Flatulence কারণ পণ্য
সর্বশেষ পর্যালোচনা: 23.04.2024
সমস্ত আইলাইভ সামগ্রী চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয় অথবা যতটা সম্ভব তাত্ত্বিক নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে প্রকৃতপক্ষে পরীক্ষা করা হয়েছে।
আমাদের কঠোর নির্দেশিকাগুলি রয়েছে এবং কেবলমাত্র সম্মানিত মিডিয়া সাইটগুলি, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানগুলির সাথে লিঙ্ক করে এবং যখনই সম্ভব, তাত্ত্বিকভাবে সহকর্মী গবেষণা পর্যালোচনা। মনে রাখবেন যে বন্ধনীগুলিতে ([1], [2], ইত্যাদি) এই গবেষণায় ক্লিকযোগ্য লিঙ্কগুলি রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আমাদের কোনও সামগ্রী ভুল, পুরানো, বা অন্যথায় সন্দেহজনক, এটি নির্বাচন করুন এবং Ctrl + Enter চাপুন।
Flatulence একটি হ'ল ঘটনা যা খাদ্য হজম পর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট মধ্যে সঞ্চালিত হয়। Flatulence বেশ সাধারণ। এই রোগটি বিবেচনা করা হয় না, কারণ এটি শুধুমাত্র পজিশনের ফলে ঘটে এবং এ কারণে - পেটের গ্যাস বৃদ্ধি বাড়ায়।
তবে অন্তঃসত্ত্বা ট্র্যাক্টে গ্যাস গঠন, শোষণ এবং পুষ্টির প্রক্রিয়াতে একটি ভারসাম্যহীনতা থাকলে, কেউ একটি রোগ সংক্রান্ত ঘটনা বলতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কোন খাবার যা গ্যাস উত্পাদন বৃদ্ধি করে, তাদের নির্মূল করে এবং এমন একটি খাদ্য তৈরি করে যা গ্যাসের গঠনকে কমিয়ে আনতে পারে তা চিহ্নিত করা আবশ্যক।
কি কারণে flatulence?
বস্তুত, সমস্ত পণ্য ব্যবহারের সাথে সাথে শরীরের গ্যাসের গঠন ঘটে। শুধুমাত্র কিছু গ্রহণ করার পরে, আপনি গ্যাস গঠনের প্রক্রিয়াটি লক্ষ্য করবেন না, এবং অন্যান্যগুলি উপসর্গগুলির দিকে পরিচালিত করবে ।
- শিম সংস্কৃতি। মানুষের পেটে পোকা পাম্প প্রক্রিয়াগুলির জন্য যথেষ্ট শক্তি নেই। এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এটি "ডাইজেস্ট", তাই গ্যাস। কিন্তু সব legumes যেমন একটি শক্তিশালী গাসিং প্রভাব আছে। মশাল মানুষের শরীরের উপর আরো মৃদু প্রভাব আছে।
- বাঁধাকপি। হোয়াইট, রঙ্গিন এবং ব্রোকলি উভয় প্রস্তুত তৈরি এবং কাঁচা ফর্ম গ্যাসের প্রভাব আছে। Boiled কোব, এটি পরে করা হবে, যা পরে শরীর দ্বারা অনুভূত হয়।
- দুধ, ক্রিম, কেফির, চিংড়িযুক্ত বেকড দুধ এবং পনির হিসাবে কিছু দুগ্ধজাত পণ্য। দই, দই এবং আইসক্রিম গ্যাস গঠন করতে পারে - কিন্তু কম পরিমাণে। দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করার জন্য, দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি বিশুদ্ধ আকারে নিন।
- জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার উচ্চ মাত্রা সঙ্গে ফল, সবজি, সবুজ শাকসবজি। ফ্ল্যাটুলেন্সের প্রভাব হ্রাস করার জন্য, সবজি প্রক্রিয়া করা উচিত - শ্বাস, ব্লাঞ্চিং, রান্নার পরিমাণ ফাইবার পরিমাণ হ্রাস করে। তেল বা দই - সহজ dressings সঙ্গে সালাদ পূরণ করার চেষ্টা করুন।
- খাদ্যশস্য, আটা পণ্য এবং সম্পূর্ণ শস্য - এতে তাজা বেকড রুটি এবং সিরিয়াল রয়েছে। যদি আপনি porridge পছন্দ করেন - এই ক্রোফারটি বেশি উঁচু করে বা পুডিং বা সউফেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
কি খাবার flatulence কারণ?
