুলির মধ্যে: উঁচু জলে ভরা গর্তে ২5 গ্রাম (গ্লাস পানি প্রতি ২5 গ্রাম) 10 মিনিটের জন্য কম তাপ ধরে রাখে, তারপর প্রায় এক ঘন্টা - ঢাকনা দিয়ে। ডোজ - 1/3 কাপ জন্য তিনবার তিনবার।
ঐক্যবদ্ধ পদ্ধতি সম্পর্কে উপরে যা বলা হয়েছে তা থেকে ফিরে: পুষ্টি ছাড়াও, চিকিত্সককে চিকিৎসা এবং বিকল্প উপায়, শারীরিক কার্যকলাপ, একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োজন। এটি উল্লেখ্য যে, জাহাজগুলি মদ, মসলাযুক্ত, খাঁটি এবং ধূমপায়ী খাদ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য, কফি পছন্দ করে না।
বেগুনী শিরা সঙ্গে জাহাজ জন্য দরকারী পণ্য
রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ানো এবং অ্যাড্রেনিয়ামের নিয়মিত রিলিজের কর্মের ফলে ভ্যারিসোসিটি হয়। ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ওজনের মানুষ এবং একটি বাসস্থানহীন জীবনধারা, শারীরিকভাবে কঠোর পরিশ্রমী, বসতে বা তাদের পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা, এই ধরনের সমস্যাগুলির একটি জেনেটিক প্রবণতার সঙ্গে। উপরন্তু, পুরুষদের তুলনায় নারীরা বেশি বৈকল্য বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।
দুর্ভাগ্যবশত, জীবাণু ছিদ্রের উন্নয়ন একটি অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া, একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সা প্রয়োজন। রোগের অগ্রগতি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে রোগীদের নিরাময় করা যায় না, তবে অন্যান্য পদ্ধতি সহ বেশ সক্ষম।
ভ্যারোজোজ শিরা জন্য খাদ্য যেমন থালা - বাসন অন্তর্ভুক্ত:
- মাছ (স্ট্যুড, স্টমেড)।
- মাংস (উবাক, কম চর্বি)।
- অ্যাসোসিয়েটেড শাকসব্জি (আলু ব্যতীত)
- বীজ ফল
- সার ফল (কিভি, আপেল, সিত্রফুট ফল)।
- বেরি (চেরি, চেরি)।
- প্রাকৃতিক রস (এক তৃতীয়াংশ পানি দিয়ে অ্যাসিড পাতলা)
- ওলিভ তেল
- মুরগির সঙ্গে লরিস (ঘর্ষণ স্পট নেভিগেশন সংকোচন জন্য)।
- ঔষধি উদ্ভিদ: বাদামী ঘোড়া, সুগন্ধি বোতল (ব্রথের আকারে - ভিতরে, বরফের কিউব - বাইরের দিকে, অ্যালকোহলের জন্য কলাচোওর তৈলাক্ত ত্বক)।
হৃদয় এবং জাহাজের জন্য অনাহুত পণ্য, অপ্রয়োজনীয়: মিষ্টান্ন, ভাজা ও চর্বিযুক্ত খাবার, মসলাযুক্ত এবং পোড়া খাবার। কফি শুধুমাত্র দুধ সঙ্গে পানীয় এবং প্রতিদিন দুইবার বেশী না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভ্যারিসোজ শিরা এর insidiousness প্রম্পট অপসারণের পরে এমনকি এটি আবার প্রদর্শিত হবে না যে কোন গ্যারান্টি আছে। যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা উপেক্ষা করে, পুনরাবৃত্তি ঝুঁকি বৃদ্ধি।
রক্তবর্ণের জন্য ক্ষতিকর পণ্য
রক্তবর্ণের জন্য ক্ষতিকারক দ্রব্য যেমন বিপজ্জনক পদার্থ রয়েছে:
- সন্তুষ্ট প্রাণী এবং সংশোধিত ফ্যাট;
- এলকোহল;
- সহজে মিলিত কার্বোহাইড্রেট;
- কলেস্টেরল;
- সোডিয়াম;
- চিনি;
- ফলশর্করা।
হার্টের জন্য ক্ষতিকারক পণ্য এবং রক্তের বহির্ভুত অংশগুলি অনেক খাবার এবং বিভিন্ন খাবারের মধ্যে রয়েছে যা সবাই পছন্দ করে।
- লাল মাংস: ভারসাম্যযুক্ত চর্বি সমৃদ্ধ, এথেরোস্ক্লেরোসিসের উন্নয়নে অবদান রাখে। বিকল্প - সাদা মাংস, মাছ
- অ্যালকোহল: অ্যাট্রিবিউটর ডাক্তাররা তাকে এমন একটি ড্রাগ বলে মনে করেন যা হৃদয়ের জন্য ধ্বংসাত্মক, রক্তবাহী, শরীর সম্পূর্ণ এবং মানুষের ব্যক্তিত্বের জন্য। বিকল্প স্বরলিপি।
- ট্রান্স ফ্যাট: মার্জারিন, ফাস্ট ফুড, মিষ্টান্নের পাচক, ডিশে রান্না করা ডিপ-ফ্রাইড পাওয়া যায়। বিকল্প - প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ তেল।
- লিভার, মুরগির ত্বক: কোলেস্টেরল থাকে বিকল্প - কম চর্বি মাংসের থালা - বাসন, চূর্ণ, উনান, ধনী
- গ্রীষ্মমন্ডলীয় ওষুধের তেল: সঞ্চিতা ফ্যাটের উৎস। বিকল্প - বহুউচ্চ সংক্রমণযুক্ত এলসি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে প্রাকৃতিক তেল।
- Yolks: কোলেস্টেরল একটি উৎস। বিকল্প কম চর্বিযুক্ত পণ্য।
- স্যুট, সয়া সস, চিপস এর সংশ্লেষ: লবণের অত্যধিক ডোজ রয়েছে। সোডিয়াম বিকল্প - পটাসিয়াম
- তেল, ক্রিম, সসেজ পনির: কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ একটি বিকল্প অ ফ্যাটি আলু-দুধ পণ্য হয়।
- প্রস্তুত সিদ্ধি, ময়দা, কেচপ: অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ, ফ্যাট। বিকল্প - প্রাকৃতিক সবুজ শাক, প্রাকৃতিক উপাদানগুলি প্রস্তুত প্রাকৃতিক সস।
- সোডা, মিষ্টি: চিনির উৎস, ফ্রুকটাস বিকল্প - প্রাকৃতিক মিষ্টি পণ্য: ফল, রস, শুকনো গুঁড়ো।
হৃদরোগ এবং রক্তের যন্ত্রে পণ্যগুলি উপযুক্ত নয়: সসেজ, তেলের ক্রিম, মিষ্টি, চা ও কফি, ক্যাভিয়ার, শ্যাম্পেন এবং ঝিলিমিলি ওয়াইনের বড় ডোজ। কিছু পুষ্টিবিজ্ঞানী ছোট ডোজের মধ্যে বিয়ার ব্যবহারের অনুমতি দেয়: পুরুষদের জন্য 0. 5 লিটার বেশি এবং মহিলাদের জন্য 33 লিটার।
বেশিরভাগ মানুষ, জীবনের অমূল্য উপহারের পাশাপাশি, অন্তত অমূল্য স্বাস্থ্য, পরিষ্কার রক্তবর্ণসহ একটি শক্তিশালী হৃদয় পান। আশ্চর্য, কয়েক দশক পরে ছবিটি ব্যাপকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়। যেহেতু তরুণদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, সঠিক খাদ্য খাওয়া, হৃদয় ও রক্তবাহী পাত্রের উপযোগী দ্রব্য ব্যবহার, কাজের মোড নিয়ন্ত্রণের, স্বাস্থ্য এবং তৃপ্তির পদ্ধতি প্রয়োগ করা প্রয়োজন।