- লবণ এবং সমস্ত খাবার যা লবণের উচ্চ শতাংশ ধারণ করে - মশলা, মশলা। লবণ শরীরের তরল বজায় রাখার সম্পত্তি আছে, তাই ক্লান্তি এবং তন্দ্রা অনুভূতি আছে।
- শর্করা। পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেনের বিলম্ব এবং সংরক্ষণের সম্পত্তি রয়েছে, যার অনুপাতটি গ্লাইকোজেনের এক গ্রামের তিন গ্রামের মধ্যে। কিন্তু কৃত্রিমভাবে গ্লাইকোজেন রিজার্ভ বৃদ্ধি করা অসম্ভব। কার্বোহাইড্রেট-ধারণকারী খাবার পেশী মধ্যে গ্লাইকোজেন পাঠাতে হবে, কিন্তু অন্ত্র মধ্যে। সেই অনুযায়ী, ফ্ল্যাটুলেন্সের লক্ষণ থাকবে।
- কাঁচা সবজি এবং ফল। কাঁচা সবজিগুলির মধ্যে, ঝুঁকিতে রয়েছে অ্যাসপিরাগাস, তরকারি, পেঁয়াজ, আটিচোক, গোবর (যেকোন), আলু। চিনি - আঙ্গুর, আপেল, peaches, cherries, figs, prunes, বাদাম এবং সাইট্রাস ধারণকারী ফল। যদি আপনি প্রতিদিনের পরিমাণে ভিটামিন হারাতে চান না যা আপনি সবজি এবং ফল খাওয়ার সাথে পেতে পারেন তবে তাদের প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করুন। ফল রস মধ্যে twisted, এবং সবজি বাষ্প বা মুরগি করা যাবে। এভাবে তারা পেট কম স্থান গ্রহণ করবে, তবে আরও অনেক সুবিধা পাবে।
- চিউইং গাম সম্পর্কে ভুলে যান। একটি দীর্ঘ চিউইং প্রক্রিয়া বায়ু ingestion কারণ। এটি অতিরিক্ত বাতাসের প্রবেশদ্বার এবং গ্যাস গঠনের উন্নত প্রসেসগুলিকে জোরদার করে।
- চিনির আত্মা। পণ্য যা xylitol এবং maltitol রয়েছে - কুকিজ, কিছু মিষ্টি, নরম পানীয়, শক্তি। চিনির অ্যালকোহল একটি মিষ্টি পেঁয়াজ দেয়, তবে একটি বড় ডোজ পেট দ্বারা হজম করা হবে না, একটি bloating ঘটবে।
- ভাজা খাবার। ফ্রাইড এবং ফ্যাটি খাবার ধীরে ধীরে হজম হয়, অতএব পেটে ভারীতার অনুভূতি।
- মসলাযুক্ত মশলা। ট্র্যাক্ট এবং bloating মধ্যে জ্বালা কারণ। জায়ফল, কালো এবং লাল মরিচ, লবঙ্গ, মরিচ, রসুন এবং পেঁয়াজ, হর্ারড্যাডিশ, কেচাপ, ভিনেগারের মতো খাবারের ব্যবহার কমানো।
- কার্বনেটেড পানীয়। গ্যাস বল প্রাচুর্য অবশেষে পেটে স্থায়ী হয়।
- অ্যাসিড ধারণকারী পানীয়। কফি, কালো চা, কোকো এবং গরম চকলেট, এলকোহল এবং ফলের রস। অ্যাসিড একটি উচ্চ স্তরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট জ্বালা হতে পারে।
ফ্ল্যাটুলেন্সের কারণগুলির মধ্যে একটি বড় অন্ত্রের ডাইবসিয়াসিস হতে পারে। যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে খাবার খান, কিন্তু অন্ত্রের মধ্যে কোনও বিশেষ মাইক্রোজিজ্ঞান নেই যা গ্যাসকে শোষণ করে, শরীর থেকে অতিরিক্ত গ্যাস বের করে দেয়।
এছাড়াও, ফ্ল্যাটুলেন্সের কারণ হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মোটর ফাংশনটি হ্রাস করা যা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের ফলে ঘটে। ফিকাল জনসাধারণের স্থিরতা রয়েছে, যা ক্ষয় এবং শোষণকে উত্তেজিত করে।
আপেল এবং flatulence
তাজা, নির্বিশেষে তাজা আপেল, ফাইবার একটি উচ্চ শতাংশ থাকে। এই পালা bloating বাড়ে। আপনি যদি এক আপেল খেয়ে থাকেন তবেও আপনি ফ্ল্যাটুলেন্সের উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন।
কিন্তু আপনি বেকড আপেল মনোযোগ দিতে পারেন। তারা খুব দ্রুত সমবেত হয়, যেহেতু তাদের এগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খ অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকরণের প্রয়োজন নেই। একই সময়ে, দুর্ভাগ্যবশত, বেকড আপেল কম দরকারী ভিটামিন থাকে।
[3]
রসুন এবং flatulence
তার কাঁচামাল মধ্যে রসুন flatulence অপ্রীতিকর উপসর্গ কারণ। কিন্তু আপনি Flatulence নিষ্কাশন করতে রসুন ব্যবহার করতে পারেন। তরুণ রসুনের সবুজ পাতা, যা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা উচিত তা আপনার ক্ষুধা উন্নত করবে এবং পচন প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করবে। একটি পরিপক্ক denticles, বিনষ্টভাবে কাটা এবং শুকনো - পেটের তীব্রতা অপসারণ এবং অনাক্রম্যতার সামগ্রিক স্তর বাড়াতে সাহায্য করবে।
মটরশুটি এবং flatulence
মটরশুটি সেই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে যা ফ্ল্যাটুলেন্স সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু যদি আপনি বিভিন্ন ধরণের প্রক্রিয়াকরণ এবং রান্নার ব্যবহার করেন তবে শরীরের উপর এই পণ্যের প্রভাব কমাতে পারেন। মটরশুটি এখনও "puchit" হবে যে একটি মতামত আছে। কিন্তু কয়েক ঘন্টার জন্য রান্না করার আগে আপনি যদি কোনও বীজের সঠিক অংশটি খেয়ে ফেলেন তবে গ্যাস গঠন পরবর্তীকালে আপনাকে যন্ত্রণা দেবে না।
Flatulence এবং কলা
কলা, যা পুষ্টির সম্পূর্ণ ভাণ্ডার এবং দরকারী ভিটামিন, আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক করে তুলতে পারে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে এটি ব্যবহার করেন। কিছু লোকের মধ্যে, কলা তৈরি করার প্রক্রিয়াটি পেটে ফরমালেশন সৃষ্টি করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী ফ্ল্যাটুলেন্স। লক্ষণগুলি gastritis বা পেট আলসার সঙ্গে খারাপ হচ্ছে।
জল থেকে Flatulence
বোতল বা নল থেকে সাধারণ জল, যা আপনি আপনার তৃষ্ণা নিবারণ পান, নিজের মধ্যে কোন ক্ষতি বহন করে না। কিন্তু যদি পানি কার্বনেটেড হয়, তবে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের গ্যাসের উপস্থিতি হতে পারে। এটা খাবার সময় পানি পান করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। গ্লুপগুলি সহ একসাথে প্রচুর পরিমাণে বায়ু গ্রাস করা হয়, যা হজম প্রক্রিয়ার সাথে হস্তক্ষেপ করে। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন, খাওয়ার পর পানি পান করার চেষ্টা করুন।
[4],
Flatulence এবং ব্রণ
ব্রান একটি পণ্য যা আপনি মাঝারি খরচ দিয়ে উপকৃত হবে, কিন্তু বড় অংশ দিয়ে এটি ক্ষতিকারক হবে। সুতরাং, প্রতিদিন একজন ব্যক্তির ত্রিশ গ্রামের বেশি ব্রণ (সংস্কৃতি নির্বিশেষে) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্ত প্রয়োজনীয় সুবিধা পেতে অন্যান্য পণ্য সঙ্গে ব্রণ মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন।
দুধ থেকে Flatulence
তারা ল্যাকটোজ থাকে, কারণ ডেইরি পণ্য flatulence হতে পারে। এই মুহূর্তে, যাদের শরীরের, ল্যাকটোজ হজম করার সময়, গ্যাস গঠন করে, বৃদ্ধি। অতএব, ব্যবহার করা সরি-দুধ পণ্য পরিমাণ বা চেষ্টা বা কমাতে যারা ল্যাকটোজ (বিকল্প) থাকে না তাদের ব্যবহার করুন।
[5]
Flatulence এবং কফি
ক্যাফিন, বা শরীরের তার বাড়তি অতিরিক্ত, এছাড়াও flatulence বাড়ে। যাতে আপনি প্রতিটি কাপ কফি পরে ভোগ করেন না, এটি দিতে যথেষ্ট নয়। ক্যাফিন চা পাওয়া যায় (বিশেষ করে সবুজ চা)। আবহাওয়া সম্ভাবনা দূর করার জন্য, আপনি কম ক্যাফিন কন্টেন্ট সঙ্গে সম্পূর্ণরূপে বা পানীয় ছাড়া পানীয় গ্রহণ করা উচিত। কিন্তু surrogates যান না, যা আসল চা বা কফি অনুরূপ স্বাদ, কিন্তু একটি সর্বনিম্ন ধারণ বা ক্যাফিন না থাকে। অনুরূপ স্বাদ গুণাবলী সত্ত্বেও, যেমন surrogates আপনার স্বাস্থ্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে।
[6]
Zucchini এবং Flatulence
Flatulence মোকাবেলা করার জন্য একটি খাদ্য কম্পাইল করার সময়, বিশেষ মনোযোগ সাধারণত zucchini আঁকা হয়। এই পণ্যটি, যা তাপীয় চিকিত্সার মধ্য দিয়ে গেছে, খাদ্যের পচন নিয়ে সহায়তা করে এবং গাসিং প্রক্রিয়াগুলিকে হ্রাস করে। Zucchini প্রধান কোর্স অংশ হতে পারে, যা পাচক প্রক্রিয়া সাহায্য করবে। কিন্তু উঁচুজাতীয় উঁচু করা, স্টিউড বা রোস্ট করা উচিত, যাতে তারা সত্যিই পছন্দসই প্রভাব দেয়।
প্রোটিন থেকে Flatulence
প্রোটিন - ক্রীড়াবিদ জন্য পুষ্টি উপাদান এক। কিন্তু প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন প্রোটিনযুক্ত পদার্থের অতিরিক্ত পরিমাণে বাড়ে এবং প্রসেসিং প্রক্রিয়াগুলি প্রচুর সংখ্যক গ্যাস গঠন করে। কিন্তু আপনার খাদ্য প্রোটিন হ্রাস সঙ্গে, এই সমস্যা নির্মূল হয়। অন্যান্য সমস্ত পণ্যগুলির মতো, প্রোটিন স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত এবং কখনও কখনও মানব শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে এবং এগুলি থেকে এটি ফ্ল্যাটুলেন্সের গুরুতর প্রকাশগুলি এড়াতে অস্বীকার করে।
মদ পরে Flatulence
অ্যালকোহল চিনি অ্যালকোহল রয়েছে, যা প্রতিকূলভাবে পাকস্থলী প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে এবং bloating হতে পারে।
বিয়ার পরে Flatulence
বিয়ার একটি fermentation ফলে গঠিত হয় যে একটি পণ্য। অনুযায়ী, পেট মধ্যে পেয়ে, এই fermentation প্রক্রিয়া চলতে থাকে। অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার সমস্যাগুলি, দুর্বল পেটে এই বিষয়টি প্রমাণিত হয় যে একটি রিফ্রেশিং পানীয়ের কয়েকটি শিলা পেলেভিক এবং ফুলে উঠতে পারে।
আসলে, শুধুমাত্র পণ্য flatulence উপসর্গ হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের এই ব্যাঘাত শিশুকে ঘটতে পারে। কারণ উভয় এনজাইম সিস্টেম, এবং বিভিন্ন রোগ একটি বিঘ্ন হতে পারে। মানুষের শরীরের নির্দিষ্ট এনজাইম অভাবে খাদ্যের খারাপ পচন সৃষ্টি করে। এই প্রক্রিয়া, গ্যাস গঠিত হয়।